SAIU! “LA Wants Me Dead” faixa inédita de Troye Sivan para a trilha sonora da série “The Shards” está disponível nas plataformas digitais!
🔗 https://t.co/u8QEAhHwUG
예민한 사람이 스마트폰을 본다는 것은.... 무한자극자판기룰렛으로 자율신경계를 영원히... 영원히 고문하는거래서.. ㅋㅋ
예민함 좀 낮추려고 디지털 기기 보는 시간을 줄였어요
심심하고 불안하다고 스마트폰으로 뇌긁기,를 안하니까 진짜..... 많이 좋아짐
디톡스 정말 추천, 추천입니도
자꾸 부정적 생각이 떠오를때 기억해야 할것:
1.지금 그 생각이 100% 진실은 아니다
2.이건 잠시 잠깐 왔다가 지나가는 생각이다. 좀 지나면 아무것도 아닌게 된다
3. 몸을 먼저 챙기자 잠,음식,운동
4. 깊이 땅굴파지말고 빨리 전환하자. 나가서 걷기, 딴일에 집중하기, 재밌게 놀기, 자기
<좋은 몸, 좋은 삶의 시작은 ‘순환’이다>
순환이 막히면 다 소용없다.
관절 가동 범위가 악화되면 움직임이 제한되고
몸 순환이 효율적이지 못함.
순환이 막히면 세포에 산소와 영양이 제대로 공급되지 않는다. 결과는 열라게 운동했는데 근성장이 더디고 피로회복도 점점 느려짐. 부종도 심해짐.
순환을 막는 대표적인 요소
1) 근육 사용 & 호흡 부족 2) 불충분한 수면과 휴식 3) 과식