まみじゃ

ダイエット歴20年以上
失敗続きからの15kg痩せ✨
40代からの習慣をゆるく発信中。
知識より行動で人生を切り拓こう✨

[まみじゃ @tkcjmk]

もはや案件の大きさでしか見分けがつかない

[深爪 @fukazume_taro]

モノマネが先だったので本物がしゃべるのを聞いても一旦じゅんいちダビットソンが出てくる。

[まみじゃ @tkcjmk]

100円のパン切りナイフ→ちゃんとしたやつで驚きの切れ味に。指も切れたよね……

[思考遊戯 @think_hacking]

自分の機嫌を自分で取るためには毎日使うものにお金をかける必要があります。

高いものを持つことに意味はなくて、自分が毎日どこでイラッとしているかを見つけそこにお金を使ってください。生活の満足度は大きな買い物より、何度も繰り返す不快を減らしたときに上がります。

[まみじゃ @tkcjmk]

令和アラフォーのミューズは田中美保さんかもし��ない。正直、痩せないでそのままでいて欲しい🥹

[まみじゃ @tkcjmk]

とつぜん、踏み絵があらわれた！これでADHD傾向の強さがわかるかも。

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

私は早寝早起きのADHDの人にほとんど出会ったことがないです。どうも少数派の気がします。

[まみじゃ @tkcjmk]

神さま、毎日これ全部できる気力財力をください。

[つきこ @around40JK]

20代にしか見えんと言われる、絶対老けないアラフォーが毎日使ってる絶対老けさせないアイテムです✍️

[まみじゃ @tkcjmk]

飲食店、特にカフェに入らない。

[発達交流広場 @hattatsukoryu]

ADHDの特性がある自分に毎日言い聞かせている事。

『焦らない。急がない。慌てない。サブスクに入らない。コンビニで無駄な買い物しない。自信ない事は引き受けない。被害妄想はしない。今日出来た事を振り返る。』

[まみじゃ @tkcjmk]

それに加えて夜は働かなくていい。ボーナスフリータイム。（そんなわけないから早く寝た方が絶対いい）

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

ADHD傾向がある人が「ずっと夜更かしをしている」のは、明日が来てほしくないからです。どんなに楽しい夜でも、眠ってしまえば朝が来ます。朝がやって来れば、また嫌なことが待っています。締め切り、約束、やり残した仕事やトラブル。自分が先送りにしてきたすべてのものが、朝になった瞬間にどっと押し寄せてきます。

だから眠れないし、眠りません。夜のうちは、まだ「今日」です。眠らない限り、明日は来ない。その感覚を最後の砦にして、ひたすら夜を引き伸ばし続けます。

社会に対する最大の抵抗が「夜更かし」です。

私です。

[まみじゃ @tkcjmk]

これは本当にわかる。

・朝ごはんは朝食べる
・夜遅くに食べない

朝お腹が空いた状態で目覚められたら、ダイエットは成功する

[ナゾロジー@科学ニュースメディア @NazologyInfo]

体重が減りやすくなる「2つのシンプルな食習慣」とは？
https://t.co/KUWniEsjXf

「食べる量を抑えているのに、なかなか体重が減らない」そう感じている人は少なくないかもしれませんが、スペインUPFの研究によると、ダイエット効果を高める食習慣のコツは食べる量とは別にあったようです。

[まみじゃ @tkcjmk]

おいでやす小田さんか���思った……

[朝日新聞_PR @asahi_digital]

才能は生まれか育ちか　遺伝、環境、努力、双子1万組を調査した答え

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[まみじゃ @tkcjmk]

カラオケはいつも無糖ミルクティーだけど、買い置き切らしてて加糖にしたらトイレの回数が明らかに少ない。【炭水化物は水分を抱き込む】ってこんなにわかりやすいんだ🙄体重もかなり左右されると思う。

[まみじゃ @tkcjmk]

TMN終了期の小室哲哉さんの見た目がとんでもなく好きなのですが、既視感あるなと思ったらこたけ正義感でした。大正解のスタイリングなんだな……気になっちゃう。

[まみじゃ @tkcjmk]

https://t.co/WtMHhk662Q

[まみじゃ @tkcjmk]

冗談じゃなく授業参観や懇談会は毎回綱渡りで子どもたちには心配をかけている……

[まみじゃ @tkcjmk]

明日母と会うんだけど、忘れそう！つぶやいて刻みつける！明日！4/16！

[まみじゃ @tkcjmk]

「職人の軽快なリズムを意識しているのか、妙に素早かったり勿体ぶってみたりといった奇怪な動きをみせていた。」

餃子を包むときの夫だ。おじん仕草だったのか……

[長瀬ほのか @nagase_h]

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[まみじゃ @tkcjmk]

もはや幻の珍獣。

[まみじゃ @tkcjmk]

ちいかわの虫よけってほんとに売ってるのかな……

[まみじゃ @tkcjmk]

文章を書く練習をしております。なにごともたくさんやらないとね。

[まみじゃ @tkcjmk]

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[まみじゃ @tkcjmk]

明日母と会うんだけど、忘れそう！つぶやいて刻みつける！明日！4/16！

[まみじゃ @tkcjmk]

@mioharuki_music 投資で差はひろがるばかり😇

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[まみじゃ @tkcjmk]

@sige_itman ありがとう〜😆最近のしげさん難しくてついていけてないけど😅頑張っててすごいなって陰ながら思ってるよー。応援してます📣

[まみじゃ @tkcjmk]

https://t.co/6YM9OncTvY