UJ

[Vaishali Poddar @PoddarVaishali]

I hope this video reaches millions of GenZ…

[UJ @ume_1909]

@MarathiRojgar He said sorry afterwards..
While playing it happens, important is to realise and feel sorry afterwards that's what he did...

[UJ @ume_1909]

@AnujaDhakras21 जेव्हा एखादा पत्रकार कुणा एका पक्षाचा समर्थन करतो तेव्हा तो निरपेक्ष पत्रकार राहत नाही..

[UJ @ume_1909]

I've built Flow Finance with @base44!

[मराठी रोजगार @MarathiRojgar]

मी आठच तास काम करणार आणि त्यानंतर नाही असे attitude बाळगणारे तरुण लवकरच IT क्षेत्रातून गायब होतील. #ArtificialIntelligence

[UJ @ume_1909]

@Prasadwakte @AbhijitKaran25 @AbhijitKaran25 Patrkar nirpeksha asla pahije na..
Tumhi kiti Diwas karnar patrakarita

[Sunaina Holey @SunainaHoley]

In Politics, Patience is a virtue..

~ @Dev_Fadnavis ♥️

[UJ @ume_1909]

@alfrdjsph What is wrong in the statement?

[Dr prashant bhamare @dr_prashantsb]

पुन्हा एकदा फक्त 8 सवयी ज्या तुम्हाला अमुलाग्र बदलून टाकतील :-
इतर काही शक्य नसेल तरी फक्त या साध्या सोप्या सहज शक्य 8 सवयी पुढील दोन महिन्यासाठी आत्मसात करा आणि फरक पहा

१) सकाळी पाचला उठणे :-
सकाळी लवकर उठले म्हणजे तुम्ही ऑलरेडी जगाच्या पुढे असतात. सकाळी लवकर उठल्याने तुम्हाला खालील बाबींसाठी अधिक वेळ उपलब्ध होतो.
- व्यायाम करणे
- दिवसाची नियोजन करणे
- उद्योग व्यवसाय यावर काम करणे
- अधिक उत्पादक बनणे
ही एक प्रचंड प्रभावी सवय आहे जी तुम्हाला अधिक उत्पादक आयुष्य जगण्यासाठी इतरांपेक्षा अधिकचा वेळ देते.

२) झोपण्यापूर्वी आपले विचार लिहून काढणे अर्थात जर्नलिंग :-
त्यामुळे अधिक क्लॅरिटी येते, स्पष्टता येते, झोपेची गुणवत्ता सुधारते. मग काय लिहावे
- उद्या काय करायचे आहे त्या बाबी व उद्दिष्टे
- आपण कशाबद्दल कृतज्ञ आहोत त्या बाबी
- काही नकारात्मक विचार असतील तर ते लिहून काढणे
यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य अनेक पटीने सुधारत जाईल, मनस्थिती खंबीर/ स्थिर/ सक्षम होऊन जाईल.

३) तीस मिनिटात अप स्किलिंग:-
दर दिवशी किमान 30 मिनिटे कोणतेही उत्पन्नात भर टाकणारे स्किल शिकण्यासाठी द्या. कालानुरूप संपादित केलेली कौशल्य तुमच्या गुणवत्तेत व उपयुक्ततेत भर टाकतात त्यामुळे आर्थिक स्थैर्य त्यातून मानसिक स्थैर्य प्राप्त होतात.

४) किमान एक तास व्यायाम करणे:-
मन सुदृढ असण्यासाठी शरीर सुदृढ असणे आवश्यक आहे. त्यामुळे पळणे,खेळणे, पोहणे यासोबतच वेटलिफ्टिंगचा सुद्धा व्यायाम नियमित करावा.

५) झोपेचे निश्चित असे वेळापत्रक बनवावे:-
झोप ही आपल्या कार्यक्षमतेसाठी, मानसिक आरोग्यासाठी, तणाव निवारणासाठी व मनस्थिती अर्थात मूड इम्प्रूमेंट साठी आवश्यक आहे. अधिक गाढ व गुणवत्तापूर्ण झोपेसाठी
- झोपण्यापूर्वी स्क्रीन टाईम शून्य करा
- किमान दोन तास आधी अन्नग्रहण करू नका
- बॉडी स्कॅन तंत्र वापरा

६) निसर्गात फिरा:-
किमान 30 मिनिटं उघड्या जागेत मैदानावर निसर्गाच्या सानिध्यात फिरल्यामुळे
- अंक्सायटी कमी होते
-आनंदात वाढ होते
-मनस्थिती व मूड सुधारतो
वेळ मिळेल तेव्हा मोकळ्या जागेत वॉक घेण्याची सवय लावून घेतली पाहिजे.

७) अवांतर वाचन :-
वाचनाने मन सक्षम होते तसेच
- एकाग्रता वाढते
- ज्ञान वाढते
- आत्मविश्वास वाढतो
दर दिवशी किमान 20 पाने वाचा तुम्हाला आयुष्यात प्रचंड मोठा फायदा होईल.

८) दहा मिनिटे माईंड फुलनेस:-
प्रत्येक क्षणी मनात शेकडो/हजारो विचार येत असतात. क्षणाक्षणाला विचार बदलत असतात. मन स्थिर वाटले तरी एका विशिष्ट पातळीत ते सदैव सैरभैर असते. त्यामुळे दहा मिनिटे
- शांततेत बसा
- माईंड फुलनेस प्रॅक्टिस करा
- ती दहा मिनिटे त्या क्षणात जगा
- विपश्यना करता आली तर सर्वोत्तम

दोन महिने सलग करून पहा तुम्हाला तुम्ही स्वतः सर्वच बाबतीत अमुलाग्र बदलून गेला आहात हे लक्षात येईल.

अनुभवांती !

डॉ प्रशांत भामरे.

[UJ @ume_1909]

@prasadvedpathak Khare hindu chi defination kay aahe

[Market Rebellion @RebellioMarket]

FIBONACCI RETRACEMENTS.

Learn more than that:

[Dr prashant bhamare @dr_prashantsb]

डॅा. जगदीश हिरेमठ (प्रसिद्ध हृदयरोगतज्ज्ञ) यांचे एका वेगळया विषयावरचे, आवर्जून ऐकावे असे विचार. ( थोडं मोठं आहे पण कंटाळा करू नका हे विचार तुम्हाला आयुष्यात खूप पुढे घेऊन जातील )

Everyone should listen to him and share this with everyone you love and care about..….

[Fundamental Investor ™ 🇮🇳 @FI_InvestIndia]

The Humorous Side of Sudha Murthy ji 🔥🔥🔥 What an Inspiration.

Can watch this a thousand times & still love it...

[Jituuu @Jitu_Likhit]

६ मिनिटांचा हा व्हिडिओ तुम्हाला पडलेल्या बऱ्याच प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकेल.
#कर्मयोग ♥️

[UJ @ume_1909]

@daniel86cricket
Now bottom of table
Hahahahahahaha

[UJ @ume_1909]

@daniel86cricket
Out of one more world cup

[प्राजक्ता गोरे (Prajaktta Gore) मोदी का परिवार @prajakttagore77]

महाराष्ट्र भाजपच्या, अजित पवार राष्ट्रवादी आणि शिवसेना शिंदे यांच्या सर्व लोकांनी मग ते समर्थक असो की आमदार की खासदार... हे पहा आणि शिका.नाहीतर सरळ गुलाम व्हा काँग्रेसचे.

[UJ @ume_1909]

@WagholiBulletin CC @kolhe_amol

[UJ @ume_1909]

@alfrdjsph Jin logo ne Shree Ram ko laya tha abhi wo achanak se dusht ho gaye..Irony..

[UJ @ume_1909]

@kolhe_amol Ekda sandhya kali peak time la wagholi madhe chakkar mara..
Yenarya 5 warshamadhd kadhihi marali tari chalel..
Traffic bagha ekda aani jamala tr nagar road cha prashn margi lava..