♡̷ 𝓋𝒶𝓃𝒾𝓁𝓁𝒶 𐐪𐑂 °𓂃꙳⋆

𝒦𝓂 ·˚ ༘ ♡

[Abwrsa @bwrsrlk]

อันนี้ในมุมผญ
-อย่าคบใครเพราะหวังว่าเขาจะเปลี่ยน
-ทาครีมกันแดดให้ถึงและอย่าอดนอน
-อย่าเช็กอิน real-time
-สั่งของแล้วลงมารับข้างล่าง
-วางรองเท้าผู้ชายไว้หน้าห้อง อย่าให้ใครรู้ว่าเราอยู่คนเดียว
-ใช้เงินตัวเองดีสุด อย่ารอจากผู้ชาย
-มีความรู้ไว้ดีสุด ต่อยอดได้
-เวลาเดินทาง ให้มองป้ายทะเบียนไว้ แล้วส่งให้เพื่อนไว้ก่อนได้ และอย่าลืมดูทาง

[JJ-Jang's Art ~ DT-ing through 7.0 @jjjangsart]

เราเหลือเวลาอีกนานเท่าไหร่ก่อนที่อาหารและน้ำจะปนเปื้อนในระดับที่การันตีไม่ปลอดภัย 100%ถ้าบริโภคเข้าร่างกาย….

[BeerBlog @beerblog_th]

#โหนกระแส วันนี้ไม่มีใครทะเลาะกัน แต่เป็นตอนที่คนอายุ 35–50 ควรหยุดอ่านสักนิด

เพราะเรื่อง “โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ” น่ากลัวตรงที่…

ภายนอกดูแข็งแรง ไม่ได้แปลว่าหลอดเลือดข้างในแข็งแรง

จากกรณีการจากไปของ เรย์ แมคโดนัลด์ วันนี้รายการชวนคุยเรื่องโรคหัวใจ ปัจจัยเสี่ยง และการป้องกัน

มีช่วงหนึ่งที่หนุ่ม กรรชัยเล่าว่า เมื่อประมาณ 10 ปีก่อน เขาสังเกตเห็น วงสีขาวรอบตาดำ

ตอนนั้นไม่ได้อ้วน และไม่คิดว่าตัวเองจะมีปัญหาเรื่องไขมัน

แต่พอตรวจเลือดกลับพบว่า
คอเลสเตอรอลเกือบ 400

นี่คือจุดที่ผมว่าน่าสนใจ

คนส่วนใหญ่มักประเมินสุขภาพจาก “ความรู้สึก”

ยังเดินไหว
ยังวิ่งได้
ไม่เจ็บหน้าอก
ไม่อ้วน

ก็เลยคิดว่า “ยังแข็งแรงอยู่”

แต่โรคหลอดเลือดหัวใจมีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่าง ทั้ง LDL สูง ความดัน เบาหวาน สูบบุหรี่ อายุ การไม่ออกกำลังกาย และประวัติครอบครัว

หลายอย่าง ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกป่วยในวันนี้

ที่สำคัญ อาการหัวใจขาดเลือดก็ไม่ได้มีแค่เจ็บหน้าอกแบบในหนัง

แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม เหงื่อเย็น คลื่นไส้ หน้ามืด หรือปวดร้าวไปแขน ไหล่ คอ กรามและหลัง ก็เป็นสัญญาณที่ต้องระวัง

และบางคนแทบไม่มีสัญญาณเตือนชัดเจนมาก่อนด้วย

ผมเลยชอบตอนวันนี้ตรงที่ ปกติ โหนกระแส พาเราไปดูปัญหาของ “คนอื่น”

แต่วันนี้เหมือนรายการหันกล้องกลับมาถามคนดูว่า

“แล้วคุณล่ะ รู้ตัวเลขสุขภาพของตัวเองแค่ไหน?”

เรารู้ว่ารถต้องเช็กทุก 10,000 กิโลเมตร
แต่หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่า LDL น้ำตาล หรือความดันของตัวเองเท่าไร

อย่ารอให้ร่างกายมีอาการ ถึงค่อยเริ่มดูแล

เพราะโรคบางอย่างให้โอกาสเราแก้ตัวหลายครั้ง

แต่โรคหัวใจ บางครั้งสัญญาณเตือนครั้งแรก
อาจเป็นครั้งสุดท้ายด้วย

วันนี้ไม่มีดราม่า แต่เป็นอีกตอนที่ควรดูครับ

#beerblogth #เรย์แมคโดนัลด์ #โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

“รับรู้ แต่ไม่รับเรื่อง”
“ อยู่ให้เป็น เย็นให้พอ รอกลับบ้าน”

[Falcon @NarongAccord]

ไปอ่านเจอ
คุณหมอประจำห้อง ICU ทำคลิปบอกว่า คุณรู้มั้ยว่าอะไรที่มี มูลค่าสูงสุดของชีวิต
แต่ถูก ประเมินว่ามีค่าต่ำสุด จนบ้าง
คนแทบไม่เคยนึกถึงมันเลย
“กินอิ่ม นอนหลับ ขับถ่ายได้ปกติ
หายใจได้เต็มปอด กินอาหารแล้วไม่อาเจียน"

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

อันนี้จริงนะ ทำไมหลายคนพึ่งมาคิดได้ตอนอายุเข้าเลข 3 แล้ว

1. ชีวิตที่ไม่มีหนี้ คือดีที่สุดและเบาสุดๆ

2. การมีเงินเก็บ จะเพิ่มความรู้สึกดี ขึ้นไปอีก

3. ความสงบในจิตใจ เป็นสิ่งที่มีค่ามากกว่าข้าวของหรือวัตถุ

4. รับรู้เรื่องของคนอื่นน้อยลง จะมีความสุขมากขึ้น

5. การมีสุขภาพที่แข็งแรง คือของขวัญที่มีค่ามากที่สุด

[Plah Chayanan @Plah_Chayanan]

ยากแน่นอนค่ะตอนนี้ Corporate ใหญ่ๆลีนหมดถ้วนหน้า กอดงานแน่นมาก หลายที่ต้องมีการ Layoff … คุยกับคนรอบตัวหลายคนที่เป็นมนุษย์ออฟฟิศ บอกคล้ายกันคือ ถ้ามีคนออก ไม่เติมคนแล้ว ใช้วิธีแบ่งงานให้คนที่อยู่ หรือถ้าจะรับก็อยากจะ internal transfer ในองค์กรก่อน เปิดรับคนนอกเฉพาะตำแหน่งที่ต้องการหรือจำเป็นสุดๆๆๆ ซึ่งก็มักจะต้อง specialist มาก หรือเป็น project อะไรใหม่ๆที่จำเป็นเร่งด่วนจริงๆ

หลายบริษัท หลาย industry ที่ไม่เคยต้องลดคน มาช่วงปีสองปีนี้ก็เกิดขึ้นแล้วววว ด้วยสภาพเศรษฐกิจโลก หรือการเปลี่ยนแปลงต่างๆที่มันเร็วมาก และมีความไม่แน่นอนสูง ทำให้ต้องรัดเข็มขัด เก็บคองอเข่ากันถ้วนหน้า ลีนตรงไหนได้ลีนหมด

AI ก็มีส่วน มันทำให้งานหลายอย่างลด process ไปได้เยอะ หรือเกิดการ ทับซ้อนของงานกัน ก็เอาไว้แต่คนที่จำเป็นพอ หรือคนที่ตัดสินใจได้ คนที่ควบคุมการใช้ AI นั้นอีกที

แล้ว …. สิ่งที่เป็น domino effect ที่ค่อยๆเกิดขึ้น เมื่อ Corporate ใหญ่ๆ ต้องลีนคือ บริษัทคู่ค้าที่เคยทำธุรกรรมด้วยเป็นประจำ เงินหายกำไรหดรายได้ลดทันที

ยกตัวอย่าง เคยมีงบทำโฆษณาเป็นสิบเป็นร้อยล้าน แต่ลดฮวบๆ … agency กระทบทันที เคยจัดสัมมนาเคย outing ฉ่ำๆ พอลดหรืองดส่วนนี้ พวกธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับการจัดงานที่เคยดีลด้วยก็จ๋อยซิ กลายเป็นใครที่เคยรับงานจาก Corporate ขายงานยากมากๆๆๆ … สุดท้ายมันกระทบ ก็ต้องลีนคนไปด้วย

(ยังไม่ได้พูดถึงว่า … สถาบันการเงินต่างๆเอง ตอนนี้สินเชื่อธุรกิจก็ปล่อยยากมากนะ คัดแล้วคัดอีก เจอ NPL มากๆ เค้าก็ไม่ไหวเหมือนกัน … ดังนั้นจะขยายธุรกิจจะเริ่มทำอะไรก็ไม่ง่ายแล้วในยุคนี้)

ทุกอย่างสะเทือนต่อๆกันไปหมด

[คุณแมวยี่ 🐈 @mymaeyee]

ขอตีเหมารวมไปเลยว่าพวกบ้างาน ยืดเวลางาน วันหยุดยังชอบทำงานแล้วไปรบกวนคนอื่น คือพวกไม่มีชีวิตเป็นของตัวเอง ไม่มีงานอดิเรก ไม่มีเพื่อนด้วย ไม่มี lifestyle อื่น คนแบบนี้ชีวิตจะมีคุณค่าก็ต่อเมื่อทำงานเท่านั้น เลยไม่เข้าใจว่าคนอื่นสามารถมีความสุขได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องทำงาน

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

ไม่จำเป็นต้องอึดอัดค่ะ ถ้าคบคนที่มีฐานะการเงินเสมอกัน เรื่องนี้จะไม่เกิดเพราะมันไม่ใช่การเบลมผช มันคือพื้นฐานของชีวิตคู่มากๆ หากเขายังเลี้ยงตัวเองไม่ได้ จนค่าข้าวก็ต้องมาหารกับคู่ชีวิตตัวเอง อาจจะต้องแยกไปเติบโตก่อน พร้อมค่อยมีแฟน เพราะแฟนคือต้นทุน มันใช้เงินทุกอย่าง ไม่ใช่แค่เงินที่ต้องจ่ายค่าข้าว

อาจจะนึกภาพง่ายๆเช่น เราอยู่ที่บ้าน ครอบครัวเลี้ยงมาอย่างดี ทุกอย่างที่บ้านซัพพอตหมด แต่ต้องออกมาหารข้าวกับผช ไปรับส่งผช มันเหนื่อยนะ เราจะมีผัวให้เป็นภาระทำไม สื่อถึงความไม่พร้อมที่จะรับใครเข้ามาในชีวิตอีก แต่ก็นาๆจิตตัง แล้วแต่คนจะคิด

การดูแลผลัดกันทำได้แทนการหารข้าวทุกมื้อมันไม่ใช่เพื่อน ผลัดกันจ่าย ผลัดกันดูแลไรก็ว่าไป การมีรถก็สื่อถึงความพร้อมในการที่เราจะดูแลผญคนนึง นั่งรถยนต์มาทั้งชีวิตโสด ก็ไม่มีใครอยากไปนั่งตากแดด ตากฝนตอนมีผัวหรอก

*ต้นทวิตถ้าคนที่รักตัวเอง ดูแลตัวเองได้จะอ่านแล้วเก้ทเลย ว่าเป็นเรื่องจริง ไม่ใช่การเบลมผชอะไรเลย เลขสองอะไม่เข้าใจหรอก พอเราโต30+ แกจะเก้ทมีผัวละลำบากกับมีผัวละสบายมันแตกต่างกัน

[จเนิร์ส ออนนี่ @nursejk_]

อย่าพยายามเล่าเรื่องส่วนตัว หรือแสดงความคิดเห็นเยอะเกินไป ในสิ่งที่ไม่ใช่เรื่องงาน ย้ำว่าเรื่องงานแกพูด แสดงออก แสดงความคิดเห็นได้เต็มที่ เราไม่อาจจะไว้ใจใครได้
โลกของการทำงานมันแคบมาก ข่าวถึงกันหมด อยากให้ลองโฟกัสแค่งานก่อน ดูเชิงคนก่อน แต่งูพิษมันเยอะในวงการๆทำงาน ที่สำคัญหันดูคนให้เป็น อยู่ให้เป็นในทุกสถานการณ์
ในสังคมการทำงาน งานแม่งเดินช้า แต่ข่าวเม้าส์ๆแม่งเดินไว แบบความไวแสง!

[ปุยเมฆสะเต้อ @PuimekSter]

ตัวยาในการปักปากกาคือสารที่เลียนแบบฮอร์โมน GLP1 ของร่างกาย ทำให้สมองรู้สึกอิ่มตลอดเวลา (ไม่ได้มีฤทธิ์เพิ่มการเผาผลาญแต่อย่างใด) ก็คือแค่จะทำให้กินน้อยลงมากๆ เบื่ออาหาร ไม่อยากกินอะไร

แล้วนึกภาพตามว่าลำพังปกติที่เราลดความอ้วนไม่ค่อยลง เพราะไม่ค่อยออกกำลังกายอยู่แล้ว ยิ่งไปปักปากกา มันยิ่งไม่มีแรงเข้าไปใหญ่ ก็ยิ่งขี้เกียจออกกำลังกาย พอขี้เกียจออกกำลัง มวลกล้ามเนื้อก็ลดลงเพราะไม่ค่อยได้ออกแรง+กินน้อย

กล้ามเนื้อเปรียบเหมือนเตาเผาแคลอรี่ชั้นดี ถ้ามันหายไป ก็กลายเป็นเหมือนระบบเผาผลาญพังทลาย ผอมนะ แต่ผอมแบบเหี่ยวๆ

พอหยุดปักปุ๊ป ฮอร์โมนที่ทำให้อิ่มหายไป กลับมาหิวเหมือนเดิม แต่ระหว่างปักไม่มีแรงเลยไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อไว้เผาผลาญแคลอรี่ ก็โยโย่กลับไปสู่จุดเดิม วนไปเป็นลูปแบบนี้ ส่วนตัวคิดว่ามันเป็นวิธีการลดความอ้วนที่ไม่ยั่งยืนเลย

ถ้าจะแนะนำการลดความอ้วนที่ยั่งยืนที่สุด คือการระงับปากตัวเอง กินแต่พอดี ให้ยังมีแรงออกกำลังกาย จะได้สุขภาพดีแบบ healthy แถมไม่ต้องเสียเงินค่าปากกาเป็นหมื่นๆ ประหยัดกว่าเยอะเลย

[ลงทุนหุ้นเมกากับแมน l investing @mansobta]

ซาวด์เสียงมนุษย์ออฟฟิศปี 2026 หน่อยครับ ตอนนี้ใครกำลังเข้าสู่สภาวะ "Working Dead" บ้าง? 🧟‍♂️
💻 คือตัวนั่งพิมพ์งานอยู่ แต่ใจคือลาออกไปนานแล้ว ไม่ได้อยากหางานใหม่ (เพราะภาระหนี้ค้ำคอ) แต่ก็หมดไฟที่จะทุ่มเทหรือเสนอไอเดียอะไรเพิ่ม ทำแค่พอผ่านไปวันๆ... ใครเป็นแบบนี้อยู่ มาแชร์วิธีฮีลใจตัวเองให้รอดไปแต่ละวันทีครับ 😭👇 #มนุษย์เงินเดือน #หมดไฟ #WorkingDead

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า “ความสงบของคนอายุ 25-40 ปี คือ วันธรรมดาที่ได้กินของอร่อย ดูซีรีส์เรื่องเดิม นอนเร็ว ตื่นเช้า ใช้เวลากับคนไม่กี่คนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ” เพราะเราไม่อยากใช้ชีวิตแบบที่ต้องฝืนหัวใจตัวเองอีกแล้ว วัยนี้เราเริ่มเหนื่อยกับการอธิบาย เหนื่อยกับการพยายามเป็นที่ชอบของทุกคน และเหนื่อยกับความสัมพันธ์ที่ทำให้ใจหนักขึ้นทุกวัน ความสุขของวัยนี้อาจไม่ใช่การมีชีวิตหวือหวา แต่คือการมีจังหวะชีวิตที่สงบพอจะหายใจได้เต็มปอด ได้กลับบ้านโดยไม่มีเรื่องให้ปวดหัว ได้เงียบโดยไม่ต้องรู้สึกผิด และได้เป็นตัวเองโดยไม่ต้องขออนุญาตใคร เมื่ออายุมากขึ้น เราจะค่อย ๆ เข้าใจว่า ความสบายใจมีค่ากว่าการเอาชนะ และการใช้ชีวิตอย่างสงบ… คือความสำเร็จรูปแบบหนึ่งของผู้ใหญ่จริง ๆ

[คุนแม่น้อมปอ ˖ ִ࣪˖ ִֶָ🍓་༘ @fernhaeforY]

กุอยากลาออกจากงานทุกวัน พอไถเว็บหางานก็ไม่รู้สึกอยากทำงานไหน เลยไม่ได้สมัครจริงจังสักทีอะ มีใครเข้าใจบ้าง ไม่อยากทำงาน อยากทำอาชีพอ่านนิยายดูอนิเมะไปวันๆ😭😭😭

[maxcarenz @maxcarenz]

สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับผมคือ “จะเริ่มตอนไหน” เเต่ผมกำลังจะเริ่มละครับ เป็นกำลังใจให้ด้วยอีก 2-3 ปีข้างหน้า จะเอาเมล offer มาอวดนะครับ 😂

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ลาออกได้ ถ้า

- มีงานใหม่รองรับแล้ว
- ถ้าลาออกเพราะหนีปัญหาที่เดิม แล้วไปเจอปัญหาที่ใหม่หนักกว่าจะเสียใจมั้ย
- ทุกที่มีปัญหานะ การย้านงานมันแค่ move to another hell
- ลาออกแล้วจะทำอะไร มีเงินสำรองอยู่รอดแล้วใช่ไหม
- แม้ลาออกไปแล้วได้งานใหม่ เงินสำรองก็ต้องมี เพราะถ้าไปทำงานที่ใหม่ ทำไม่ได้ เจออะไรไม่ดี ไม่ผ่านโปรจะทำไง
- ถ้าลาออกตอนไม่มีงาน รับได้ใช่มั้ยถ้าต้องตกงานยาว โดยเฉพาะช่วงนี้ที่มีแต่การ lay off
- การลาออกมันง่าย การหางานใหม่มันยาก แต่ถ้ามั่นใจแล้วว่าเอาตัวรอดได้ ตกงานได้ ไม่มีเงินใช้ได้ ก็ลาออกได้เลย

[เซเลบหม่อมสามหยอย® @toyubomm]

จริงๆเราไม่จำเป็นต้องมีเป้าหมายในชีวิตก็ได้นะ ไม่จำเป็นต้องมีแพชชั่นในการใช้ชีวิตก็ได้นะ บางทีเราแค่รู้สึกสนุกกับการใช้ชีวิตไปวันๆนึงก็ได้นะ มันก็ไม่ผิดอะไรนะ

[& @nchdaq]

นี่เป็นคนนึงที่เชื่อเรื่องจังหวะเวลาของชีวิตมากๆ มันจะมีช่วงเวลาที่หนักและเหนื่อยจนท้อ เหมือนต้องพยายามกับทุกเรื่อง แล้วอยู่ๆ something suddenly just happen and changed my whole life จริงๆ ชีวิตเปลี่ยน ขาขึ้นมาแบบงงๆ ทุกอย่างโฟลว์ไปหมด

[หมีเคน @PolarKen]

ทุกวันนี้ระดับ Manager ทำงานโอฟรีผิดกฎหมายแรงงานกันหมด แต่ก็นั่นแหละ

[EarthDeFIRE @EarthDeFIRE]

ถ้าคุณมีงบแค่ 750 บาท (25$) เลือกซื้อ AI ได้ตัวเดียวจะเลือกตัวไหนครับ 🤔