シン

日本語勉強中の台湾人。 かなりのチキンです。日本語が上手ではありませんが、どうぞ、よろしくお願いいたします。気まぐれに呟きます。たまにふらりといなくなったりします。基本上是隨便碎念。偶而會突然不見。

[Craft Gallery @5min__crafts]

Tie spacer knots on the beads!🥰

[하영 （𝑯𝒂-𝒀𝒐𝒖𝒏𝒈）🖤 @KatyaIvano22521]

仕事・バイトの時ただ後ろで結ぶだけになっちゃってる人、この前髪作るだけで一気にモテオンニになれるよ

色んな人になんか雰囲気変わった？ってめちゃめちゃ褒められた🥺🤍

[もるぺこ @m01upec0]

とにかく爆速で痩せたい人はこれやって‼️‼️
ガチできついけど、1週間で体型が別人レベルで変わる。

[爆裂キティ🍎 @ashitaka_black]

最短で楽に脚やせしたい人はこのストレッチが1番です。

[くまこ🧸 @ivl9t]

ウォーキングについての質問が多いので、まとめてお答えします🪄✨

⚫︎ウォーキングがなぜおすすめか？→有酸素運動なので体脂肪が落ちるかつ筋肉も削げるので脚痩せへの最短ルートだから
⚫︎私が49kg→43kgに痩せたときウォーキング中意識してたこと↓

[유진🍑 @yujin_chan1]

痩せたいけど食べるの我慢できない人、マジでこれ食え。この方の参考にしてたけど痩せるし、ｶﾞﾁ太りづらくなる。

[しょなる @5h0na1]

これがスラスラ読める人は英語の基礎単語力がしっかり身についてるらしい
脳みそって不思議やな
皆さんはスラスラ読めましたか

[鷹ノ爪リリカ @ririka_rrk]

へぇ〜 誕生日にも花言葉があるみたい ✿·͜·🌷
推しのイメージがまんますぎたし、
自分もこの言葉のイメージ通り生きれるように頑張ろうと思えましたまる♡( ᴖ ̫ᴖ )

[異お太◆刀攻略 @mach_touken]

ほとんどの期間不通だった道が10年越しで正式に無くなってる

[あふろん @wakamusya_eigyo]

社会人10年経験したけど。
これはめっちゃ大事。

[もるぺこ @m01upec0]

《骨格別》ダイエットレシピまとめ
自分の骨格に合ったダイエットが１番スルスル痩せる‼️

[柚子 @yuza1218586]

太ももの前のハリが気になる子、今すぐこのポーズして。各ポーズ30秒×2ずつ。
2週間で太もも前の贅肉が無くなります。

[顔面油田。 @ganmen_yuden]

40代なのに20代に見える人の習慣見てたら、朝泡洗顔するのやめよって思った。

[ひな🎀 @hinachan___]

ウェーブさんはこっちね。骨格ウェーブはとにかく浮腫とれ！！！！！

[やせ神 @ 93日で −15kgの習慣ダイエット @yaseshin_2025]

もう声が枯れるほど説明していますが、まず痩せたい方は
・飲み物の“カロリーゼロ化”を徹底する
・味の濃さを“ひと段階だけ”薄くする
・夜の炭水化物を半分にする
・帰宅後すぐに冷蔵庫を開けない
・食べる順番を整える
・揚げ物を連日しない
・“お腹空いた気がする”は10分待つ
・1日7000歩を歩く
・寝る前のスマホを控える
・お菓子は“量ではなく回数”を決める
・エレベーターより“階段を選ぶ回数”を少しだけ増やす
・外食は「ご飯少なめ」「ドレッシング別添え」にする

ダイエットは“やさしく積む”とうまくいきます
その努力を決して手放さないで
あなたの変化は、必ず健康の守り神が見てくれています

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

“体の薬”と呼ばれる体操とのこと。

特に40歳以上で疲れやすい方には特におすすめと…

スワイショウにも似たエネルギーを生む全身体操。

[可愛くなりてぇ。 @22catwalk]

ずっと前にバズってたバスクリン社員が教える入浴法👇🏻マジで疲れ取れるのでオススメ！！！

[葛葉 @Cuznoha]

すでにだいぶ壊れてきているのを自覚しているわたくしではございますが、心を患った友人を何人か見送り、同様の肉親を看ているなかで気づいた簡易的な防波堤があるのです。

・シャワーで済ませず毎日湯船に浸かろう
・髭は毎日剃ろう（メイクは毎日しよう）
・手と顔はしょっちゅう洗おう
・歯は朝（昼）晩磨こう
・散財で気を紛らわせるのはやめとけ
・腹が減るまで欠食して、減ったら仕方なくインスタント食品やスナック菓子で済ませるという食習慣は今すぐやめろ（腹が減ってなくても毎日定刻に食え）
・ネット以外のところに逃げ場を作ろう
・筋トレをしよう

わたくしは、これでなんとか踏みとどまっております。これらを怠りはじめたら黄信号であります。なお、アルコール、ネット、オーバードーズ、ギャンブルを専らの拠り所にするのは、心の健康の維持が目的であるならば絶対の悪手だと思います。やるなよ。ガルパンおじさんとの約束だ。

[おこめてゃ(制限中) @78milktea1]

半信半疑で始めたけど、1週間続けただけで緩まって体重も2kg痩せたし、心なしかお尻も引き上がってきたからすごい。。

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

骨盤広くてケツデカ・足太になってる女子はこれやって。痛気持ちいくらいで静止するのがオススメ！