taka channel2

[taka channel2 @thinkover0221]

うつ病は過敏性腸症候群の人に多い。そして、過敏性腸症候群の人はSIBOの人が多い。腸に良いものを食べても、お腹が苦しくなるだけ。はい、20代の僕です(笑)

学生時代はテスト中が一番イヤでした。だってお腹鳴るんだもーん😭

過敏性腸症候群は治せます！僕も治しました。

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

腸活って特別な何かを手に入れることじゃなくて
【腸本来のチカラを取り戻すこと】

そのためには腸に良いものを食べまくる！
発酵食品だ！！食べまくれ！！！！

って思っている人が多い

残念ながら腸が汚れてる状態での効果は薄い。
まずは腸に悪いものを避けることから習慣化✨

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

身に覚えのある失敗を
どうして指させる？

受け止める以外はないじゃないか
愛し続けるしかないじゃないか

馬鹿だねって言われたって
カッコ悪い人にはなりたくないじゃないか

人として人として
かっこよく生きていたいじゃないか
https://t.co/eidOKhO6Mh

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

母の日、遅れたけど
5月に熊本県山鹿市と玉名市へ旅行

今の自分がいることに感謝
周りに支えられて生きていることに感謝

人は絶対に１人では生きていけない
あなたが住む家もガスも水道も電気も食事も
誰かの働きがあるからこそ、ここにある
https://t.co/AdzSIxnBTv

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

プロテインが身体に悪いだの、この水は飲み続けると危険だの、そんなん言ってたら何も口に出来なくなるね～。

いいんだよ
たまには毒も身体に入れないと免疫強くならないから！

とにかく毎日ウンコー見て！

腸内細菌からの大切なお便り、大きな便り『大便💩』

あなたの名医は腸内細菌です！

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

早食いは眠くなる原因のひとつ
お昼ごはんはゆっくり食べたほうが午後の仕事の効率が良いのだ！

ゆっくり噛んで食べることで、腸内細菌が食べやすくなる。
そして顔やせにも効果抜群！しっかり唾液を出して活性酸素を除去。胃腸への負担を減らしてくれる✨

いただきまーす😋

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

僕も過敏症だったから分かるんだ

緊張したり、ストレスでお腹痛い！そんな毎日だった。朝のトイレの回数はすごかったなぁ・・・

だけど『腸活』でまずは思考が変わったんだよね。するとあら不思議、お肌もキレイになってくるんだよ。
細胞や腸内細菌が元気に働き始めた証拠だよね♪

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

その思考、脳のせいではありません。腸のせいです。

今日１日の食事を思い出してください。腸内細菌をいじめてはいけません！！

よく噛む、腹八分、冷やさない

を守りましょう

『食事を変えたら子どもの不登校や暴力がなくなった』よくある話なのです。

今日もありがとう腸内細菌♪

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

小さな幸せに感謝できない人は
大きな幸せにも気付かない

明日の事を気にして過ごしているのは人間だけです

あなたのペットは『今を生きている』
明日の事なんて考えていません
腸内細菌もそうなんです

明日の不安を感じているのは『脳』

考え方、捉え方を少しずつ変えていこう☺️

グッ腸ナイト😴

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

腸内細菌（微生物）が存在しなかったら？？

あなたには免疫力も自然治癒力もない
すぐに病気になり長生きできません！

・アレルギー
・過敏性腸症候群
・肥満
・糖尿病
・うつ病

これらは微生物のバランスを失ったために、引き起こされる可能性も指摘されています

腸内細菌に感謝して眠ります😴

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

初耳です！！

お腹がすくと
ぐぅ～ってなる人

体内時計がしっかりしている人☺️
らしいよ！

決まった時間にご飯を食べてる人

僕は学生時代は鳴ってた
社会人になって不規則な生活で
鳴らなくなった🙄

社会め～😒💢💢
俺の体内時計を返せっ！

みなさんはどうですか？

[taka channel2 @thinkover0221]

うつ病は過敏性腸症候群の人に多い。そして、過敏性腸症候群の人はSIBOの人が多い。腸に良いものを食べても、お腹が苦しくなるだけ。はい、20代の僕です(笑)

学生時代はテスト中が一番イヤでした。だってお腹鳴るんだもーん😭

過敏性腸症候群は治せます！僕も治しました。

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

腸は『心』『身体』『脳』と深く関わっている

腸がボロボロの状態で『身体』や『心』を良くしようと考えても難しいのは体感してますよね✨

心を無視して体の健康はありません
体を無視して心の健康はありません

不足にばかり目を向けず、充足に感謝です。

『ありがとう』は魔法の言葉

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

『ありがとう』と『すみません』の効力

手伝ってもらって『ありがとう』と言える人は感謝が出来る人✨

手伝ってもらって『すみません』と言う人は自分のせいで・・・とネガティブに物事を捉えるクセがある人かもしれません。

ありがとう→有り難し→当たり前じゃないことに常に感謝です。

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

①止めてから5ヶ月後、会社に新入社員が入ってきた。これがとんでもないモンスター社員でストレスからか、全身に痒みが・・・。運からも見放される。

・教えること意外の余計なことをして、モノを壊す
・自分の仕事だけ終わればさっさと帰る
・自分の評価を上げる為に周りの悪口を言う

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

◯◯止めたら再発しました。
こんなんが全身に出来てしまいました。（左）

2023年11月に止めました。

2024年4月新入社員入社後
ストレスが溜まり、徐々に身体に痒みが・・・そして円形脱毛症になってしまった！！（右）

Xを離れてた2年間に起きた出来事、ポストしていきます。

[taka channel2 @thinkover0221]

【果糖ブドウ糖液糖を避ける】

これだけでも食欲が抑えられる

飲み物に含まれていることもあり
この飲み物を『水』に変えるだけで
１日を通して空腹を感じない時間が長くなると思う🤔

果糖ブドウ糖液糖は
食欲を増進させる効果あり！

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

鯖(サバ)、好きですか？
僕は大好きです🥺✨

鯖などの青み魚に含まれてるDHAは酸化すると過酸化脂質に変わり、生活習慣病の原因にもなります。

鯖にはビタミンB12（肩こり解消効果とか）やビタミンDも含まれてる

酸化防止のため、ビタミンCやビタミンEと一緒に摂ることをオススメします。

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

直感は腸感とも言われており、英語で直感=gut feeling （腸が感じている）

だから人間関係までも直感で選ぶことができる。物事の選択にも直感が働いて、不機嫌になることが起こらない。

つまり、人生が変わるのです！
直感は腸内環境が整ってこそ、使える魔法✨

おは腸ございまーす☺️

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

詰まって疲弊してしまった腸はうつ病の原因になりやすい。セロトニンが過剰に分泌されるそうだ。腸の動きが悪くなり、便秘になる可能性も！

さらに不健康な消化管が【悪い感情】をかきたてる原因となる

腸から健康になれば頭だって良くなるんだぜ🍀

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

食に感謝している人は痩せている

よく噛む
腹八分
お腹を冷やさない

を大切にしている。

それだけじゃない
『（命を）いただきます』『ご馳走さま』を言う人が多い。

シワ予防にもなるんだから咀嚼は大事です✨