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[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

2週間で-6cm細くなる…！！毎日筋肉痛で腕上がらんくなるけど二の腕だけ集中的にいじめたい人はこれね😭🫵🏻

[さや @saya_official12]

「痩せた？」って後ろ姿で言われたいならこれ。ガチガチの背中ほぐれながら動くから、姿勢もシルエットも変わってくる。スマホ首・猫背民にもかなり良い↓

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

これ1日5分やるだけで姿勢整って背中激痩せする⇩
肩からウエストまでラインが整ってマジ感謝感激wwww

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

背中痩せたい人コレやって‼️
ゴム1本あれば家でできるし、肩甲骨まわりめちゃくちゃ動くwww
背中スッキリさせたいから毎日やる🥹

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

ボディメイクのトレーナーさんがやってた肩に特化したラジオ体操。
これ最後までやると血流が良くなって即効性すごい…固まってた筋肉や肩甲骨がゴキゴキ動きだす。
簡単な動きなのに運動量エグくて背中痩せする理由もわかる↓

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

背中痩せたい人、中国で大バズりしてるこれ毎日2分やってみて‼️
ガチで後ろ姿変わるからww
30日続けたら「え、痩せた？」じゃなくて「なんか垢抜けた？」って言われるようになるからマジで。
二の腕も肩もまとめてスッキリするの天才すぎん？ww

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

カズハの背中トレ、優雅な見た目に騙されたwww 想像の5倍キツい🥵🔥
でも背中〜肩まわりめっちゃ使うから、華奢な後ろ姿目指してる人には刺さる。私も続ける🥹✊🏻

[シンデレラちゃん👑 @CotomiAsobina]

石原さとみ様が「背筋の筋トレすれば勝手に小顔になる」って言っててコレ始めたんだけど、マジで効果えぐい🥹1日30回やるだけでハイフ級に輪郭シュッとするし、首から肩の凝りまで解消されて上半身が驚くほどスッキリしたから悩んでる子はやってみて❗️

[ずーっと痩せないんだ。 @677djf]

くびれ欲しい人は黙って毎日これ。何してもくびれができなかったのに毎日したらどんどんウエスト引き締まってきた。まじ目に見えて実感できるからモチベも爆上がるから夏までラストスパート‼️頑張ろ‼️

[翠 @sui____daily]

H&Mのひと癖ガーデが超超超可愛い話しましたっけ？

[서연(ｿﾖﾝ) @joha_alam]

これはまじエロい良い女。
ロムアンドの21やっっばい。。

[ズボラストレッチ🦥深井ゆうき @fukaiyuukii]

マジでガチな話。首が硬すぎて『頭痛』『肩コリ』『首こり』『ストレートネック』『スマホ首』の人が多すぎる。これなら仕事中でも出来るし１回で変化がわかる。騙されたと思って、頭痛薬を飲む、マッサージ行く前に試してみて！自律神経が整って食欲おさまる&快眠効果も！質問あればリプで答えます！

[タフ子ちゃん🐟 @llx_ayu_xll]

ベテラン整体師さんに「ひと晩で首肩コリが治る」っておすすめされたニトリの首フィット枕、ガチで1回使っただけで翌朝の首肩の軽さ異常で今までの枕なんだったんだと頭抱えたので全国の首肩コリ民ストレートネック民に布教したい🥹自分で枕の高さ調整できるから確実にフィットするし3,690円

[らん@チート美容💄 @suzuran_www]

163cm、45kg｢ 中町綾 ｣の筋トレ、やば

・お腹ぷよぷよ女子、マジ見ろ
・ズボンにぜい肉のせるの、もうヤメロ
・ジム行かんでも家で余裕
・たった3つ。やれ
・気づいた時にはお腹ぺったんこになるぞ

→ 腹筋バキバキになったらごめん

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】これ20秒×3セット本気でやってみ。わき腹のぜい肉にサヨナラできる上に骨盤まで整うから、超絶スタイルよくなるよ。

[餅 @soa___s2]

進撃のノアちゃんがやってた二の腕ストレッチめーっちゃ効くwwwほんと逆ギレしたくなるくらいしんどいけどカリカリの二の腕手に入る😭‼️

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

気になる腰肉撃退したいならこれ。
地味にキツいけど続けると横腹まわりかなり変わる。

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

進撃のノアちゃんがやってた二の腕ストレッチ、めーっちゃ効くww ほんと逆ギレしたくなるくらいしんどいwwwwww

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

太ももの前のハリが気になる子、今すぐこのポーズして。

2週間で太もも前の贅肉が無くなります。
各ポーズ20秒×2ずつです。

[顔面工事ちゃん👷 @skin_gw]

バストアップの筋トレは圧倒的これが1番良かった！！！！胸の位置上がるしめちゃくちゃ形綺麗になる。

慣れてきたら5キロくらいから錘足すのもオススメ！！！