Vic

[La Jefita @lajefita]

¡Hoy es jueves de surfear el estrés!

Y hoy toca hablar de EJERCICIO.
Si no te mueves, este podcast es para ti. Si sí te mueves, también.

Hoy te voy a platicar de una de las mejores herramientas para manejar el estrés: EL EJERCICIO...y por qué la intensidad moderada es la más efectiva para esto.

Veremos la ciencia detrás (eje HPA, cortisol, BDNF y endocanabinoides), así como los beneficios psicológicos: un mejor ánimo, un mejor sueño y esa sensación de logro y autoeficacia.

También te explico cómo armar una rutina realista y sostenible, opciones rápidas y efectivas para quienes tienen poco tiempo (como caminatas de 10 minutos, 'exercise snacks' y subir escaleras), y cómo derribar las barreras comunes para empezar y mantener el hábito.

Pásale que a todos nos sirve aprender de esto.😀
https://t.co/QXnnk6aZ8J

[Macario Schettino @macariomx]

La carta de López… https://t.co/j8STe3J7p8

[Max Kaiser @MaxKaiser75]

Lo que nunca entendieron millones es que siempre ha sido un vulgar ambicioso, un mentiroso patológico, un aldeano que imagina al mundo girando a su alrededor, y un narcisista que sólo puede ver a las personas como instrumentos útiles, o enemigos que debe destruir

Llevan tanto tiempo engañados con la patraña de que era un “genio de la comunicación” y un “fenómeno político”, un humanista con buenas intenciones, que ya no pueden ver la evidencia que explota en la cara de todo México: TODO ERA FALSO! Siempre fue un corrupto y un corruptor! Un criminal destructor! Esa es la realidad

Si, se dejaron engañar por un mentiroso patológico que buscaba destruirlo todo

Si, es demasiado grande el engaño para aceptarlo fácilmente, pero un día tendrán que hacerlo. Ya no hay otra opción

[Margelo @margelo_com]

We just released react-native-runtimes! 🥳
👉 Render React components on separate JS Runtimes
👉 Share state (Zustand) across Runtimes, synced in C++
👉 Dual-Thread-approach for rendering/business logic
We plugged this into MetaMask which made the app start substantially faster:

[shadcn @shadcn]

Learn to Prompt.

[Krzysztof Magiera @kzzzf]

In case you ever wondered how to scan that QR code with your Simulator 😉

[danieloso @danieloso]

Más bien la trampa, el atajo y la triquiñuela existen en ambas culturas solo que en direcciones distintas.

El latinoamericano es tramposo hacia dentro de su país, el anglo lo es hacia afuera de su país.

Eso sí, se vive mejor donde el tramposo orina en el jardín del vecino.

[Shuy® @jesus_solis]

Vivimos en un país de nacos y estúpidos que además se enorgullecen de serlo. Les da risa la trampa, el atajo, la triquiñuela. No pasa nada, a ti en qué te afecta, nomás esta vez. Pero son todos, todas las veces, en todos lados. Por eso no podemos tener nada bonito. Viva México.

[Martha Goldsmith @MarthaGoldsmitE]

VENÍA EL NEARSHORING CON MILLONES DE EMPLEOS , UN AEROPUERTO NUEVO, EXPLOTACIÓN DE NUEVOS POZOS PETROLEROS, HABÍA DEMOCRACIA Y ESTABILIDAD. PERO LLEGÓ LA 4T Y TODO LO HICIERON KK.

[Pablo Majluf @pablo_majluf]

Yo también fui defensor de la transición mexicana. Pero que haya llegado Obrador, aun con todas estas ventajas, es precisamente la prueba del fracaso. Un proyecto fallido. Sin ciudadanos educados. Ahora entiendo por qué un demagogo iletrado y criminal destruyó todo en 15 minutos.

[Lía Trueba @liatrueba]

“Su único delito fue no ser la madre perfecta”. Chinguen a su reputísima madre, neta.

[Macario Schettino @macariomx]

Ayer presentaron la estrategia anti-terrorismo de la Casa Blanca. Un extracto:

"We will continue our military and law enforcement campaigns against all the cartels and gangs designated as terrorist organizations by the President. At the same time, we will continue to target their finances and precursor supply lines to cripple their means of production and the movement of profits. We will do so in concert with local governments when they are willing and able to work with us. If they cannot, or will not, we will still take whatever action is necessary to protect our country, especially if the government in question is complicit with the cartels."

[𝕐o̴g̴ @Yoda4ever]

Turtle: "Thanks officer, but I know where I'm going"..🐢😅

[Gabo @_Gabo_N]

He visto a niños sobreponerse a un accidente, a una discapacidad o condiciones adversas.

Pero pocos se sobreponen a una mala madre.

[Gabo @_Gabo_N]

Es increíble que sigan apantallando pendejos con eso de la soberanía.

De nada sirve la soberanía si eres pobre, o si el narco no te deja hacer tu vida, o si vas al hospital y no hay medicinas.

Hay muchos soberanamente pendejos.

[J.K. Rowling @jk_rowling]

I didn’t compare him to one. He IS one.

[Macario Schettino @macariomx]

Además, pueden ver el salto de 2024, para ganar la elección..
Pinches bandidos