とばちゃん

20代から走る。暗黒の40代は病んで中断。50歳からランニングを再開。現在63歳。妻と娘が一人ずつ。50歳以降、フル3:23:26(2022年3月)、ハーフ1:27:09(2015年11月)、10k40:21(2022年5月) 5000m19:43(2020年11月)、1000m3:23(2021年6月)がベスト

[とばちゃん @tobarun]

60歳初のフルマラソンはギリギリサブ3.5でした笑
#かすみがうらマラソン

[とばちゃん @tobarun]

@shinma_k ナイスありがとうございます。
宇都宮の繁華街を闊歩していたようです🐻
犬の散歩も怖いです。

[とばちゃん @tobarun]

うちの近くでも熊出没情報！
ビクビクしながら走りました笑
宮原球場、陽南方面へ🏃‍➡️

[とばちゃん @tobarun]

@naoakikemmochi https://t.co/f5o1tlZG0W

オリオン通りでも出たみたいね🐻

[とばちゃん @tobarun]

@naoakikemmochi 県立図書館付近とのことです😱

[とばちゃん @tobarun]

アキレス腱が痛いので、無理せずゆっくりと思ったけど、いつもとあまり変わらず🏃‍➡️

[とばちゃん @tobarun]

走り出して30分ちょっとスタートボタンを押してなかった😭
なんか損した気分笑

[とばちゃん @tobarun]

おはようございます。
今朝も田川遊歩道を往復しました🏃‍➡️
#リンコン4

[とばちゃん @tobarun]

おはようございます。
今月もよろしくお願いします🏃‍➡️
5月は控えめに242km走りました。

[とばちゃん @tobarun]

朝から暑いですね💦
空が真っ青です。

[とばちゃん @tobarun]

おはようございます。
戸祭方面へ🏃‍➡️

[とばちゃん @tobarun]

おはようございます。
朝ラン10キロ終了しました🏃‍➡️
#リンコン4

[とばちゃん @tobarun]

おはようございます。
音が出なくなったShokzでしたが、保証期間内だったので、新しくなって戻ってきました。

[とばちゃん @tobarun]

アキレス腱が痛くないペースで走りました🏃‍➡️

[とばちゃん @tobarun]

全日本マラソンランキング

歳とともに遅くなってるし、分母（同級生）が少なくなってる😭

[とばちゃん @tobarun]

夕方ラン10キロでした🏃‍➡️
アキレス腱？踵？が痛いです。
Shokzのイヤホンが壊れて交換中なので、つなぎで1980円のイヤホンを購入しました。これで充分だと思いました。

[とばちゃん @tobarun]

駅まで妻の自転車回収🚲

[とばちゃん @tobarun]

@Shiba787 こんにちは。
ナイスありがとうございます♪
暑いですね💦

[とばちゃん @tobarun]

おはようございます。
昨日はランオフ。足首の痛みが和らいだので走りました。
一日おきぐらいがいいのかもしれません🏃‍➡️

[とばちゃん @tobarun]

@JMakihara ナイスありがとうございます♪
同じ川でも場所によってきつい臭いのところがありますよね。
臭いのしない方面を攻めてみます。

[とばちゃん @tobarun]

暖かくなって、川の水の臭いが気になるようになりました。
#キンバラ14

[とばちゃん @tobarun]

途中の5キロを閾値走気味に🏃‍➡️
キツかった。