Hatai Sriprapai

Elder daughter (*^+^)/…just a little girl and a good manner person 555++. Low Profile Low Perfect.

[murmur @manaetrx]

อันนี้ขอจดไว้ให้ตัวเองด้วย ตั้งแต่ไม่ได้ไปยิมคืออ้วนขึ้นเยอะมากกกก

ไปเจอคนญี่ปุ่นแชร์ท่ายืดกล้ามเนื้อขา 4 ท่า ทำเองที่บ้านได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ท่าที่ 1 คุกเข่าแล้วเอนตัวไปด้านหลัง ค้าง 40 วินาที วันละ 3 เซต

ท่าที่ 2 นอนตะแคง งอเข่าแล้วดึงเท้าเข้าหาตัว ค้าง 60 วินาที วันละ 3 เซต

ท่าที่ 3 นอนหงาย ยกขาขึ้นแล้วยืดต้นขาด้านหลัง ค้าง 40 วินาที วันละ 2 เซต

ท่าที่ 4 คุกเข่า ตั้งปลายเท้าแล้วค่อย ๆ นั่งลงบนส้นเท้า ค้าง 50 วินาที วันละ 3 เซต

ถ้าใครกล้ามเนื้อขาตึง ลองทำท่ายืดพวกนี้ดู ส่วนใครที่อยากลดไขมันต้นขาด้วย ก็ต้องออกกำลังกายและคุมอาหารควบคู่กันไป

#มินนี่แปลให้

[bongtao @bongtao]

ตอนไอจีล่ม ทวิตเตอร์ล่ม คนทั้งโลกร้อนใจ บ่นยับเมื่อไรจะซ่อมเสร็จวะ

วันนี้ outlook กับ teams คนทั้งโลกบอก microsoft ว่าช่วยไปทำให้ excel กับ powerpoint ล่มด้วยได้มั้ย แล้วค่อยกลับมาซ่อมวันจันทร์ ฉันรอได้

[หมิว พารีวิว @MewReview23]

ใครคิดเมนูนี้ขึ้นมาตอน 1ทุ่ม อยากกราบเลยยย!!

เค้กกล้วยหอมกรีกโยเกิร์ต เนื้อนุ่มฟู สอดไส้ช็อกโกแลตเยิ้ม ๆ กัดทีคือฟินมากกก สายคุมหุ่นที่อยากกินของหวานต้องจดสูตรนี้ไว้เลย ทำง่าย แถมได้โปรตีนจากกรีกโยเกิร์ตด้วย เห็นแล้วอยากเข้าครัวทันที

***วิธีทำอยู่ในคอมเม้นเลยจ้า ✅

[เด็กน้อย บนดอยอ่างขาง @AomPi7]

จงอยู่ใกล้คนที่
#ทำให้เราไม่ต้องพยายาม

ไม่ต้องพยายามตลก
ไม่ต้องพยายามเก่ง
ไม่ต้องพยายามเป็นคนที่น่าคบ

แค่เป็นแบบที่เป็นอยู่
ก็ยังอยากให้เราอยู่ด้วย

บางคนอยู่ด้วยแล้วเหนื่อย
ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรเลย
บางคนอยู่ด้วยทั้งวัน
กลับรู้สึกเหมือนได้พัก

เลือกอยู่ใกล้คนแบบหลังนะ
ชีวิตจะเบาขึ้นเยอะเลย

[พิ ☻ 🐣小董 @BTiwty]

ต่งวินวินเข้าเรียนโรงเรียนการแสดงได้เป็นน้องเล็กสุดในรุ่นเลย เสี่ยวฮวาของเพื่อนๆ (เจ้าดอกไม้ตัวน้อย) แต่เป็นจิ๋วแต่แจ๋วอะ เรียนจบใน 2 ปี ติดมอท้อป แต่โชคชะตาพาบินข้ามทะเลไปอยู่เกาหลีซะก่อน วินวินตอนใส่ชุดนักเรียนหล่อมากๆๆ ใบหน้าที่ยังไงก็ต้องเป็นพระเอกดังอะดูสิ

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

#ข้าวต้มโบราณ ♨️

📌วัตถุดิบ
หมูสับ 300 กรัม
ข้าวสวย 500 กรัม
หมึกแห้ง
กุ้งแห้ง
เห็ดหอม
น้ำเปล่า 1,300 ml
น้ำมัน
ขึ้นฉ่าย
ต้นหอม
กระเทียมเจียว

สามเกลอ
กระเทียม 10 กลีบ
รากผักชี 4 ราก
พริกไทยขาว 1 ช้อนชา

📌 ปรุงรส
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1 ช้อนชา
ผงปรุงรสหมู 1 ช้อนชา
พริกไทยป่น

[Lalinnn @lalinclover]

วงการนี้เข้าแล้วออกเลย🤣

[Muji_na😽 @Muji_nalh]

อาจจะไม่มีใครที่ออยากลาออกเพราะงาน ส่วนมากอยากลาออกเพราะเพื่อนร่วมงานทั้งนั้น เหนื่อยกับระบบของงานที่แย่ๆ สุขภาพจิตเสียกับเพื่อนร่วมงานห่วยๆ บั่นทอนจิตใจทุกวัน จากคนที่มีไฟ ก็เริ่มหมด สุดท้ายคนที่ทำงานก็อยู่ไม่ได้ เพราะองค์กรชอบเก็บคน Toxic ว้บั่นทอนคนทำงาน

[& @Pholouu]

มันคือแบบนี้น้าทุกคน แต่ตอนดึงออกมันฟินจริงๆ😂

[กิตติพงษ์ ศิริวัฒน์ @19Roschaauw]

วันนี้เป็นวันแรกที่ผมเริ่มสอนภรรยาดูกราฟหุ้นครับ
ขอบคุณทุกคนมาก ๆ สำหรับทุกไลก์และกำลังใจนะครับ 🤣
ผมจะค่อย ๆ อธิบายเรื่องหุ้นให้เข้าใจง่ายที่สุด แบบที่เด็กประถมก็เข้าใจได้ครับ

[aoikotori | อาโออิโคโทริ | 青い小鳥 @aoikotori]

นี่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่จะให้เรื่องของบุ๋มมากลบไม่ได้เด็ดขาด คือเรื่องตรวจเจอแบตเตอรี่ลิเธียมเกือบ 10,000 ตัน!!! ที่บางปะกงฉะเชิงเทรา ประเทศไทยกำลังเป็นแหล่งทิ้งขยะพิษของโลกโดยคนไทยไม่รู้ตัวกี่เคสมาแล้ว🥲

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

อีเหี้ย ใช่เลย กุจะบ้า5555555555555

[Muji_na😽 @Muji_nalh]

มักจะมีคนหนึ่งในที่ทำงาน พูดจาข่มคนอื่น คิดว่าตัวเองสูงกว่า แต่ลืมไปว่าตัวเองไม่ใช่เจ้าของ แต่คือลูกจ้างใช้แรงงานเหมือนกัน

[عَت @auttaaa]

แย่มากกก555555555555555 ยอมรับว่าแก่แต่เจออันนี้ละเจ็บอะ รับไม่ไหว😂 เจอเพลงแรกก็กุมขมับเลย ฉันที่อยู่ในวัยมัธยมแล้ว แต่ลีดเดอร์มุนเพิ่งเกิด 🥹😅
#A2OSOUL

[หม่าม๊าของวีวี่ 🧡🐶 @overthehuns]

ฟังหมอแพทแล้วชอบแนวคิดมากเลย คุณหมอพูดถึงเรื่องการให้อภัย ว่าระหว่างที่เราโกรธเราเกลียดอยู่ สมองเราทำงานอย่างหนักตลอด ส่งผลให้สมองเสื่อมไวขึ้น การให้อภัย=เห็นคุณค่าในตัวของเราเอง

“ในวินาทีที่เราตัดสินใจให้อภัย มันเป็นวินาทีที่สมองเราตัดสินใจว่า อารมณ์ ความรู้สึก และเวลาของฉัน มีค่ามากกว่า จะเอาไปเสียกับความผิดพลาดของคนอื่น”

“ให้อภัยเขา ไม่ใช่เพราะเขาสมควรได้รับการให้อภัย แต่เพราะใจเราควรได้รับความสงบ”

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

เห็นน้องที่รู้จักกันคนนึงตัดสินใจลาออกจากที่ทำงานเดิมแล้วมาเลือกลงที่ทำงานใหม่ใกล้บ้าน แรกๆก็มีหลายคงเจอหลายคำถาม มีเสียงวิจารณ์สารพัดว่าทำไมทิ้งอะไรที่ดีกว่ากลับมาอยู่จุดนี้ น้องเจ้าของช่องให้เหตุผลว่า “การได้กลับมาทำงานใกล้บ้านทำให้หนูได้กินข้าวที่บ้านทุกวัน อาหารธรรมดาๆฝีมือแม่ที่ไม่ต้องคอยเขี่ยอะไรที่ไม่ชอบเพราะแม่จะใส่อันที่หนูกินเท่านั้น ไม่ต้องกินแต่ข้าวกล่องเย็นๆกับอาหารเวฟเวลารีบๆอีกต่อไปแล้ว” อ่านจบละน้ำตาซึมเลย สัมผัสได้ถึงมวลความสุขมหาศาลที่อยู่ในถ้อยคำอะ เป็นความธรรมดาในชีวิตที่เชื่อว่าคนทำงานไกลบ้านทุกคนโหยหาอะไรแบบนี้🤍

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

ประโยคดึงสติจาก "#พี่โอมค๊อกเทล "
อาจฟังดูใจร้ายแต่โคตรจริงเลย

"ในวันที่เราฟูมฟาย ร้องไห้แทบเป็นแทบตาย"

"โลกไม่ได้หยุดหมุนตามเรา"

"และเขาก็ไม่ได้มารับรู้หรือใส่ใจด้วยซ้ำ"

"เขาก็แค่ก้าวเดินและใช้ชีวิตของเขาต่อไป"

ดังนั้น..

คนเดียวที่จะดึงเราขึ้นมาจากจุดนั้นได้ก็คือ"ตัวเราเอง"

[𝙉𝙊𝙆𝙆𝙔 แอคสีชมพูไง 💖✨️ @TweetyBird_NK]

สายบีบสิวต้องดู!!
เห็นก้อนที่ดึงออกมาแล้วมีอึ้ง! 😳 สิวหัวดำเม็ดเล็ก ๆ ซ่อนก้อนไขมันอุดตันอยู่ในรูขุมขนมากกว่าที่คิด

สิวหัวดำเกิดจากน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมในรูขุมขน เมื่อสัมผัสอากาศจึงเปลี่ยนเป็นสีดำ ไม่ใช่เพราะสิ่งสกปรก

แต่การบีบหรือกดแรง ๆ อาจทำให้ผิวอักเสบ เกิดรอยดำ และเสี่ยงติดเชื้อได้
ดูแลด้วย BHA มาสก์โคลน และสกินแคร์ควบคุมความมันจะปลอดภัยกว่า

อย่าให้ความสะใจตอนกดสิว กลายเป็นฝันร้ายบนใบหน้า!

[หม่าม๊าของวีวี่ 🧡🐶 @overthehuns]

สโลแกนในการทำงาน
1. ร่างมาทำงาน วิญญาณอยู่บนเตียง
2. ทำงานก็หมดไฟ ลาออกไปก็หมดตัว
3. หน้าจริงจัง สมองจริงโจ้
4. แต่ก่อนช่างฝัน ตอนนี้ช่างแม่ง
5. ไม่เถียงไม่ถาม แต่ไม่ทำตามสักอย่าง
6. ทำงานถูกตลอด ถูกด่า
7. เรื่องงานไม่เคยทราบ เรื่องชาวบ้าน พลาดไม่ได้

[หมูยอisแฮพพิ้🧜🏻‍♀️ @sunnflowergirl]

ตอนนี้ที่ทำงานกำลังมีเรื่องเม้าแซ่บ เกิดจากหัวหน้าคนนึงเขาไม่เก่ง ทำงานไม่เป็นเลย แต่เข้าสังคมเก่ง เลียนายเก่งมาก สร้างภาพเก่ง มีพรรคพวกเยอะ กับหัวหน้าอีกคนทำงานเก่งมาก ระเบียบเป๊ะ มีผลงานชัดเจน แต่เขาเป็นคน introvert ไม่เข้าสังคม ไม่เข้านายเลย ทั้ง 2 คนไปสอบขึ้นตำแหน่งพร้อมกัน และใช่ค่ะ คนที่ทำงานไม่เป็นแต่เลียเก่งได้ขึ้นบัญชี ส่วนคนที่ทำงานเก่งแต่ไม่เข้านายโดนปัดตก 🙂‍↕️