腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka

腸活に欠かせない◯◯を4年間続けてきたけど、もう大丈夫！と思って止めました。すると体調に変化が・・・徐々に悪化し、最終的には運にも見放される2年間を過ごしました。腸活アドバイザー7年目。初心にカエル🐸

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

《完全保存版》

腸内細菌が大好きなご飯

お：オリゴ糖
な：納豆などの大豆製品
か：海藻
は：発酵食品
す：酢
き：きのこ類
や：野菜

お腹は好きや☺️

実は最後にヨーグルトが入るのだが
ヨーグルトでの腸活は個人的に難しいと思っているので省きました！

腸内細菌が元気なら
あなたも元気

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

腸活って特別な何かを手に入れることじゃなくて
【腸本来のチカラを取り戻すこと】

そのためには腸に良いものを食べまくる！
発酵食品だ！！食べまくれ！！！！

って思っている人が多い

残念ながら腸が汚れてる状態での効果は薄い。
まずは腸に悪いものを避けることから習慣化✨

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

腸活って特別な何かを手に入れることじゃなくて
【腸本来のチカラを取り戻すこと】

そのためには腸に良いものを食べまくる！
発酵食品だ！！食べまくれ！！！！

って思っている人が多い

残念ながら腸が汚れてる状態での効果は薄い。
まずは腸に悪いものを避けることから習慣化✨

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

【あなたの年齢はどこに出る？】

目尻？オデコ？ほうれい線？
首？手？髪の毛？爪？

えっ👀⁉️みんな分かってないな！

腸だよ←見えない🤣

『人は腸から老ける』

見た目にとらわれすぎて
表面的なケアばかり

まぁ、それも気分上がるからOK☺✨

腸が元気なら
食べ物の栄養素を隅々まで届けるよ

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

【あなたの年齢はどこに出る？】

目尻？オデコ？ほうれい線？
首？手？髪の毛？爪？

えっ👀⁉️みんな分かってないな！

腸だよ←見えない🤣

『人は腸から老ける』

見た目にとらわれすぎて
表面的なケアばかり

まぁ、それも気分上がるからOK☺✨

腸が元気なら
食べ物の栄養素を隅々まで届けるよ

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

アインシュタインの名言
「人生には二つの生き方しかない。一つは、何も奇跡はないかのように生きること、もう一つは、すべてが奇跡であるかのように生きることだ」

どちらのほうが人生楽しいかな？
周りに感謝できるかな？

おは腸ございまーす☺️

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

@Z3vtAKGwXIMR3co おは腸ございまーす☺️

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

アインシュタインの名言
「人生には二つの生き方しかない。一つは、何も奇跡はないかのように生きること、もう一つは、すべてが奇跡であるかのように生きることだ」

どちらのほうが人生楽しいかな？
周りに感謝できるかな？

おは腸ございまーす☺️

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

おは腸ございまーす☺️

あなたが食べたいものは腸内細菌が決めている！

悪玉菌優位→脂っこい食事、お菓子
善玉菌優位→野菜や発酵食品

脳と腸は『迷走神経』で繋がっています。あなたが今要求されている食べ物は悪玉菌の声？善玉菌の声？

今日も腸活やったるでぇ！

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

おは腸ございまーす☺️

あなたが食べたいものは腸内細菌が決めている！

悪玉菌優位→脂っこい食事、お菓子
善玉菌優位→野菜や発酵食品

脳と腸は『迷走神経』で繋がっています。あなたが今要求されている食べ物は悪玉菌の声？善玉菌の声？

今日も腸活やったるでぇ！

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

腸活してる人はなぜ毎朝コレ食べているの？

炭水化物、たんぱく質、ビタミンB群、葉酸、カリウム、マグネシウムがバランス良く含まれる バナナ3本くらいでご飯1杯分のカロリー

補足：焼いたほうがお腹に優しいし、オリゴ糖が増え甘みが増す。

朝バナナで脳が目覚めスッキリする✨

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

腸活してる人はなぜ毎朝コレ食べているの？

炭水化物、たんぱく質、ビタミンB群、葉酸、カリウム、マグネシウムがバランス良く含まれる バナナ3本くらいでご飯1杯分のカロリー

補足：焼いたほうがお腹に優しいし、オリゴ糖が増え甘みが増す。

朝バナナで脳が目覚めスッキリする✨

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

おは腸ございまーす☺️

【腸内細菌はお腹の調子を整えるだけではない】

数々のツイートからもお分かりの通り
アルツハイマー型認知症やうつ病、アレルギーにも大きく関係している

あなたが感じる『喜び』や『やる気』も腸内細菌がつくりだす神経伝達物質がなければ感じることはできません

#猛烈感謝

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

《完全保存版》

腸内細菌が大好きなご飯

お：オリゴ糖
な：納豆などの大豆製品
か：海藻
は：発酵食品
す：酢
き：きのこ類
や：野菜

お腹は好きや☺️

実は最後にヨーグルトが入るのだが
ヨーグルトでの腸活は個人的に難しいと思っているので省きました！

腸内細菌が元気なら
あなたも元気

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

おは腸ございまーす☺️

【腸内細菌はお腹の調子を整えるだけではない】

数々のツイートからもお分かりの通り
アルツハイマー型認知症やうつ病、アレルギーにも大きく関係している

あなたが感じる『喜び』や『やる気』も腸内細菌がつくりだす神経伝達物質がなければ感じることはできません

#猛烈感謝

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

腸内細菌（微生物）が存在しなかったら？？
あなたには免疫力も自然治癒力もない
すぐに病気になり長生きできません！
・アレルギー
・過敏性腸症候群
・肥満
・糖尿病
・うつ病
これらは微生物のバランスを失ったために、引き起こされる可能性も指摘されています 腸内細菌に感謝😴

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

@happykenhondajp 腸活も一緒ですね。何を食べるかより何を食べないか。食事はメンタルとも大きく関わる。

食品添加物を避ける！やめる！(できる範囲で)
そして、希少で高価でも体に良いものを食べて健康的に過ごす。

[ひすい @Hisui_uraura]

この世は、すべて逆なのです。

頑張るのをやめると、物事がまわり始め、
証明するのをやめると、認められ、
追いかけるのをやめると、向こうから近づき、
埋めようとするのをやめると、満たされ、
背負うのをやめると、軽やかに進み、
完璧を手放すと、選ばれるようになります。

ですが、
一番先にやめていただきたいのが、

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

腸内細菌（微生物）が存在しなかったら？？
あなたには免疫力も自然治癒力もない
すぐに病気になり長生きできません！
・アレルギー
・過敏性腸症候群
・肥満
・糖尿病
・うつ病
これらは微生物のバランスを失ったために、引き起こされる可能性も指摘されています 腸内細菌に感謝😴

[腸内細菌を元気にする腸活アドバイザーtaka @cosmetic119]

身に覚えのある失敗を
どうして指させる？

受け止める以外はないじゃないか
愛し続けるしかないじゃないか

馬鹿だねって言われたって
カッコ悪い人にはなりたくないじゃないか

人として人として
かっこよく生きていたいじゃないか
https://t.co/eidOKhO6Mh