ลูกอม

[แอบหวีด @striped_catfish]

โค้ชปาร์คบอกอยากให้ไทยเป็นทีมชั้นนำในเอเชียไม่ใช่แค่เล่นในอาเซียน อยากให้ทีมไปเล่นกับทีมชั้นนำเพื่อเก็บคะแนนโลกตอนนี้โค้ชเลยอยากเตรียมทีมเพื่อให้โค้ชคนใหม่มาทำทีมต่อเพราะโค้ชไม่สามารถอยู่ด้วยตลอดไป ฮืออออม่ายยยยย😭😭😭😭😭
#วอลเลย์บอลชาย

[Volleyball World @volleyballworld]

#SVLeague: BUMBIM STAYS IN JAPAN 🇹🇭🇯🇵

Chatchu-on Moksri is set for another season in Japan, this time with SAITAMA AGEO MEDICS ✨.

At the #AVCContinental, she showed once again why she is such an integral part of Thailand 🇹🇭. From attacking and blocking to a lethal serve and defending the back court, Bumbim showed the full range of her game throughout the tournament 🔥.

📺 Catch her in action on VBTV: https://t.co/vrAnnE9gEj

🏐 #Volleyball

[Volleyball World @volleyballworld]

#AVCContinental: NAN DOES IT AGAIN 🎖️

Thatdao Nuekjang 🇹🇭 keeps adding Best Middle Blocker honors to her name across Asia, and Tianjin was no different 🤩

More than a blocker, she is a reliable scoring option who gets even sharper in the biggest matches 💪🏻

Now it is back to Japan 🇯🇵, where she continues with PFU BlueCats for a third season ✨.

📺 Watch her #AVCContinental replays on VBTV: https://t.co/vrAnnE9gEj

🏐 #Tianjin2026 #Volleyball

[Prink©️arry lll 🦋702✨👑✨88🧸 @ECarry3dok]

ตอนเด็กกูดูอะไรแบบนี้หรอวะ ตอนนั้นว้าวทำได้ไงเก่งจัง ตอนนี้หรออะไรของมันวะตลก 😂

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

จากใจคนเคยเป็นเป็น unconscious stress (ภาวะเครียดไม่รู้ตัว) ตั้งแต่อายุ 28 สุขภาพการนอนและสุขภาพจิตสำคัญมาก คอยสังเกตพฤติกรรมการใช้ชีวิต และความรู้สึกของตัวเองอยู่เสมอนะคะ

- นอนหลับยาก นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่น
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง ปวดหัว คอ บ่า ไหล่แบบไม่รู้ตัว
- ระบบย่อยผิดปกติ แน่นท้อง ท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่กว่าปกติ
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธหรือเศร้าเร็วกว่าปกติ
- สมองล้า ไม่มีสมาธิ โฟกัสยาก และอ่อนเพลียตลอดเวลา
- ปลีกตัว อยากอยู่คนเดียวและเลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบ

อย่าอยากที่จะประสบความสำเร็จจนลืมให้โอกาสตัวเองได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขบ้าง สุขภาพกายของเราอยู่กับเราไปทั้งชีวิต ดูแลและถนอมกายใจของตัวเองเอาไว้ให้ดี พักผ่อนให้เพียงพอนะคะ

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

เห็นด้วยมากเลยค่ะ พอเข้าวัย 30 สิ่งเล็กๆที่ธรรมดาคือสิ่งที่มีความสุขง่ายแล้วก็ Basic ที่สุดอะ เช่น ตั้งเป้าหมายสั้นๆว่าวันนี้จะไปออกกำลังกาย กินอาหารอร่อย ได้ไปวิ่งสวนสาธารณะ หรือจะอ่านหนังสือก่อนนอนแทนการเล่นมือถือ พอเรามี goal ของตัวเองเราจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น

รับรู้เรื่องคนอื่นให้น้อยลง ทำให้สมองมันเบาสบาย นอนหลับดีขึ้น เราไม่จำเป็นต้องรู้ว่าใครไปไหน ทำอะไร พูดถึงใคร มีความรู้สึกยังไง ไม่ต้องรู้ว่าทุกคนมี feeling ต่อทุกสิ่งยังไง เพราะเมื่อไหร่ที่เราสนใจและแคร์ทุกคน จะกลายเป็นตัวเราที่ต้องจมกับความทุกข์สะเอง

*พออายุมากขึ้นแค่สุขภาพจิตดี ร่างกายแข็งแรงโฟกัสตัวเองให้มากกว่า การรับรู้สิ่งอื่นทำตัวง่ายๆชิวๆ มันเป็นเรื่องเล็กๆนะ แต่มันเป็นความสุขง่ายๆที่ไม่ต้องวุ่นวายกับใครดี

[มะลิลา @whatdo677]

ชอบคอนเท้นอันนี้มาก จขช.มาเล่าว่าป๊าสอนลูกยังไงให้พี่น้องรักกัน ปรากฏว่าวิธีคือ คนที่จะมาแสดงความยินดีไม่ต้องเอาของมาให้น้อง เอามาให้แค่คนพี่เท่านั้น พี่จะได้รู้สึกว่าการมีน้องมันโชคดี เพราะยังไงน้องยังเด็กก็จำไม่ได้ ความคิดนี่เริ่ดมาก ขอซื้อ!!

[NekoNekoChan @NekoNekoChan_42]

อย่าอินกับคนอื่นมากเกินไปเพราะคนอื่นไม่ได้อินกับเราขนาดนั้น นี่คิดแบบนี้ทุกครั้งจะได้ไม่รู้สึกแย่แล้วก็ลดความใส่ใจให้เท่ากับที่เขาทำให้เรา ใครแสดงออกมากเราก็ให้มาก ใครไม่สนใจเราก็ทำแบบที่เค้าทำเค้าไม่แฮปเราก็ไม่แฮป ใครแฮปเราก็แฮป ไม่โกรธแต่ป้องกันความรู้สึกตัวเองพอ

[huhú @iiiceeesss]

โตขึ้นเราจะค่อยๆเข้าใจว่า การถูกลืม ไม่ถูกชวน ไม่ถูกทัก ไม่ถูกนึกถึง หรือไม่ได้อยู่ในกลุ่มไหนๆ มันไม่ได้สำคัญขนาดนั้น เราไม่จำเป็นต้องพยายามทำให้ตัวเองเป็นที่สนใจตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ทุกคนเลือก เอาเวลาไปใช้ชีวิตในแบบที่เราชอบ อยู่กับตัวเอง และมีความสุขกับชีวิตของเราให้เต็มที่ดีกว่า

[Mymine @Ailolipop99]

ทีมญี่ปุ่น ทีมไทย มันต้องสู้มากๆนะ กับการต่อสู้กับส่วนสูงเนี่ย 😂 บอกเลยนักกีฬาโคตรเก่งที่สู้กับทีมสูงๆระดับโลกได้อ่ะ #วอลเลย์บอลหญิง

[Volleyball World @volleyballworld]

#AVCContinental: THE ENERGY THAILAND NEEDED 🇹🇭🔥

Sasipaporn 🇹🇭 was one of Thailand’s biggest revelations, bringing energy and fearless attacking throughout the national team season 🙌

The tournament’s top scorer and Best Outside Hitter ✨, she played a major role in Thailand’s championship run and Olympic qualification 🤩.

Now she takes on another big challenge, heading to LOVB Salt Lake 🇺🇸 for the upcoming club season.

📺 Watch her #AVCContinental replays on VBTV: https://t.co/vrAnnE9gEj

🏐 #Tianjin2026 #Volleyball

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

ไปอ่านเจอมาว่า เพื่อนประเภทหนึ่งที่ดูดพลังงานเรามากๆ คือคนที่พูดแต่เรื่องของตัวเอง แต่ไม่เคยฟังเรื่องของเราเลย คุยกันทีไรมีแต่เรื่องของเขา ปัญหาของเขา ความรู้สึกของเขา แต่พอถึงตาเราเล่าบ้างกลับไม่เคยสนใจฟังจริงๆ พอคบนานๆไปมันเหนื่อยนะ เหมือนเราไม่ได้มีเพื่อนให้คุย แต่เป็นแค่พื้นที่ให้เขาระบายเท่านั้น

[chamark @Chamark33]

ชอบการเล่นไอจีแบบ Gen Y อยากลงอะไรก็ลง อยากถ่ายอะไรก็ถ่าย ไม่ต้องนั่งคิดคุมโทน ไม่ต้องมี Aesthetic อะไรทั้งนั้น

รูปตัวเอง รูปข้าว รูปหมา ตั๋วหนัง ถ่ายรูปเบี้ยว สตอรี่วันละสิบ ตัวหนังสือสีรุ้ง อยากลงอะไรลงเลยไม่ต้องคิด ใครจะว่าแก่ก็แล้วแต่ แต่นี่มีความสุขมาก

[รนจม @ss_uch]

“เด็กที่ไม่มีสะพาน ต้องว่ายน้ำให้เป็น” ประโยคนี้โคตรจริง โลกไม่ได้ใจดีกับทุกคน ต้นทุนของแต่ละคนไม่เท่ากัน มันไม่มีเวลามานั่งตัดพ้อหรือรอใครมาสร้างสะพานให้ ถ้าไม่อยากจมน้ำตาย ก็มีทางเดียวคือต้องว่ายให้รอดด้วยตัวเอง โอกาสมันไม่ได้เท่ากันเเต่เเรก กว่าจะถึงฝั่งที่อยากไปได้ มันไม่ง่ายเลยจริงๆ

[Oil (oy) @Oilsirima8]

เขาเล่นเกมส์ เขาพูดทุกประเทศ มึงอ่อนไหวง่าย อย่าดู!!

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

น้องสาวกำลังคิดสั้น เจอหลวงตาผ่านมาพอดีจังหวะกำลังออกบิณฑบาตร หลวงตาเลยให้คำสอนกับน้อง

“ตัวหลวงตายังเคยกินน้ำก๊อก สู้มาจนล่าสุด ดาวเต็มบ่า น้องต้องสู้นะ สู้สิ พ่อแม่กว่าจะเลี้ยงเรามา สัญญากับหลวงตานะว่าจะไม่ทำอย่างนี้อีก” 😭😭จังหวะเหมาะเจาะเหลือเกิน
.
ahingsaka999

[周也yeah @zhouyeyeah0520]

ด่าขนาดนี้ ผีสำนึกผิดไม่ทันเลย

[Binaa @Binaa0006]

CG สมัยก่อนยังเนียนตากว่าตอนนี้อีก

[🌷🏳️‍🌈🦋มามี๊น้องหมั่นโถวヾ(´ﻌ`) 💫 @v5mNUUHkEk3cKGD]

ทำไมเราน้ำตาไหล 🥲