Tita Rmz☆

[Tita Rmz☆ @titaramirez03]

@JoshuaDuerksen1 Wow!🇵🇾👏🏻

[Roland-Garros @rolandgarros]

Believe it, Joao 🧡

#RolandGarros

[Lovets🌹 @Pelumilovets]

Most people don't realize how deep this scene is

[Esteban F-Hinojosa @EFdezHinojosa]

Valioso y bello testimonio de una doctora en la revista JAMA.
La autora, sana, no fumadora y con una vida estable, es diagnosticada inesperadamente de cáncer de pulmón. Eso rompe prematuramente la percepción de control que tenía sobre su vida. La enfermedad introduce de forma concreta la posibilidad de morir y, sobre todo, de no ver crecer a sus hijos. Asimismo, reflexiona sobre cómo la medicina, al fomentar el sacrificio, posterga la vida personal y normaliza así una existencia de agotamiento.

Creo que cuando la enfermedad irrumpe en el cuerpo desenmascara nuestras verdaderas prioridades. El testimonio de esta doctora pone de manifiesto, con una claridad poco común, que la medicina puede dar sentido, pero no puede sustituir la presencia. Cuando la finitud se hace presente -y deja de ser abstracta-, lo que más importa ya no se aplaza. El tiempo, al revelarse finito, hace que la vida deje de ser prorrogable. Entonces se ha comprendido que el trabajo, cualquier trabajo, por vocacional que sea, no es el hogar

[Tita Rmz☆ @titaramirez03]

♥️🇵🇾

[El Nacional @elnacionalpy]

LIFESTYLE | 🇵🇾

🔹El Vori-Vori paraguayo volvió a ser elegido el mejor plato del mundo en el ranking global 2026 de la publicación especializada Taste Atlas

🔹El plato viene en sus versiones con carne de pollo o vacuna, así como solo con las bolitas.

#ElNacional

[Essentia | Nutrición y Fuerza 💪 @EssentiaNutri]

@AntelmPujol La gente se pierde buscando la dieta nueva cada semana y se olvida de que la constancia con comida real es lo que manda. Si automatizas tus platos, liberas mente para darle a la fuerza pesado

[Erika Cyrus-Barker @ErikaCyrus]

¿Pesos pesados o ligeros para ganar músculo?

La evidencia es clara:
No es el peso lo más importante… es el volumen total de entrenamiento.

Podés ganar masa muscular tanto con cargas ligeras (~30% de tu 1RM) como con cargas altas (≥80%).
La clave está en acumular suficientes series efectivas a lo largo de la semana.

Dejá de obsesionarte con:
•La hora del entrenamiento
•Máquinas vs pesas libres
•El descanso “perfecto” entre series
•La velocidad exacta de cada repetición
•Protocolos complejos innecesarios

📊 Estos factores NO cambian significativamente tus resultados.

Pero si tu objetivo es GANAR FUERZA:
Aquí sí importa cómo entrenás:

✔ Cargas ≥80% del máximo
✔ Rango completo de movimiento
✔ Mínimo 2 series por ejercicio
✔ Priorizar ejercicios demandantes al inicio
✔ Al menos 2 sesiones por semana

Conclusión clínica:
La prescripción del ejercicio debe enfocarse en variables clave como carga, volumen y progresión, no en mitos del fitness.

Desde la fisioterapia (y más aún en poblaciones clínicas como adultos mayores o pacientes oncológicos), esto es fundamental para:
✔ Mejorar funcionalidad
✔ Preservar masa muscular
✔ Optimizar calidad de vida

El ejercicio no es improvisación. Es ciencia aplicada.

#rehabilitaciononcologica #fisioterapia #adultomayor #ejercicioesmedicina #fuerza #hipertrofia #evidenciacientifica #saludfuncional #oncologia #geriatria

[Alejandro Macias @doctormacias]

Cansancio?:
Sueros con vitaminas

Catarro?:
Antibióticos y dexametasona

Vejez?:
Hormonas

Defensas bajas?:
Factor de transferencia

Bacterias en la orina?:
Ciprofloxacino

-Medicina a la carta, mercenaria, peligrosa.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

💊 FÁRMACOS PARA ADELGAZAR: ¿CUÁNTO MÚSCULO PIERDES REALMENTE?

📊 Meta-análisis (20 estudios, 15.782 personas):

👉 Si pierdes 10 kg de peso:
💉 Semaglutida → 3–3,5 kg son músculo
💉 Tirzepatida → ~2,5 kg son músculo
🥗 Dieta → ~2,6 kg son músculo

❌ NO hay diferencias significativas entre la pérdida de masa muscular con el uso de fármacos o sólo con dieta.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🔥 PEEEEERO, si haces fuerza y comes proteína:
🏋️‍♂️ → ~1,7 kg son músculo

Por tanto, hasta ~50% MENOS pérdida muscular.

Conclusión: No es el fármaco es cómo pierdes peso

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Quizá no necesitas otro suplemento para dormir, sino una actividad que calme tu sistema nervioso.

[Tita Rmz☆ @titaramirez03]

@delpynews 👏🏻👏🏻

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

El progreso no lo define lo que haces cuando todo va bien,
sino lo rápido que te recompones cuando va mal.

Reduce el tiempo entre error y corrección. Ahí está la diferencia

[SportsCenter @SC_ESPN]

¡JOSHUA DUERKSEN PUSO LA BANDERA DE PARAGUAY BIEN EN ALTO EN AUSTRALIA! Ganó la Sprint y así sonó el himno paraguayo en Melbourne.

📺 #AusGP | Toda la temporada de #F2 por #DisneyPlus Plan Premium

[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

BIMAGRUMAB Y SEMAGLUTIDA SÓLOS O EN COMBINACIÓN PARA EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD

¡¡¡A leer, zagales!!!

Link en mi bio

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https://t.co/Wl9BVXjtLj

[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

ATLAS MUNDIAL DE LA OBESIDAD EN EDADES PEDIÁTRICAS 2026
(centrado en 5-19 años)

¡¡¡A leer, zagales!!!

Link en mi bio

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https://t.co/UiKrgZJAB5

[redGDPS Diabetes @redGDPS]

💊Tratar la obesidad va mucho más allá de controlar el peso.

🎯Objetivo: Medicina de precisión, buscando un tratamiento de las personas con #obesidad guiado por fenotipo y presencia de #comorbilidades

📋 Este paper te lo cuenta al detalle👇

https://t.co/Yxr9vksqQh

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

La obesidad no es una elección individual.

Está condicionada por el entorno en el que vivimos:
📍 El acceso a alimentos
📍 El diseño de nuestras ciudades
📍 El estrés crónico
📍 La desigualdad social
📍 La biología
📍 Las hormonas
📍 La genética

La obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial.
No se trata de falta de voluntad.
Se trata de cambiar el enfoque.

🌍 8 mil millones de razones para actuar.
Cada persona importa.

Hoy, en el Día Mundial de la Obesidad, cambiemos la narrativa.

#WorldObesityDay
#8BillionReasons
#WOD2026