.

[نُـ @life_n9]

رحلتك في بناء العضل ما رح تكون ممتعة دائماً

نعم، بالبداية طبيعي تشوف تطور سريع، الأوزان تزيد
وشكلك يتغير بشكل ملاحظ لكن بعد كم شهر تبدأ
المرحلة اللي كثير ما يتحملونها (المرحلة المملة)

التقدم يبطأ ،زيادة الأوزان تصير أصعب والتغيير في
شكلك بالمراية يصير أقل ملاحظة وهنا يبدأ الأغلب
بتغيير البرنامج، والتمارين، والجداول، والمدربين

بينما أذكى قرار تسويه هو إنك ما تغير أي شيء
فقط تصبر وتستمر ..

[. @uusm77]

@Yes2441 @NaserJumaih كيف نصغره؟

[n @psyartn]

الجسد والدماغ يعملان كمنظومة واحدة متناغمة، وما يحدث في أحدهما ( يتردد صداه فوراً في الآخر )

[n @psyartn]

أدمان جديد بالنسبة لي 🤌🏻
كتاب رائع جدا ومفيد

يتناول كيف يتعلم الدماغ من التكرار والمكافأة، وكيف يمكن للعادات اليومية أن تصبح مسارات سلوكية أكثر تلقائية مع الوقت

يركّز الكتاب على أربعة أنظمة كيميائية عصبية:

الدوبامين / السيروتونين/ الأوكسيتوسين/ والأندروفين

[إيلاف @ElafSulaiman]

الذكي متمرد لأن عقله يملي عليه اشياء مقنعة أكثر مما يراه ويسمعه ويوصله لإجابات على اسئلة لا يجيب عنها الآخرون، وهو نزاع بطبيعته لاختبار نظرياته وتحليلاته تجاه الاشياء فيستقل بقراره ورأيه لذلك ولا يساير أحد.

[n @psyartn]

قراءة سريعة وملخصة حول الفصام
أعراضه (الإيجابية والسلبية والمعرفية)

الفصام هو اضطراب ذهاني يؤثر على التفكير والادراك والواقع، ( ولا يعني وجود شخصيتين )

[n @psyartn]

يمنح التجنب شعور مؤقت بالارتياح، فيتعلم الدماغ أن الابتعاد هو الوسيلة الوحيدة للشعور بالأمان
مع تكرار هذا النمط، يزداد الخوف وتتسع دائرة التجنب، حتى تشمل مواقف وتجارب جديدة

- سبق أن نشرت هذا الكتاب مرارًا، وكررّت التوصية به كتاب رائع جدًا

[n @psyartn]

عندما يستطيع الإنسان تسمية مشاعره وفهمها، يصبح أكثر قدرة على (تنظيم سلوكه) واتخاذ قراراته بوعي، بدلًا من أن يقوده ( رد الفعل اللحظي )

- من كتاب إعادة برمجة جهازك العصبيّ

[. @uusm77]

@fatimart_ksa @Florist_Ha إذا هي خلقة الله إيه صادقه، أما اللي خربته هذا بهتم فيه .. زي لما اليد تسمر مع السواقة وكذا هنا يبي لها اهتمام

[n @psyartn]

احترم خطواتك الصغيرة وقدّرها، فقد تكون هي التي تحوّل النتائج العادية إلى إنجازات غير متوقعة وعظيمة

[n @psyartn]

الاستثمار الأجمل هو ما تقدمه لصحتك اليوم اعتني بنومك، وغذائك، وحركتك، وصحتك النفسية، وعلاقاتك
دماغك يزدهر بما تكرره، وجسدك يحفظ عاداتك، ومستقبلك هو الثمرة السعيدة لكل هذه التفاصيل

[سارة بنت عمر السبتي العبدالكريم @Sarah_Early_Ed]

لما طفلك ابو سنتين يستمتع بكب الموية على أرض صالتكم
فتجنبي السؤال العقيم "ليش يا محمد سويت كذا"؟
لأنه ما راح يقدم لك تحليل نفسي بالأسباب.
وتجنبي المحاضرة:
"الحين صار ت الأرض رطبة وممكن نطيح ونتعور .. حلو كذا؟" لأن تمحوره حول ذاته بهذا السن لا يؤهله للاهتمام بمشاعركم

[نُـ @life_n9]

ما أعرف مين يحتاج يقرأ هالكلام

لكن ثق فيني
أنا أقولها لك بعد سنين من التجربة

النوم بالليل، والمشي، والتريض، وشمس الصباح
والله إنها قادرة تغير فيك أشياء كثيرة وتخليك تشعر
أن الحياة ولدت بداخلك من جديد

التكلفة: 0 ريال

[. @uusm77]

@Zainab17094285 @Raduan_D @orvantae @unordinarymusic حقك وأنا معك بأهمية العمل وأدري تتكلمين عن نفسك، لكن سؤال .. وهل إذا الوحدة ربة منزل معناها ما عندها أهداف ولا حققت شي لنفسها؟

[. @uusm77]

@Raduan_D @unordinarymusic ولو إني أشوف الجواب معروف، لكن كونك رجل طبيعي فيه جوانب ما تهمك وما تركز عليها لأنها ما تعنيك لكن بالنسبة للمرأة موضوع مصيري خصوصًا إذا دخل بالموضوع احتمالات (ممكن الرجال طيب وما يذلك)

لكن برجع بعدين لأن ودي أناقشك كونك غير متحيز

[BeyondHorizon @BeyondHorizona]

@cherrylieghn المسائل الرياضية حاجة مو طبيعية صدق !
تنقل تركيز المخ والأعصاب لموضع آخر تمامًا ولاحظت انها تخفف الضغط والتشتت بنسبة ملحوظة

[n @psyartn]

أثناء الصدمة النفسية يحدث تغير سريع في طريقة عمل الدماغ تنشط اللوزة الدماغية بشكل مفرط فتتعامل مع كل شي كأنه خطر، وينخفض نشاط القشرة الجبهية الأمامية فيضعف التفكير المنطقي واتخاذ القرار، ويتأثر الحُصين فتخزن الذكرى او الحدث بشكل مجزأ وغير مترابط وغير واضح

[n @psyartn]

الدماغ لا يستجيب للواقع فقط، يستجيب للطريقة التي يدرك بها الواقع لذلك قد يعيش الإنسان في بيئة آمنة، ويظل يشعر بالتهديد نتيجة خبرات سابقة شكّلت استجابة جهازه العصبي

بالاضافة الدماغ والجهاز العصبي يمتلكان القدرة على التغيّر والتكيف (neuroplasticity) ومع العلاج النفسي المناسب يتحسن

[. @uusm77]

@SHIP904 @menbt_1 لا رد من أبو عاصم وعبد العزيز على سؤالي البسيط، ننتظر ردكم ماذا عن الرجل الذي من هذا النوع (اللي ينفّس بدل زوجته)؟ أم أن هذا شي عادي ويخصه المهم ليست المرأة هي من فعلت؟ نتمنى أن لا يكون هذا القصد حتى نقول أن لديكم مبدأ والأسرة هي همكم لا أكثر

[. @uusm77]

@SHIP904 @menbt_1 ممتاز ووش رايكم باللي أول ما تولد زوجته يسافر مع أخوياه وكأنه هو اللي نفاس بدال زوجته 😂 هذا يزعجكم أو عادي شي راجع له أهم شي مب الأم؟