urisuny

시냇가에 심은 나무

[Adrian Knox @LifeBeLikeThatX]

세상은 실천하는 사람들로 따뜻해진다.
진심인데 나라도 저렇게 했다 😪

[kadee @kadee88888888]

진짜 말그대로 입이 쩍 벌어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요즘은 종목불문, 선수들의 노력이 결과로써 눈앞에 빛나는 순간에는 여지없이 눈물이 날거 같다

늙었나보다😭

[Nathan | Factomind @NathanYJLee]

지금 거시경제를 이해하기 위해 꼭 알아야 할 채권 수익률 곡선에 대한 이야기

우리가 휴일을 보내는 동안 각국의 환율과 미국 채권 수익률이 꽤나 급격한 움직임을 계속 이어 나가는 중.

그 중 특히 눈여겨 보아야 할 지표는 10년만기 미국 국채의 수익률 (yield), 그리고 수익률 곡선

[테톰슨 @hFmGb2gMtGKbj6e]

#추석 연휴기념 百歲(백세)지킴이 법

하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요.

잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요

일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요

아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고,

계란 후라이는 필수로 2개 드시고 30분 후 두유 한잔도 더불어 드세요.

매끼 빠지지 마시고 양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다.

나이가 들수록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠.

왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다.

포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요. (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등)

되도록이면 밀가루 음식은 자제 하세요. 국수, 빵, 수제비, 과자, 등등 그것은 바로 포도당이기 때문입니다.

그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어 집니다.

우리가 일반적으로 생각없이 먹는 튀김요리, 통닭, 햄버거, 피자, 마요네즈도 몸에 안 좋습니다.

생활 문화를 바르게 갖지 못하면 결국 병은 찾아들기 마련입니다.

그러기 전에 백세시대에 맞는 건강시대로 함께 갑시다.

밤 늦게 되도록이면 8시 넘어서는 음식을 자제하세요.

잠들기 전에 뜨거운 물 한잔으로 몸을 편히 잠들게 하시면 더욱 좋습니다.

건강은 건강할 때 지켜요. 아무리 많은 돈을 줘도 대신 아파 줄 사람 없고, 죽어줄 사람도 없다고 하지요.

나중에 후회 하지 않게 지킵시다. 실천은 곧 건강을 지키는 것입니다.

가족 식단은 온 가족의 건강을 지키는 최상이죠. 그래서 대단히 중요한 것입니다.

이것만 알고 실천해도 건강하게 백세시대로 가는데 이상 없습니다.

인간에게 생기는 치매는 나이먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다.

치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나 입니다.

우리 몸은 면역체계가 가동됩니다.

우리 몸에 물이 부족하면 물이 없어도 살 수있는 부분부터 물 공급을 차차 줄여나갑니다.

이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다. 4~50대 부터는 더 마시지 않습니다. 그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요.

바로 피부부터 늙어 갑니다. 피부가 말랐다고 죽지는 않습니다. 피부가 먼저 늙어가는 겁니다.

그래도 물이 부족하면 다음 어디를 줄여 나갈까요. 장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요.

그래서 이때부터 여기 저기 아파지는 곳이 많아지는 겁니다. 물론 그동안 많이 사용하기도 했지만,

최종적으로 물이 부족 하면요, 뇌에 물 공급이 잘 되지 않습니다.

드디어 뇌가 아프기 시작합니다. 그래서 노인이 되면 질환 중에서 뇌 관련 질환이 제일 많습니다.

물 부족은 만병에 근원 입니다. 반대로 물만 잘 드셔도 질병 80%는 스스로 낫는다고 합니다.

물을 잘 드시면 치매 예방도 치매도 늦출 수 있습니다. 문제는 물이 목에 걸려서 먹지 못하는데 있습니다.

옛날 노인들이 하시는 말씀 중에 물도 되서 마시지 못한다며 한 모금도 못 마시는 노인들도 많았습니다.

사람이 늙어서 죽을 때는 몸에 수분이 거의 빠져나가 양자 파동이 없을 때 죽는 것입니다. 물을 자주 마시는 습관을 들이세요.

모든 건강과 질병은 식생활 습관과 생활 습관이 90%이며, 부모로부터 유전으로 물려받은 질병도 습관으로 고칠 수 있습니다.

우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 집니다.

냉수는 체온을 떨어 뜨리는데, 체온이 1도 떨어질때 마다 면역력은 30%, 기초대사력은 12%씩 떨어집니다.

냉수는 소화, 혈액순환,효소의 활성기능을 떨어 뜨립니다. 냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화를 촉진 합니다.

암세포는 低 체온상황에서 활성화 되고, 高 체온에서는 얼씬도 못합니다. 우리가 병에 걸리면 일단 몸이 불덩이가 되는데, 그 이유는 무엇일까요?

몸이 스스로 알아서 체온을 높여 몸 속에 들어온 병균을 죽이거나 퇴치하여 살리려는 생명의 자생능력 때문입니다.

몸이 따뜻해지면 더 이상 지방 비축이 필요없구나라고 인체가 스스로 판단해 음식을 과다 섭취하지 못하게 하거나 몸속의 지방 비축을 스스로 제어합니다.

몸이 건강해 지려면 일단 가정에서부터 생수나 식수를 냉장고 안에서 밖으로 끌어 내도록 해야 합니다.

세상 살기 싫으면 냉수를 자주 마시도록 하세요. 그러면 남들보다 빨리 갈 수 있습니다.

[호두아빠($TSLA$) @wonla23]

근육을 키우기 위해 운동하는 사람은 많지만, 심장을 키우기 위해 운동하는 사람은 많지 않다.겉으로 보이지도 않고, 신경 쓸 필요가 있다고 생각하지도 않기 때문이다.

하지만 심장을 간과하면 근육은 절대로 커질 수 없으며, 뇌 에서 근 성장을 거부할수도 있다.
실제로 근육량이 엄청난 수많은 보디빌더들이 심장마비로 사망하게 되는데, 이건 그들의 심장이 약물론 비대해진 근육들을 감당하지 못하고 멈춰버린 것이다.

원래라면, 아무리 운동을 열심히 해도 심장이 멈출 수도 있는 중대한 상황에서는 절대 근육이 더 커지지 않게 억제하게 되지만.. 이를 약물로 강제하게 되면서 심장의 부담이 한계치를 넘어버리게 된 것이다.

그래서 약물을 쓰지 않는 한, 심장 기능과 근육량은 항상 균형을 이루게 된다. 이 균형이 깨져버러면, 심장이 멈춰 서 죽어버릴 수도 있기 때문이다.

자본(혈액)이 확실히 충당되는 상황에서 사업을 확장하면 괜찮지만, 자본(혈액)이 부족한 상태에서 사업만 무리하게 확장하면 망해버리는 것처럼 심장의 혈액공급 능력이 받쳐주지 못하면, 사채(심박수 증가)를 써서라도 이를 보완하게 된다. 하지만 사채가 일정량 이상 넘어가면, 더 이상 늘어난 이자 를 감당하지 못하고 파산하게 되는 것처럼 우리 몸도 심박 수가 너무 증가하면, 그 부담을 견디지 못하고 심장이 멈춰 버리게 된다.

그래서 만약 안정시 심박수를 재봤을 때, 1분에 90회 가까 이 나타난다면..가만히 쉬고 있는 상태에서도 심장이 큰 부담을 느끼고 있다는 걸 알 수 있다. (안정시 심박수는, 평소 아무것도 하고 있지않을 때 심박수를 의미한다)

실제로 안정시 심박수가 1분에 90번 이상 뛰는 사람들은 심장에서 느끼는 부담이 굉장히 크다는 증거로 이들의 심장질환 및 사망률은 심박수가 6~90사이인 사람들보다 압 도적으로 높다. (심장질환뿐만 아니라, 어떠한 질병이든 심박수가 높은 사 람은 사망률이 크게 증가하게 된다)그래서 안정시 심박수를 최대한 낮춰주는 게 좋은데, 181 개의 연구를 종합한 메타분석 연구결과에 의하면 운동 종류에 상관없이 꾸준히 운동하기만 하면 안정시 심박수를 줄여줄 수 있는데, 이 중 유산소나 요가가 가장 탁월한 효 과를 보인다고 이야기한다.

또한 근력운동의 경우 상체 운동보다는 하체 근력 운동을 추천하는데, 실제로 한 연구에서는 종아리 둘레가 클수록, 안정시 심박수는 감소한다는 것을 발견했으며 2023년 유럽 심장학회에서 발표한 연구에 따르면, 하체 근력과 심장마비 가능성은 매우 높은 상관관계를 보인다 는 것을 발견했다. 즉 엔진이 약해도 바퀴가 매끄럽고 차체가 튼튼하다면 엔 진 부담이 줄어드는 것처럼 하체 근육은 혈액순환에 강력한 영향을 주기 때문에, 심장의 부담을 훨씬 죽여줄수 있는 것이다. 그래서 근육량을 늘리고, 오랫동안 건강하게 살고 싶다면, 유산소 운동을 통해 튼튼한 심장을 만들어주거나 심장을 보조해줄 수 있는 하체 근육을 늘려주는 게 좋을 것이다.

[James LEE @Drjames1177]

뇌건강. 마지막으로 치매 예방.

예상보다 빠르게 치매 100만명 시대가 오고 2050은 300만명.

1. 알츠하이머.

약 70프로가 알츠하이머병으로 기억력 장애가 특징적이다. 일단 발병하면 약 10-15년 여명. (레이건. 대처수상도..) 무증상 때 미리 알수가 있다. -관리 가능.

🔸검사는 아밀로이드 뇌영상 검사. 혈액검사(상용화 전단계)
🔸 치료는 아직 완치는 없고 증상치료 수준.

2. 위험 인자.
뇌경색. 심장병 및 당뇨. 고지혈증. 흡연. 음주. 가족력. 두부외상.
새로운 학습이 없는 경우등.

3. 치매 50% 감소시키는 법.
위험 인자 관리. 운동. 건강식.

4. 우아한 노년.
수녀님들이 치매 없이 장수 비결.

운동.소식. 식사중 수다. 항상 의지할수 있는 커뮤니티. 취미.

5, 치매 예방 정리하면... 건강식 +운동.

1) 뇌손상 예방 : 위험 인자 관리
2) 뇌를 자극하는 커뮤니티 (온라인 +오프라인) 즐거운 생활. 뇌에 쌓이는 노폐물 제거 ( 뇌기능 좋게하는 식단과 영양제 )

[_혜윰 @ottzzom]

엄마가 되기 전에는. 딸이 사고치기 전에는. 문제있는 아이들 보면 부모가 잘못 키워서 그렇다고 생각 했었다. 근데 변명을 하자는 게 아니라 부모의 영향과는 별개로 아이 고유의 기질이 있어. 1을 주면 5까지 가는 애가 있고. 5를 주는데도 1밖에 못가는 애도 있더라.

[이코노마카세 @economakase]

■ '모든게 다 버블' 중 부동산 버블

저희는 역사상 가장 큰 주택 버블 속에 있습니다.

인플레이션으로 조정된 주택 가격은 130년 평균보다
85% 높습니다.

여기에 가까운 수준은 2006년이었습니다.

그리고 그 이후에 뭐가 일어났는지는 다 알죠.

(출처는 맨 아래)

[James LEE @Drjames1177]

암 환자 영양제

아직도 암 사망률이 1위이고, 집안에 암환자 한 분정도는 다 있을 정도로 생명의 위협을 주고 있습니다. 병원에서는 수술, 항암, 방사선치료등 메인 치료만 하고 영양제 이야기는 잘 하지 않는데 암 기능의학이나 요즘 특히 한방병원에서 고가의 영양제를.... 그래서 미리 알면 예방도 하고, 과도한 지출을 줄일수도 있습니다. ( 비싸다고 좋은 것은 아님)

암전문의 ( 기능의학 같이 공부 )나 미국 약사들이 제일 많이 권하는 영양제가 쏜 리서치의 레스베라셀입니다. ( 역시 표준으로 삼고, 비슷한 성분약 선택) 4가지 항암, 항산화 효과 있는 성분이 들어가 있습니다.

1. NR ( 니코틴아미드 리보사이드 ) : NR--> NAD로 변환되기 때문에 섭취를 하는 것이며, 몸이 회복될 때는 생명의 근원에 중요한 물질입니다. ( 전자와 양성자를 운반해 주는 물질 ) 나이가 들면서 40대가 되면 이미 50%가 줄어듬. 부족하면 노화가되고, 암도 생기고...

2. 퀘르세틴 : 노화의 종말에서 만병통치 영양제로 소개된 강력한 항산화 + 중금속 해독 역할 ( 카드뮴 ) 항알러지역할 ( 꽃가루, 아토피, 천식 ) 파킨슨, 치매, 우울증 개선. 다이어트 효과. 단, 과용하면 신장 독성이 생김. 와파힌, 아스피린과 함께 하면 출혈 위험 증가. / 녹차, 사과, 양파껍질 -- 저탄고지 하는 분들이 많이 먹으면 중성지방도 감소
양파껍질 많이 드세요.

3. 레스베타트롤은 이미 적포도주에 많은 항산화, 항염, 항암 파이토케미컬 설명했습니다.

4. 베타인 : 시금치, 퀴노아, 통곡물에 많으며 심장 ( 호모시스테인 감소 ) 및 간기능 개선에 효과가 있고 지구력을 증가시켜 운동 선수에 좋고, 인지 기능도 좋아짐. 소화 기능 개선.

하나 하나 듣도보면 안 먹으면 안되겠다는 생각이 ㅋ
영양제로 먹지 마시고, 싱싱한 음식으로 열심히 드세요.

식사를 잘 못하시는 부모님 ( 암, 알러지, 면역저하)이 계시면 추석 선물로도 좋습니다. 기본적으로 부작용은 2주 이내에 나타나며 ( 주로 위장 장애 ) 3개월은 복용하는 것이 좋습니다. 회복되면 중단하다가, 다시 몸이 피곤하면...

많이 알수록 예방하고 ( 당연이 행동까지 )
많이 알수록 덤탱이를 쓰지 않는.... 3달 먹어도 10만원.

[한테타 (한국에서 테슬라 타기) @Hanteta_]

(일론 이야기) 2010년 오바마 대통령과 일론의 스페이스X 만남장면을 편집해봤습니다. 오바마 대통령이 NASA의 프로그램을 중단하고 민간우주기업인 스페이스X와 협업할 것이라고 발표했을 때 닐 암스트롱을 비롯해 많은 사람들이 맹렬하게 비판했었지만 이후 10년동안 미국은 다른 어떤 나라보다 더 많은 우주인과 화물을 우주로 보내게 됩니다.

[호두아빠($TSLA$) @wonla23]

#암세포가 싫어하는 음식..

1.브로콜리.
암세포를 억제하고 위암, 대장암을
방지해 준다.

2. 새우젓.
면역력을 키워주고 항암 작용을 한다.

3. 율무.
율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해
암세포를 억제해 준다.
당뇨병에도 효과적이다.

4. 고구마.
베타카로틴 성분이 유방암,폐암 등을
방지해 준다.

5. 콩.
아이소플라본이 풍부해
항산화 작용과 항암작용을 해준다.

6. 도라지.
항암작용과 위반분비를 억제해 준다.

7. 부추.
간의 기능을 좋게해서 암을 예방한다.

8. 호박.
위암과 폐암을 억제해준다.

9. 고추.
위암을 억제해 준다.
하지만 너무 매운 고추는 암을 촉진함

10. 미나리.
독서를 제거해 주고 캠프페놀 이라는
성분이 항암에 효과가 있다

11. 미역.
셀레늄이 성분이 풍부하여 암 발생을
억제해 준다. 중금속 배출에 탁월함

12. 양배추.
암을 억제하는 이소티오시안염이
들어있고 발암물질을 억제해 준다.

13. 양파.
당뇨병에 효과적이며
알리신 성분이 암을 예방해 준다.

14. 토마토.
항암물질인 클로겐산이 들어있어
암예방에 효과적

15. 배.
배는 발암물질을 배출해준다.

16. 시금치.
카로틴이 항산화작용을 하고
활성산소를 제거해 준다.

17. 인삼.
암 세포의 전이를 억제시키고
염증을 억제해 준다.

18. 카레.
면역력을 증가& 암예방과 노화방지

19. 생강.
몸을 따뜻하게 해서 기혈을 좋게해
대장암,당뇨병을 예방한다.

20. 알로에.
염증을 치료하며 궤양에 좋고
간암을 억제해준다.

21. 케일.
골다공증에 좋으며 암 유발물질을
해독시켜 준다.

22. 청국장.
콩을 발효시켜 만든 음식으로
단백질이 풍부하고 뇌졸중,동맥경화에
좋다. 트립신이 암증식을 막아준다.

23. 머루.
비타민E가 들어있어 항산화 작용 &
함암효과가 있다.

24. 현미.
현미에는 안토시아닌이 들어있는데
이는 항산화와 노화를 방지한다.

25. 올리브오일.
암을 유발할 수 있는 유해산소 제거

[Muskholic @Muskholic]

★ 전 테슬라 직원의 머스크 평전 후기

DeepL 로 번역함
월터 아이작슨의 엘론 머스크 전기에 대한 나의 생각.
저는 10년 넘게 엘론 머스크와 그의 회사를 팔로우해 왔습니다.

저는 2012년에 전기 자동차/에너지/AI 회사인 Tesla에 투자하기 시작했습니다. 그때부터 지금까지 빠져나올 수 없는 토끼굴에 빠져들기 시작했습니다. 저는 테슬라의 모든 회사, 테슬라가 속한 산업, 테슬라 자신, 그리고 그 주변의 모든 것을 연구하는 데 인정하고 싶지 않을 만큼 많은 시간을 보냈습니다.

2017년에는 Tesla에서 일할 기회를 얻었고, 4년 동안 근무했습니다. 저는 엄청난 양의 지식과 수많은 상처, 평생의 친구, 재정적 독립을 얻은 채 2021년에 회사를 떠났습니다. 처음 입사했을 때와 같은 열정을 불러일으키지 못하면 제 시간이 다했다는 것을 알았습니다.

불이 없으면 회사는 당신을 씹어 뱉어낼 것입니다. 머스크 회사에서 일하는 것은 마음이 약한 사람을 위한 것이 아닙니다. 그 사실을 깨닫는 순간, 그리고 제가 씹히고 있다는 느낌이 들기도 전에 저는 이직을 결심했습니다.

제 인생 최고의 직장입니다. 인간이 가질 수 있는 가장 큰 사치 중 하나인 시간을 얻었으니 테슬라에서 일하면서 궁금한 점이 너무 많았습니다. 어떻게 엘론은 세계에서 가장 어려운 산업 중 하나인 자동차 업계에서 Tesla를 이렇게 엄청나게 성공적인 회사로 만들 수 있었을까요?

어떻게 저와 함께 일한 모든 사람들이 미친 듯이 고통을 감내하면서 최선을 다해 일할 수 있었을까요? 그 비결은 무엇일까요? 어떻게 로켓 회사인 스페이스X에서도 똑같은 일을 할 수 있었을까요? 어떻게 4개의 회사를 더 운영할 시간이 있을까요? 그 위에 어떻게 10명의 자녀가 있을까요? 그 위에 어떻게 인간관계를 가질 시간이 있을까요? 그리고 가장 중요한 것은 엘론이 외계인인가요? 저는 이해가 안 됐어요.

보통 사람이라면 아마 "그래, 꽤 미쳤지?"라고 말할 것입니다. 그럼 오늘 밤 계획이 뭐야?"라고 말하겠죠. 하지만 저 같은 미치광이는 그와 그의 회사들이 제기하는 많은 의문과 더불어 그 답을 찾고 있었습니다. 저는 이 일에 너무 집착해서 퇴사한 지 5주 후, 아내에게 물건을 던지는 것이 취미로 변할 정도로 지루해졌을 때 테슬라에서의 시간에 대해 완전히 변덕스럽게 YouTube 동영상을 만들기 시작했습니다.

그리고 제가 퇴사한 지 거의 2년이 지난 지금, 월터의 책이 출간되어 월터와 그의 회사, 그리고 그를 움직이는 원동력에 대해 제가 가졌던 수많은 의문에 대한 해답을 제시하고 있습니다.

먼저, 제가 지금까지 읽은 책 중 가장 쉬운 책 중 하나를 쓴 월터에게 큰 박수를 보내고 싶습니다. 군더더기 없이 핵심만 쏙쏙 뽑아낸 이 책은 내려놓기가 거의 불가능할 정도로 빠르게 읽힙니다. 더 많은 책이 이런 식으로 쓰여졌으면 좋겠어요. 그가 작가로서 성공한 것은 당연한 일이죠. 정말 놀라운 직업이죠. 게다가 이 글쓰기 스타일은 엘론 머스크가 10개의 삶을 1개로 사는 방법을 알아냈다는 사실로 보완됩니다.

책을 읽으면서 그의 어린 시절부터 현재에 이르기까지 "이게 도대체 어떻게 한 사람의 이야기일까?"라는 생각이 계속 들었습니다. 엘론의 삶을 간단히 요약하면 다음과 같습니다:

남아프리카공화국에서 학대하는 아버지를 둔 잔인한 가정에서 자랐음. 어린 시절 수많은 폭력을 목격하고 여러 각도에서 폭력의 대상이 됨. 10대 때 캐나다로, 이후 미국으로 혼자 여행함. 결국 Zip2를 설립하여 PayPal에 자금을 지원했고, 이는 Tesla, SpaceX, Boring Company, Neuralink에 자금을 지원함. 말라리아로 죽을 뻔함.

Tesla와 SpaceX에서 재앙에 가까운 여러 번의 사업 실패에서 살아남음. 결혼하고, 아이를 낳고, 이혼하고, 다시 결혼하고, 이혼하고, 더 많은 아이를 낳아 현재 총 10명. 트위터를 인수하고 이름을 X로 바꾸고, OpenAI에 자금을 지원한 후 X AI의 경쟁사인 OpenAI에 자금을 지원함. X에서 끊임없이 밈을 거래함.

누가 이 모든 일을 할 시간이 있을까요? 그리고 그 친구는 겨우 52살입니다. WTF. 하지만 더 깊이 파고들어 그의 이야기를 처음부터 끝까지 따라가다 보면 머스크가 어떤 사람인지 분명해집니다. 그의 모든 장대 한 강점과 거대한 약점을 감안할 때 Elon Musk를 한 문장으로 요약한다면 이것이 될 것입니다:

엘론은 인류가 직면한 가장 실존적인 문제를 해결하기 위해 가능한 한 열심히 노력하지 않으면 문명이 장기적으로 생존할 가능성이 현저히 낮아진다고 믿습니다. 월터가 이러한 결론에 도달하는 과정과 이를 실행하기 위해 무엇을 하는지는 엘론의 바쁘고 혼란스럽고 서사적이며 혼란스러운 삶을 통해 스토리텔링의 중심이 됩니다.

인간을 다행성으로 만들고, 세계를 지속 가능한 교통수단으로 전환하고, AI가 인류에게 최대한 긍정적인 영향을 미치도록 하고, 언론의 자유가 사라지지 않도록 하는 등의 미션을 달성하기 위해 그는 자신을 신뢰하고 대부분의 리더가 꿈꾸는 수준의 의사 결정을 내리는 사람들로 자신을 둘러싸여 있습니다.

또한 이러한 사람들이 인류가 제공해야 할 가장 뛰어난 인재라는 점도 도움이 됩니다. 제 말을 믿지 않으시나요? 대부분의 경쟁업체를 합친 것보다 더 높은 Tesla의 기업 가치나 로켓 업계에 굴욕을 안겨주고 있는 SpaceX의 역량을 살펴보기만 하면 됩니다.

[1987 @1987_TSLA]

[프로포즈 준비하시는 분들 보세요]

저는 63빌딩 워킹온더클라우드에서 프로포즈를 했었습니다. 여기엔 연인석 32자리, 프라이빗룸 2자리가 있어요.
☆☆꼭!!!! 반드시!!!! 프라이빗룸을 예약하세요!!!☆☆(연인석은 양 옆자리에서 프로포즈하는걸 다 들을 수 있습니다.)

가격은 67만원 정도이고, 정말로 프라이빗하게 프로포즈영상도 보여주고, 꽃다발도 주고, 울고불고 다 할 수 있습니다.

#결혼 #프로포즈 #63빌딩 #워킹온더클라우드

[점박이물범 @bumpeng27]

부동산관련 인사이트가 대단하신 신성철님의 글이다

나도 이분 의견에 동의한다

특히 서울은 더 이분 의견에 동의한다

결국 수요와 공급인데

우리는 원하던 원치않던 월세든 전세든 매매든 부동산 시장에 참여를 해야 한다

한국인의 신축사랑은 대단하다

해외에서도 한국인과 중국인은 특히 신축을 사랑한다

신축을 살고 싶어하는 니즈로 월세든 전세든 매매든 희귀해지면 가격은 오른다

그러면 또 대안들(준신축)이 따라 오른다

그러면서 전체적인 가격이 키맞춤을 하며 오른다

여기에 인플레이션으로 인한 자재와 노무비 인상 반영은 덤이다

[짹⚡ @JackyouTesla]

<바른게 앉아보고 싶은 분들을 위한 글>

1. 이런분들은 꼭 보세요

🚫내가 거북목이다.

🚫허리(등)펴고 똑바로 앉으세요. 란 말을 들으면
사진1의 맨 우측처럼 앉는다

🚫 나는 바른자세를 3분이상 못있는다

🚫 바른자세가 뭔지 모르고, 어떻게 앉는지도 모르겠다.

🚫 나름 바른자세로 앉았는데 허리가 뻐근해진다.

2. 앉는 방법을 몰라 그냥 포기하고 앉는 분들이 많아요

3. 그런분들을 위한 작은 팁을 준비했어요.
바로 바른자세로 앉는 방법이에요

4. 먼저 의자 끝에 앉으세요.

5. 허리에 힘주지 마시고 가슴만 가볍게 열어주세요

6. 다리를 가볍게 벌려주세요. 무릎을 90도 구부려주세요

7. 5,6번만 해도 절반은 자세가 좋아졌어요.

8. 엉덩이가 의자에 닿는 부분이 허리밑 궁둥이가 아니라, 허벅지 위 궁둥이어야 해요.

9. 사진2 처럼(파란 동그라미) 좌골 조면(ischial tuberosity)이 의자에 닿게끔 앉아야 해요. 좌골 조면이 어디냐 하면, 딱딱한 바닥에 앉았을때 바닥에 닿는 엉덩이 뼈에요.

10. 잘 모르겠으면, 서서 엉덩이가 접히는 부분에 손가락을 대고 그 손가락을 엉덩이로 눌러 앉아보세요.

11. 위에글을 모두 따라했다면, 허리가 펴지고(표면기립근에 힘이 들어가 있지 않는 상태) 가슴은 열어지고 다리는 벌어지고 골반도 중립으로 세워져 있을 거에요.

12. 이 상태에서 복식 호흡을 5분간 해요. 그래야 코어까지 강화되고 자세 유지를 할 수 있는 힘이 생겨요.

13. 이 상태를 오늘은 3분, 내일은 3분30초, 1주일 후에는 4분 이런식으로 조금씩 늘려 나가보세요.

14. 아침 저녁으로 생각 날 때마다 수시로 이런 자세를 취해주세요.

15. 기억할건 꼭 좌골 조면이 의자에 닿아야해요.

[조용한엄마 @JoyonghanE58821]

배우자의 덕목중에 가장 중요한 요소

나는 '인성'이라고 본다
매일 나한테 예쁘다 칭찬하고 귀에 듣기 좋은 소리만 하는 사람 말고
표현은 조금 서툴지만
서로 힘들 때 본인이 조금 더 나서서 궂은 일 해줄 수 있는 사람
이런 사람과 살면 싸울 일이 거의 없다

그게 바로 우리 남편이다
나랑 살아줘서 고맙습니다(__)

아이 낳고 얼마 안되었을 때, 나는 육아하고 집안일하랴 지치고 남편은 출근하랴 지치지만
퇴근 후 못다한 집안 일 군말없이 다 하고 내가 밥 못 챙겨먹을까봐 반찬까지 해줬던 사람
그때 그 고마움은 평생 잊지못할거야

사람 자체가 반듯하고 투명해서 같이 있으면 선한 영향력을 끼친다

[James LEE @Drjames1177]

기침 때문에 환자 보기도 어렵네요.
설명하기도 어렵고....

아직도 담배 피우시는 분들은 꼭 끊으세요

제가 본 환자분들중 가장 고통스럽게 돌아가시는 분들이 주로 폐암 때문에 ( 기타 폐질환 ) 잦은 기침. 숨을 못 쉬어서 돌아가시는 분들입니다.

50세 이상이면 폐렴 구균 백신도 꼭 맞으시고 (내과에서)

[부아C @richdad_c]

내가 존경하는 김종원 작가님 글.

마흔 이후의 언어가 인생 수준을 결정한다

1. 가르치려고 하지 않는다.
보통의 사람이 누군가를 가르치려고 하는 이유는 잘 알기 때문이 아니라, 제대로 모르기 때문이다. 아는 사람은 말이 없다. 행동과 일상이 이미 그것을 강하게 말하고 있기 때문이다.

2. 반박하려고 하지 않는다.
그들은 다양성을 인정하는 사람들이다. 다양성을 인정하기 때문에 다양하게 배울 수 있다. 그런 자세로 살면 성장하지 못할 수가 없다.

3. 이기려고 하지 않는다.
좋은 언어를 사용하는 사람은 타인을 이기는 그 자체에 별 관심을 두지 않는다. 그들에게 일상은 경쟁이 아니라 상생이기 때문이다. 그들은 자기 길을 가기 때문에 경쟁하지 않는다.

4. 불가능하다고 생각하지 않는다.
그들은 모든 불가능성에 가능성을 부여하는 사람들이다. 세상에 의미가 없는 물체는 없다. 생명이 깃든 존재도, 없는 존재도 마찬가지다. 가능하다고 생각하며 끝없이 사물과 사물을 연결할 방법을 찾으면 결국 찾아낼 수 있다.

5. 상대를 낮추려고 하지 않는다.
상대의 고개를 숙이게 만들며 동시에 그들이 가진 장점의 얼굴을 볼 순 없다. 그들은 최대한 존재의 가치를 부여하고 하나라도 얻고 발견하기 위해 분투한다. 상대를 높인 만큼 자신도 높아지는 것을 아는 사람들이다.

6. 쉽게 생각을 말하지 않는다.
한번 생각하고 말한 것은 자신의 생각이 아닐 확률이 높다. 열번, 백번 생각하고 말해야 비로소 거기에 생각을 담을 수 있다. 그래서 그들은 멈추지 않고 생각하며 자기 생각을 다듬고 정리하는 데 모든 노력을 투자한다.

7. 절대 자책하지 않는다.
그들의 특징 중 하나는 나쁜 상황은 빠르게 잊는다는 것이다. 바꿀 수 없다면 잊는 게 최선이다. 책임을 지는 태도는 필요하지만, 고통과 슬픔까지 모두 자기 몫으로 돌리는 건 미련한 일이다. 그건 착한 게 아니라 오히려 타인의 이목에서 벗어나지 못하고 있는 가련한 현실을 증명하는 행동일 뿐이다.

8. 뒤에서 구시렁 거리지 않는다.
그들은 돌아서서 후회하거나, 돌아서서 그 사람이 들리게 불평을 늘어놓지 않는다. 그건 불안한 자신의 모습을 그대로 보여주는 일이며, 결국 자신의 부족함을 세상에 외치는 일이다. 함부로 행동하지 않고, 쉽게 움직이지 않는 일상이 마음의 평온을 준다.

9. 말하려고 노력하지 않는다.
말로는 차분하게 너의 말을 듣고 있다고 말하지만 눈빛이 “나 지금 너무 말하고 싶어.”라고 외치는 사람이 있다. 말하려고 하면 적이, 들으려고 하면 친구가 늘어난다. 말을 반복하면 같은 말을 하게 되고, 다음에는 과장하게 되고, 마지막에는 하지 않아야 할 말을 하게 된다. 재물과 명예를 준다고 해도 입을 열지 말라.

마흔 즈음에는 언어 사용에 더 조심해야 한다. 나머지 삶을 이끌며 당신의 인생을 결정할 가능성이 점점 높아지기 때문이다. 마흔 전에는 당신의 언어가 조금 늦게 현실이 되지만, 마흔 즈음에는 언어가 금방 현실이 되어 아픈 사람을 더 아프게, 힘든 사람을 더 힘들게 만든다.

꼭, 잊지 말자.
“당신의 언어가, 당신의 현재 수준이다.”

[James LEE @Drjames1177]

육아는 문화이다. ( 소청과 하정훈 )

1. 우리나라만 유독 육아를 어렵게 하고, 트랜드에 맞추어서 한다. 2-3년마다 트랜드가 바뀌고 특히 솔루션 육아를 하다보니 엄마가 힘들고 지친다. 육아는 문화이고 틀이며 집은 부모가 주인이고 아이들은 객이다. 부모의 위계질서, 조부모는 더 높은 사람, 형제들간에도 위계질서... 이렇게 틀을 만들고 양육하면 알아서 잘 큰다.

2. 예전 엄마들은 애들 운다고 겁을 내지 않았다. 요즘 엄마들은 애만 울면 난리가 나며 달래니, 스스로 울음을 그치는 자기 통제력이 없어지며 모든 것이 수동적이된다. 가장 자연스런 동물의 왕국에서 친구같은 부모는 없다, 지금은 친구가 아닌 엄마가 쫄따구가 되는 상황이다, 문화가 붕괴되면 문명이 붕괴된다 ( 저출산 )

3. 부모는 가정을 만들어 일상을 살면서 아이가 생기면 자연스럽게 도와주는 틀을 만들어야 하는데 지금은 부모의 몸을 갈아넣는다. 이렇게 큰 아이가 20살이 되면 부모가 경제적으로 감당을 못한다. 한계를 정하고 절대 금해야 할 것만 훈육하고, 그렇지 않은 부분은 간섭하지 말고 놓아야 한다. ( 밥먹기, 잠자기, 약먹기. 카시트...)

4. 부모가 권위가 있으면 자존감은 스스로 커진다, 스스로 만들어진 자존감은 무너지지 않는다. 그러나 과거의 문제인 절대적이며 억압적인 권위에서... 교양있고 애착있는 부모 역할로는 바뀌어야한다 누가 아이들 편하게 잘 키웠다고 하면 믿지도 않고, 재수없어 한다. 너무 문제아 중심으로 보고, 공부하니 이미 신생아 때부터 버거워한다. 아이를 믿지 않으니 안 먹으면 쫓아다닌다.

5. 또 하나 아이의 언어중추 발달은 애기 언어로 되는 것이 아니라, 일상의 언어를 적절한 상황에서 사용하는 연습을 해야 제대로 발전하는 것이다. 만 2살 버릇이 평생가기 때문에 아이 중심 육아가 아닌 가정중심 육아가 중요하다. 부모는 행복하게 살고, 아니는 스스로 하나씩 배우고 익히다 보면 자연스럽게 행복한 가정이 되는 것이다.

[테톰슨 @hFmGb2gMtGKbj6e]

미국 독서 커뮤니티에서 투표한 Top100 Book

정말 좋은 책이 많으니 책을 좋아하시는 분이라면, 전파부탁드립니다.

1. 모비 딕 - 허먼 멜빌
2. 카라마조프 가의 형제들 - 표도르 도스토옙스키
3. 율리시스 - 제임스 조이스
4. Infinite Jest - 데이비드 포스터 월리스
5. 롤리타 - 블라디미르 나보코프
6. 죄와 벌 - 표도르 도스토옙스키
7. 중력의 무지개 - 토머스 핀천
8. 돈키호테 - 미겔 데 세르반테스
9. 핏빛 자오선 - 코맥 매카시
10. 스토너 - 존 윌리엄스
11. 성경 - God
12. 이방인 - 알베르 카뮈
13. 소송 - 프란츠 카프카
14. 신곡 - 단테 알리기에리
15. 픽션들 - 호르헤 루이스 보르헤스
16. 안나 카레니나 - 레프 톨스토이
17. 전쟁과 평화 - 레프 톨스토이
18. 백년의 고독 - 가브리엘 가르시아 마르케스
19. 더블린 사람들 - 제임스 조이스
20. 오딧세이아 - 호메로스
21. 1984 - 조지 오웰
22. 잃어버린 시간을 찾아서 - 마르셀 프루스트
23. 햄릿 - 윌리엄 셰익스피어
24. 일리아스 - 호메로스
25. 지하로부터의 수기 - 표도르 도스토옙스키
26. 캐치-22 - 조지프 헬러
27. 2666 - 로베르토 볼라뇨
28. The Recognitions - 윌리엄 개디스
29. The Book of The New Sun - 진 울프
30. 소리와 분노 - 윌리엄 포크너
31. 브이. - 토머스 핀천
32. 밤 끌으로의 여행 - 루이-페르디낭 셀린
33. 호밀밭의 파수꾼 - J. D. 샐린저
34. 젊은 예술가의 초상 - 제임스 조이스
35. 불안의 책 - 페르난두 페소아
36. 파우스트 - 요한 볼프강 폰 괴테
37. 변신 - 프란츠 카프카
38. 싯다르타 - 헤르만 헤세
39. 거장과 마르가리타 - 미하일 불가코프
40. 반지의 제왕 - J. R. R. 톨킨
41. 도리언 그레이의 초상 - 오스카 와일드
42. Mason & Dixon - 토머스 핀천
43. 백치 - 표도르 도스토옙스키
44. 바보들의 결탁 - 존 케네디 툴
45. 창백한 불꽃 - 블라디미르 나보코프
46. 제5도살장 - 커트 보니것
47. 멋진 신세계 - 올더스 헉슬리
48. 인간실격 - 다자이 오사무
49. 실낙원 - 존 밀턴
50. 레 미제라블 - 빅토르 위고
51. 에덴의 동쪽 - 존 스타인벡
52. 야만스러운 탐정들 - 로베르토 볼라뇨
53. 차라투스트라는 이렇게 말했다 - 프리드리히 니체
54. 몽테크리스토 백작 - 알렉상드르 뒤마
55. 위대한 개츠비 - F. 스콧 피츠제럴드
56. 명상록 - 마르쿠스 아우렐리우스
57. 굶주림 - 크누트 함순
58. 피네간의 경야 - 제임스 조이스
59. 어둠의 심연 - 조지프 콘래드
60. 마의 산 - 토마스 만
61. 보바리 부인 - 귀스타브 플로베르
62. 제49호 품목의 경매 - 토머스 핀천
63. 파도 - 버지니아 울프
64. 보이지 않는 도시들 - 이탈로 칼비노
65. 아메리칸 사이코 - 브렛 이스턴 엘리스
66. 태양은 다시 떠오른다 - 어니스트 헤밍웨이
67. 듄 - 프랭크 허버트
68. 등대로 - 버지니아 울프
69. 분노의 포도 - 존 스타인벡
70. 죽은 혼 - 니콜라이 고골
71. 네이키드 런치 - 윌리엄 S. 버로스
72. 소설 3부작 (<몰로이>, <말론 죽다>, <이름 붙일 수 없는 자>) - 사뮈엘 베케트
73. 화이트 노이즈 - 돈 드릴로
74. 압살롬, 압살롬! - 윌리엄 포크너
75. 노인과 바다 - 어니스트 헤밍웨이
76. 호빗 - J. R. R. 톨킨
77. 특성 없는 남자 - 로베르트 무질
78. 신사 트리스트럼 섄디의 인생과 생각 이야기 - 로렌스 스턴
79. JR - 윌리엄 개디스
80. 내가 누워 죽어갈 때 - 윌리엄 포크너
81. 황야의 이리 - 헤르만 헤세
82. 이상한 나라의 앨리스 - 루이스 캐럴
83. 장미의 이름 - 움베르토 에코
84. 국가론 - 플라톤
85. 고백록 - 아우구스티누스
86. 폭풍의 언덕 - 에밀리 브론테
87. 어느 겨울밤 한 여행자가 - 이탈로 칼비노
88. The Pale King - 데이비드 포스터 월리스
89. The Tunnel - 윌리엄 H. 개스
90. 우리 시대의 영웅 - 미하일 레르몬토프
91. 아이네이스 - 베르길리우스
92. 시계태엽 오렌지 - 앤서니 버지스
93. 해변의 카프카 - 무라카미 하루키
94. 구토 - 장폴 사르트르
95. 리어왕 - 윌리엄 셰익스피어
96. 선악의 저편 - 프리드리히 니체
97. 소립자 - 미셸 우엘베크
98. 캉디드 - 볼테르
99. 예루살렘 - 앨런 무어
100. 해리 포터 - J. K. 롤링