主語デッカちゃん

ラジオとテレビの感想。通知切ってる。童貞反ワクフェミカスお断り。

[主語デッカちゃん @untibrbrbri]

朝日奈央系

[アンジェラ･ビーマイベイベー @kusobbadance]

この声質の女性の同性人気は異常

[あんこ @love_ankooo]

NCT中本悠太のこの話、ガチで10回は見た。「頑張れない自分」を責めてる2,30代は見て。

[主語デッカちゃん @untibrbrbri]

@D4mbQ もうやめな、そういうの

[南風暑太郎 @wp3qhjwap]

想像の10倍声出して
競馬するサトシで笑ってたわ

[主語デッカちゃん @untibrbrbri]

クライアントの資料を安易にaiに食わせてる人大丈夫か？
訴えられて終わりにならんように

[主語デッカちゃん @untibrbrbri]

AI使用禁止の案件も多いから要注意
世の中甘い話はない

[マリオちゃん @makosan_writer]

スマホにClaudeとChatGPTアプリ入れておけば、通勤中の隙間時間で月5ﾏｿくらいは行けるのになんでみんなやらないんだろう？
例えば、クラウドワークスで2～3000円くらいのライティング案件を受注しておけば、以下の手順で10~20分で終わらせることができる↓

[ぺろ美 @Ameria86922441]

人の愛に気付くには自分の中にもそれに似た愛がないと難しいんだな

[清水あいり @airishimizu]

私のくねくねした内股のポーズは
空手の形ナイファンチン立ちからきてるっていうお話をしたら会場にいる全員が下ネタだと思ってザワついてしまった

[主語デッカちゃん @untibrbrbri]

タァコ♡

[おなや れお @salmomomon]

極端な思想だと勘違いするタコ

[主語デッカちゃん @untibrbrbri]

特筆するパーツがないというより、逆に個人の主張が強くて大島優子になっちゃうからじゃないかなと思った

[いっちょかみ @a_ftgt]

@keuaporo 大島優子から取れそうな箇所が前髪しかないの泣ける。

[blue @bluewmist]

heard a girl say that when she feels stuck, she imagines herself at 85yrs old & gets a chance to come back to her younger body for a day. suddenly, everything feels like magic again. the walk, the coffee, the music, the sunlight. live like today is the miracle it actually is!!!

[主語デッカちゃん @untibrbrbri]

ムギちゃんて誰だ？と調べてようやく行き着いた

ながしまひろみさんのむぎ絵日記という作品のねこらしい
椎茸はご本人のXプロフィールの帽子(帽子？)

奥田氏のむぎ絵パロ↓
https://t.co/BjeqrimlI5

[ゲムぼく。 @gamebokusan]

休日や余暇をいい感じに過ごすための「ターン制時間管理術」のすすめ

[主語デッカちゃん @untibrbrbri]

パクツイ乙

ラレ↓
https://t.co/JJ389ffbEz

Twitter長いとパクツイがすぐわかる能力だけ身につく

[オダジマ9＠35歳で初就職の人 @9ghz_ver_update]

元引きこもりが、誰も言わないことを言うよ。

認知行動療法は、1人で学んでも効果が実証されてる学問なんだ。

本を一冊買って、数日読みこむだけで、一生モノのメンタルテクニックが手に入る。

「認知行動療法は、どこで受けれる？」とか「お金かかる」って話聞くけど、本一冊あれば十分だよ。

[主語デッカちゃん @untibrbrbri]

@killertune_ @akikookuda6 https://t.co/qr76d6NAnw

[奥田亜紀子 @akikookuda6]

ひろみとむぎちゃん

[尼 @jakuchou_com]

「ディズニー好きは地雷」「ジャニオタは地雷」とよく言われるが、
確かに推し活ガチ勢は、人間関係においてトラブルメーカーであることが多い。

朝井リョウの『イン・ザ・メガチャージ』にも書かれていたが、
自他境界が曖昧で盲信的な人たちが多いから、
恋人にはメンヘラになって自爆するし、友達にも自分の我を押し通しすぎて嫌われている。
そして自覚がないところも特徴である。

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

多くの肥満患者を診てきた医師の視点からも、この「座ったまま行う有酸素運動」は非常に合理的です。デスクワーク中心で「運動する時間がない…お腹まわりの脂肪がどうしても落ちない…」と感じている方にこそ、このトレーニングを強くおすすめします。その理由は、

長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活では、お腹の深層筋肉（腸腰筋）や体幹が緩み、内臓が下がってポッコリお腹の原因になります。さらに、足を動かさないことで下半身の血液循環が滞り、代謝が著しく低下して脂肪が燃えにくい体質を自ら招いてしまうのです。

このトレーニングは、椅子に座った安定した状態でありながら、ひねりと脚の連動によって体幹とお腹まわりの筋肉を効率よく刺激し、全身の代謝スイッチを強制的にオンにすることができます。

このエクササイズを日々の習慣に取り入れることで、医学的にも以下の3つの絶大なメリットが得られます。

1. 「内臓脂肪」へダイレクトにアプローチ
座った状態で腹部を大きくひねる動作は、お腹まわりの腹斜筋や深層の筋肉を効率よく刺激します。これにより、お腹まわりの血流がガツンと良くなり、気になるポッコリお腹や内臓脂肪の燃焼を強力にカツ活性化させることができます。

2. 関節への負担を抑えた「安全な有酸素効果」
体重が増えている状態での激しいランニングやジャンプは、膝や腰の関節を痛めるリスクが非常に高いです。この「座ったまま行う」スタイルであれば、自重による関節への余計な負荷を徹底的に排除しながら、心拍数を適度に上げて高い脂肪燃焼効果を得ることができます。

3. 座りっぱなしによる「エコノミークラス症候群」の予防
椅子に座ったまま足を交互に大きく動かすことで、下半身の「ミルキングアクション（ふくらはぎのポンプ作用）」が働きます。滞っていた下半身の血液やリンパの流れが一気に改善され、デスクワーク特有の頑固なむくみの解消や、冷え性の改善に直結します。

「身体を動かす習慣こそが、最大の代謝薬である」ーーこれは医学の鉄則です。
わざわざジムに行かなくても、仕事の合間や自宅の椅子の上で1分行うだけで、驚くほど身体がポカポカと温まるのを実感できるはずです。ぜひ今日のスキマ時間から習慣にしてくださいね。

[スワン @shiratoriyurie]

https://t.co/2B8NsaS8cF