ummu faizah

Learn from yesterday. Strive for today. Prepare for tomorrow.

[ummu faizah @ummufaa]

Disuruh beralih ke motor/mobil listrik, tapi kok hampir tiap hari pemadaman listrik tanpa pemberitahuan..
Jalan pikirnya kyk gmn? Kok aku ga mudeng.. tolong yang paham menjelaskan

[ummu faizah @ummufaa]

@CakeMochi03 Suruh jual emasnya buat bayar.

[ummu faizah @ummufaa]

Kebiasaan ya kamu nuduh2

[ummu faizah @ummufaa]

Sudah banyak bukti klo pemerintahannya gagal

[Dino Kuning | Nailooong 🦖🦕 @dino_kun1n9]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[ummu faizah @ummufaa]

@tanyarlfes Klo itu mertua gmn?
Stop kasih juga kah?

[ummu faizah @ummufaa]

Be aware

[ummu faizah @ummufaa]

Innalilahi wa innailaihi roji'un.. kak vidi, semoga Husnul khatimah

[andien @andienaisyah]

Innalillahi Wainna Ilaihi Raaji’uun.. Turut berduka atas berpulangnya Vidi Aldiano, 7 Maret pukul 16:33. Semoga almarhum diberikan tempat terbaik di sisi Nya. Selamat jalan menuju cahaya. Terimakasih telah memberikan kami banyak sekali selama Vidi di dunia ini, you will be missed. Doa dari kami semua 🥀

[RisangP @rsngprad]

Beberapa bulan lalu, di X juga, gw nemu 1 google drive isinya ilmu semuaaa.

Nih langsung aja https://t.co/qEvuMTjGAP

Silakan belajar sepuasnya yaaa. Semoga bermanfaat

Silakan bookmark dan bantu repost yaa!

[ummu faizah @ummufaa]

@adinurch @lutev_fiantovic Kalau ga gagal paham aku baca cerita kaum tsamud, krn di tmpt tsb diazab. Macam jadi tmpt terkutuk gitu.. jadi, Rasulullah menganjurkan jangan ketempat itu atau terpaksanya lewat sana harus dipercepat, ga boleh makan dan minum

[ummu faizah @ummufaa]

Semoga Allah menjagamu selalu, Elsa sahabatku... Allah berikan keistiqomahan dalam beribadah hingga akhir hayat.. Aamiin

[ummu faizah @ummufaa]

@bunnybluum Njlungup

[Cerita Ayah @bulunangko]

Percakapan 🇮🇩 🇰🇷

🇰🇷: "UMR mu rendah sekali”

🇮🇩: “Ya gak pa pa… nilai manusia tidak dihitung dari gaji. Kalau dihitung dari tawa dan persahabatan, kami termasuk negara maju.” 😄

🇰🇷: “Kamu tidak marah saya mengejek negaramu?”

🇮🇩: “Marah itu mahal. UMR kami rendah, jadi kami pilih ketawa dan berteman.” 😂

🇰🇷: “Miskin begitu, kenapa kamu tetap bela negaramu?”

🇮🇩: “Karena kami ahli mengubah ejekan jadi lelucon… dan lelucon jadi perdamaian.”

🇰🇷: “Kenapa kalian marah soal meme monyet? Itu cuma bercanda.”

🇮🇩: “Oh kami tidak marah. Kami cuma heran… monyet saja tahu hidup di hutan itu rukun. Masa manusia kalah sama monyet?” 😄

🇰🇷: “Itu cuma gambar monyet di internet.”

🇮🇩: “Iya. Dan internet juga mengajarkan satu hal: yang paling cepat berevolusi bukan monyet… tapi rasa hormat.” 😂

🇰🇷: “Kamu tersinggung dipanggil monyet?”

🇮🇩: “Tidak. Kami cuma berharap semua orang naik level, dari saling melempar meme… ke saling melempar senyum.”

🇰🇷: “Kenapa di negaramu sering mati listrik?”

🇮🇩: “Supaya kami ingat… bintang masih gratis ditonton. Dan kadang gelap itu cuma cara alam menyuruh manusia istirahat dari perang komentar.” 😄

🇰🇷: “Mati listrik pasti merepotkan, ya?”

🇮🇩: “Iya. Tapi, saat lampu padam, tetangga malah saling ngobrol. Jadi… listrik padam, persahabatan menyala.” 😂

🇰🇷: “Kalau mati listrik kamu tidak kesal?”

🇮🇩: “Sedikit. Tapi itu latihan bagus. Kalau bisa sabar menghadapi gelap, apalagi cuma menghadapi komentar rasis kalian.”

🇰🇷: “Kenapa kamu santai dibilang jelek?”

🇮🇩: “Karena kalau kecantikan ditentukan wajah, cermin sudah jadi raja dunia. Untung yang memimpin masih manusia.” 😂

🇰🇷: “Tapi kamu tidak ingin lebih cantik?”

🇮🇩: “Ingin dong. Makanya kami operasi yang paling susah: memperbaiki hati. Dokternya pengalaman, biayanya cuma saling menghargai.” 😂

🇰🇷: “Kamu tidak mau oplas biar cantik?”

🇮🇩: “Kami mau oplas… tapi yang dioperasi dulu timeline internet. Biar yang keluar bukan hinaan, tapi humor dan damai.” 😄

🇰🇷: “Serius, kamu tidak takut dibilang jelek?”

🇮🇩: “Tidak. Takut itu kalau hati jelek. Wajah jelek masih bisa ditutup kamera… hati jelek bocor ke mana-mana.” 🤣

🇮🇩: “Dan kalau suatu hari dunia sibuk menilai wajah satu sama lain, semoga masih ada yang ingat, bahwa yang paling indah dari manusia bukan apa yang terlihat… tapi bagaimana ia membuat orang lain merasa dihargai.”

[Kolektif Membaca Melawan @membaca_melawan]

EH BARU INGET! Ada penerbit lokal yang suka nerbitin buku anak dalam bhs daerah juga! Ceritanya juga ada tentang kebudayaan sampai pengetahuan lokal. Mimin kurtau sih mereka ada twitter apa enggak, tp ignya di sinii https://t.co/bAGVeoT5iZ

[Latifa @latifaskaa]

4 tahun terakhir aku belajar soal buku anak (menulis, menilai & ikut beberapa lokakarya). Jadi, aku mesti baca buku2 anak juga.

Buat yang belum tau, buku-buku anak bisa diakses secara gratis di website ini, yaaa.

1. https://t.co/jharUNiEjS
2. https://t.co/QhK7IbLdSW
3. https://t.co/9O7VFJioo0
4. https://t.co/PoQ7cLsCcr
5. https://t.co/uC5qywcaTE

[ummu faizah @ummufaa]

@sbyfess Buat pakan bebek aja
Ato dicacah2 kasi ke ikan

[ummu faizah @ummufaa]

@menuembegejelek Coba berhentiin dulu napa sih.. evaluasi yang bener2.. jangan asal bapak senang..
Makin ke sini kok makin miris

[ummu faizah @ummufaa]

@tanyarlfes Pisah KK aja
Udah mandiri ini
Bantu semampunya

[ummu faizah @ummufaa]

@bunceeel Blendung jagung klo aku nyebutnya

[ummu faizah @ummufaa]

@tanyarlfes Obrolin aja
Lagian baru pacaran, belum ada kewajiban ngasih bulanan ga sih