Kkkk

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[Yangyi @yangyi]

这个博主叫real屠龙的胭脂井
在复旦的这场分享里 对品牌营销的拆析鞭辟入里
一看就是经过大量减法后找到的更加底层的东西
不知道这些学生会不会在很多年后才能理解这场分享的价值

这个博主是有脑科学和认知科学背景的 我觉得这在AI时代至关重要 尤其是利用建模来辅助决策
我认为做任何事都应该这样 做营销更应该计算数据

但怪就怪在 大部分从业人员 都缺少这种最基础的认识
往往依靠一个错误的虚荣指标指导自己进行愚蠢的工作

[小C哈哈哈 @dashen9999]

为什么没早点刷到 ！突然英语就开窍了！

[陈江离 @LLGZCDXZH6]

当女同真的很爽吧。可以把女孩放在床上，一颗一颗解开她的扣子，她柔软白皙的乳肉在床头灯下笼上一层温暖的黄光。这时候会忍不住去亲吻女孩的乳尖，用牙齿轻咬，用手揉捏。女孩害羞地想要推开，但是手被绑住了。这样就可以肆意玩弄她的身体，看着她的乳头因为触碰变硬、立起。

[硅谷王川 Chuan @Svwang1]

睡眠不足不深，是导致健康体系坍塌的一个关键因素。70%的睾酮分泌都是在睡眠中产生，生长激素的分泌也需要深度睡眠。睾酮直接刺激成骨细胞 (osteoblast) 的增殖，抑制破骨细胞的活跃，对于维持骨密度起到关键作用。

而骨密度持续下降，最终就变成骨质疏松。骨质疏松在没有发展到骨折之前，其症状包括身高缩水，驼背，慢性腰酸背痛，握力下降，肌肉萎缩，牙齿松动，等等。

如何获得充足和深度的睡眠？拒绝内卷，坚守自己自由支配的时间，早睡早起，早晨沐浴阳光以调整昼夜节律，有足够时长足够强度的有氧和力量训练。

否则，被周围环境裹挟，白天久坐而缺乏运动，很晚还在吃喝或者内卷，晚上失眠，睾酮分泌下降，白天精神不振，更不愿运动，内分泌更加紊乱，睡眠质量更差，这个恶性循环是无法被药物逆转的。

[神仙大鱼 @pcwler66]

普通人要做好复利，对自己身体的复利，对金钱的复利，对学习的复利。比如每天坚持锻炼半小时，每个月存钱，买入资产，减少负债，。每天看几页书，学一些技能。
这样长期复利下来，收益是巨大的，过不了几年你就会和身边人差距拉大。

身体健康是最重要的，很多人忽视这点，只会过多的去关注金钱，真的当你在病床上躺着的时候，你就会体会到能够在阳光下自由奔跑是多么幸福的事了，如果你生病，你就不能工作赚钱，还要贴钱给医院，自身血条减少，这是非常得不偿失的事情，就算你现在没钱，你有个好身体，那就是非常大的财富，其次才是金钱，学习财商，不断买入资产，减少负债，这样复利下来雪球就会越滚越大。

那怎么金钱复利，最简单的就是存银行定期了，定期理财很多人就会说跑不赢通胀之类，要求很高。在中国市场理财复利，其实有种简单的方法，段永平说过，那就是买“茅台”，这就涉及到认知，很多人要买科技，说科技才是未来，年轻人不喝白酒之类，说的也对，你买科技肯定收益率更高，赚的更多，但相对风险也更大。从存钱来看，茅台5 年间的平均年化持有收益率（包括红利再投资）大约在 8% - 12% 之间。这个数据在 A 股市场已属于极高水准，跑赢了绝大多数理财产品和宽基指数。并且现在的70后、60后，50后朋友还能再喝个十年。10年内茅台总有人喝。现在可以把茅台看作一份“长期债券”。存存钱，跑赢通胀是没问题的。这个共识对80年代以前的人来说，是非常稳固的，基本上很多政商界的“老登”都是这么看，他们有钱有地位，也会去买茅台，现在把握着比较大的话语权。

[Annie 所长 @web3annie]

婚纱摄影的天塌了，这几套 ¥19899，可以省下来了

豆包太万能了，这做的不比专业摄影师差吧，还不用化妆、选衣服、摆姿势、选片、修片，经历万难，无痛作图

提示词拿去不谢：

1. 情绪草坪：以上传照片中的人物为原型，女生人脸参考图1，男生人脸参考图2，去除所有背景服饰和发型生成四张：情绪胶片感森系草坪婚纱照，东亚年轻情侣，新郎穿黑色西装白衬衫黑领结，新娘穿白色抹胸婚纱，大蕾丝花边长款头纱，手持白色马蹄莲手捧花。户外草坪场景，背景茂密深绿色松柏乔木，多云阴天漫射自然光，复古富士胶片质感，细腻颗粒感，低饱和莫兰迪色调，电影感构图，中景平视视角，新郎公主抱新娘，互动甜蜜，真实皮肤质感，发丝清晰，婚纱蕾丝细节精致，头纱动态飘逸，纪实感抓拍，浪漫氛围感，8K高清，超写实

图片1：中景，东亚年轻情侣婚纱照，新郎穿黑色西装，公主抱新娘，新娘捂嘴大笑，两人对视，甜蜜互动。新娘穿白色抹胸婚纱，大蕾丝头纱，珍珠耳饰，手持白色马蹄莲手捧花。户外草坪，背景茂密松柏，阴天漫射光，复古胶片感，细腻颗粒，低饱和色调，电影感，真实皮肤质感，8K超写实

图片动作2：中全景，东亚年轻情侣婚纱照，新郎公主抱新娘，大蕾丝头纱完全包裹两人，深情拥吻，空中飘散白色花瓣。新娘穿白色抹胸婚纱，手持白色马蹄莲手捧花。户外草坪，背景深绿色树木，傍晚侧逆光，复古柯达胶片质感，暗调氛围感，电影感构图，8K高清，超写实

图片动作3：全景，东亚年轻情侣婚纱照，新郎单手托举新娘，两人同戴黑色猫眼墨镜，新娘张开手臂大笑，头纱飞扬。新娘穿白色蕾丝鱼尾婚纱，蕾丝长袖，超大荷叶边头纱。户外草坪，背景茂密乔木，傍晚侧逆光，明亮清新暖调，电影感光影，真实皮肤质感，婚纱细节精致，8K超写实

2. 梦幻蓝调夜景：帮我根据图一女生五官，图二男生五官生成4张：电影感蓝调夜景婚纱照，东亚年轻情侣，新郎穿黑色西装白衬衫，新娘穿白色抹胸轻婚纱，手持白色铃兰手捧花，流苏耳饰。

构图：中景，东亚年轻情侣电影感蓝调夜景婚纱照，新郎环抱新娘腰肢，新娘手搭新郎脖颈，两人在超大超大把人全覆盖的白纱头纱下深情拥吻，两人的上半身都被覆盖住了，漫天白色羽毛飞舞。户外湖畔，蓝调天空，远处山脉湖面，深绿色草地。逆光补光，电影感光影，散景光斑，超写实，8K高清，情绪感，真实皮肤质感，头纱细节精致，动态虚化，纪实风户外湖畔草坪，蓝调时刻深邃天空，远处层叠山脉，平静湖面，深绿色草地，漫天飞舞的白色羽毛。逆光补光，电影感光影，散景光斑，超写实人像，细腻皮肤质感，情绪感，浪漫梦幻，高级氛围感，真实发丝，婚纱细节精致，胶片颗粒感，动态虚化，纪实风，浪漫氛围细节补充：电影感逆光，蓝调时刻，散景光斑，轮廓光，柔和暖补光，无硬阴影，超细节，超写实，皮肤质感，发丝，头纱3D立体花朵刺绣，羽毛动态，胶片颗粒，动态模糊。无畸变，面部不模糊，自然面部，正确身材比例，真实面料质感，飘逸头纱。

3. 韩系室内：帮我根据图一女生五官，图二男生五官去掉所有配饰，生成6张：
高定室内白纱婚纱照，东亚年轻情侣，新郎穿黑色缎面西装白衬衫黑领结，新娘半扎半散着黑长直发，额间有小碎发修饰脸，穿白色缎面抹胸轻婚纱（婚纱绣满立体白色花朵），脑后戴超大飘逸并且自然下垂的白纱头纱（发间白色蝴蝶结放于后脑勺为止，从前面看正脸可以看到蝴蝶结角），满钻项链流苏耳饰钻戒，手持白色玫瑰洋桔梗手捧花。纯黑色极简棚拍背景，柔和棚拍主光+轮廓补光，电影感棚拍光影，超写实人像，情绪感，温柔治愈，高级氛围感，真实发丝，婚纱细节精致，商业摄影质感，极简风，仪式感，浪漫氛围，衣服配饰不变的情况下变化的动作：

分镜1 中景，东亚年轻情侣高定室内白纱婚纱照，新郎穿黑色缎面西装白衬衫黑领结，新娘手托新郎脸颊，两人依偎对视镜头，笑容甜蜜但都是微笑不能露齿，新娘手持白色玫瑰手捧花。纯黑色极简棚拍背景，柔和棚拍光影，超写实，温柔治愈，高级氛围感，婚纱细节精致，商业摄影质感，极简风

分镜2 特写，东亚年轻情侣高定室内白纱特写婚纱照，两人额头相抵，新娘手持白色玫瑰手捧花，两人都一起温柔看向镜头，眼神灵动。纯黑色极简棚拍背景，柔和棚拍光影，超写实，情绪感，真实皮肤质感，婚纱细节精致，商业摄影质感，极简风，仪式感

细节补充：柔光换硬光，闪光灯直闪，无ai痕迹

4. 优雅新中式：以上传照片中的人物为原型，女生人脸参考图1，男生人脸参考图2，去除所有背景服饰和发型生成6张：
新中式红底婚纱照，东亚年轻情侣，新郎穿新中式黑色立领马褂白衬衫，新娘穿红色挂脖露背暗纹提花礼服，高颅顶复古盘发点缀红玫瑰蝴蝶兰发饰，佩戴红玛瑙耳钉。纯红色极简背景墙，棚拍侧光柔光，电影感光影，超写实人像，细腻皮肤质感，8K高清，情绪感，高级氛围感，真实发丝，礼服暗纹细节精致，中式美学，互动亲密，闭眼依偎，浪漫氛围。

分镜1 中近景，东亚年轻情侣新中式婚纱照，新郎穿黑色立领马褂白衬衫，新娘穿红色挂脖露背礼服，低盘发点缀红玫瑰发饰，红玛瑙耳钉。两人侧身相对，额头轻贴，闭眼依偎，鼻尖靠近，氛围浪漫。纯红色背景，棚拍柔光，电影感光影，超写实，8K高清，高级氛围感，礼服细节精致。

分镜2 中景，东亚年轻情侣新中式婚纱照，新郎穿黑色立领马褂白衬衫，俯身轻吻新娘额头；新娘穿红色挂脖露背礼服，低盘发点缀红玫瑰发饰，红玛瑙耳钉，双手轻托脸颊，闭眼浅笑。木质桌面，青釉高足果盘盛放新鲜荔枝，纯红色背景，棚拍侧光，电影感光影，超写实，8K高清，中式氛围感，真实皮肤质感。

可以多来几组合理的互动亲密照，女生可以看镜头。

[JewBiz @JewBizLogic]

改变生活，根本不用彻底颠覆自己，也不用逼自己一下子变得多完美。​

打破一个固有模式，改掉一个坏习惯，不再回避那些不敢提的话题，坚持一个简单的原则就好。​

那些看似不起眼的微小改变，慢慢累积起来，就能带来意想不到的巨大变化。

[Fang @FLMdongtianfudi]

中年人低成本高质量过日子的10个tips

1. 把每天看书的时间提高到2小时以上，多多益善。为了养成随时看书的习惯，厕所、床头、阳台都放上书，电子书随身携带；这意味着你几乎无法刷短视频和看新闻了。

2. 关注几位高质量高密度输出的文字类博主和播客。如果某位博主的输出总能给你带来增量信息，那么他的认知体系应该是高出你一两个维度。你一定要抓住他，定期整理研究他的文字和推荐书目，把他扒光吃净，直到你和他处于同一个维度。网上冲浪一大乐趣。

3. 乐刻、17%、超级猩猩的会员卡都办上，bp、bc、瑜伽、普拉提各种团课随时上，锻炼社交两不误，一年花不到3000块，腰酸背痛颈椎疼全无踪，把去医院和推拿店的钱全省回来了。

4. 每周末参加一场陌生人线下活动，我一般是商业类、读书会、户外运动较多，少量演出和探店，主要目的是和不同年龄段、不同背景的人交流，就当是社会观察了，及时调整认知坐标系。如果没有好的活动，干脆自己组织。

5. 或者就和家人朋友到户外和citywalk，在草地上躺半天，无脑瞎逛，极度放松。在此要夸夸南京这座城市，好玩儿的地方真挺多，永远逛不够。

6. 关心理财和投资，花一定时间和成本认真研究这件事，用投资/消费思维审视对待每一笔钱，直到自洽，直到宠辱不惊，修炼内心直到德能配位。

7. 把做家务当作一种休息和放松。晚饭后半小时，客厅放播客当成背景音，该洗洗该刷刷，促进消化，内心安静，时不时还能带来灵感。个人喜欢的播客都能听10遍以上。

8. 每天都去商超看看新鲜蔬菜水果，不要大量囤积食物，基本不吃深加工食物，咱中国人吃菜讲究新鲜这一点还真是过日子的精髓。且买菜同样也是一种休息。

9. 养成把自己的思考发表在社交媒体上的习惯，只用一个标准衡量：自己写的东西值不值得以后拿给孩子看，帮助指导他的人生——没错儿，就当作家书家训来写。

10. 遇到优秀的人，想方设法和TA发生交集，遇到优秀的年轻人不要吝啬关心，让优秀的伙伴充盈到自己的生活中。

[Morris @Morris_LT]

一定要多多拍照，多多记录。真的，你会发现有很多事，过两天就忘得一干二净了，甚至你都不记得上周最开心的一天做了什么，只有在翻看当时的照片时，才能回想起来，一桩桩一件件，照片和文字的记录都能让你仿佛重回那一天。照片和文字都是有温度的，你在某个阶段无意拍下的照片，写下的文字，当时你的感受，你所处的环境，你的心情，都会被储存进那张照片那些文字里。当你在未来的某一天再次看到熟悉的画面或文字，就会把思绪拉回很久以前，重现当时的情景，尽管你再也回不去了。

[32号就恋爱 @NGNGVXX]

早睡简直就是人类的无敌作弊器。它是脱发的天然阻断剂，是好心情的储藏器，能舒缓眼睛干涩，能让肌肤保持光泽与活力，还是记忆力的加固锁，是心脑血管的安全阀，是提高新陈代谢的引擎，还能避免你在神思恍惚的时间做出错误的决定。

[Morris @Morris_LT]

你遇到了一个对你有致命吸引力的人，你觉得这个人似曾相识，你有一种特别想跟他产生深度链接的冲动。那么恭喜你，你以为我要说你的真爱来了吗？错！你的情关要来了，或者说你的报应要来了。那些在你还不了解的情况下，就对你产生致命吸引力，那些让你爱的死去活来的关系，在心理学上，有一个名字叫做创伤型连接，它比真爱更像爱，因为它比真爱来的更猛烈，更让人失控。

我们大脑啊，负责情绪和记忆的杏仁核和海马体，储存着我们早期记忆的情感关系模式。一旦这个人出现，带给你一种熟悉的感觉，你整个童年的情感脉络就会瞬间被激活，你的潜意识会跳过理性，直接认出他，而这种没有经过思考就产生的深刻而神秘的吸引力，往往会被人认为这是灵魂层面的共鸣。

你以为你的灵魂伴侣出现了？但实际上，这个人给你带来的激动、紧张甚至是不安，其实是因为他可以重复你的童年创伤，因此会感受到那种混杂着熟悉和痛苦的激情，你的潜意识会指引你释放压抑多年的对于爱和安全感的渴望，以及伴随而来的恐惧、焦虑和紧张。你希望在这个人身上，在这段关系的相似情形里成功存活下来。

这样就可以满足你想改变创伤的愿望。所以这个人未必是你的真爱，准确来说，他是你的一面镜子。而你要做的事情是把你的注意力、你的能量导向正确的方向，把那些等待对方研究对方、为对方心神不宁的时间转向自己的内部世界。当有一天，你可以将爱与安静、平静、自由、成长这些词关联起来，而不在于痛苦、熟悉、失控这些词关联起来，你才能真正遇到那个对你好，能够滋养你的正确的人。

[32号就恋爱 @NGNGVXX]

其实最尴尬的就是人家根本不把你当回事，而你还每天多愁善感到不行，永远高估自己在别人心里的位置，其实你啥也不是，你别再自作多情了，人家没在想你，更没憋着不联系你，人家过得挺好的 ​​。

[TonyStark @Cesare5231]

核心观点是长期健身的人，不管是“薄肌”（肌肉量相对较少但有训练痕迹）还是“脂包肌”（肌肉被脂肪覆盖但仍有一定肌肉基础），其身材和气质是难以隐藏的。

这种身材与气质是很多人所不具备的。

[硅谷王川 Chuan @Svwang1]

以我自己的体会，人需要维持‘’每周等价于至少累积五百个引体向上，加上五百个俯卧撑‘’这个水平的力量训练，才能维持肌肉健康。肌肉健康了，血糖和大脑健康自然不成问题。看到一些中年人把吃 statin 当作理所当然的选择，觉得很遗憾。是药三分毒。力量训练是维系健康的重要支柱。不建设这个支柱，而去吃药，是舍本求末，并不能改变自身健康空心化的残酷事实。

[JewBiz @JewBizLogic]

人这一辈子，身边人的磁场，藏着你未来的模样。​

一定要和那些能让你相信自己、看见自身潜能的人在一起。他们不会打击你的热爱，不会否定你的价值，反而会陪着你、鼓励你，让你慢慢发现，自己远比想象中更强大。​

别将就那些只会强迫你改变的人，他们困在自己狭隘的世界里，却要你迁就他们的自我，磨掉你的棱角，丢掉你的热爱，让你活成他们想要的样子。​

远离消耗你的人，靠近照亮你的人，不委屈自己，不勉强迎合，才能在往后的日子里，慢慢解锁更好的自己，活成自己喜欢的模样。

[LazyCat|猫姐🎒 @Crypto_Cat888]

维生素C，维生素E，维生素B，维生素D，镁，鱼油，辅酶Q10，铁

夏天喝鲜柠檬片泡水
冬天喝菊花➕黑枸杞➕红枸杞

[TonyStark @Cesare5231]

按照自己的理想型培养自己

喜欢身材好的，你就疯狂健身游泳登山，严格控制饮食；喜欢长相好的，你就每天出门涂防晒，注重穿衣搭配；

喜欢学历高的，你就疯狂考证，疯狂研究专业领域，反正空了就多看书。

喜欢成功的，你就疯狂研究专业领域，花时间去研究社会规律和认知偏差，钻研股票证券，尝试自己做项目。

被爱的前提永远是你自身有价值，吸引力法则，你是什么样的人，就会吸引到什么样的人。

所有男生：永远不要放弃自己，好好爱自己

[Bitturing @Bitturing]

致所有30岁以上的男性，

• 锌
• 维生素D3 + K2
• 镁
• 肌酸
• 欧米伽-3

肌肉是练出来的。

激素是建立起来的。

如果精力下降，就做这些事吧

[Lucy L. @LucyBuilding]

睡眠不足和信息过载实在是很毁人的精气神。

[Kkkk @urnotturesummer]

@r0x_ht do到裤衩子就没穿上过