ubuntu061

Ubuntu nace como una iniciativa para poner el foco en el trabajo en equipo en urgencias y emergencias extrahospitalarias en 061 Murcia.

[ubuntu061 @ubuntu061]

Bienvenidos. Arrancamos con este proyecto que básicamente trata de poner el foco en el trabajo en equipo, y que:
- es muy necesario, sobre todo en este momento postpandemico
- tiene una proyección brutal, más que nada porque está todo por hacer
- me apasiona personalmente

[ubuntu061 @ubuntu061]

Ahora sí que "no hay mas preguntas, Señoría". Si después de ver estos extractos aún no has visto la entrevista completa...igual lo que necesitas es mirarte por dentro para saber qué necesitas. Venga, anímate y al menos disfruta de la entrevista completa en https://t.co/jzaylGQqCU

[ubuntu061 @ubuntu061]

Hagamos una parada para la reflexión y seamos capaces de preguntarnos a nosotros mismos:
Cuando ando estresado... ¿qué me digo a mí mismo?, ¿en qué tono suena?.

Empecemos conociendo nuestro punto de partida para poder ir avanzando y creciendo

[ubuntu061 @ubuntu061]

#yoteveoymequedocontigo. Esta es nuestra propuesta para generar un movimiento social, en pro de arropar y cuidar a los compañeros del 061 de Murcia y sanitarios en general. Anímate, hazte una foto, como se describe en el video y súbelo a #yoteveoymequedocontigo. Soy, porque somos

[ubuntu061 @ubuntu061]

"Yo, te veo". Una frase que recoge una actitud poderosa de acompañamiento a un compañero.
Yo, que en este momento me encuentro bien, soy capaz de ver lo que te preocupa y lo que te adolece. "Yo, te veo" es una forma de cuidar al compañero, pongámoslo de moda.

[ubuntu061 @ubuntu061]

Yo querer dopamina.
Con dopamina, no problema.

¿Qué decides?.

¿Te quedas con el placer inmediato de tapar el agujero con yeso de dopamina?
¿o decoras la pared a tu estilo, con azulejos de oxitocina?.

Al final todo se reduce a una elección.

Píldora azul o roja

[ubuntu061 @ubuntu061]

Y tu, ¿de qué palo eres?, ¿cómo te comportas cuando estás estresado?.

Si no lo tienes claro, puedes preguntar a la gente que tienes cerca.

Y ahora ¿tienes tiempo para ti?. Empieza viendo la entrevista completa en
https://t.co/3aJqAOLmSP

[Astrid Illán @AstridIllan]

Ponemos pausa a las formaciones en las que han participado 1.200 profesionales #TES #Enfermería #Medicina #UCI #Urgencias #Emergencias #061Murcia #Supervisores #Coordinadores #Directores #Subdirectores #Gerencia #Atenciónprimaria #Atenciónespecializada #Jefesdeunidadesdocentes

[ubuntu061 @ubuntu061]

Madre mía, !que incertidumbre!, ¿y si la gente espera que yo lo sepa?, ¿y si quedo en evidencia?. No puedo no decir nada, vale, pues voy a decir algo que no sea muy absurdo pero que no tenga riesgo de cometer errores, ya sé...

Genial, nadie se ha dado cuenta que estoy estresado.

[ubuntu061 @ubuntu061]

- Camarerooo, una de estres agudo.
- No, amigo, has tomado demasiado. Te voy a poner una tapa de estrés crónico que no te vas a enterar de entrada, pero,...ya verás, ya verás por donde sale.

[ubuntu061 @ubuntu061]

¿Alguna vez te has parado a pensar en la relación entre estrés, ansiedad y depresión?.
Escucha este extracto, párate, reflexiona y verás la importancia de la gestión del estrés, porque es el inicio de todo.
Cada vez te cuesta mas poner excusas, eh?

[ubuntu061 @ubuntu061]

Llevamos más de un año.
Ya tenemos cierta trayectoria, estamos en el camino.
Con gente estupenda que aporta y apuesta por este proyecto.
Ahora es el momento de ensanchar el camino y disfrutar el viaje.
Ubuntate tu también.

[ubuntu061 @ubuntu061]

Gracias Ambulancia del deseo. Una noche impresionante, con gente extraordinaria que portan corazones vibrantes.

[ubuntu061 @ubuntu061]

El pollito pio, el pollito pio....
Y ahora, reflexiona ¿Cuándo hablas de ansiedad y cuándo de estrés?, ¿crees que alguna de ellas tiene peor prensa?.
Empieza chequeándote. Cuídate para poder cuidar. Propósitos Ubuntu del mes de Junio; Gestión del estrés.
https://t.co/3aJqAOLmSP

[ubuntu061 @ubuntu061]

Y ¿quién no se ha hecho alguna vez un lio a la hora de definir el estrés?. Pues aquí tienes una definición clara, sencilla y que te aclarará definitivamente este concepto. Y si eres de los humanos o humanas que padecen estrés y tienen la valentía de reconocerlo, tal vez,.........

[ubuntu061 @ubuntu061]

"Hoy no me da la vida".
¿Te suena?
Empieza a gestionar tu estrés de forma definitiva. Disfruta la entrevista completa en
https://t.co/3aJqAOLmSP
Porque para poder cuidar, primero tienes que cuidarte tu

[ubuntu061 @ubuntu061]

https://t.co/MkupiZa2X1
Comparte este podcast con compañeros, amigos o conocidos que creas que se puedan beneficiar a la hora de gestionar el estrés. Maria y Elena hace unas semanas se plantearon ayudar a sus compañeros y hoy ya pueden estar seguras que lo han conseguido, y tu?.

[ubuntu061 @ubuntu061]

https://t.co/JyEi8rqNY8
Esta es tu última oportunidad de descubrir una entrevista que no te dejará tibio, te animará a iniciarte en el ejercicio físico. Nuestra compañera Susi nos contagia su vitalidad y fuerza.
#endorfinasacascoporro
#loimportanteeselcamino

[ubuntu061 @ubuntu061]

La meta es importante, es el fundamento por el que arrancas, pero lo verdaderamente importante es el camino.
#endorfinasacascoporro
#loimportanteeselcamino

[ubuntu061 @ubuntu061]

Hay 3 cosas que te aporta el deporte: la humildad, la valentía y la perseverancia.
#endorfinasacascoporro
#loimportanteeselcamino

[ubuntu061 @ubuntu061]

Hacer ejercicio en grupo y al aire libre viene fenomenal. Socializas, generas endorfinas y unos a otros nos motivamos.
#endorfinasacascoporro
#loimportanteeselcamino