REN＠あがり症カウンセラー

[REN＠あがり症カウンセラー @therafia_ren]

あがり症の改善には、自己肯定感を上げることも含まれます。

人前で話すことは誰だって緊張しますが、「上手く話せなくても大丈夫」と信じられるのは、自己肯定感が高いからです。

全く緊張しない人間はほとんどいません。

だからこそ、緊張を受け入れる為に自己肯定感を上げる必要があるんです。

[ピノ @pino_mochi]

自分を必要のない存在と感じる人は、否定や比較をされ続けてきた。だけど傷ついた分、人の痛みを理解できる。つまり誰かを救える存在。「自分は必要な存在か」ではなく「自分が必要な存在は」に視点を変えて。たった1つの捉え方で世界は変わるよ。痛みに耐えたあなたは強い。待ってる人は必ずいるから

[リョウ @Ryoot13]

心の距離を縮めたい相手と『あれ？また会った』と感じた時は必ず挨拶＋α「〇〇さん、よくお会いしますね！」と伝えてみてください。人はある特定のものを意識し始めると自然と意識が向き目にとまる心理効果がある。何気ない挨拶に＋αのひと言で可愛がられる存在になります。雑談は固ツイを参考にどうぞ

[ぱくちゃ @pakuchaaa_]

疲れやすい人は「自分にとってのお気に入り」を一つもっておくといいですよ。疲れたときに「お気に入り」を見てもワクワクしなかったら、それはメンタルの赤信号の証拠。僕は昨日「お気に入り」を見てもだめだったので21時に寝たら、だいぶ回復しました。「お気に入り」は良い心の管理になりますよ。

[りょうじ🌻note初心者の味方 @RYOJI_PORSCHE]

「一緒にいるべき相手」といると、いろんなことがうまく回り始める。それってきっと、その人が”あなたの力になりたい”と思ってくれてるからなんだよね。

[びっとらべる @bit_ravel]

人生で一番長く付き合うのは自分。誰かに好きになってもらう努力より、まず自分を好きになろう。昔は肌も髪型もイマイチ。勉強嫌い。夜型人間。自己肯定要素0。このままじゃダメだと気づいて美容や習慣づくりに取り組んだ。行動で自分は好きになれる。自分次第で人生はマジで何倍も楽しくできるよ。

[いれぶん @eleven_s_s]

近道は楽だけど、結局遠回り。始める人は100人に1人、続ける人は10,000人に1人。実力が伴わないうちに先に進んでも続かない。コツコツ努力がなぜ強いのか？大器はなぜ晩成なのか？急がば回れで基礎力を磨いていけば、いずれうさぎも追い抜ける。先に進む事だけ考えるな。人生はすごろくじゃない。

[ヒデ @Hidepon_Art]

これはガチです。『20代から始めておくべき習慣⑩選』をまとめました。あわせて読みたい人生を劇的に変える習慣を、固定ツイートに残しました。

[Aki @mikorino]

「少しでもすぐやる」ことのメリットは面倒くさいことは先延ばしにするとどんどんそのレベルが上がり手をつけられなくなるから。気づいたとき少しやるだけで面倒くささレベルはぐっと下がる。その上「やらなきゃいけない、でもやってない」といつも気になってるストレスも減らせて気持ちかなり楽になる

[REN＠あがり症カウンセラー @therafia_ren]

嫌な人間、嫌な職場、嫌な行動���
嫌なことはたくさんありますよね。

そこから離れることは大事ですし、一番大切にしなければいけないのは自分です。

ですが、安定した行動をとり続けるのも実は危険。

成長を意識しているのなら、消費税分くらいは自分と違うものを取り入れてみてください。

[REN＠あがり症カウンセラー @therafia_ren]

「頑張る事を諦める」意外に大事なんだと思います。
今の社会は、努力することを強要し過ぎている気がするんです。

努力は自分の意思でやりたいと思う気持ちなのに、強要されるととても辛くなる。

誰かが努力すべきものを決めるのではなくて、自分で努力したいものを探すことを大切にしたいですね😊

[ピノ @pino_mochi]

心が辛いときの対処法

・苦手な人を避ける
・一人の空間を作る
・自然の空気を吸う
・泣きたい時は泣く
・辛さの原因を書く
・ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受ける
・自分をなぐさめる
・頑張る事を諦める
・勇気を出して休む
・好きな物を食べる
・ただひたすら寝る

心の悲鳴を無視せず
ゆっくり休ませてね。

[リョウ @Ryoot13]

上司に褒められた時「まだまだです」と謙遜しすぎは損です。愛嬌あふれる人は「照れるのでやめてください！でも、〇〇さんに褒められると凄く自信になります！」愛され上手は『遊び心＋褒め返し』でお互い嬉しいを創る。愛嬌力を磨くと仕事が劇的にうまく回りだします。愛嬌力、一緒に磨きませんか。

[ぱくちゃ @pakuchaaa_]

メンタルが弱っている原因の一つに「SNSとの付き合い方」があります。「自分より羨ましい生活」「知りたくなかった事実」トラップに引っかかって、落ち込んでしまうんです。いい対処法は「デジタルデトックス」。SNSに振り回されないため、自ら関係を断った方が心のざわつきも抑えられますよ。

[たえ @Dubai_Coach_TAE]

『過去はない、未来もない、あるのは永遠に続く今だけだ』信頼していたスタッフの裏切り。言葉を失った。過去を責め、戻らないお金に怒りでいっぱい。田坂広志先生のこの言葉に��度も救��れた。過去も未来もコントロールはできない。今この瞬間はいくらでも変えられる。今を丁寧に大切に生きよう。

[りょうじ🌻note初心者の味方 @RYOJI_PORSCHE]

”好き”と”愛してる”の違い。この問いにブッダはこう答えています。『花が”好きだ”というなら、あなたはそれを引き抜くだけでしょう。でもあなたが花を”愛して”いれば、毎日世話をし水を与えるはず。』摘むことで花は枯れてしまう。愛って自分を満たすことではなく、″感謝すること″だと忘れないように。

[びっとらべる @bit_ravel]

人間はネガティブに敏感。人から9回褒められても1回悪口や陰口があるとずっと気にしてしまう。でもそのほとんどは自分で悪い妄想を膨らませてるだけ。「〜さんが君の悪口言ってたよ」なんてのは一番タチが悪いので完全無視でいい。本当に大切なことは自分を良く言ってくれる9割の人に目を向けること。

[いれぶん @eleven_s_s]

Twitterに限らず大切なこと。「GIVE」「抜け感」「リズムの良さ」「自然な仕掛け」「前にのめらない」「徹底する」「継続する」「習慣にする」「信用と信頼」「焦らずたゆまず」「商品の前に自分を売る」「アンチは無視する」「自分の事を好きでいてくれる人を大切にする」「わかりやすさを追求する」

[ヒデ @Hidepon_Art]

タモリさんの「苦手な人がいたら嫌だなぁって思うんじゃなくて、面白がる目で見ると、その嫌なところが面白くなるんです」って言葉が好き。苦手だと思うと、その人の全てがマイナスに思える。思い込みを捨てて、面白く解釈。見方を変えると、世界は変わる。人生を面白くするのはプロ��最��のアレです。

[REN＠あがり症カウンセラー @therafia_ren]

ほんとにそうだと思います。

「付きあう人」を変えれば考え方が変わるし、「時間の使いかた」を変えると行動が変わる。

さらに「住む場所」を変えたら、環境も変わりますよね。

考え方や行動��環境が変わると自分の人間性自体も変わるので、自分を変えたいなら良いキッカケになりますね😊

[Aki @mikorino]

情報が溢れてても物事の習得には基本に立ち返る。まず自分で考え自力で1回頑張ってみる。頑張るは悪いことではなくやってみて違うと感じるから別のやり方ができる。間違った方法なんてない。やってみるから何が自分にとっていいかわかる。失敗恐れやらないと現状から動けない。小さくていい、まず一歩