Home
Language
English
Türkçe
Bahasa Indonesia
About
Privacy Policy
Terms of Service
Pricing
Sign In
Download All
Share
ウミウマ
@trunchpos
student or whatever
Joined March 2011
192
Following
112
Followers
70.5K
Posts
Pinned Tweet
ウミウマ
@trunchpos
over 1 year ago
ความผิดหวังทำให้เราเศร้าและเสียใจ ไม่คาดหวัง ไม่ผิดหวัง ไม่คาดหวัง ไม่ผิดหวัง
ウミウマ
@trunchpos
over 1 year ago
ไม่คาดหวัง ไม่ผิดหวัง ไม่คาดหวัง ไม่ผิดหวัง ท่องไว้ ๆ
trunchpos
retweeted
คฟม ll CM in D
@CoffeeMateZ
4 days ago
ป้ายเตือนระวังเด็กวิ่งออกมาบนถนนของจังหวัดทตโตริ 飛び出し แปลว่ากระโจนออกมา/กระโดดออกมา จขทว.เค้าบอกว่าวิญญาณกูนี่แหละที่เกือบจะพุ่งออกมาแล้ว 😂😂😂 จริง นี่ขนาดเห็นตอนสว่างโร่นะ ถ้าเจอตอนกลางคืนจะขนาดไหน
trunchpos
retweeted
bongtao
@bongtao
4 days ago
ซื้อเมล่อนปังด้วยความหวังอันยิ่งใหญ่ว่า ด้านในจะเป็นไส้ครีมรสเมล่อนแน่นๆเยิ้มๆ กินจนหมดก้อนแล้วยังไม่เจอไส้ หน้าแห้งสุด
trunchpos
retweeted
papa.patisserie
@pax3patisserie
5 days ago
N ของเด็กสมัยนี้ ยากจัง
Who to follow
north
@rz6688nmw
I think you know where to find my d pic
สวจ. 💚
@otozrfeci
ไม่ใช่คนดีขนาดนั้น แต่ก็ฟอล&อันฟอลตามสบาย รักทุกคน 🙊 Disney&Pokémon | #SNSD & #ASTRO #Katycats #Swifties • #RedVelvet #NCTDream | #Spiderman
ปทหค
@destiny_mos
อยากได้งานใหม่
ウミウマ
@trunchpos
5 days ago
Last minute of being 29 🥹
ウミウマ
@trunchpos
5 days ago
สิ่งที่ใกล้เคียงความอยากได้ก็ีคงจะเป็นการอยากให้ชีวิตเป็นอย่างที่เป็นอยู่ไปเรื่อย ๆ ไม่เคยเบื่อชีวิต routine เลย เพราะฉันรักความ stable มาก ๆ ซึ่งความจริงแล้วมันเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่สุดยิ่งกว่าทุกอย่างที่พูดมาอีก
ウミウマ
@trunchpos
5 days ago
ไม่รู้สึกมีอะไรที่อยากได้เลยอะ มันดีไหมหนิ? อยากได้โฟมล้างหน้าล่ะมั้งเพราะหมดพอดี 5555 อยากหุ่นดีขึ้น? ก็ใช่ แต่ไม่รีบ ค่อย ๆ ก็ได้ อยากรวย? ก็ไม่ขนาดนั้น อยากมีแฟน? ก็ไม่ได้คิดเลย มีอะไรอยากกินมั้ย? ก็เฉย ๆ อยากไปเที่ยว? ไปก็ดี ไม่ไปก็ไม่เป็นไร แต่ฉันก็ไม่ได้เบื่อชีวิตนะ 555
ウミウマ
@trunchpos
5 days ago
ความจริงคือนมโปรตีนไม่มียี่ห้อไหนอร่อยสักยี่ห้อ 55555
trunchpos
retweeted
EarthDeFIRE
@EarthDeFIRE
5 days ago
สรุป - มหากายพ์ไฮโปรตีนอกไก่และนม และอัพเดทจากทางแบรนด์ต่าง ๆ ใครตามไม่ทันผมพยายามเรียบเรียงให้ครับ ________
#เริ่มจากอกไก่ปั่น
1) 4 มิถุนา 69 … อกไก่ปั่นแบรนด์หนึ่ง โดนผู้บริโภค (คุณหมอท่านหนึ่ง) ส่งตรวจแลปและพบว่าโปรตีนตกฉลาก … ที่ขวดระบุ 60 กรัม ตรวจพบจริงๆ แค่ 27 กรัม และยังไม่มีเลขสารบบ อย. ที่ขวด ทำให้อกไก่ปั่นแบรนด์อื่น ๆ ถูกผู้บริโภคคนอื่น ๆ ส่งตรวจแลปด้วยและพบว่าโปรตีนน้อยกว่าที่เคลมอีกหลายยี่ห้อ (เกือบทุกยี่ห้อ) สามารถดูผลแลปได้ที่กลุ่มเฟส คนดื่มอกไก่ปั่น ลองเสิชได้ครับ 2) บางยี่ห้อออกมาโชว์ผลแลปว่าโปรตีนถึง แต่ยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเติมกรดอะมิโนบางตัว และ/หรือคอลลาเจนที่อาจจะใส่ลงไปทำให้ค่าไนโตรเจนสูง และทำให้โปรตีนที่วิเคราะห์ได้มีค่าสูงขึ้น กินง่ายขึ้น แต่คุณภาพโปรตีนด้อยลง (ใส่เพื่อทำให้กินง่ายขึ้น ลื่นลิ้น และลดต้นทุน เรียก amino acid spiking) 3) สรุปตอนนี้ตลาดอกไก่ปั่นเข้าขั้นโคม่า ผู้บริโภคเลี่ยงทุกแบรนด์และกลับไปกินอกไก่จริงๆ/ ปั่นกินเอง/ หนีไปดื่มนม ดื่มเวย์ ดื่มโปรตีนพืช ... จนกว่าจะมีแบรนด์ไหนออกมาโชว์ผลแลปที่ *อัพเดทปีนี้* ทั้งค่าโปรตีน และ amino acid profile เพื่อให้ชัวร์ว่าไม่มีการทำ spiking ดังกล่าวครับ (ถ้าทำ spiking ค่ากรดอะมิโน glycine, alanine จะสูงผิดปกติ แบบเกิน 10% ของกรดอะมิโนทั้งหมด และในคอลลาเจนก็มีไกลซีน/ hydroxyproline สูงมากด้วย) *** ร้านสลัดลุงโจนส์ ที่นำอกไก่ปั่นยี่ห้อนึงมาขายก็ระงับการจำหน่ายไปแล้วครับ รับผิดชอบไวมาก *** ___________________ #ลามมาผลิตภัณฑ์นมและโปรตีนใส 4) 16 มิย. 69 …. ลามไปถึงผลิตภัณฑ์นมโปรตีนสูง Dairy home ที่อร่อยมาก (ส่วนตัวผมก็ชอบมาก) ... มีผู้บริโภคเอาไปตรวจเช่นกัน และพบว่าค่าโปรตีนที่ระบุคือ 30 กรัม ส่งตรวจพบ 22.7 กรัม มากไปกว่านั้น ค่าไขมันที่ฉลากระบุ 5 กรัม ผลตรวจคือ 14.43 กรัมต่อขวด 300 มล. 5) 17 มิย. 69 … ทางแบรนด์ทราบเรื่อง เลยนำผลที่เคยส่งตรวจเมื่อปี 2024 ระบุว่าโปรตีนและไขมันตรงฉลาก ซึ่งผู้บริโภคเอะใจเรื่องผลตรวจไม่อัพเดท ทางแบรนด์จึงนำส่งตรวจและกำลังรอผลครับ 6) ทางที่ดีควรส่ง 2 แลปเพื่อยืนยันว่าผลแลปไม่ได้เกิดการเพี้ยนจากปัจจัยทั้งหลาย แม้ว่าแต่ละแลปจะมีมาตรฐาน ISO17025 เพราะ error เป็นไปได้ครับ (แม้จะน้อยมาก) 7) เมื่อวาน วันที่ 17 มิย. มีอีกหลายแบรนด์โปรตีนใส ยืนยันผลตรวจโปรตีนล่าสุดที่มี 8 ) 🚩โปรตีนใส Ally ระบุผลตรวจ 16 มิย. 69 โปรตีนถึง 30 กรัมตามฉลาก 9) 🚩โปรตีนใส Moove ระบุผลตรวจช่วง กันยาปี 2568 โปรตีนถึง 28 กรัมตามฉลาก 10) 🚩โปรตีนใส Vitaday ตรวจช่วง มีนา 2569 โปรตีนถึง 33 กรัมตามฉลากเช่นเดียวกัน และมีผล amino acid profile ของโปรตีนใสรสเลม่อน ยืนยันว่าไม่มีการทำ amino acid spiking ใด ๆ 11) 🚩นม Hooray โปรตีนสูง แลคโตสฟรี ก็นำผลโปรตีน เดือน พย. 2025 ระบุโปรตีนตรงตามฉลาก 33 กรัมต่อ 340 มล. 12) 🚩และ Hooray เป็นอีกแบรนด์ที่โชว์ผล amino acid profile ว่าไม่มีการทำ spiking บ่งว่าไม่มีการเติมไกลซีน คอลลาเจนต่าง ๆ เพื่อทำให้ค่าโปรตีนสูงขึ้น 13) 🚩ส่วน Dairy home นมโปรตีนสูง ปราศจากแลคโตส กำลังส่งตรวจซ้ำอีกรอบครับ รอผลอยู่ เพราะผลแลปของทางแบรนด์เมื่อ 2 ปีที่แล้ว กับที่ผู้บริโภคส่งไปสัปดาห์ก่อนไม่ตรงกันทั้งโปรตีนและไขมัน *** ถ้าวันนี้มีแบรนด์อื่นๆ จะมาอัพเดทในโพสต์นี้ให้ครับ 🌀 โปรตีนใส โปรตีนสูงๆต่อขวด เชิงเทคนิคสามารถทำให้ดื่มได้ง่ายจริงนะครับ มี 2 เทคนิคคือใช้ clear protein ล้วนๆ กับใช้ clear protein ผสมคอลลาเจนครับ ลองอ่านฉลากดีๆ _________ 🔻สรุปคือ … ตอนนี้แบรนด์ไหนที่โชว์ผลแลปที่อัพเดทปีนี้ … ว่าโปรตีนที่ระบุที่ฉลาก ตรงตามผลวิเคราะห์ รวมทั้งโชว์ผลแลป amino acid profile ว่าไม่มีการเติมกรดอะมิโน หรือคอลลาเจนเพื่อทำให้ดื่มง่าย ลดต้นทุน แต่คุณภาพโปรตีนที่เอาไปใช้สร้างกล้ามเนื้อด้อยลง ... ก็จะสร้างความเชื่อมั่นให้กับพวกเราได้เป็นอย่างดีครับ (ส่วนตัวผมถ้าส่งแลป ISO17025 ซัก 2 แลปเพื่อเอาผลมายันกัน น่าจะยิ่งสร้างความเชื่อมั่นได้มากๆ) _________________ ปล. ย้ำอีกนิดว่าการเติมกรดอะมิโนไกลซีน อะลานีน หรือคอลลาเจน ไม่ผิดกฎหมาย ไม่มีโทษทางร่างกาย แค่คุณภาพโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อด้อยลง ... คอลลาเจนอาจจะได้ประโยชน์ของเรื่องเอ็น ข้อเข่าพวกนี้แทนครับ *** แต่อย่างไรก็ตาม เราควรกินโปรตีนจากอาหารหลัก whole food เป็นหลักครับ แต่ถ้ากินไม่ถึงค่อยใช้ผลิตภัณฑ์พวกนี้เป็นตัวช่วย ช่วยความสะดวก ความกินง่าย พกพาง่าย แต่ไม่ใช่กินพวกนี้เป็นอาหารหลักครับ เรายังมีฟันให้เคี้ยวอาหารครับ 5555
See More
trunchpos
retweeted
Li
@jeleejunlee
7 days ago
ให้เลยล่ะ ซีนที่งงที่สุดในชีวิต
ウミウマ
@trunchpos
6 days ago
ซึ่งเราชอบทั้ง 2 รส 5555
น้องขาวพันท้ายนอนละสู
@colingate_de
6 days ago
หลายคนสงสัยว่าทำไมบางคนชอบกินไอติมมิ้นช็อค มีแต่กูหรือเปล่าที่สงสัยว่าทำไมบางคนชอบกินไอติมรสมะนาว เป็นรสชาติไอติมที่กูรับไม่ได้ที่สุดในชีวิตละ อีไอติมรสมะนาวน่ะ
ウミウマ
@trunchpos
9 days ago
ติดแค่วึซ่า ขี้เกียจขอมาก
Olehhh — 3am 🌚
@OleohAccn
11 days ago
ส่งเสริมและสนับสนุนให้คนไปยุโรปแทนการไปญี่ปุ่น เพราะเพิ่มอีกนิดก็ไปได้แล้ว จากใจคนไปญี่ปุ่นมาแล้วตกกะใจกับเงินที่หายไป555555 (ทุกวันนี้ยังไม่กลับไปญี่ปุ่นอีกเลย กลัวววว)
ウミウマ
@trunchpos
9 days ago
ซื้อปลาย่างและข้าว ในเดปาจิกะ (พบได้ตามห้างและสถานีใหญ่ ๆ) + ผลไม้และนมจาก supermarket กลับไปกินที่โรงแรม / ทำบ่อย 555 อย่างทริปล่าสุดกินสลัดบ่อยมาก
broyylino24
@itsoiboy
10 days ago
ถ้าไปญี่ปุ่น แล้วไม่อยากไปกินพวกของทอด ราเม็ง ซูชิ ปลาดิบ เนื้อ มีช้อยอื่นมั้ยครับ รายการอาหารด้านบนสำหรับผมรู้สึกว่ามันหนักและไม่ค่อยถูกจริตเท่าไหร่ 🙏🏼🥹 ปลาย่างได้✅ จริงๆราเม็งก็ได้แต่ให้กินบ่อยๆก็ไม่ไหวว
ウミウマ
@trunchpos
10 days ago
อยากดูคอน TMD อีก
trunchpos
retweeted
มุ
@moncheriyou
12 days ago
ออสเตรียฮะ no filter needed 😭🙌🏻
ウミウマ
@trunchpos
10 days ago
หมูกรอบ
🍅
@ki93BH
12 days ago
ของกินที่คนอวยเยอะแต่คุณไม่เข้าใจความอร่อยคืออะไร?
ウミウマ
@trunchpos
10 days ago
ไม่เข้าใจทำไมคนทำติ๊กต่อก (ไม่ใช่แค่ช่องนี้) ชอบพากย์เสียงแบบนี้ เหมือนพูดทีละประโยคทีละคำแล้วเอามาซ้อน ๆ กัน ฟังแล้วเวียนหัว
Kitty.co🍋
@kittykireiii
11 days ago
จากคลิปนี้คือไปไร่มัทฉะมาจริงๆนะคะ
#แม่ตุ๊ก
kittykireiii's tweet video.
trunchpos
retweeted
lรou
@KhunRueanka
13 days ago
ลองตายดู
trunchpos
retweeted
𝒪𝒾𝓁𝓁𝓎 𝒲𝑒𝒶𝓇𝓈 𝒫𝓇𝒶𝒹𝒶 👠
@redboyforgood
11 days ago
trunchpos
retweeted
Feuille de Nontbourg
@FeiZV
11 days ago
นึกถึงชีอูน ลูกค้าเคลมเสื้อ แต่เอาลูกค้ามาแขวนประจานทำคอนเทนต์เฉยเลย
ウミウマ
@trunchpos
11 days ago
ฟีลเหมือนคนไข้บางคน นี่ก็ถามปกติ ไม่รู้ไป trigger อะไรเข้า ประโยคโคตรจะธรรมดา
o
@oohs00
12 days ago
คิดว่าลูกค้าเป็นห่วงไรเดอร์จริงมั๊ย ไรเดอร์ท่านนึงโพสต์เตือนลูกค้า “อย่าไปถามแบบนี้กับไรเดอร์ คนอื่นนะ เขาจะซัดหน้าพี่หงายเอาได้” หลังลูกค้าพิมพ์ไปถามว่า “พี่เป็นอะไรมั้ยคะ รถล้มรึเปล่าคะ” บอกใช้เวลาจัดส่งแค่ 50 นาที ที่ช้าเพราะมีงานพ่วง ไม่โอเคที่มาใช้คำแบบนี้
See More
Last Seen Users on Sotwe
ติดผู้หญิง
Seen from
Thailand
퐁구리퐁퐁
Seen from
Korea
Blanca 2179 😘
Seen from
United States
上海bbw
Seen from
United States
DesahanMantan
Seen from
United States
Masturbate2Gether
Seen from
United Arab Emirates
Dominic Fikis - MADRID 🇪🇸 17.07.-27.07.
Seen from
Netherlands
ince çorap sever
Seen from
Turkey
Mhd
Seen from
Malaysia
Haydar
Seen from
Turkey
Trends for you
1
Powell
Under 10K tweets
2
Good Tuesday
Under 10K tweets
3
#BestVPS
Under 10K tweets
4
#VenezuelaProgresaEnPaz
Under 10K tweets
5
mark lee
Under 10K tweets
6
Taco Tuesday
Under 10K tweets
7
Prime Day
Under 10K tweets
8
Happy Birthday Sonic
Under 10K tweets
9
Xenoverse 3
Under 10K tweets
10
DELTARUNE TOMORROW
Under 10K tweets
Most Popular Users
1
Elon Musk
@elonmusk
240.4M followers
2
Barack Obama
@barackobama
119.3M followers
3
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.7M followers
4
Cristiano Ronaldo
@cristiano
110.1M followers
5
Narendra Modi
@narendramodi
107M followers
6
Rihanna
@rihanna
97.5M followers
7
NASA
@nasa
92.1M followers
8
Justin Bieber
@justinbieber
90.8M followers
9
KATY PERRY
@katyperry
87.4M followers
10
Taylor Swift
@taylorswift13
81.2M followers
11
Lady Gaga
@ladygaga
72.8M followers
12
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.7M followers
13
Virat Kohli
@imvkohli
69.5M followers
14
YouTube
@youtube
68.7M followers
15
Bill Gates
@billgates
63.7M followers
16
The Ellen Show
@theellenshow
62.5M followers
17
Neymar Jr
@neymarjr
62.2M followers
18
CNN
@cnn
61.9M followers
19
X
@x
60.8M followers
20
Selena Gomez
@selenagomez
60.5M followers
Olivia
Online
✨
⭐
💫