︎︎とろ

ダイエットと自分磨き ┆🗝 @trsubcham_
𝐍𝐨𝐭キラキラ ツイ廃 適当なことしか言いません

[︎︎とろ @torocham_]

ダイエットを応援しあったり、サボってたら喝を入れてくれるような一緒に頑張れるお友達欲しいです( т т )
153cm 64.1kg ┆ まずは60kg目標 🌷
気になりさん無言フォローにてお迎えです✉️
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッタープロフ #自分磨き垢さんと繋がりたい

[︎︎とろ @torocham_]

洗濯して服断捨離してゴミ出しまでした！いいねでの激励（勝手にそう捉えてる）感謝です🙂‍↕️🙏🏻おやすみなさい

[︎︎とろ @torocham_]

予定なくなって夜暇になったのにベッドから動けない（体調悪いとかではない）ので誰か叱って欲しいガチで
ジムは行かないけど普通に家事を進めねば…なのに腰が重すぎる

[︎︎とろ @torocham_]

明日（今日）は家族との外食があるからご飯記録お休み！外食先がチェーン店とかでアプリにカロリー登録されていればやります

[︎︎とろ @torocham_]

あすけんとかみたいにコメント貰えるものをした方が振り返りはいいのかな〜と思いつつ、記録系のアプリ分けると面倒でやらなくなる未来しか見えずおわり（チョコザップアプリで食事も体重も管理してる）

[︎︎とろ @torocham_]

⭐︎🗓6/12┆休
⭐︎62.6㌔
⭐︎プランク
⭐︎予定詰まっててジムキャンしたのに予定無くなったのにジム行けなかった🌀でも掃除少しできたのでヨシ
ネイルも行ってきたー！可愛いルンルン
つけ麺食べたけどめちゃカロリーオーバーにはならず、チルって過ごしてまあ良き休日でした🫧

[︎︎とろ @torocham_]

@Sweet_o77 ゆっくりまったりしてきてね
お休み中も意識続けるの偉い、偉すぎる、

[︎︎とろ @torocham_]

フォロワーみんなマシュマロ回答ちゃんとしてて偉い🥹✨️ とろさんはマシュマロすら来ないので、絡みたい欲だけが空振りしています

[︎︎とろ @torocham_]

いいねありがとうございました
洗濯と片付け1時間進みましたほまに感謝
ちょっと休んでもうちょっと進めるぞ〜〜い

[︎︎とろ @torocham_]

予定なくなって夜暇になったのにベッドから動けない（体調悪いとかではない）ので誰か叱って欲しいガチで
ジムは行かないけど普通に家事を進めねば…なのに腰が重すぎる

[︎︎とろ @torocham_]

タバコ吸いながらぼーっと外見てたらいつの間にか暗くてこれ

[︎︎とろ @torocham_]

予定なくなって夜暇になったのにベッドから動けない（体調悪いとかではない）ので誰か叱って欲しいガチで
ジムは行かないけど普通に家事を進めねば…なのに腰が重すぎる

[︎︎とろ @torocham_]

これぼかしの下の顔がハチャメチャに笑ってて、目がもう閉じてるやんレベルで無くて歯むき出しで写真写りとしては最悪だったので…でも楽しかったし楽しさ伝わるなら🆗でもあるんですけどね🙂‍↕️（飲み会の写真なんて盛れ気にするものでも無いけど、気にはなる）

[︎︎とろ @torocham_]

もうすぐ遊びの予定で写真撮る機会また来るので…
姿勢よくする！脇しめすぎない！楽しいけど写真撮る時は口閉じて微笑みにする！（盛れ気にせず撮る時は思い切り笑う😁）

[︎︎とろ @torocham_]

ダイエットして鏡ばっか見てたら、なんか努力フィルターかかって痩せてきたかもと自己評価してしまうけど他撮りでまだまだゴツいデブと実感出来て、ダイエットモチベ増した🙂‍↕️
今までなら人から見たらまだこんなに変わらんのや…と落ち込んでただろうけど、今はもっと頑張るしかねえー！と思えてる

[︎︎とろ @torocham_]

ネイル😻🩷𝝑𝝔
推しの祭壇ミニ旅行があるので久しぶりにイニシャルネイルにしたよん✌🏻
会社の規定でシンプルめしかできないけど、可愛くできてハピ〜〜〜

[︎︎とろ @torocham_]

ジムキャンしたくせにスキマ時間でぱったりお昼寝していて…なんだこいつ…（自分）でも今日はネイルサロン予約してるのでルンルンデーです🥹🩵🩵

[︎︎とろ @torocham_]

ちなみにスケジュール見返したら朝ジムは断念😔🌀その分おうちでできることやります、、

[︎︎とろ @torocham_]

セブンのつけ麺買ってしまったので（懺悔）（楽しみ）、今日はスケジュール的に食事回数少なくなりそうだしガツンと行っても大丈夫だろうってことで行っちゃいます🤟🏻

[︎︎とろ @torocham_]

仕事の前日より寝るの早くておもしろい
次の日休みだと夜更かししないともったいないな〜という気持ちが強かったけど、今は暇を持て余してるくらいなら早く寝て休みの日にたくさん行動した方がいいなと思えてきた💭 何よりASMRと寝るのが大好きだから早く寝ればその時間も伸ばせるの最高🤤♡

[︎︎とろ @torocham_]

ストレッチして寝る！明日は午前中にジム行って帰ったら家の食材見直す！近々家族に会うので、お菓子とかダイエット不向きなものとかはあげようと思います💭家にあると食べちゃうから、基本はダイエット向きのものと偶にのご褒美枠のものしか置かないようにする！

[︎︎とろ @torocham_]

⭐︎🗓6/11┆早
⭐︎62.6㌔
⭐︎アブダクション、ラットプルダウン、プランク
⭐︎トレッドミルが激混みで筋トレのみ🏋🏻
仕事があんまり歩かないポジションだったから歩数少なめ👟野菜いっぱい食べれた気がする！最近野菜の美味しさに目覚め始めている🎶🎶話題のセブンの蒸し野菜ご飯美味しかったです🍚

[︎︎とろ @torocham_]

暇を持て余してるので今日はもう早めに寝て明日時間を気にせずゆっくり寝るけど午前中に起きてジム行ったりします💤 早寝！早起き！！！！！

[︎︎とろ @torocham_]

普段チャッピーとかAIとか使わないようにしてるけどこれは可愛かった🙂‍↕️

[ミヤマ @mmmiyama_D]

「歓送迎会で参加者全員ぶんのオシャレイラスト生成してください！」
と言われたとき、
「各自SNSのスクショ＋このプロンプトをGPTにコピペして出してください😇」
と言うためのプロンプト作りました。

いっぱい並べるとかわいいです！
プロンプトは👇