Walaupun masih selow bgt olganya, tp seneng banget deh bisa lebih rajin beberapa bulan terakhir ini. Dan ternyata yg setidaknya 150 menit seminggu itu juga rutin dilewatin. ✨
Olahraga tuh ~150 menit/minggu.
Klo sibuk, tp pengen olahraga + ngurangin lemak badan, beli dumbbell sepasang, main di rumah, lalu jalan kaki habis subuh 30 menit.
Atau HIIT sekalian 10–15 menit udh terbukti 25-30% lebih efektif bakar kalori.
Masa 15 menit doang ga bisa? 😭🫵🏻
Ayo bantu kawal hasil Pilpres di 820.161 TPS se-Indonesia* 🔥🔥🔥
Tandai TPS yang kamu nanti bisa foto & upload angka hasil Pilpresnya di https://t.co/dTC6WM2Bxu
1) Login akun google
2) Cari TPS mu, nama desa/kel
3) Klik “Saya Jaga TPS ini”
*TPS Luar Negeri segera menyusul ya
@Atlassian Misal ada peserta yg mendominasi rapat, ubah rolenya jd taking notes shg modenya ganti dr talking to listening.
Atau misal ada yg introvert, minta pendapat dgn cara yg baik, misal, "kalo gini, efeknya gmn di unit kamu?"
#rapatefektif
@Atlassian Selain itu, untuk memastikan peserta engaged, penting buangett untuk create safe space agar setiap orang merasa aman & nyaman untuk speakup honestly.
Jujur, challenging banget ya bagian #rapatefektif yang ini karena fitrah manusia itu pengen keliatan bagus kan ya :))
In burnout cultures, people are judged by the sacrifices they make. Hobbies, vacations, and even family time are viewed as distractions to penalize.
In healthy cultures, people are judged by the commitments they keep. Interests outside work are seen as passions to celebrate.