Пуягпш

В основном тут отчёты моих привычек. Дисциплина.

[Пуягпш @utpeub]

"Наша суть отражается в наших повторяющихся действиях. Отсюда следует, что совершенство есть не действие, а привычка." Аристотель #quote #andywis #аристотель

[Пуягпш @utpeub]

Хочу натворить всякого, пока в процессе) твиттер будет включён в это всякое

[Пуягпш @utpeub]

@blackitpolina Привет! Есть причина таких ранних подъёмов?) Ложишься тоже в определённое время? читал про циклы сна 1.5 часа, например если поспать около 7 часов хуже чем поспать 6 часов, так как 6/1.5.

[Пуягпш @utpeub]

@SobolinaFm Постарайся! / Не сдавайся! /Постарайся на совесть на яп

[Пуягпш @utpeub]

По тесту Айзенка, я сангвиник экстраверт. Но живу я больше жизнь интроверта. Хмм может это что то поменяет.

[Пуягпш @utpeub]

@SobolinaFm Гамбаттэ!

[Пуягпш @utpeub]

Сладкое и фастфуд ел и пил раз 3 недели(1 день читмил). Пью только воду и 2 раза в день воду с ложкой клетчатки. Сейчас думаю устраивать читмил раз в неделю, если вес не будет двигаться 2 недели, перейду на читмил раз в 2 недели. Я не сладкоежка, поэтому мне легко что ли) Вот так

[Пуягпш @utpeub]

Итог за ~6 месяцев минус 7 кг, рост 180. Медленно с сохранением, без напрягов, только пищевые привычки и немного ходьбы каждый день(в средней 9,8к шагов в день). Завтрак в основном сложные углеводы в 11:30, конец ужина белки и овощи 18:30(периодическое голодание 17ч в день).

[Пуягпш @utpeub]

@blackitpolina @Chel_Ne_Chel @idiot3462 @FunnyChocolate2 @jimcacator @cough_syrup666 @F0reverwasted_ @angelinadoc @aliyeeev @knoppochkka @___Priest____ @TriMmMiCro @dream_shipper_ @maxi_rainbow @tough_cokkie @smthngsad @FiNaNastaSey @sophikokh1 спасибо) неожиданно)

[Пуягпш @utpeub]

Что самое крутое можно сделать в новом 2018? Не знаю, заболеть? Именно, ах эти пробуждения от соплей за несколько часов до будильника. Могу, умею - практикую.

[Пуягпш @utpeub]

Третий эпизод приквела Life is strange. Ура, на русском. Ну погнали

[Пуягпш @utpeub]

Готовлю всё, включая организм к нг. Да простит он меня. Сладкое+ Сон-.

[Пуягпш @utpeub]

Я старый, не знаю нормально ли твитнул цепочкой. Как то так)

[Пуягпш @utpeub]

уктивный год, где отслеживаешь уровни своей энергии(время когда ты настроен пахать) и выстраиваешь по этому времени свои pomodoro или просто работу. Так что новая привычка Отслеживание дневной энергии, буду твитить так как халтурю, и уже 3 дня забиваю, надеюсь твиты помогут.

[Пуягпш @utpeub]

Pomodor приложение где ты выделяешь себе 25 мин на концентрированную работу и 5 мин отдых. Понял для себя что мне удобнее работать где-то 2 часа без отдыха и потом в данный момент вообще валять дурака(не продуктивно проводить день. Так что сейчас новая привычка, из книги Мой прод

[Пуягпш @utpeub]

го (хочу начать по ложке мёда в день есть и перехожу на 6д\1д, потому что моё подсознание заставляло меня наестся говна за все 3 недели. И в последний раз я в дни отдушины даже не стал есть фаст-фуд.), по ложке клетчатки после завтрака и обеда(не твитил) и хочу освоить pomodoro.

[Пуягпш @utpeub]

Большая часть привычек я всё таки освоил из них: вставать в 6 утра, вакуум перед завтраком, медитация, читать книги - была привычка, так прочитал книгу залпом и понял что бессмысленно читать на скорость без применения (учитывая что я читаю не худ.лит.), так же 3 недели без сладко

[Пуягпш @utpeub]

@blackitpolina О, спасибо)за несколько вариантов) вроде подобрал книгу https://t.co/VKWkJ8f0YR . Но вот думаю не испортит ли она настроение если например тебе грустно а тут такая книга про счастье.

[Пуягпш @utpeub]

@blackitpolina что можно подарить маме на др или нг?

[Пуягпш @utpeub]

Самое потрясающая мысль в мире. Примените к себе. Просто о жизни, для меня невозможно выразить в коротком твите почему это так значимо. Есть русские субтитры. Как вдохновиться действовать | How great leaders inspire action | Simon Sinek https://t.co/HnR0IFmKis с помощью @YouTube

[Пуягпш @utpeub]

Вакуум живота ≥ 5 циклов: 42 из 66 день. Мне нравится делать на пустой желудок, но с утра я закинулся ммдэмсом и как-то не вышло. #andyfail #привычка #habit #challenge #andyпривычка #вакуум #66day #66Daychallenge