🌟イエスマン

アラフィフランナー🏃🏻‍♂️｜心身のコンディションを整えるためランニング継続中｜水戸漫遊マラソンでサブ4達成🎉｜次なる目標はサブリノ（3h45m）🔥｜県内マラソン大会を中心に挑戦中｜ランニングメイン、時に日常をポスト｜薬剤師｜猫と暮らす｜無言フォロー失礼します

[🌟イエスマン @themostyesman]

#夜ラン🏃‍♂️💨
仕事終わりに千波湖へ
久々のラン✨
GARMIN先生の指令は「スプリント」🔥
実行スコア85点👏

……ただ、足底が痛い🤔
大丈夫か、これ😅

[🌟イエスマン @themostyesman]

🌅朝ラン🏃‍♂️💨
久々である✨
30km走の翌日から右膝に痛みが出現💦
安静時には痛むものの、膝の曲げ伸ばしは問題なし
とりあえず湿布で、しばらく様子見🩹

ようやく安静時の痛みもなくなり、今日からラン再開🏃‍♂️💨
恐る恐る走り出すも……
なんとか無事に走れました🙌✨
ひとまずホッとひと��心😮‍💨

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン 🏃‍♂️💨
#みんな大好き30km走 😆
台風一過の晴れ☀️
気温22℃🌡️
5:00▶️🌅
23kmでコンビニエイドへ🏪
ここまでは順調だったが……
左中足骨頭部に痛み😖
その後は左足首にも痛みが💦

先月の30km走では何ともなかったのに…🤔
とりま今日は、左足をし���かりアイシング🧊
無理せず様子見です🏃‍♂️💦

[🌟イエスマン @themostyesman]

🌅朝ラン🏃‍♂️💨
気温20℃🌡️ 風あり🍃
5:10スタート🌤️
涼しい✨
��続きだっただけに、雲の隙間から覗く青空が気持ちいい😌☀️

ただ、左膝に軽い痛みと違和感💦
「今日は走れるか？」と少し不安に。
ところが走り出してみれば問題なし🙌
ホッとひと安心😊
気持ちよく朝ラン終了🏃‍♂️💨✨

[🌟イエスマン @themostyesman]

夕ラン🏃‍♂️💨
��で3日間ランオフ🌧️
その間、VO2maxは見事に右肩下がり📉
ちょっと走らないだけで下がりすぎじゃね？😂

久々のランでしたが、調子は意外と良好✨
毎月200km超えの積み重ねの成果か💪
いや、気候の影響か🤣

後半はNOVABLAST 6の弾む感覚が炸裂👟💥 完全に調子に乗りました🏃‍♂️💨💨

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン🏃‍♂️💨
気温19℃🌡️ 風やや強め🍃
3:55スタート🌙

雲に覆われ、日の出は望めそうにない。
日曜の早朝、車も人もなく、街灯だけが暗闇の道を照らしている
静寂の中、少しだけペースを上げる
響くのは、自分の荒い���づかいと足音だけ
風は強めだが、気候は快適✨

気持ちのいいランでした👍

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン 🏃‍♂️💨
気温23℃🌡️
4:00スタート🌙
日の出もすっかり遅くなり、まだ夜の只中🌌
帽子にライトを装着して、いざ出発🔦����
早朝とはいえ気温高め🥵
走り出せば、まさかの滝汗💦💦
9月に入っても、まだまだ夏☀️🔥

8月の走行距離は257km👍

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン 🏃‍♂️💨
#ロング走 💪
#みんな大好き30km走
気温19℃🌡️
4:10スタート🌙
霧雨🌧️＋涼しさ＝最高のコンディション✨

笠松内を4km🏃‍♂️
茨城ダービー⚽️の準備を横目に、後半ペースアップ🔥

NOVABLAST 6👟で終始快適。
今日も気持ちよく走れました🙌✨

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン🏃‍♂️
気温25℃🌡️
3:50スタート🌙
まだ暁の闇🌌
車も人影もない🚗👤
そして……涼しくもない🥵💦

先週末は学会📚、今週初めは福岡へ家族旅行✈️
旅ランは全く実行できず😂
その代わり3日間食べまくりました🍜🍲

ということで、今日は食べた分を返済ラン🏃‍♂️💨

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン #ロング走 🏃‍♂️💨
気温24℃🌡️
3:50スタート▶️

『俺たちの箱根駅伝（上）』を聴きながら📖🎧
10月から始まるドラマに合わせて、再び聴き直し
小説に没入していると、長距離ランもあっという間……
なんてことは、さすがにない🤣

とはいえ、早朝＆気温も高くなく汗だく💦ではあるが快適ラン✨

[🌟イエスマン @themostyesman]

🌅 #朝ラン 🏃‍♂️💨
5:00スタート▶️
気温21℃🌡️

台風15号接近中🌀
その影響か、今朝は涼しい。
いや、快適すぎる😆✨

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン #ロング走 🏃‍♂️💨
3:50スタート▶️
気温23℃🌡️
日の出前の暗がり🌙
冷んやりとまではいかないけど、涼しくて走りやすい👍
こまめに水分補給💧
後半はペースを上げ��、そのままフィニッシュ🏁✨

[🌟イエスマン @themostyesman]

＃朝ラン 🌅
3:55スタート▶️
気温26℃🌡️
涼しくない🥵

久々にランシューを購入👟✨
いざ、試走🏃‍♂️💨
ポンポンと弾む感触はあるかな。
でも、特別な感動はないね😅
とはいえ、私のレース用シューズとなるのは間違いない👍✨
＃ノバブラスト6

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン 🏃‍♂️🌅
3:55スタート▶️⏰
気温21℃🌡️✨
当たり前だが、暗い🌙🤣
とはいえ、涼しい🍃😌

やはり、日が昇る前に走るに限る🏃‍♂️💨
夏の刺すような強い陽光☀️🥵を回避できるのは大きい👍✨

……とはいえ、この早朝ラン🌅
週の後半になると、睡眠不足が蓄積するのか毎日は続かない😂💤

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン 🏃‍♂️🌅
5:30スタート▶️⏰
気温24℃🌡️✨
涼しめの朝、ゆっくりラン🏃‍♂️💨

途中、#レッドブル で覚醒⚡️🐂🥤🤣
ちょっとだけペースアップ⤴️して、気持ちよく終了👍✨

7月の月間走行距離は 205km 🏃‍♂️💨🔥
今月もコツコツ積み重ねます😊🙌

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン #LSD 🏃‍♂️💨
⏰4:00▶️
🌡️気温24℃
昨日に引き続き、涼しげな朝😊✨
おかげで快適ラン🏃‍♂️🎶
なので、ハーフまで距離を延長📏

とはいえ、行く手にはあちこちに張り巡らされた蜘蛛の巣トラップ🕸️🕷️💦
こればかりは回避不能🤣🤣

まぁ、仕方ない😌
蜘蛛も生きるために必死なのだ🕷️💪

[🌟イエスマン @themostyesman]

🌅 #朝ラン 🏃‍♂️
4:45スタート▶️

この高さまで太陽が昇ると、さすがに攻撃力が増してくる🥵☀️

日陰🌳という最強の武器も、風🍃という援軍も、都合よく現れてはくれない😅

真夏の太陽を前にしては、人は無力…💦

ならば、戦わない。
そう、つまり、太陽が本気を出す前に走る🌄✨

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン 🏃‍♂️🌅
4:30スタート⏰✨
朝から28℃🥵💦 軽く蒸しっとした空気🌫️

この時間なら涼しいかなと思い、朝の冷気を期待しすぎてしまいました😂

終始キ��6分ペースでのんびりラン🏃‍♂️💨
後半はまだ上げる余裕もあり、快適ランでした😊👍✨

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン 🏃‍♂️🌅

5時スタート☀️
朝からすでに夏日🥵💦

熱中症対策としてアクエリアスを携帯🥤✨
今日はいつ��の後半ビルドアップは封印🙅‍♂️

終始㌔6分台でゆったりラン🏃‍♂️💨
ペースを抑えたおかげで身体も軽く、全身がほぐれていくような心地よさ😊🍃

夏は「頑張りすぎない」が一番ですね👍🌞

[🌟イエスマン @themostyesman]

#朝ラン 🏃��♂️🌅
#ルートビア 🥤🌿
やべぇ…🤣
これぞ「飲むサロンパス���😂💊🌿
ラン後にピッタリ…？🏃‍♂️💦😆

14種類のハーブが織りなす、唯一無二のクセ強フレーバー😆✨

水戸なら #トゥーメッカ 🌮🇲🇽でテックス・メックス料理とご一緒に👍