hiroki nagai

メンタルヘルス（EAP）業界の人。
中学校の教員を辞め、40代で転職。

採用・人材開発（リクルートＧ）→教員→メンタルヘルス（EAP）
2023年4月キャリコン取得
「メンタルヘルスケアを歯磨きのような日常生活のあたり前に」

趣味：演劇/謎解き/マダミス
インプロあまりにご無沙汰で再開したい

[hiroki nagai @tomokidz]

今年はボロボロになった心身をメンテナンスすることを最優先にする１年と決めた。

病院にしっかり通うこと、身体をメンテすること、睡眠と体力温存最優先、って考えると、

平日は仕事だけで限界だし、土日はほとんど予定なくてもあっという間に終わる。

やっぱり若いころのようにはいかないな。

[hiroki nagai @tomokidz]

『コーヒーカップが割れたとき』リーでした！

多分2年ぶりくらいのマダミス、あわあわしてキャラクターもブレブレで申し訳なかったのですが、物語の世界を存分に味わうことができました！

帰りの電車も、今も、ちょっと情緒が忙しいです。

GM三葉さん、カフェの皆さん、ありがとうございました！

[hiroki nagai @tomokidz]

2026年、明けましておめでとうございます。

昨年末に、昔からの不摂生のツケが一気に来て、身体のあちこちに不具合が出ています。

というわけで、今年はとにかく身体を徹底的にメンテナンスする１年にすることにします。

人生も終盤戦、残りの人生を少しでも楽しむために。

[hiroki nagai @tomokidz]

気になる本を見つけた。読む。

自分もロングスリーパーで体力がない、すぐ疲れる、眠くなる。だいたい毎日体調悪い。

この方のアカウントのスレッドに虚弱民のライフハックがいろいろ載ってそうなので、早速フォローした。

#虚弱に生きる

[絶対に終電を逃さない女 虚弱本発売中 @YPFiGtH]

虚弱エッセイ本が出ます。

とにかく体力がない。毎日体調が悪い。20代にして老人みたいな生活をしている。理解されづらい虚弱体質の苦労と、健康になろうと奮闘する日々。そして、いかにして虚弱体質とともに生きていくか。

絶対に終電を逃さない女『虚弱に生きる』（扶桑社）2025/11/2発売

[hiroki nagai @tomokidz]

#プラフォカエル
ハレの2005年のシーン、２人の交流がめっちゃ豊かな感じで、好みのシーンでした。知らなかった好きな役者さんが見つかると嬉しいですな。

他にも素敵シーンいっぱいで、インプロまたやりたくなった。

頭の中が「ほっともっと」でいっぱいになったので買って帰ろうと思います。

[hiroki nagai @tomokidz]

怒りという感情は余程自分の中で持て余すものらしく、50年近く生きてきた中でも未だ適切な処理の方法が分からず、自分の中に悶々と溜め込んでしまう。

他人に期待などしなければ怒りなど湧かずに済むのにと、期待しないようにしたつもりでも、心の奥底ではどこかで期待をしてしまう自分がいる。

[hiroki nagai @tomokidz]

@ShunYano 久しぶりに会いたいねー

[hiroki nagai @tomokidz]

@ShunYano 懐かしい！！

[hiroki nagai @tomokidz]

@m_3100_2nd 2時間早く知りたかった…！！

[hiroki nagai @tomokidz]

先日のキャリコン講座でも思ったけど、今完全に人生が他人軸になっていて、他人にどう思われるかに支配されている。

気がついたら、自分が好きなこととかやりたいことは見失い、何一つ浮かばなくなっている。内からのエネルギーが出てこない。

少し充電が必要なのかなあ。

[hiroki nagai @tomokidz]

参院選。自分の考えと各党の政策のマッチ具合は当然グラデーションになる。

小選挙区では必ずしも考えに一番近い政党の候補者に入れるんじゃなくて、「絶対に落としたい政党の候補者を落とせる可能性がある、わりと考えが近い政党の候補者」に票を入れるのも一票の有効な使い道かも、と今さらながら。

[hiroki nagai @tomokidz]

#悠遠ナイト
プレ公演「お」役で参加してきました！もうずっと一緒にいた方の表情から目が離せなくてですね…。いろんな感情のシャワーを浴びまくりました。まだ余韻が残ってます。

え役の方とも一緒に組めてよかったです！ありがとうございました！

[hiroki nagai @tomokidz]

罪なバーガーを食べている

[hiroki nagai @tomokidz]

久々に自分の働くことについての価値観・興味の分析をした。

心身・経済面の安心・安全とかプライベートの時間とか、以前の自分にはなかった価値観が上位に来たんだけど、それは今満たされてないが故の「欲求」だと講師から指摘され、なるほどなと。

休職明け、まだ不安の中で泳いでるんだな、自分。

[hiroki nagai @tomokidz]

#ダイアログウィズタイム
「老後」を考えた時、最低限の衣食住が足る、つまり安全欲求の充足が前提での、その先の世界の話のような気が。変わらぬ不安は現実。
一方で、そこが満たされれば、その上の欲求の満たし方は、生き方の選択肢は様々。自分らしく生きる道筋はきっと見つかる、とそんな希望も。

[hiroki nagai @tomokidz]

来た（違う）

[hiroki nagai @tomokidz]

#リアル脱出ゲーム渋谷
#わすきみ

脱出失敗！きださんストーリーを思う存分満喫してきました。きださん好きはぜひ！

[hiroki nagai @tomokidz]

中に起きているものを、あるがままに出すっていう感覚が久しぶりだった。嬉しかった。

[hiroki nagai @tomokidz]

これまんま自分だわ

[Juno @Juno_zero888]

わかる人にはマジでわかる話。
まわりの人間関係に悩みすぎて
心までボロボロになってメンタル壊れるときこのパターン。
→理不尽に扱われる+いいように扱われる⇄ぜんぶ真に受けて真面目に対応してしまう
→心の底ではその環境に萎縮してモヤモヤと不満と不安でストレス爆増。
「これってやっぱり↓

[hiroki nagai @tomokidz]

優しさは額面通り受け取っていくスタイル