トシ＠ウォーキング、ときどき筋トレ

健康になりたい。毎日、Apple Watchのフィットネスで消費カロリー（アクティブ）500kcal、10,000歩のウォーキングの達成と少しだけ筋トレを頑張っている。でも、もう少し痩せたい。

[トシ＠ウォーキング、ときどき筋トレ @ts_exercise]

今日の #筋トレ💪脂質⭕️エネルギー⭕️
体調が良くなかったけど、体力がある範囲では力を出せた気がする。長持ちはしなかったが...😅
普段通り脂質に気を回しつつ、気をつけて食事を摂るようにしているが、腹が減る...
#WootFit #パーソナルジム #ダイエット

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火曜日と今日の #筋トレ💪脂質⭕️エネルギー⭕️
どちらも限界ぐらいまで追い込めた気がする。火曜日はベンチプレス、今日は短い時間で詰め込んだので全体的に😆
#WootFit #パーソナルジム #ダイエット

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今日の #筋トレ 💪脂質⭕️エネルギー⭕️
火曜日の筋肉痛がある状態でのトレーニングだったけど、部位を変えて何とか頑張れた😆
脂質も何とかクリアできたが、ゆっくり食事する時間が取れないから、脂質を考えないで食べることが増えそう😂
#WootFit #パーソナルジム #ダイエット

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今日の #筋トレ 💪脂質❌エネルギー⭕️
あまり体調が良くなかったのもあるけど、もう少し出来ると良かった。次回また頑張ろ😆
しかし、忙し過ぎて空き時間で食べれそうなものを食べてたら、今日は脂質クリア出来なかった😂
#WootFit #パーソナルジム #ダイエット

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昨日の #筋トレ 💪脂質⭕️エネルギー⭕️
初めてやったリバースハイパーエスクテンションが、マジでキツかった😂週1回は下半身やっててもまだまだようだ💦
#WootFit #パーソナルジム #ダイエット

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今日の #筋トレ 💪脂質⭕️エネルギー⭕️
疲れなのか今日はダメダメだった気がする。エネルギーも何とか1500kcal摂れたが、昨日は少なすぎだったし、気合いいれないとだが年末でやること多すぎ😂
#WootFit #パーソナルジム #ダイエット

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昨日の筋トレ💪脂質⭕️エネルギー⭕️
いつもより詰め込んで頑張った気がする！
#WootFit #筋トレ #パーソナルトレーニング #ダイエット

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昨日の筋トレ💪脂質⭕️エネルギー⭕️
病み上がり後、ちゃんとトレーニングが出来て、腕パンパンになった😂
少しずつだか、身体が大きくなってるらしい。自分では分からないけど...😆
#WootFit #筋トレ #パーソナルジム #ダイエット

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昨日の筋トレ💪脂質⭕️エネルギー⭕️
病み上がりのためか、今週はまだ様子見かな....。
#WootFit #筋トレ #パーソナルジム #ダイエット

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今日の筋トレ💪脂質❌エネルギー⭕️
久しぶりに身体の疲れや重さはなかったから、普段よりは動きやすかったかも😄ただ、お昼を食べすぎた😅
#WootFit #筋トレ #パーソナルジム #ダイエット

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今日の筋トレ💪脂質⭕️エネルギー⭕️
ベンチプレスが調子良かった。ここ最近体調が優れなかったけど、2日で約22時間寝たのが良かったか、、、。
今日で10月のApple Watchのチャレンジもクリア！
#WootFit #筋トレ #パーソナルジム #ダイエット #AppleWatch

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久しぶりの夜ウォーキング🚶暑くも寒くもなくて、歩きやすかった😄
#ウォーキング #ダイエット

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今日の筋トレ💪脂質⭕️エネルギー⭕️
スクワットをやろうとして、今日も肩が痛くてバーすら持てなかった💦前回の筋肉痛も残っているのか、今日は全然ダメだった...。また次回頑張る！
#WootFit #筋トレ #パーソナルジム #ダイエット

[トシ＠ウォーキング、ときどき筋トレ @ts_exercise]

昨日の💪脂質⭕️エネルギー⭕️
身体の疲れが全く取れてないが、ルーティンなので筋トレ！その割にはいい感じに出来た気がする。そして、肩が痛い。
#WootFit #筋トレ #パーソナルジム #ダイエット

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今日の筋トレ💪脂質⭕️エネルギー⭕️
左腕の三頭筋が痛くてスクワットが出来ない😂肩が痛い原因はこれのようだ。どうすれば治るのか...。
そして、脂質50g生活もだいぶ慣れたが、たまに焼肉を食べたくなる。たまには脂質を忘れるのもいいなかなー

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今日の筋トレ💪脂質⭕️エネルギー⭕️
先週の疲れがまだ残っていたけど、思ったより出来たかも。出来るだけ疲れを溜めないように出来ないかなぁ
#WootFit #筋トレ #パーソナルジム #ダイエット

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昨日の筋トレ！エネルギー⭕️脂質⭕️
疲れ過ぎで身体が動かなかったので重さ軽めで回数を多めに。続けてたら、少しずつ元気になってきた！
元気になった気がしたから夜にウォーキングもしたけど、歩きやすくていい感じ😀
#WootFlt #筋トレ #ウォーキング #パーソナルトレーニング #ダイエット

[トシ＠ウォーキング、ときどき筋トレ @ts_exercise]

昨日の筋トレ💪脂質50g⭕️エネルギー⭕️
ベンチプレスがいい感じ出来た気がする！継続できるようにがんばろ😀
#WootFit #筋トレ #パーソナルジム #ダイエット

[トシ＠ウォーキング、ときどき筋トレ @ts_exercise]

今日の筋トレ&ウォーキング！身体が非常にダルかったがいい感じに出来た気がする😄そして、夜はだいぶ涼しくなってウォーキングもしやすい👌
脂質⭕️エネルギー❌。もう少しエネルギーを摂れるように意識しなければ😅
#WootFit #筋トレ #ウォーキング #パーソナルジム #ダイエット

[トシ＠ウォーキング、ときどき筋トレ @ts_exercise]

忙しい&祝日もあって 1週間ぶりの筋トレ！
脂質50g以内⭕️エネルギー⭕️
ベンチプレスをまた1段重さを増やせた😄
#WootFit #筋トレ #パーソナルジム #ダイエット
https://t.co/ZqxEsYEcz0