Taro Uepico

[Taro Uepico @u_knds]

汗だくラン。本日はダラダラ過ごして、河の川うどんとデポ、妻実家、UNIQLOいきました。そして、筋トレとラン、課題No10だけやりました。以上。ノバブラスト欲しいなぁ
#ランニング
#ジョギング
#デポ
#UNIQLO
#妻実家
#筋トレ
#体幹トレ
#電気工事士
#ノバブラスト

[Taro Uepico @u_knds]

休日出勤お疲れ様ラン。
ハードな一日でしたが、何とか何とか乗り切れました。沢山助けられたな〜ありがとうございました😭かったいバルブも開きました。アップすることないので友人のバイクアップします。ツーリングどうしましょ。
#ランニング
#ジョギング
#毎日10キロ
#友人バイク
#ツーリング

[Taro Uepico @u_knds]

10日90キロラン。明日は出勤になりますので宜しくお願い致します。安全作業でいきましょう。
#ランニング
#ジョギング
#休日出勤
#電気操作

[Taro Uepico @u_knds]

本日ランオフ。
水分しっかり入れて、筋トレやってNO7の課題作成して寝ます。
自分はやらんのに、人のやったことを簡単に話するのをイラっとするね。アンタにはできないと思いますよ…と心で呟く。私性格悪いですから。
#ランオフ
#体幹トレ
#筋トレ
#電気工事士
#自営補修

[Taro Uepico @u_knds]

ここまで78キロ
本日も仕事とランでしっかり使い切りましたよ。VO2max53キープ
熱いの浸かって寝ましょ
#ランニング
#ジョギング
#VO2max
#自営補修

[Taro Uepico @u_knds]

靴は大切ラン。
本日は決して高価でない靴でジョギング。疲労が昨日と全然違います。今のが役目を終えたら次のはよ〜く考えよ。
久方ぶりにVO2maxワンポイントアップ〜
#ランニング
#ジョギング
#和歌山城
#ランシュー
#VO2max

[Taro Uepico @u_knds]

本日は8キロ。膝下、腿裏に負担が掛かっています。恐らくシューズが沈みすぎる上、反発がないので足上げるのに筋力使ってるのでは？
asics、NIKE、ミズノ、HOKAのランニングしゅーず…
とりあえず前のに戻して様子見ましょ。
#ランニング
#ジョギング
#ランシュー
#asics
#NIKE
#ミズノ

[Taro Uepico @u_knds]

5日目44キロラン。
とにかくしんどい日が続いております。本日は同期と晩御飯を食す。色々お話ししました。明日のフットサルは所用でお休み。残念です。
#ランニング
#ジョギング
#フットサル

[Taro Uepico @u_knds]

筋トレ始めました。
5年してなかった腕立て、腹筋、背筋、体幹を7月から開始。所詮痩せ体型にはなりませんし、遊びとはいえフットサルするならある程度ある方が良いとの結論にいたりました。本日はフレックスで歯の健診。良好！
#ランニング
#ジョギング
#和歌山城
#筋トレ
#フットサル

[Taro Uepico @u_knds]

7月走り始め13キロ。温野菜の予定が帰り遅くなって、僕だけマルちゃん赤いキツネ。ふくらはぎは張りますし、膝も痛い…気持ち良く走りたい↘︎
#ランニング
#和歌山城
#温野菜
#マルちゃん
#赤いキツネ

[Taro Uepico @u_knds]

本日お休み。雨でランオフは残念でしたが、しっかり身体休めた上で色々できました。数十年振りの山為食堂。
#ランオフ
#整骨院
#身体を休める
#和歌山ラーメン
#山為食堂
#替芯

[Taro Uepico @u_knds]

6月終了。ケガ多き月でした。7月はケガない月でありますように。本日は１時間ゆっく〜りと確かめながらジョギング。違和感はありますが…明日は有給休暇
#ランニング
#フットサル
#ふくらはぎ
#内出血
#有給

[Taro Uepico @u_knds]

本日、フットサルはお休み。一週間振りのランちゅうかなんちゅうか。フットサル行かなんで良かったよ。
ワークマンで可能性を感じるシューズを購入。とりあえず軽さは良き！コスパ最強！
#ランニング
#ふくらはぎ
#フットサル
#ワークマン
#コスパ

[Taro Uepico @u_knds]

はい3 週間運動禁止〜
チ〜ン
ショーブレイカーはお休く復活できました。ライドできませんが
#ランオフ
#運動禁止
#ふくらはぎ
#フットサル

[Taro Uepico @u_knds]

大きく一周。本日フレックスで整形外科へ　骨はしっかりくっついてましたが、まだ痛いんですけど〜。
ロキソニンテープガッツリ入手したので有事の際はお世話になります。
ではケアしましょ
#ランニング
#毎日走る
#ラブ
#ロキソニン
#汗拭きシート

[Taro Uepico @u_knds]

まだ身体バキバキラン。
歩道橋の階段で膝もきたので、意識してゆっくりゆっくり丁寧に走りましょう。土曜日が過ぎたら実技試験向けて取組みます。今年は梅シロップできやんかな〜
#ランニング
#毎日10キロ
#和歌山城
#バキバキ
#膝痛
#梅シロップ

[Taro Uepico @u_knds]

バキバキラン。
昨日はフットサル。女性の方も参加していて、楽しい感じなんで続けたいですね。それでも、終盤は走れず身体もそこいらバキバキ。頭に血が回らないのかボンネットに置いたシャツやタオルそのままで帰るとでした。
#ランニング
#バキバキ
#フットサル

[Taro Uepico @u_knds]

今週も安全作業でいきましょうラン。
技能試験に向けボチボチいきまっせ〜
ラン後にいただいたノンアルを流し込む。
#ランニング
#毎日10キロ
#ノンアル
#電気工事士

[Taro Uepico @u_knds]

本日ランオフ。ずーとソファーで寝てたので、睡眠負債してる感じです。寝溜めはできないらしいので、しっかり返していきましょう。ミスタードーナツ、グリーンソフト、コーシーにジョーブレイカー等々、色々できて良き一日でした。
#ランオフ
#グリーンソフト
#くらしモアコーヒー
#ミスタードーナツ

[Taro Uepico @u_knds]

今日は、今日も？お仕事頑張りましたよ！締めのランは15キロ、7分ペース良き良き。昨日からテスト発表。どんな気持ちなんやろ？
#ランニング
#毎日10キロ
#テスト発表
#実技試験