ウミウマ

student or whatever

[ウミウマ @trunchpos]

ความผิดหวังทำให้เราเศร้าและเสียใจ
ไม่คาดหวัง ไม่ผิดหวัง ไม่คาดหวัง ไม่ผิดหวัง

[ウミウマ @trunchpos]

ไม่คาดหวัง ไม่ผิดหวัง ไม่คาดหวัง ไม่ผิดหวัง ท่องไว้ ๆ

[คฟม ll CM in D @CoffeeMateZ]

ป้ายเตือนระวังเด็กวิ่งออกมาบนถนนของจังหวัดทตโตริ

飛び出し แปลว่ากระโจนออกมา/กระโดดออกมา จขทว.เค้าบอกว่าวิญญาณกูนี่แหละที่เกือบจะพุ่งออกมาแล้ว 😂😂😂

จริง นี่ขนาดเห็นตอนสว่างโร่นะ ถ้าเจอตอนกลางคืนจะขนาดไหน

[bongtao @bongtao]

ซื้อเมล่อนปังด้วยความหวังอันยิ่งใหญ่ว่า ด้านในจะเป็นไส้ครีมรสเมล่อนแน่นๆเยิ้มๆ กินจนหมดก้อนแล้วยังไม่เจอไส้ หน้าแห้งสุด

[papa.patisserie @pax3patisserie]

N ของเด็กสมัยนี้ ยากจัง

[ウミウマ @trunchpos]

Last minute of being 29 🥹

[ウミウマ @trunchpos]

สิ่งที่ใกล้เคียงความอยากได้ก็ีคงจะเป็นการอยากให้ชีวิตเป็นอย่างที่เป็นอยู่ไปเรื่อย ๆ
ไม่เคยเบื่อชีวิต routine เลย เพราะฉันรักความ stable มาก ๆ

ซึ่งความจริงแล้วมันเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่สุดยิ่งกว่าทุกอย่างที่พูดมาอีก

[ウミウマ @trunchpos]

ไม่รู้สึกมีอะไรที่อยากได้เลยอะ มันดีไหมหนิ?

อยากได้โฟมล้างหน้าล่ะมั้งเพราะหมดพอดี 5555
อยากหุ่นดีขึ้น? ก็ใช่ แต่ไม่รีบ ค่อย ๆ ก็ได้
อยากรวย? ก็ไม่ขนาดนั้น
อยากมีแฟน? ก็ไม่ได้คิดเลย
มีอะไรอยากกินมั้ย? ก็เฉย ๆ
อยากไปเที่ยว? ไปก็ดี ไม่ไปก็ไม่เป็นไร
แต่ฉันก็ไม่ได้เบื่อชีวิตนะ 555

[ウミウマ @trunchpos]

ความจริงคือนมโปรตีนไม่มียี่ห้อไหนอร่อยสักยี่ห้อ 55555

[EarthDeFIRE @EarthDeFIRE]

สรุป - มหากายพ์ไฮโปรตีนอกไก่และนม และอัพเดทจากทางแบรนด์ต่าง ๆ ใครตามไม่ทันผมพยายามเรียบเรียงให้ครับ
________

#เริ่มจากอกไก่ปั่น

1) 4 มิถุนา 69 … อกไก่ปั่นแบรนด์หนึ่ง โดนผู้บริโภค (คุณหมอท่านหนึ่ง) ส่งตรวจแลปและพบว่าโปรตีนตกฉลาก

… ที่ขวดระบุ 60 กรัม ตรวจพบจริงๆ แค่ 27 กรัม และยังไม่มีเลขสารบบ อย. ที่ขวด ทำให้อกไก่ปั่นแบรนด์อื่น ๆ ถูกผู้บริโภคคนอื่น ๆ ส่งตรวจแลปด้วยและพบว่าโปรตีนน้อยกว่าที่เคลมอีกหลายยี่ห้อ (เกือบทุกยี่ห้อ) สามารถดูผลแลปได้ที่กลุ่มเฟส คนดื่มอกไก่ปั่น ลองเสิชได้ครับ

2) บางยี่ห้อออกมาโชว์ผลแลปว่าโปรตีนถึง แต่ยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเติมกรดอะมิโนบางตัว และ/หรือคอลลาเจนที่อาจจะใส่ลงไปทำให้ค่าไนโตรเจนสูง และทำให้โปรตีนที่วิเคราะห์ได้มีค่าสูงขึ้น กินง่ายขึ้น แต่คุณภาพโปรตีนด้อยลง (ใส่เพื่อทำให้กินง่ายขึ้น ลื่นลิ้น และลดต้นทุน เรียก amino acid spiking)

3) สรุปตอนนี้ตลาดอกไก่ปั่นเข้าขั้นโคม่า ผู้บริโภคเลี่ยงทุกแบรนด์และกลับไปกินอกไก่จริงๆ/ ปั่นกินเอง/ หนีไปดื่มนม ดื่มเวย์ ดื่มโปรตีนพืช

... จนกว่าจะมีแบรนด์ไหนออกมาโชว์ผลแลปที่ *อัพเดทปีนี้* ทั้งค่าโปรตีน และ amino acid profile เพื่อให้ชัวร์ว่าไม่มีการทำ spiking ดังกล่าวครับ (ถ้าทำ spiking ค่ากรดอะมิโน glycine, alanine จะสูงผิดปกติ แบบเกิน 10% ของกรดอะมิโนทั้งหมด และในคอลลาเจนก็มีไกลซีน/ hydroxyproline สูงมากด้วย)

*** ร้านสลัดลุงโจนส์ ที่นำอกไก่ปั่นยี่ห้อนึงมาขายก็ระงับการจำหน่ายไปแล้วครับ รับผิดชอบไวมาก ***
___________________

#ลามมาผลิตภัณฑ์นมและโปรตีนใส

4) 16 มิย. 69 …. ลามไปถึงผลิตภัณฑ์นมโปรตีนสูง Dairy home ที่อร่อยมาก (ส่วนตัวผมก็ชอบมาก)

... มีผู้บริโภคเอาไปตรวจเช่นกัน และพบว่าค่าโปรตีนที่ระบุคือ 30 กรัม ส่งตรวจพบ 22.7 กรัม มากไปกว่านั้น ค่าไขมันที่ฉลากระบุ 5 กรัม ผลตรวจคือ 14.43 กรัมต่อขวด 300 มล.

5) 17 มิย. 69 … ทางแบรนด์ทราบเรื่อง เลยนำผลที่เคยส่งตรวจเมื่อปี 2024 ระบุว่าโปรตีนและไขมันตรงฉลาก ซึ่งผู้บริโภคเอะใจเรื่องผลตรวจไม่อัพเดท ทางแบรนด์จึงนำส่งตรวจและกำลังรอผลครับ

6) ทางที่ดีควรส่ง 2 แลปเพื่อยืนยันว่าผลแลปไม่ได้เกิดการเพี้ยนจากปัจจัยทั้งหลาย แม้ว่าแต่ละแลปจะมีมาตรฐาน ISO17025 เพราะ error เป็นไปได้ครับ (แม้จะน้อยมาก)

7) เมื่อวาน วันที่ 17 มิย. มีอีกหลายแบรนด์โปรตีนใส ยืนยันผลตรวจโปรตีนล่าสุดที่มี

8 ) 🚩โปรตีนใส Ally ระบุผลตรวจ 16 มิย. 69 โปรตีนถึง 30 กรัมตามฉลาก

9) 🚩โปรตีนใส Moove ระบุผลตรวจช่วง กันยาปี 2568 โปรตีนถึง 28 กรัมตามฉลาก

10) 🚩โปรตีนใส Vitaday ตรวจช่วง มีนา 2569 โปรตีนถึง 33 กรัมตามฉลากเช่นเดียวกัน และมีผล amino acid profile ของโปรตีนใสรสเลม่อน ยืนยันว่าไม่มีการทำ amino acid spiking ใด ๆ

11) 🚩นม Hooray โปรตีนสูง แลคโตสฟรี ก็นำผลโปรตีน เดือน พย. 2025 ระบุโปรตีนตรงตามฉลาก 33 กรัมต่อ 340 มล.

12) 🚩และ Hooray เป็นอีกแบรนด์ที่โชว์ผล amino acid profile ว่าไม่มีการทำ spiking บ่งว่าไม่มีการเติมไกลซีน คอลลาเจนต่าง ๆ เพื่อทำให้ค่าโปรตีนสูงขึ้น

13) 🚩ส่วน Dairy home นมโปรตีนสูง ปราศจากแลคโตส กำลังส่งตรวจซ้ำอีกรอบครับ รอผลอยู่ เพราะผลแลปของทางแบรนด์เมื่อ 2 ปีที่แล้ว กับที่ผู้บริโภคส่งไปสัปดาห์ก่อนไม่ตรงกันทั้งโปรตีนและไขมัน

*** ถ้าวันนี้มีแบรนด์อื่นๆ จะมาอัพเดทในโพสต์นี้ให้ครับ

🌀 โปรตีนใส โปรตีนสูงๆต่อขวด เชิงเทคนิคสามารถทำให้ดื่มได้ง่ายจริงนะครับ มี 2 เทคนิคคือใช้ clear protein ล้วนๆ กับใช้ clear protein ผสมคอลลาเจนครับ ลองอ่านฉลากดีๆ
_________

🔻สรุปคือ … ตอนนี้แบรนด์ไหนที่โชว์ผลแลปที่อัพเดทปีนี้ … ว่าโปรตีนที่ระบุที่ฉลาก ตรงตามผลวิเคราะห์ รวมทั้งโชว์ผลแลป amino acid profile ว่าไม่มีการเติมกรดอะมิโน หรือคอลลาเจนเพื่อทำให้ดื่มง่าย ลดต้นทุน แต่คุณภาพโปรตีนที่เอาไปใช้สร้างกล้ามเนื้อด้อยลง
... ก็จะสร้างความเชื่อมั่นให้กับพวกเราได้เป็นอย่างดีครับ

(ส่วนตัวผมถ้าส่งแลป ISO17025 ซัก 2 แลปเพื่อเอาผลมายันกัน น่าจะยิ่งสร้างความเชื่อมั่นได้มากๆ)
_________________

ปล. ย้ำอีกนิดว่าการเติมกรดอะมิโนไกลซีน อะลานีน หรือคอลลาเจน ไม่ผิดกฎหมาย ไม่มีโทษทางร่างกาย แค่คุณภาพโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อด้อยลง ... คอลลาเจนอาจจะได้ประโยชน์ของเรื่องเอ็น ข้อเข่าพวกนี้แทนครับ

*** แต่อย่างไรก็ตาม เราควรกินโปรตีนจากอาหารหลัก whole food เป็นหลักครับ แต่ถ้ากินไม่ถึงค่อยใช้ผลิตภัณฑ์พวกนี้เป็นตัวช่วย ช่วยความสะดวก ความกินง่าย พกพาง่าย แต่ไม่ใช่กินพวกนี้เป็นอาหารหลักครับ เรายังมีฟันให้เคี้ยวอาหารครับ 5555

[Li @jeleejunlee]

ให้เลยล่ะ ซีนที่งงที่สุดในชีวิต

[ウミウマ @trunchpos]

ซึ่งเราชอบทั้ง 2 รส 5555

[น้องขาวพันท้ายนอนละสู @colingate_de]

หลายคนสงสัยว่าทำไมบางคนชอบกินไอติมมิ้นช็อค มีแต่กูหรือเปล่าที่สงสัยว่าทำไมบางคนชอบกินไอติมรสมะนาว เป็นรสชาติไอติมที่กูรับไม่ได้ที่สุดในชีวิตละ อีไอติมรสมะนาวน่ะ

[ウミウマ @trunchpos]

ติดแค่วึซ่า ขี้เกียจขอมาก

[Olehhh — 3am 🌚 @OleohAccn]

ส่งเสริมและสนับสนุนให้คนไปยุโรปแทนการไปญี่ปุ่น เพราะเพิ่มอีกนิดก็ไปได้แล้ว จากใจคนไปญี่ปุ่นมาแล้วตกกะใจกับเงินที่หายไป555555 (ทุกวันนี้ยังไม่กลับไปญี่ปุ่นอีกเลย กลัวววว)

[ウミウマ @trunchpos]

ซื้อปลาย่างและข้าว ในเดปาจิกะ (พบได้ตามห้างและสถานีใหญ่ ๆ) + ผลไม้และนมจาก supermarket กลับไปกินที่โรงแรม / ทำบ่อย 555
อย่างทริปล่าสุดกินสลัดบ่อยมาก

[broyylino24 @itsoiboy]

ถ้าไปญี่ปุ่น แล้วไม่อยากไปกินพวกของทอด ราเม็ง ซูชิ ปลาดิบ เนื้อ

มีช้อยอื่นมั้ยครับ รายการอาหารด้านบนสำหรับผมรู้สึกว่ามันหนักและไม่ค่อยถูกจริตเท่าไหร่ 🙏🏼🥹

ปลาย่างได้✅ จริงๆราเม็งก็ได้แต่ให้กินบ่อยๆก็ไม่ไหวว

[ウミウマ @trunchpos]

อยากดูคอน TMD อีก

[มุ @moncheriyou]

ออสเตรียฮะ no filter needed 😭🙌🏻

[ウミウマ @trunchpos]

หมูกรอบ

[🍅 @ki93BH]

ของกินที่คนอวยเยอะแต่คุณไม่เข้าใจความอร่อยคืออะไร?

[ウミウマ @trunchpos]

ไม่เข้าใจทำไมคนทำติ๊กต่อก (ไม่ใช่แค่ช่องนี้) ชอบพากย์เสียงแบบนี้ เหมือนพูดทีละประโยคทีละคำแล้วเอามาซ้อน ๆ กัน ฟังแล้วเวียนหัว

[Kitty.co🍋 @kittykireiii]

จากคลิปนี้คือไปไร่มัทฉะมาจริงๆนะคะ

#แม่ตุ๊ก

[lรou @KhunRueanka]

ลองตายดู

[Feuille de Nontbourg @FeiZV]

นึกถึงชีอูน ลูกค้าเคลมเสื้อ แต่เอาลูกค้ามาแขวนประจานทำคอนเทนต์เฉยเลย

[ウミウマ @trunchpos]

ฟีลเหมือนคนไข้บางคน นี่ก็ถามปกติ ไม่รู้ไป trigger อะไรเข้า ประโยคโคตรจะธรรมดา

[o @oohs00]

คิดว่าลูกค้าเป็นห่วงไรเดอร์จริงมั๊ย ไรเดอร์ท่านนึงโพสต์เตือนลูกค้า “อย่าไปถามแบบนี้กับไรเดอร์ คนอื่นนะ เขาจะซัดหน้าพี่หงายเอาได้” หลังลูกค้าพิมพ์ไปถามว่า “พี่เป็นอะไรมั้ยคะ รถล้มรึเปล่าคะ” บอกใช้เวลาจัดส่งแค่ 50 นาที ที่ช้าเพราะมีงานพ่วง ไม่โอเคที่มาใช้คำแบบนี้