うきわ

ほぼ美容収集アカウント　閲覧用　20↑

[かれん🎀 @_krn_neko]

待って、これもガチで死ぬほど効く‼️‼️噛み癖で顔が非対称になってる女子は絶対やるべき🫵🏻エラと筋肉のズレが速効で治って、骨格から引き締まるレベル‼️‼️‼️

[ももんが @momonga_ol]

日本記憶力選手権大会で6年連続日本一の実績を持つ池田義博さんの、脳に任せる勉強法がすごい...👇

・脳は本来「忘れるもの」と理解する
　→一度で覚えようとせず、復習を繰り返して「重要な情報だ」と脳に錯覚させることが重要

・ペンキ塗りのように勉強する
　→1回で完璧にしようとせず、薄い記憶を何度も塗り重ねるように学習範囲を繰り返すのが効率的

・3サイクル反復速習法
　→ページを「1→1→2」というように、一歩下がって二歩進むリズムで3回ずつ復習を繰り返す手法

・ 1分間ライティング
　→翌日に前日の学習内容を1分間で書き出すことで、記憶の定着度を確認し、覚えていない箇所をピンポイントで復習

凡人OLの私でもできそう...☺️🫶

[小浜 みゆ @kohamamiyu]

オックスフォード大学の寮に泊まった理由は、ホグワーツのモデル地で朝食を食べたかったから…！

学生の食堂・グレート・ホールが、朝は宿泊者に開放されるという、特別感🥹

入った瞬間、ハリーポッターの世界…感動が止まりませんでした…

https://t.co/WvgmsO0fg4

#イギリスハリポタ旅

[いち @ichi_eigo]

https://t.co/kOvizIR9Vd　無限ディクテーションを作りました。ひたすら、英語を聞いて、書き取りできます。リスニングを鍛えるなら、やっぱり、大量に聞かないとダメだなって思います。

[野村 @nomura_x_lab]

これマジで大事

[🌲📒🌲 @hayashiwithnote]

高校生の時に速読マスターして人生変わった組なんだけど、これ完全に速読の練習だ！！！！
最初は最大文字数を8文字くらいから始めて、そのうち20文字、2行40文字、5行100文字とかを一目で読めるようになる。
時間も短くしていく。
この形式で練習したらみんな速読出来るようになる。

[原田高志@高校の英語の先生 @slangjiten]

【英検2級・準1級・1級】大問1（単語・熟語の4択）だけを練習できるアプリを作りました。

本番と同じ問題数で、各級10回分。
2級17問・準1級18問・1級22問。10回やりきった人には追加で111問。

解いてる間は時間のバーがどんどん減っていきます。1問30秒くらい。
間違えるとブブーって鳴る。地味にくやしい。
終わったら訳と解説、4つの選択肢ぜんぶの意味、音声まで出ます。

無料、登録なし。
試験直前の人は、今日1回分だけでも。

https://t.co/uZxICPkT3M

[ゴッホ。 @goho___]

サプリ山ほど試して、ガチで体感あったのは結局この3つだけ。

・クレアチン（脳のガス欠が消える）
・オメガ3（頭の霧が晴れて集中力持続）
・ビタミンD（メンタルと体力の底上げ)

あと睡眠の質ならマグネシウム。

特にクレアチンのエグすぎる効果と、私の90日間の人体実験データは全部ここに置いておきます↓

[さき｜自律神経を整えるヒント @saki_saku22]

https://t.co/ezfZCgFc4P

[にゃんこ先生🌍英語学習•留学情報を発信!! @nyankoandneko]

英語のリスニング教材、月額を払う前にBBCを開いてほしい。

BBC Learning English。BBCが運営する英語学習の専門サイトで、主要教材は無料・登録不要だよ。

1. 6 Minute English：2人の会話で1テーマ約6分。毎週新作。スクリプト・ワークシート・クイズ付き
2. Learning English from the News：ニュースの見出しで使われる語彙や表現を解説。旧News Review
3. The English We Speak：ネイティブが使う口語表現を1本約3分で
4. Learning English for Work：会議・メール・面接など仕事の英語
5. Tim's Pronunciation Workshop：イギリス英語の音のつながりを動画で学べるアーカイブ
6. 初級〜上級までレベル別に探せて、主要番組はポッドキャストでも聞ける

使い方は、①音だけで1回 → ②スクリプトを見ながら1回 → ③新しい表現を口に出す。これで1本15分。

イギリス英語に慣れたいIELTS受験者にも、6 Minute Englishは補助教材として使いやすい。まず毎週1本からでいい。

注意点は、専用のBBC Learning English公式アプリは終了していること。Webサイトか各種ポッドキャストアプリで使おう。ストアで似た名前のアプリを見つけたら、提供元がBBCか確認してね。保存推奨。

[Tokyo Joe (国際弁護士) / 宅建講義 @TokyoJo39632420]

【暗記の方法】
インプットは、理解＋暗記の二つの要素があります。本件のご相談は、暗記できているか不安という趣旨と理解しました。
暗記とは、何も見ずにそらんじて言える状態を意味します。どうやってその状態にもっていくかは、ほんとに人それぞれのやり方があると思いますので、正解はありません。ただ、テキストの暗記しなければならない箇所を、一問一答を解くことで明確にしておくことがスタートになると思います。暗記対象が定まっていなければ、暗記作業を行うこと自体が不可能です。暗記対象を明確にできたら、私の場合は、まずその部分に黄色の蛍光ペンを引きます。大事な表については表全体を黄色で囲ってもいいです。その上で、その部分をふせたり、手で隠しながら、そらんじて言えるかを確認していきます。書いて覚える人もいますが、暗記は何十回も繰り返さないとできないので、チラチラとテキストを何回もみるのが早いですし、映像としても脳に残るので、いいかと思います。何度やっても覚えられない箇所については、今度はオレンジの蛍光ペンで線を引いて、以降はオレンジの箇所だけを何回も見返して、そらんじて言えるかを確認します。オレンジの次は、例えばピンク、その次はブルーといった感じでこの作業を繰り返します。4色目くらいになれば、だいぶ対象が絞られ、暗記作業の終わりが見えてくると思います。最初に黄色の蛍光ペンを使うのは、その上にオレンジ色等を重ねられるからです。オレンジの上には色を重ねにくいので、3色目からは線を引くのではなく丸で囲みます。この暗記法のいいところは、暗記が完了しているところは、もう繰り返さないので、無駄がないことです。暗記目的で、ただ漫然と過去問を繰り返すことは、既に完全に知っていることも何度も何度も繰り返すことになり、効率が悪いので、おすすめしておりません。線の引き方について、詳しくは以下の動画を参照してみてください。

【実演】線の引き方でここまで変わる。宅建の超高効率の勉強法を伝授。
https://t.co/1lXOCMtWNB

[世界四季報 @4ki4]

「四季報間違い探し投資法」

[ずーっと痩せないんだ。 @677djf]

バレエの先生が教えるまっすぐな足の作り方⇩半信半疑でやってみたけど、2週間で足細くなってマジ横転ww疑ってごめーん

[なおきま | 医師×通訳者 @naokima_english]

私が暗唱してきた英語教材を10冊ほど、ご紹介します。

・総合英語Evergreen (約430例文)
・DUO 3.0 (約560例文)
・ドラゴンイングリッシュ基本例文100
・表現のためのロイヤル英文法 例文300
・Essentials英語長文 必修英文100
・TOEFL iBT必修フレーズ100
・技術英語の基本を学ぶ例文300
・英会話 ぜったい音読　挑戦編
・JapanTimes社説集(累計50,000語超)
・CNN English Express (累計80,000語超)

もちろん覚えてもしばらくすると忘れるんですけど、「いったん頭に入れた」ことが大切で、それが今の自分の糧になっていると痛感します。

①揺るぎない語彙力がつく
②文章を大きなかたまりで、正確に速く読めるようになる
③書いたり話したりの引き出しが、英文／背景知識ともに大きく増える

基礎体力ってやつですね。

[ぶっくま｜本をつなぐ読書論考家 @Book_Meyer]

"言葉が出ない"がなくなる
言語化の本６選〈前後編まとめ〉

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①『ハッとする言葉の紡ぎ方』
　堤 藤成 (著) 祥伝社
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【目次】（抜粋）
序章：言葉の散歩に、出かけてみませんか？
第１章：想いをめぐらす「物語」を紡ぐ
第２章：内面をたがやす「志」を紡ぐ
第３章：覚悟をあらわす「実験」を紡ぐ
第４章：社会をうるおす「学び」を紡ぐ
第５章：未来をまなざす「企画」を紡ぐ

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②『５日間で言葉が「思いつかない」「まとまらない」「伝わらない」がなくなる本』
　ひきた よしあき (著) PHP研究所
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【目次】（抜粋）
Ｄａｙ１：頭の中にあるものを知る
Ｄａｙ２：考える習慣をつける
Ｄａｙ３：論理的に発想する力をつける
Ｄａｙ４：真に伝わる表現力を磨く
Ｄａｙ５：言葉に説得力を持たせる

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③『「言葉にできる」は武器になる。』
梅田悟司 (著) 日経BP
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【目次】
１：「内なる言葉」と向き合う
２：正しく考えを深める「思考サイクル」
３：プロが行う「言葉にするプロセス」

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④『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』
荒木 俊哉 (著) SBクリエイティブ
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【目次】（抜粋）
第1章：人は「伝え方」より「言語化力」で評価される
第2章：どうしたら「言語化」できるようになるのか？
第3章：瞬時に「言語化」できるようになるシンプルなトレーニング
第4章：瞬時に「言語化」できるようになるシンプルなトレーニング【実践編】
第5章：もっと「言語化」できるようになる方法【発展編】

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⑤『「うまく言葉にできない」がなくなる 言語化大全』
山口 拓朗 (著) ダイヤモンド社
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【目次】（抜粋）
PROLOGUE：言語化力を上げる「３つのSTEP」
CHAPTER１：STEP１「語彙力」を伸ばす —「使える言葉」を増やす方法 —
CHAPTER２：STEP２「具体化力」を鍛える — 情報の「解像度」を上げるには —
CHAPTER３：STEP３「伝達力」を磨く —「伝わる」型とテクニック—
CHAPTER４：言語化で「自己実現」する

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⑥『問うとはどういうことか』
梶谷真司 (著) 大和書房
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【目次】
第１章：問うことは、なぜ重要なのか？
第２章：そもそも、何のために問うのか？
第３章：具体的に、何を問うのか？
第４章：実際に、どのように問うのか？
第５章：どうすれば問う力がつくのか？
第６章：現実の問題にどう対処するのか？
第７章：いつ問うのをやめるべきか？

※各書籍の解説は、昨日 投稿済です

[ゆうち｜たるみ・シミ・輪郭・肌育 @yuchi_official]

@hakai_chan_ 顔の分析家のゆうちです。
たるみの維持・改善の施術ですかね🤔

①脂肪の下垂：ザーフ（XERF）、デンシティ
②皮の伸び：ソフウェーブ
③フェイスラインの緩み：ハイフ（HIFU）

即効性というよりは、あとからジワジワと感じられる印象ですね。昔と比べて、スッキリしてるのも実感します。

[ぎゃるる三世 @grr11_09]

参考までに
ハイフ年に4回定期
インモード3回
ソフウェーブ2回
オンダ2回
モフィウス2回
糸リフト1回

ハイフは恵比寿azクリニック、モフィウスはザクリニックのあべせんせいが上手い
ツリーに症例並べておくね〜

[ローソン @akiko_lawson]

＼7種類のアイスからランダムで無料券がもらえるチャンス／

【応募方法】
① @akiko_lawson をフォロー
② この投稿をリポスト
③ ↓の画像をクリック。キャンペーンサイトの抽選に参加でローソンで使える無料券が当たる(^^)
※あたり無料券はサイトで確認
※リポストだけでは参加となりません

[とよふく🎍Toyofuku @Yeq6X]

ずっと広めたかった勉強法がやっと日の目を浴びたかも！
これの拡張機能でXを見てたらめちゃくちゃ英語力上がったのでスマホでもできるようにiOS版を作りたい

これを作った動機は、教材ではなく読みたい文章を英語にして多読がしたいが全文英語だと負荷が重すぎて挫折するので混ぜることで負荷を調節できるようにするためだったのだけど、

むしろ混ぜた方が伸びるということを発見した、という感じ

[민토 Minto @minto_000_]

얘들아
제발 이거보고 울쎄라 받지마.

20대, 30대 초반인데
피부과 가서 울쎄라 추천하면
걍 호구 당했다 생각하고 나오셈.

젊으신 피부과 원장님들은 울쎄라 잘 안하더라.

지금 하면 후회하니까 제발 나중에 하자 ..