تهاني محمد

لنا بالله آمال وسلوى وعند الله ماخاب الرجا...
مهتمه بالعقار 🏡

[تهاني محمد @too7h21]

@kamstreh هل اللقاء مسجل ؟؟

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

•دماغك بعد فترات مختلفة من التمرير اليومي (Scrolling)
•المحور العمودي: القدرة على التركيز ↑
•المحور الأفقي: استنزاف الدوبامين →

التدرّج:
•30 دقيقة: تركيز عالي
•ساعة: أقل
•3 ساعات: انخفاض واضح
•5 ساعات: ضعف كبير
•7 ساعات+: شبه انهيار في التركيز

الفكرة الأساسية:
كلما زاد استهلاكك للمحتوى السريع، كلما:

•انخفض تركيزك
•تشتت انتباهك
•أصبحت تحتاج تحفيز أعلى لتشعر بأي إنجاز

لكن الحقيقة الأعمق (الأهم)

المشكلة ليست "الدوبامين ينتهي"، بل أن دماغك يتعوّد على الإثارة السريعة.

بالتالي:
•العمل العميق يصبح "ممل"
•القراءة تصبح "ثقيلة"
•الإنجاز الحقيقي يبدو "بطيء"

التمرير المستمر لا يسرق وقتكذ بل يسرق قدرتك على أن تستفيد من وقتك.

كل دقيقة تقضيها في محتوى سريع، تدرب دماغك على أن لا يصبر.

والمشكلة؟
الحياة الحقيقية تحتاج صبر.

كيف تستعيد تركيزك (عملي):
•ابدأ يومك بدون هاتف (30–60 دقيقة)
•اجعل أول إنجاز "ثقيل" (قراءة / كتابة / عمل عميق)
•حدد وقت للتمرير بدل أن يكون مفتوح
•يوم واحد بدون سوشيال أسبوعيًا = إعادة ضبط قوية

[شروق بنت صالح ✨ @ia5ev1]

وقعت عيني على جملة جميلة ومُريحة جدًا بتقول:
أن يحبك الله لا يعني الكمال، بل الصدق؛ أن تكون كما أنت بين يديه، تجاهد نفسك، تخطئ فتستغفر، وتضعف فتعود، وتحرص على أن يكون باطنك أنقى من ظاهرك. اصنع نفسك في الخفاء قبل العلن، في صلاة لا يراك فيها أحد، وفي دمعة صادقة، وفي ترك ذنب كنت قادرًا عليه لكنك خفت الله. لا تجعل همك أن تعجب الناس بتدينك، بل أن يرضى الله عن قلبك؛ فمن أرضى الله، أرضى الله عنه الناس دون أن يسعى لذلك. وفي النهاية، ما أعظم أن تعرف في السماء، ولو لم يلتفت إليك كثيرًا في الأرض.

لا تيأسوا إذا أخر الله ما تُحبون، ولا تحزنوا إذا أجبرتم على تعايش وضع قد يؤلمكم، بل اصبروا وابتسموا فالله سبحانه قال بكل رحمة: "إنَّ مع العُسر يسرًا"

الله يُدبر لكم في الغيب أمورًا لو علمتموها لبكيتم فرحًا.. فهونًا على قلوبكم وأبشروا :))

[تهاني محمد @too7h21]

@kamstreh ياااخسارتي والله فاتتني الدوره 😭

[تهاني محمد @too7h21]

@whateveriamme @latifah4554 الله يسر امرك كله وكل ماتعسر منه ويقرعينك ويفرح قلبك بما يسرك من خير الدنيا والاخره

[تهاني محمد @too7h21]

@latifah4554 ممكن اعادة الحديث الله يسعدكم

[تهاني محمد @too7h21]

@latifah4554 مافي صوت

[تهاني محمد @too7h21]

@latifah4554 و الثيتا هل نفس هذه الطاقات ؟؟؟

[تهاني محمد @too7h21]

@n8a8f8 وكيف اساعد نفسي من خروج هذه الافكار في عقلي ؟

[تهاني محمد @too7h21]

@REALTY_2030 الله يسعدك ويعافيه على اجمل دورة حضرتها كامله ووافيه من كل شي ماقصرتي ويكفي والله روحك الجميله🌹

[تهاني محمد @too7h21]

@1taammul الله يسعدكم وشو الدعاء الي قالتيه عن المال مايتبعه

[تهاني محمد @too7h21]

@ia5ev1 الله يسعدكم وشو الدعاء الي قالته تامل عن المال مايتبعه

[تهاني محمد @too7h21]

@q8walaa1 @amfd1398 @BorkanSP4 الله يشفيه ويعافيه يارب استشيري دكتوره رندا حامد ممتازه وبتساعدك باذن الله كل شي طبيعي عندها بعيد عن الكرتنزون والمراهم @ryousifacu

[تهاني محمد @too7h21]

@hnyn603738 @ia5ev1 الله يجبر خاطرك وخاطري جبراً يتعجب منه اهل السماوات والارض ويغرح قلوبنا بمايسرنا من خير الدنيا والاخره يااارب وكل من قراء 🤲🌹

[تهاني محمد @too7h21]

@Tawarrow @nenow369 والحل ربي يسعدك لانه فعلا شلتها قبل ٦ سنوات والان عندي اكزيما شديده بالجسم

[تهاني محمد @too7h21]

@HasanmMattar ماشاءالله تبارك الله ومنك نستفيد 👌👍

[تهاني محمد @too7h21]

@ryousifacu دكتوره الله يسعدك ويبارك بعلمك وبك ويجعلك مباركه اينما كنتي ... سؤالي دكتوره تقريبا من ٣ اسابيع جسمي يحكني بس ارهش مافيه حبوب بس يحكني بكل اجزاء الجسم ... وش الحل له اذا تكرمتي

[تهاني محمد @too7h21]

@sara_alsaif هل عندكم مشكله بالاتصال؟ كل اشوي يقطع عندي مع انه انت كويس

[تهاني محمد @too7h21]

@s_sksa1 @ryousifacu جربي طريقة الدكتوره ماراح تخسرين شي اذا مانفعت ماضرتها ... وباذن الله تشوف بنتك العافيه لانها تصفي الكبد والدم من السموم

[تهاني محمد @too7h21]

@s_sksa1 @salwa__l @ryousifacu هذا هو المسبب الرئيسي للاكزيما لانها مليانه سموم وزئبق وللاسف مو الكل عارف انها سبب امراض الاطفال