Un Ratito mas

La comunidad dedicada y preocupada por tu salud al dormir. Te ayudaremos a que tengas el mejor de los descansos, de la mano de los mejores especialistas.

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¿Despertaste con #dolor de #cabeza? Podría deberse a que dormiste más de lo necesario y tus niveles de #serotonina aumentaron, ocasionando #malestar. ¡Evítalo con el siguiente #consejo!

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Lograr un #sueño reparador es importante, y para ello, debes considerar darle importancia a tu #colchón. En Un Ratito Más, te decimos los #aspectos que debes examinar:

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¿Te has preguntado por qué algunas personas dicen que se les sube el #muerto cuando #duermen? ¡Esto es un trastorno del #sueño! Te invitamos a conocer de qué se trata aquí: https://t.co/IGK3SAU0tt

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¡Cuida tu #salud! Tomar #bebidas energéticas en #exceso, pueden alterar tu proceso del #descanso y derivar en un posible trastorno del #sueño.

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¿Sabes cuáles son las #especialidades del #sueño? Un profesional del #descanso te cuenta la importancia de saberlo y cómo mejorar tu descanso aquí: https://t.co/PDBnTXyPfh

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¿Sabías que el #dolor de #espalda puede ser provocado por una mala #postura? Nuestros #profesionales del #descanso, te comparten algunas recomendaciones para #prevenirlo.

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Tu #recámara debe ser el lugar ideal donde la #tranquilidad, la #seguridad y el #confort, se deben hacer presentes. Por esta razón, es importante que la adecues a tu #gusto.

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¡Combate los #ronquidos! Estos pueden deberse a aspectos #físicos, sin embargo, debes considerar acudir con los #profesionales. Aquí te decimos cómo disminuirlos:

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Dormir poco eleva los niveles de la #hormona “gerelina”, responsable de estimular el #hambre y provocar la retención de #grasa corporal. Así que, si deseas #bajar de #peso, te compartimos el siguiente tip:

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¿Rechinar los #dientes al #dormir se debe a parásitos #intestinales? Los #profesionales del #descanso te cuentan si esto es #verdad o un simple #mito.

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La #irritabilidad provoca #enojo o #tristeza excesiva y se asocia principalmente al #estrés; esto podría afectar la #calidad de tu #descanso. Mejor evítalo practicando lo siguiente:

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De acuerdo con los #profesionales, un #adulto debe #dormir mínimo 8 #horas , esto taera grandes beneficios como los que te contamos a continuación.

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En Un Ratito Más, les deseamos un feliz día de #ensueño con esa #persona ideal. Recuerden que un #descanso perfecto en #pareja trae grandes beneficios, tal como la #reducción del #estrés.

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¿Eres de las #personas que #duermen más de lo debido? Esto podría deberse a un #trastorno llamado #hipersomnia o #somnolencia excesiva #diurna.

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Dormir implica darle #importancia a las #condiciones de tu #recámara y es por eso que te contamos lo que siempre debes tener en cuenta.

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¿Tu postura favorita a la hora de #dormir es “#boca abajo”? Esto podría ser un #riesgo, ya que en algunas ocasiones genera #molestias en #cuello y #espalda. Evita las molestias con el siguiente #consejo.

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Tener un mal #descanso disminuye los niveles de #atención y #alerta en tus #sentidos. Esto podría ser #peligroso al momento de manejar cualquier #vehículo.

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De acuerdo con diversos #estudios, el #sonambulismo es de los #trastornos más frecuentes, sin embargo, existen ciertos factores que aumentan la #probabilidad de #padecerlo.

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Dile #adiós a los malos #días, #durmiendo correctamente. En Un Ratito Más, te compartimos unos sencillos pasos para #dormir mejor.

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¿Alguna vez #escuchaste decir que #dormir del lado #izquierdo podría afectar a tu #corazón? Te invitamos a descubrir si esto es #verdad o solamente un #mito.