としぞぉ

35でランを再開した47おじ。ジョジョとゲームも。PBフル2:26:52(24東京)ハーフ1:11:57(23つくば中間)10000m32:09(23駅伝選考会)5000m15:43.8(23駅伝選考会)3000m8:59.46(25伊勢崎)1500m4:15.01(24MDC長野)。まだまだ発展途上！今が最速！

[としぞぉ @toshizo1978]

東京マラソン2024
2:26:52自己ベスト！！αfly2
16:55-17:05-17:12-17:24-17:39-17:24-17:38-18:01-7:34
今回密かに目標にしていた2:27:00切り達成。意外と風を感じたけど集団の力を借りてやってやった形。
まだまだ 「今が最速！」
東京マラソン最高かよ！
大変よくできました💮
100点満点💯！

[RTM Pete @rtm_pete]

I've seen a lot of crazy controllers this weekend but turning a Wii into a leverless AND IT STILL WORKS AS A Wii definitely takes the cake.

[としぞぉ @toshizo1978]

1500mTT(申告タイム4:18)　Dfly2
4:18.2(67.8-67.7-69.5-53.3)※手元
1000通過2:50
今日は菅平で1500mの予定だったけど中止。と言うことでチーム内TTに変更。1000までは順調だったもののラスト止まった形。
ラスト300もう少し絞り出せるようになりたい。
よくできました💮

[ファミリーマート @famima_now]

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[としぞぉ @toshizo1978]

朝ラン18.7km 1:30:44(4:51) SKY
本日有給のため遅めスタート。序盤小雨だったけど逆に気持ちいいくらいだった。

[ファミリーマート @famima_now]

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[としぞぉ @toshizo1978]

水曜チーム練
400+800+300(r200jog) Dfly2
67-2:24-50
800が落ち過ぎ。土曜のレースは中間走をしっかり頑張りたい。
よくできました💮(って事にしておく)

[としぞぉ @toshizo1978]

朝ラン18.2km 1:28:33(4:52) FRN2
今日も肌寒かったけどゆっくり気持ち良く。

[ローソン @akiko_lawson]

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[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

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2010年冬のβ世界線。数々の苦難や悲哀を乗り越えた果てに「彼女」を救うことを諦めてしまった岡部倫太郎を描く「ゼロ」の物語

[としぞぉ @toshizo1978]

623+P

[としぞぉ @toshizo1978]

朝ラン19km 1:29:50(4:44) SKY
肌寒かった(13℃)ので長T装備で出発。
途中何人かの実業団？大学？の方たちとすれ違った。(含む外国人)
軽井沢合宿って珍しい。珍しくない？

[としぞぉ @toshizo1978]

@records_ts ！？
ジョグなんですか？w

[としぞぉ @toshizo1978]

日曜ロング 湯の丸クロカン30km 2:32:22(5:05)
大変涼しくて快適だった。今日の湯の丸は色々賑やかだったなー

[としぞぉ @toshizo1978]

土曜チーム練
1000×3レペテーション？ Dfly2
2:52-2:56-3:00
1000×8の1,5,8本目に乗った形。
1本目600から苦しかった。
2本目400通過71?から上げていけた。
3本目400通過70で打ち上がりw
よくできました💮
でもセンゴを1本目のペースで走っても4:15切れないという絶望…w

[TABIO_SPORTS タビオスポーツ @TABIOSPORTS]

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[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

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日本酒には幻の酒米「山田穂」を使用。同じく特別デザインのグラスに桧枡、化粧箱もセットになった受注生産商品

[ローソン @akiko_lawson]

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[としぞぉ @toshizo1978]

走ろうと思って外に出たけどカミナリが鳴り始めて割と大粒の雨が降ってきた。諸々確認してみましたが素直に諦めましたw

[としぞぉ @toshizo1978]

朝ラン18km 1:28:08(4:54) SKY
昨日の疲労が残りつつもそれなりに。太陽が隠れているとまだ肌寒い。