Vitaliti Jose Maria

[Umberto León Domínguez 🧠 🤖 @umbertoleon]

En contra de la sabiduría popular a favor de las siestas de 15 minutos, la ciencia demuestra por vez primera en humano que una siesta 45 min recalibra las sinapsis del cerebro humano, bajando la excitabilidad cortical y restaurando la capacidad de aprender de nuevo.

[Sergio Zúñiga @medicosergio]

"Ser agradecido" 🧠

🔸Ensayo clínico: Los participantes realizaron una tarea de gratitud denominada "Pagar el favor" utilizando resonancia magnética funcional (fMRI).
🔸Los efectos positivos de la intervención de escritura persistieron tres meses después.

La gratitud es un aspecto común de la interacción social, pero se sabe relativamente poco sobre las bases neuronales de su expresión, así como, sobre cómo esta puede tener efectos a largo plazo en la actividad cerebral.
*Pacientes en psicoterapia.
a) Un grupo participó en una intervención de escritura de gratitud, que consistía en escribir cartas expresando agradecimiento.
b) El grupo de control, que siguió la terapia habitual, no realizó ninguna intervención de escritura.

-Tras tres meses, los sujetos realizaron una tarea de "Pagar por adelantado" (Pay It Forward), en el escáner de resonancia magnética funcional (fMRI). En esta tarea, se les entregaba repetidamente un regalo y se les pedía que lo donaran a una causa benéfica en la medida en que se sentían agradecidos por el regalo.

Se midió la actividad cerebral y encontraron regiones donde la actividad se correlacionaba con la experiencia de gratitud. Estas regiones cerebrales eran en su mayoría distintas de las activadas por la empatía. Además, este estudio transversal entre grupos reveló que una intervención sencilla de escritura de agradecimiento se asoció con una sensibilidad neuronal significativamente mayor y más duradera a la gratitud: los participantes que escribieron cartas de agradecimiento mostraron, tres meses después, tanto un aumento conductual de la gratitud como una modulación neuronal significativamente mayor por la gratitud en la corteza prefrontal medial .

[ImpactoEterno @ImpactoEterno]

Muy útil para aulas, conferencias y otros programas. ✍

[Ismael Sanz @sanz_ismael]

💡 "Hay una economía de la atención: lo que compite no es la calidad del contenido, sino su capacidad para interrumpirte." ✏️ "La lectura pausada, reflexiva y sin prisas podría convertirse en el nuevo lujo." https://t.co/jFoVq220cD

[Oscar Arias @OACerebro]

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[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🤓📚 ¿CUÁNTO TIEMPO TARDO EN RECUPERARME DE UN GRAN ESFUERZO MENTAL \ EXAMEN?

📚En este estudio personas sometidas a un examen tardan:

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 8 días en recuperar:
—Rendimiento cognitivo.
—Fatiga.
—Percepción de calidad de vida.

[Ismael Sanz @sanz_ismael]

Los estudiantes que trabajan con compañeros creativos no estudian más horas, pero mejoran su rendimiento.
La razón: aprenden nuevas estrategias, se motivan más y dominan mejor el contenido. La creatividad es una ventaja colectiva https://t.co/SOIvSORJEO https://t.co/uitpOk49z4

[Oscar Arias @OACerebro]

La vida académica es un infierno, sí.
Pero no es un fuego súbito: es un incendio controlado, paciente, que consume en cámara lenta.
Te va quemando los bordes hasta que aprendes a amar la ceniza.

Un día la ciencia te da la gloria: un aplauso, un paper aceptado, una mirada de respeto en un auditorio con las luces bajas.
Otro día te escupe de regreso al sótano húmedo, rodeado de ratas invisibles: burocracia, egos inflados, café frío que sabe a derrota.

Y sin embargo… nadie en su sano juicio lo deja.
Porque es adictivo como el primer sorbo de un trago barato cuando tienes la lengua seca.
Y es cruel como la resaca que te recuerda al amanecer que todo lo que amaste anoche quizá fue una ilusión.

La ciencia eleva y destruye.
Es redentora y malvada.
Una amante que nunca duerme, que nunca está saciada, que nunca termina de darte lo que crees merecer.

Pero cada vez que te dice “sí”, aunque sea un susurro en medio del caos, entiendes que el sacrificio valió la pena.

[Leisa tu sexologa @Leisatusexologa]

ANDROPAUSIA MASCULINA
Lo que la ciencia ha descubierto 🧵

La andropausia es una realidad científica que afecta a millones de hombres.

Contrario a lo que muchos piensan, los hombres también experimentan cambios hormonales significativos con la edad. Hablaremos de sus hormonas, ánimo y al final de sexualidad

Tira del hilo👇🏼

[Rincón Curioso @RincnCuriosoo]

Cuando los pájaros son crías son alimentados por sus padres y cuando deben hacerlo solos es confuso entender que la comida no llega sola 😅

[Stijn Noorman @stijnnoorman]

The most important habit in life:

Sleep.

It’s why you feel tired, unhappy, and unmotivated.

Here’s how you optimize your sleep (backed by science):

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

La importancia de diseñar de forma correcta el interior de tu hogar:

[Vitaliti Jose Maria @vitajm83]

@yosoycacu Una sección sobre estás ideas hasta el 2027

[Inca 🇦🇷 @LaInca_]

En otras noticias: acabo de cobrar el sueldo por cargo docente universitario de semiexclusiva, 9 años de antigüedad más plus por título de doctorado: 399.000 pesos.

[Manel Márquez 🍉 @manelmarquez]

"Si mi lengua materna está sacudiendo los cimientos de su estado, probablemente significa que construyó su estado en mi tierra".

Joven irlandés
Dirigiéndose a un periodistas inglés.

[Joachim Schork @JoachimSchork]

Bring your data visualizations to life with animation! The gganimate package extends ggplot2 by adding animation capabilities, making it easy to create dynamic and engaging plots that reveal patterns over time or across categories.

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[Ismael Sanz @sanz_ismael]

Escribir a mano potencia la conectividad cerebral más que escribir en teclado 🧠✍️. Un estudio EEG revela que la escritura manual activa redes cerebrales clave para la memoria y el aprendizaje.
Van der Weel y Van der Meer (NTNU, Noruega) https://t.co/fOKR6BNEMR

[JefersonNasa @Jefersonnasa_]

Cuando el arte desafía la realidad..

Hilo de esculturas y estatuas surrealistas...

1. Escultura de bronce “El peso del pensamiento” de Thomas Lerooy

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🦋💊 INTERACCIÓN MEDICACIÓN HORMONAS TIROIDEAS (Levotiroxina) CON ALIMENTOS Y FÁRMACOS

Hilo🧵👇🏻

[Agencia de Noticias Científicas UNQ @Agencia__UNQ]

🧑‍🔬Científico de la @UNQoficial investiga cómo dormir mal puede profundizar la depresión😭

📝Manuel Crespo realizó pruebas de jet lag crónico, es decir, dormir de día y hacer actividades de noche, para averiguar cómo afecta la motivación de las personas🤔
https://t.co/mWcf4dlV3m