vale.

aku ya aku,masa kamu.

[vale. @valerieshnty]

forever at war with my self because i know i can be better

[Satria Rafisky @satriarafisky]

Aku mulai sadar kalau daya tarik seseorang itu bukan cuma dari wajah, cara berpakaian, atau seberapa asik mereka di awal. Tapi dari cara mereka berpikir, cara mereka memperlakukan orang lain, dan cara mereka membawa diri saat berbeda pendapat.
Makanya aku selalu kagum sama orang yang pikirannya luas tapi tetap rendah hati. Yang bisa ngobrol tanpa merendahkan, bisa beda pandangan tanpa merasa paling hebat, dan bisa menghargai orang lain tanpa pilih-pilih.

[Muklis Nonton @tvindonesiawkwk]

40 pelajaran hidup dari Raditya Dika yang bikin gue diem setelah dengernya.

1. Gak apa-apa jadi orang aneh.

2. Jangan gosipin orang!

3. Kita gak sepenting itu buat orang lain.

4. Usahakan minimalis!

5. Kerja ringan kalau dicicil.

6. Kerja ringan kalau barengan.

7. Ide ada kalau dicatat.

8. Belajar dari yang terbaik.

9. Belajar dari yang tidak punya pengalaman.

10. Melamun adalah bagian dari proses kreatif.

11. Waktu ada kalau kita ciptakan.

12. Pakai uang untuk membeli waktu.

13. Jangan lupa bermain-main!

14. Punya hobi baru adalah cara termudah untuk merasa seru lagi.

15. Fokus ciptakan core memory yang indah!

16. Jangan membuat keputusan waktu sedih, marah atau galau!

17. Belajar bilang ‘iya’ ke hal yang kita bilang ‘tidak’.
18. Belajar berani berkata ‘tidak’.

19. Main game adalah cara termudah untuk kabur ke dunia lain.

20. Dikritik berarti punya ruang untuk tumbuh.

21. Jalan kaki min. 30 menit sehari.

22. Selalu tepat waktu!

23. Takut biasanya datang dari ketidaktahuan.

24. Menyesal lebih seram dari rasa takut.

25. Kalau ada yang ganjel, ngomong aja.

26. Semua orang punya keahliannya sendiri.

27. Tahu bahwa kita gak bisa semuanya.

28 Beli barang buat diri sendiri.

29. Belajar sabar.

30. Reputasi datang dari tindakan.

31. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

32. Baca buku adalah cara terbaik untuk masuk ke pemikiran orang lain.

33. Dengerin podcast sesuai minat.

34. Selalu belajar dimanapun dan kapanpun!

35. Investasi terbaik adalah pendidikan.

36. Storytelling adalah skill paling berguna.

37. Orang yang gasuka kita, kadang ga ngerti kita.

38. Investasi yang baik adalah investasi yang membosankan (duit)

39. Pastikan perjalanannya sama menyenangkannya sebagaimana tujuannya.

40. Hiduplah dengan cinta!

Ternyata dewasa tuh bukan soal paling sukses tapi paling bisa nerima hidup aja 😔

[Shasa Zhania @ohmyshaaz]

I hope you’re surrounded by people with sincere hearts and the purest intentions towards you — people who celebrate your happiness and genuinely want to see you win in life. aamiin🤍

[Carl @kayyisa__]

self reminder:

ini hanya sebuah perjalanan, jangan dipikirkan endingnya, tapi nikmati prosesnya. banyakin rasa syukurnya, kuatin lagi bahunya, jangan lupa selalu berdo'a, semoga Allah mempermudah semuanya.

[gara @anggarasamvdr]

pasti.

[Boy Candra @dsuperboy]

Kalau mau bersyukur, ya bersyukur saja. Enggak perlu membandingkan diri dengan orang yang hidupnya menurutmu lebih rendah darimu.

Bersyukur itu bentuk terima kasih atas apa yang diterima dalam hidup. Bukan bentuk merasa lebih baik dari orang yang kau anggap masih redup.

[ca @tanpasayap__]

“AFFIRMATION”

segala uang yang keluar dari dompet atau rekeningku akan kembali kepadaku, dengan membawa teman temannya, rezeki ku mengalir deras dari segala arah tanpa batas.

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

Cara Kontrol Emosi Lewat Tubuh Lo

1. Setres = Lari
2. Sedih = Push up
3. Overthinking = Nulis
4. Males = Matin handphone
5. Panik = Meditasi
6. Cape = Mandi air dingin
7. Burnout = Jalan-jalan
8. Marah = Angkat beban
9. Tertekan = Main ke tempat hijau
10. Banyak pikiran = Ngelukis
11. Gelisah = Ibadah
12. Gak fokus = Istirahat

[Nakes Puskesmas @NakesPuskesmas]

APA YANG MEMBUAT ORGAN TUBUH KITA “BAHAGIA”

1. Jantung → Jalan kaki setiap hari
2. Otak → Tidur yang cukup
3. Tulang → Paparan sinar matahari
4. Paru-paru → Latihan pernapasan dalam
5. Mata → Istirahat rutin dari layar
6. Sistem saraf → Belajar keterampilan baru
7. Kesehatan mental → Waktu bersama orang tercinta
8. Jam biologis tubuh → Jadwal tidur yang konsisten
9. Ginjal → Minum air yang cukup
10. Sistem imun → Konsumsi gizi seimbang
11. Hati (liver) → Mengurangi alkohol & makanan olahan
12. Lambung & pencernaan → Makan perlahan dan sadar (mindful eating)
13. Mikrobioma usus → Makanan tinggi serat & fermentasi
14. Kulit → Hidrasi cukup + lemak sehat
15. Otot → Latihan kekuatan / beban secara rutin
16. Sendi → Gerakan ringan seperti berenang atau yoga
17. Pankreas → Kadar gula darah seimbang
18. Tiroid → Asupan yodium & selenium cukup
19. Organ reproduksi → Menjaga berat badan ideal & kebersihan organ
20. Kandung kemih → Tidak menahan kencing terlalu lama + latihan otot dasar panggul
21. Telinga → Gak mendengar pidato pejabat

[Wisdom Stoics @WisdomStoics]

REMINDER.

[adit , jfb! @rofmeov]

ALASAN KENAPA HIDUP LU STRESS

1. Ga olahraga
2. Kurang kena matahari
3. Makan sembarangan
4. Jarang doa or meditasi
5. Suka nunda-nunda
6. Jam tidur berantakan
7. Kebanyakan scroll sosmed
8. Ga punya hobi or passion
9. Manajemen waktu yang buruk
10. Jauh dari diri sendiri

[vale. @valerieshnty]

falling in love again and again with how's i handled my emotions, my response in every situations of my life♡

u doing sOoo great and always trying be a better person day by day valeee. prouddd

[vale. @valerieshnty]

vale : 😌, *memberikan penjelasan panjang soal perbedaan situasi saat di rantau dan di rumah*

sambil setelah nya aku berniat mau memperbaiki hal tersebut.

ternyata belum sempat merealisasikan, carennya udah pergi..

[vale. @valerieshnty]

vale : lom, ada ngga hal yang aku harus perbaiki dari diriku?

*dengan cepat caren jawab,

caren : paling, kalo di ajak jalan2 jangan males aja sii. kan kamu di rumah sebentar doang tau, kenapa giliran disana (dimanado) kamu mau jalan2 sama temen2 kamu

[vale. @valerieshnty]

tiba-tiba keinget percakapan sama adik2 perempuan ku setahun lalu sebelum balik ngerantau.

vale : ni, ada ngga hal yang harus aku perbaiki dari diriku?

hanny : hemm, kyanya ngga ada kak vale, aku udah selalu bangga sama kamu.

vale : 🥺
*panggil caren utk tanya hal yang sama

[vale. @valerieshnty]

heheheh baru selesai call sama mamah dan ada percakapan yang mengarah ke arah ekonomi. lgsng merasa relate dengan story kak iren☺️

[vale. @valerieshnty]

h-1 jam, i bealive Jesus can hold my hand and give me wisdom🤍

[vale. @valerieshnty]

🥺