うたたね

チャンピオンでもなく リーダーでもない 妻と今日一日を 無事にすごせる事を祈ってるただの64歳のランナーです(省吾引用)
故障もやっと回復してもう一回 何とか ハーフマラソン2時間切りしたいと日々もがいています。
ランニングの練習は、ほぼ朝ランです。

[うたたね @utatane1603]

@tomo_asarun0324 はい、少し前の大会で、友人のランナーが大会のボランティアになっていて
僕が 「あれ！走れへんの？」って聞くと
友人は「わし、もう走れんね、Uさんは良いなぁ」と言いました。その時の　友人の　寂しそうな、羨ましそうな瞳を今も忘れてません　だから僕は膝が壊れるまで走り続けます。

[うたたね @utatane1603]

今朝は、蒸せる蒸せる　
玄関を出た途端むっとした。空気が体を包み込む
そんな中　3km 24分のリカバリーラン
いつも　ジョグ前に　AステップやらBステップ、もも上げしてるけど、ちゃんと出来てるんか？思いながらしてます。
#ハーフマラソン #淀川市民マラソン
#朝ラン #ジョギング

[うたたね @utatane1603]

@LIlyjc1kf ありがとうございます
ちなみに　ウェアーも出来るだけ　オレンジとか　ピンクとか出来るだけ　派手にして　運転手から分かりやすいようにしてます。

[うたたね @utatane1603]

今朝は、7.5km 55分のジョグ　さすがに昨日のペース走の疲れが残ってる
ラスト1kmだけ６分50で走った
僕は赤信号で　止まる時は横断歩道から5m離れる事にしてます。
横断歩道の近くにいると朝の急いでる車に何度かぶつかりそうになった
#ハーフマラソン #淀川市民マラソン
#朝ラン #ジョギング

[うたたね @utatane1603]

@Log872 ログさんのタイムを見れば、怪我、故障がなければ、4時間半ぐらいが目標でしょうか　初めてフルマラソン頑張って下さい
42.195kmは長いですよ〜

[うたたね @utatane1603]

@hideki_nxy わかります　
まだ、まだ　僕たちを驚かせてほしかったです。断腸の思い

[うたたね @utatane1603]

@Log872 本当に、残念です。特に東野さんの２０００年代は名作のラッシュでした
まさにどれを読んでも面白いハズレなしでした　もっともっと　新作を読みたかったです。

[うたたね @utatane1603]

東野圭吾さんが、亡くなった
悲しい　あまりにも早すぎる
白夜行はあまりのスリリングさに
一晩で読んだ　
秘密　手紙で泣いた
ガリレオでワクワクした
加賀恭一郎シリーズ大好きでした
辛すぎる

[うたたね @utatane1603]

@runner_minarai こんにちは、ジョグの後　プロテインとおにぎりで　結構　疲れが溜まりませんよ　僕はいつも夏はこれでやってます。

[うたたね @utatane1603]

今朝は、ペース走　7km 50分
ラスト　2kmはシーズンベスト更新😊
ま、６分15秒✖️2本なんですけどね
昔のフォームをつかんできた感じです
ピッチ　170 ストライド　90cm
久々の良いランだった
#朝ラン #淀川市民マラソン　#ハーフマラソン　#ジョギング

[うたたね @utatane1603]

今朝は 3km 24分のリカバリーラン
ラスト1kmは良い感じだった
その後、３０分の筋肉トレ
ウンテイでバタバタするも、懸垂できる気配もない　そもそも力の入れ方が　分からない　ほんまに出来るようになるんか？　
　#朝ラン #淀川市民マラソン　#ハーフマラソン　#ジョギング

[うたたね @utatane1603]

今朝は　雲ひとつ無いまさに快晴😅
そんな中　何とか7km走る　ラスト1kmだけ6分まで上げれた
今は、ギラギラの日差しを恨み、　
冬は日差しをありがたむ
人間って勝手ですな
#朝ラン　#ジョギング　#ハーフマラソン
#淀川市民マラソン

[うたたね @utatane1603]

今朝はリカバリーラン 3km 23分
ロングの疲れもあまりなく
スムーズに走れて良かった
その後　３０分筋トレ
ガーミン使用し始めて一年でやっと　筋トレモードの使い方を把握する　遅！
淀川マラソン　エントリーしました。
#淀川市民マラソン　#ハーフマラソン
#朝ラン #ジョギング　#ランニング

[うたたね @utatane1603]

今朝は、ロング走なので、ストレッチ後 ５時１５分からスタート　流石にこの時間からだと　まだ日がさして無く走りやすい
8km過ぎてから　太もも　前後が張ってくるラストもペース上げてみたが　12kmで　フォームが乱れてきたので終了　体幹鍛えないとあかんな
#朝ラン　#ジョギング　#ハーフマラソン

[うたたね @utatane1603]

今朝は、リカバリーランでの3km
今朝は、そんなに蒸し暑くなく
ジョギングやりやすかったです。
ジョグ後、軽く公園で　上半身の筋トレ
筋トレは、懸垂　一回出来るのが今の目標です。　今は鉄棒に、ぶらさがっているだけです。やれやれ😥
#朝ラン　#ジョギング　#ハーフマラソン

[うたたね @utatane1603]

今朝も、蒸せる中7km 走る　Gさんによると昨日のリカバリーが出来てないと　言ってるので　今日はラスト1kmだけ６分３０秒で走る。
今朝から ２０分間ごとに飲水タイムとるようにしました
vo2max 46 になりました。ちょっとレベル上がった
#朝ラン　#ジョギング　#ハーフマラソン

[うたたね @utatane1603]

蒸し暑いなか　何とか7km走った
予定ではラスト２kmは、６分で走る
つもりだったが　そこまで上げられず
ダウン　また明日 がんばろう
#朝ラン　#ジョギング　#ハーフマラソン

[うたたね @utatane1603]

故障から、やっと復活傾向です。
今からなら　何とか秋からの大会に
間に合いそうです。
少しずつ、ペース上げていかねば
#朝ラン　#ジョギング　#ハーフマラソン

[うたたね @utatane1603]

マラソン大会、ボランティアが集まらない　費用の高騰などの理由でいくつかの大会が中止になってます
僕はマラソン大会は安心して走れて、給水があって、後完走賞があれば充分です。参加賞も食事のサービス無くても良いです　経費削って継続して欲しい
#口熊野マラソン
#朝ラン
#ジョギング