Vicky

Mi yo

[わか|健康×美容 @waka_skincare]

ちょっとエロい話をします。
「ダイエットしたのに下腹のポッコリだけ凹まない…」
って落ち込んでいたら、ピラティス講師の友人に「お腹を凹ませたいなら息を全部吐き切って、限界まで凹ませたまま30秒キープしてみて。1日3回で変わるよ」と言われた。半信半疑で3週間続けたら、、、

[Ingeniero Atleta | Kaizen @ingenieroatleta]

Sábado, 11 de la mañana. Concesionario lleno.

El comercial me lleva directo a un SUV enorme y suelta la frase: "Este es híbrido, lleva etiqueta ECO. Entras en Madrid sin problema."

Yo no le pongo ninguna pega. Ni a la etiqueta ni al precio.

Solo le hago una pregunta...

[Vicky @vickyocaa]

@waitmaya 32

[Zoe Gutiérrez @ZoeGutier]

Sábado. El vendedor de coches me dice: "El vehículo vale 28.000 € si financias con nosotros a 120 meses. Si lo pagas al contado, son 32.000 €". Me pone el contrato delante, con un interés TAE del 12% que convierte el coche en más de 45.000 €. Sonrío, firmo la financiación y me llevo el coche con el precio rebajado, PERO...

[Patricia Colón @PatColon]

Comunicado íntegro de los bomberos forestales de la Comunidad de Madrid.

“Hoy escucharéis muchos datos, cifras y señalamientos. Pero solo tenéis que comprobar por nuestro perfil para ver el estado en el que estábamos los Bomberos Forestales Cuerpo de Bomberos Comunidad de Madrid CBCM

Solo desde Mayo llevamos cuatro concentraciones:

📢Instituto de Formación Integral en Seguridad y Emergencias (IFISE)
📢Dirección General de Emergencias (DGE)
📢Consejería de Medio Ambiente
📢Consejería de Hacienda

🔴1170 días en huelga
🔴67 días castigados en la DGE

🫱🏽‍🫲🏾Hemos recibido visitas de partidos políticos de la CM
🫱🏽‍🫲🏾Nos han recibido en el Congreso de los Diputados.
🫱🏽‍🫲🏾 Mantuvimos una reunión con el Delegado del Gobierno en la CM y otra con el Defensor del pueblo.

Es muy fácil sacar conclusiones pasado el suceso, pero todo esto debe conocerse porque llevamos mucho tiempo antes advirtiendo que algo así podría pasar y no se ha hecho nada por cambiar la situación.”

Qué has hecho Ayuso… sobre todo que quede claro en el chaleco quién es la Presidenta, el consejero y el jefe de gabinete. Es fundamental.

El liderazgo no te lo concede una etiqueta cosida en la solapa, tampoco te lo da un cargo… el liderazgo se gana a través del respeto que te da tu trabajo.

Se gana respetando a tus bomberos forestales.
Esto no os va a salir gratis. Los españoles hemos dicho basta.

🛜 Por favor, compartidlo, lo único que tiene que arder son las redes.

[🍊マリモの塩たろう🍊🐥🐱🐹🏆 @haibokukawaii]

本番直前まで
「そこじゃないですー！！🤣」

って衣装ごと引っ張られてた人たちが

カメラ回った瞬間、
世界トップアーティストになるのギャップで滅❤️‍🔥

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

最速でお腹痩せするなら絶対これ⇩
ガチきついけどオススメ！

[Yoshi｜美容ヲタク @Adez34112675]

この人みたいなスタイルになりたくて、このトレ初めて1週間だけど、友達に脚痩せた？って言われた最強のトレーニング。きついけどやる価値ありすぎる。

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

前髪崩れやすい子、これやって🥹🎀

たったひと手間でふんわり前髪が復活する✨朝のセットにも、お直しにも使えるからこれは覚えておいて損なし！！

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

ダイエット始める人はこれ見て🥹👇

闇雲に体重だけ追うより目標を決めて進めた方が続きやすい。

理想の体型をイメージしながらやると、
モチベも全然変わるよ🔥

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

お腹の脂肪本気で落としたい人はこれ🥵🔥

40秒動いて20秒休憩。4セットだけ。
キツいけど全身しっかり使うから3週間続けたらお腹のライン変わる🥹

[極美女になる痩せレシピ📙 @bijo_no_resipi]

肩まわり気になる人これ🥹✨

猫背・巻き肩・盛り肩・ハミ肉までまとめてスッキリ目指せる🤍

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

爆尻作りたい人これ🥹🍑

角度を少し変えるだけでお尻への効き方が全然違う‼️ヒップアップしたい人は今日からやってみて。

[あゆちゃん｜美容 @ayuchan_int]

お腹きれいな友達に教えてもらって、とりあえず2週間続けてみたら、縦線入って来た。

[ツヤ肌オタク @tuyahada_ota]

頑張る系じゃないから続けやすいし、とりあえず迷ったらこれだけやってる✌🏻

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

たったの10秒トレーニング❤️‍🔥
毎日の隙間時間🕐でやるだけでいい。
苦じゃないトレーニングやからテレビ見ながらでも良いから毎日続けて10秒だけやってみて！

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

反り腰、腰痛、改善出来ます！
骨盤を緩く、ほぐれたらけOK!!

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

14日チャレンジ🔥 お腹・体幹を鍛えるワークアウト💪

[極美女になる痩せレシピ📙 @bijo_no_resipi]

半端ないくらいヒップアップするこれ🔽
見た目以上にお尻へ効いて続けるほど後ろ姿が変わる‼️

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

太ったんじゃない。広がっただけ🥹

くびれがなくなって、
お尻が下がると一気に老け見え…。

この動き20回×3セット🔥

続けると後ろ姿まで変わるから、
若見えしたい人は保存🤍