bed.forme

observer - interior architect - illustration - dreamer

[bed.forme @voranetr]

งานออกแบบร้านอาหารไทย pink lotus ที่แอตแลนตา ชื่อร้านมาจากชื่อเจ้าของและความเชื่อเรื่องพระแม่ลักษมีที่มีสัญลักษณ์เป็นดอกบัว นำมาประกอบกับ element local thai ที่ทุกคนคุ้นตา จัดเรียงใหม่เหมือนภาพที่ collageซ้อนทับกัน ทั้งบาร์ที่ผสมราวหรือชั้นเครื่องดื่มที่เห็นได้ตามสีลมและซุ้มยาดอง

[Sweetpigsly🎄 @sweetpigsly]

อยากจะชวนสายผลิตมา quote ขายของ/สินค้าที่ inspired จาก “ดอกบัว🪷” กันค่ะ ไม่จำกัดรูปแบบ ขายโลดดดด (จะแอบส่องด้วยอยากสนับสนุน❤️)

จังหวะนี้แหละ ด้อมบัวบาน (ตั้งชื่อด้อมซะแล้ว55) ต้องรีบปล่อยของ

[Guy @mrguy289_]

ผมอยากแนะนำหุบเขาเทวดา (Wangxian valley) มากๆ คนไทยยังไปกันไม่เยอะเท่าจิ่ว แต่ความสวยระดับ A4

สามารถนั่ง High speed train จากหางโจวหรือเซี่ยงไฮ้ไปถึงได้เลย 2ชม

[Pat @heypathere]

การเป็นคนคิดมากนี่มันไม่ง่ายเลย สมองของคนเราชอบความปลอดภัย มันเลยพยายามเฝ้าหาคำตอบและป้องกันความเสี่ยงอยู่ตลอดเวลา คิดว่าหลายคนคงเคยพยายามจัดการกับความคิดวนเวียนของตัวเองอยู่เหมือนกัน เราเลยเอาสิ่งที่ลองทำแล้วเวิร์คมาแชร์ให้ลองปรับใช้ตามสถานการณ์นะคะ

แน่นอนว่ามันไม่ได้ทำให้เราเลิกเป็นคนคิดมาก แต่อย่างน้อยมันก็ช่วยเราพาใจที่หลุดลอยกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะได้

1. เทคนิค Grounding
เมื่อรู้สึกว่าความคิดเริ่มหลุดไปไกล ให้ดึงประสาทสัมผัสทั้ง 5 กลับมาที่สถานการณ์ตรงหน้าทันทีด้วยเทคนิค 5-4-3-2-1

มองหาสิ่งของ 5 อย่างที่เห็น, ฟังเสียง 4 อย่างรอบตัว, สัมผัสพื้นผิว 3 อย่าง, ดมกลิ่น 2 อย่าง, และรับรส 1 อย่าง

การใช้ประสาทสัมผัสจะบังคับให้สมองส่วนความคิด หรือ Prefrontal Cortex หยุดทำงานชั่วคราวและหันมาประมวลผลข้อมูลจากร่างกายแทน

2. การจดบันทึกแบบ Brain Dump
การคิดวนเวียนมักเกิดจากความรู้สึกว่ากลัวลืมหรือต้องหาทางแก้ ก่อนนอนหรือเมื่อเริ่มรู้ตัวว่ากำลังคิดวนเวียน ให้หยิบกระดาษมาเขียนทุกอย่างที่กังวลลงไปให้หมด ไม่ต้องเรียงลำดับ ไม่ต้องสวยงาม เมื่อเรื่องเหล่านั้นถูกถ่ายโอนลงกระดาษ สมองจะลดภาระในการจดจำและลดความจำเป็นในการต้องคิดทบทวนซ้ำๆ เพื่อป้องกันการลืม

3. ฝึก Mindful Breathing ที่มีจุดโฟกัส
แทนที่จะบอกตัวเองว่าอย่าคิด ซึ่งยิ่งทำให้คิด ให้เปลี่ยนเป็นการจดจ่อแทน

โฟกัสไปที่ลมหายใจเข้าและออก โดยให้ความสำคัญกับความรู้สึกของลมที่กระทบรูจมูกหรือการขยับของหน้าท้อง เมื่อใจหลุดไปคิดเรื่องอื่น ซึ่งต้องเกิดขึ้นแน่นอน ให้แค่รู้ตัวว่าหลุด แล้วค่อยๆ ดึงใจกลับมาที่ลมหายใจโดยไม่ตำหนิตัวเอง

4. กำหนด Worry Time
สำหรับคนที่กังวลเก่ง การห้ามไม่ให้กังวลเลยเป็นเรื่องยาก ให้กำหนดเวลาชัดเจน เช่นเดี๋ยวช่วง 5 โมงเย็น จะให้เวลาคิด 15 นาที แล้วอนุญาตให้ตัวเองได้กังวลในช่วงเวลานั้นได้เต็มที่

ถ้ามีความกังวลแทรกเข้ามานอกเวลานี้ ให้บอกตัวเองว่า "เก็บไว้ก่อน เดี๋ยวจะไปจัดการตอน 5 โมงเย็น" วิธีนี้ช่วยสร้างขอบเขตให้กับความคิด ไม่ให้มันไหลไปรบกวนเวลาส่วนอื่นของวัน

5. เชื่อมโยงกับกิจกรรมทางกายภาพ
สำหรับคนที่ทำงานสายสร้างสรรค์หรือใช้ความคิดเยอะ การย้ายพลังงานจากสมองลงมาที่ร่างกายช่วยได้มาก ลองทำงานบ้านที่ต้องขยับตัวเยอะๆ, ออกกำลังกาย, หรือทำงานฝีมือที่ต้องใช้มือทำ เช่น การวาดรูปหรือการจัดดอกไม้ กิจกรรมที่ต้องใช้ทักษะทางร่างกายจะดึงสมาธิเราออกมาจากวังวนความคิดได้ดีที่สุดค่ะ

[Porpor L. @porporlees]

มาอุทยานหลุมฟ้า ฉงชิ่ง สวยมาก แต่ขอครั้งเดียวพอ บ่ไหว

[Pixel Journey 📸✈️ @PixelJourneyx]

สำหรับผมคือ การรักษาเวลา ครับ

สมัยก่อนเคยคิดว่าสาย 5-10 นาทีเป็นเรื่องปกติ แต่พอเริ่มทำงานจริง ๆ ถึงรู้ว่าการที่เรามาสาย 10 นาที อาจทำให้คนอื่นเสียเวลาไปมากกว่านั้นหลายเท่า

เคยนัดเพื่อน นัดลูกค้า หรือประชุมงาน บางคนมาช้าครึ่งชั่วโมงโดยไม่บอกอะไรเลย คนที่มาตรงเวลาก็ได้แต่นั่งรอ ไม่กล้าไปทำอย่างอื่น

ทุกวันนี้เลยรู้สึกว่า ถ้าไปไม่ทันจริง ๆ แค่ทักมาบอกสักข้อความก็ยังดี เพราะมันเป็นการแสดงความเคารพเวลาของอีกฝ่าย

เวลาเป็นสิ่งเดียวที่เอาคืนไม่ได้ ใช้ไปแล้วก็หายไปเลย เลยคิดว่าการตรงต่อเวลาอาจไม่ใช่แค่เรื่องวินัย แต่เป็นมารยาทที่สำคัญมากอย่างหนึ่ง 😞😞

[ch. @chyoumayknow]

หัวหน้าที่ดีจะ
- ฟังคุณ อยู่ข้างคุณ แต่ไม่เข้าข้างจนเกินไปจนไม่เกิดการเรียนรู้และเติบโต
- มี empathy และพยายามเข้าใจปัญหา
- ให้เครดิตคุณเมื่องานสำเร็จ
- ออกหน้ารับผิดชอบเมื่องานมีปัญหา
- พูดคุยอย่างจริงจัง จริงใจ ทำความเข้าใจในเป้าหมายที่คุณต้องการ ออกแบบ และวางแผนอนาคตด้วยกัน
- หาโอกาสให้คุณได้แสดงความสามารถ คำนึงถึงการเติบโตของคุณ
- ชื่นชมคุณ recognize ในสิ่งที่คุณทำ
- feedback เพื่อให้คุณพัฒนา
- ตระหนักถึงสถานการณ์ต่าง ๆ และยื่นมือเข้าช่วยเหลือ
- ดูแลเงินเดือน ค่าตอบแทนของคุณ ไม่ปล่อยให้คุณ underpaid
- ช่วยให้คุณเรียนรู้ ถึงสอนเองไม่ได้ก็จะไปหาคนหรือทรัพยากรมาแนะนำให้
- ลงทุนพัฒนาคน พัฒนาทีม
- สร้างทีม สร้างความเชื่อใจในทีม
- มีเวลาฟังและแก้ไขปัญหาของคุณ well-being ของคุณ (หรือทีม) คือ priority ของเค้า

นึกออกประมาณนี้ มีอะไรอีกหว่า

[catto 1945 @catto__]

โหหหห เห็นนครพนมทำแบบนี้แล้ว อยากให้ทำทุกๆจังหวัดเลย เอาจริง การมี CI จังหวัดแบบนี้มันช่วยส่งเสริมเมืองมากๆ แบบมากกก มันไม่ควรแบบทำแค่ Bangkok/ChiangMai Design Week มันควรเอาเรื่อง design ไปสู่ทุกๆจังหวัดในไทย

เพราะเอาจริง แต่ละจังหวัดคือมีเอกลักษณ์มีประวัติศาสตร์ของตัวเอง มีจุดเด่นของตัวเองเยอะมากๆ ยิ่งถ้าทำ CI ให้แต่ละจังหวัดด้วย มันยิ่งส่งเสริมให้ product มี value มากขึ้น เมืองจะมี creative ตามมาด้วยแน่นอน

via: twodoors studio https://t.co/T55elxSTJd

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

อาจจะยังไม่ถึง35 แต่ในฐานะHRอยากแชร์ว่า “รีบหาหัวหน้าเก่งๆให้เจอ” ยิ่งเจอเร็วเท่าไรยิ่งโตไวมากเท่านั้น สิ่งที่สำคัญสุดๆในวัยนี้คือการที่เรามีleaderที่ดี หลายคนเสียเวลาไปกับหัวหน้าที่ไม่เก่ง สุดท้ายลาออกมาแทบไม่ได้อะไรติดมือมาเลยนอกจากสกิลsurvival ของตัวเอง

[JenniePanhan @JenniePanhan]

มาชี้แล้ววว จับตาดูกันนะคะว่าการขีดเส้นพื้นที่ใหม่มีผลดีกับใคร ป่าไม้ ชาวบ้าน หรือนายทุน #saveทับลาน

[♡ʙʟᴜᴇ ᴋɪᴅ🩵 @Bluekidjp]

เห็นด้วย ล้าน% เราออกกำลังกายแบบ weight training มา2 ปี แบบออกเอง รู้สึกโดนบ้างไม่โดนบ้าง ปีนี้จ้างเทรนเนอร์ ผลเปลี่ยนไปเยอะมากกก กล้ามเนื้อเพิ่มมา 5 โล รู้สึกกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ไม่ปวดไม่ตึงคอ ไม่ทรมาน 💪🏻 / ออกเสร็จอย่าลืมยืดเยอะๆน้าาา เดียวกล้ามเนื้อตึงกล้ามไป // ชอบเห็นที่ทุกคนหันมาออกกำลังกาย ใส่ใจสุขภาพ

[na reed @wenjdce]

คอนเฟิร์มว่ามันจริงนะ ทุกวันนี้ต้องใช้เวลาค่อย ๆ กู้ซากความเป็นตัวเอง จากทรอม่าทั้งหมดที่ผ่านมา (ไม่ใช่แค่ที่ทำงาน) บางครั้งมันต้องอาศัย support system จริง ๆ สู้คนเดียวท่ามกลางสภาพแวดล้อมไม่ดี สู้ไม่ไหวหรอก พาตัวเองมาอยู่ในที่ดี ๆ ดีกว่า

[Friday1001 @Fridaynight1001]

-ออกกำลังกายเสมอ หลังอายุ 30 จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง หลัง 35 ถ้าไม่ออกกำลังกาย เหมือนแต้มบุญในชีวิตหมด ตะเกียงดับ
-ทากันแดดที่หน้า คอ เสมอ กันแดดที่ดีและเพียงพอ จะเซฟค่าหัตถการในชีวิตได้เยอะ
-มีสินทรัพย์เป็นของตัวเอง กันส่วนที่เป็นความลับเอาไว้ด้วย เอาไว้ฟุ่มเฟือยให้ตัวเอง 🤣
-กรณีเป็นสาวโสด หางานอดิเรกของตัวเองให้เจอ มันจำเป็นมาก เพราะเพื่อนวัยเดียวกันแต่งงานแล้ว การมีงานอดิเรกและมีเงิน ชีวิตไม่เหงาแบบ 300% ยิ่งถ้าสุขภาพดีด้วย โลกนี้กว้างใหญ่ รอเราไปค้นพบ 🫶🏼

[ยอดนักเสือกจิ๋ว เอโดฮาระ โคชิน v.2 @coshin6969]

มาเรียน โดโนแวน คิดค้นแพมเพิส ในปี 1946 โดยประดิษฐ์จากผ้าม่านห้องน้ำเพราะเธอเหนื่อยจากการซักผ้าฉี่ลูกพอทดลองสำเร็จเลยไปเสนอนายทุนแต่นายทุนผชบอกไม่มีผญที่ไหนสนใจหรอกทุกคนพอใจที่ซักผ้าฉี่ลูก แต่เธอไม่ยอมแพ้ทำขายเองขายหมดถล่มทลาย2ปีต่อมาขายสิทธิบัตรได้1M usd กลายเป็นมหาเศรษฐีวัย34ปี

[Jupiter Wi 24 42 @WiJupiter]

เผื่ออยากเซฟงบจากแซลมอน 🫱🏻ได้โปรตีนเต็มๆ💪🏻ใช้อกไก่ต้มฉีกแทนได้นะ เครื่องที่เหลือใส่เหมือนกันน อร่อยยยมาก ตักกินเล่นยังอร่อย🥹🤟🏻😋 กินกับ sourdough,จิ้มแครกเกอร์, ใส่กับผักสลัดก็เข้าา

[catto 1945 @catto__]

เชื่อแล้วว่าคนเดนิช เขาจะลงทุนกับการแต่งบ้าน ทำห้องให้มันน่าอยู่ เพราะแบรนด์เฟอร์นิเจอร์สัญชาติเดนิชมันเยอะมาก ราคามันสูงจริง แต่คนที่นี่มันเข้าถึงได้ง่ายๆ การแต่งบ้านมันเลยเป็นเรื่องทั่วๆไปมากของที่นี่

อันนี้เป็นบ้านพี่คนไทยที่เรารู้จัก มาพักด้วยหลายรอบ รู้สึกเลยว่ามันคือคำว่า hygge ในภาษาเดนิช ที่มันให้ความรู้สึกของความอบอุ่น ความสบาย อยู่แล้วผ่อนคลาย

เราว่ามันเหมือนเป็น culture ของคนเดนิชไปแล้ว ที่จะซื้อเฟอร์สวยๆ มาโชว์กัน ลงทุนกับบ้านตัวเอง ห้องตัวเองให้น่าอยู่

[bed.forme @voranetr]

อยากติดต่อแซมบัค ขอออกแบบฝาเปิดให้ มดกัดจนหายคันละ ยังเปิดฝาไม่ได้เลย 😂

[RiiRi🎐 @ctotheteex]

อันนี้แอบไม่เห็นด้วยบางมุม แต่เข้าใจสิ่งที่จะสื่อนะ

คือคนทำงานที่มี Common Sense ดีอยู่แล้วองค์กรไหนๆก็ชอบ

อย่างเคสที่ยกตัวอย่างมา ถ้าลูกค้าแจ้งเรื่องแต่ไม่บอกข้อมูลระบุตัวตน การถามกลับเพื่อขอข้อมูลเพิ่ม ถือเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างพื้นฐาน

แต่สิ่งที่เราไม่ค่อยเห็นด้วยคือ

หลายคนชอบใช้คำว่าไม่มีคอมมอนเซนส์ทั้งที่จริง ๆ แล้วอาจเป็นเพราะคนคนนั้นยังใหม่ ไม่เคยเจอเคสแบบนี้ หรือองค์กรไม่ได้สอนให้ชัด

สิ่งที่คนหนึ่งมองว่าเรื่องง่ายมากอาจไม่ง่ายสำหรับอีกคน เพราะพื้นฐาน ประสบการณ์ และบริบทต่างกัน

บางองค์กรก็สร้างวัฒนธรรมที่ทำให้คนไม่กล้าคิดเอง เพราะถ้าคิดเองแล้วพลาดจะโดนดุ สุดท้ายเลยเลือกถามทุกเรื่องเพื่อความปลอดภัย

เราอาจจะลืม ว่าวันนึงเราเองก็เคยเป็นเด็กใหม่มาก่อนอ่ะ

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

สาเหตุที่ควรเก็บเงินให้ได้เดือนละ 10,000 บาท

เก็บเงินเดือนละ 10,000 บาท ปีละ 120,000 บาท คนเก็บเงินได้เท่านี้ ต่อให้เอาไปลงทุนผลตอบแทนน้อยสุด ถ้าเป็นพันธบัตรสหรัฐ ได้ 5% ต่อปี ถ้าทำแบบนี้ 10 ปี ไม่เอาเงินออกมาใช้เลย จะมีเงินรวม 1,584,814 บาท และปีที่ 10 จะได้ผลตอบแทนให้ใช้ประมาณ 75,000 บาท ซึ่งในความเป็นจริง เราหาหุ้นปันผลที่ผลตอบแทนสูง 8-10% ได้ด้วยซ้ำ ซึ่งคุณจะมีตังค์เยอะกว่านี้อีก

เพราะงั้นถ้าเก็บเงินได้เดือนละ 10,000 บาท ชีวิตมีอนาคตแน่นอน ไม่มีทางเลยที่ชีวิตจะไม่ดี และเส้นทางความมั่นคงทางการเงิน จะเริ่มต้นขึ้น

[gorgor .◜◡◝ @JNisblack]

อย่าเผลอเอาself-esteemไปผูกไว้กับคุณค่าของงาน
งานโดนแก้ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง
มุมมองไม่ตรงกันไม่ได้แปลว่าไอเดียของเราไร้ค่า

🫶🏻🫶🏻💜💜

[oct , firstfruit @oct14ber]

เคยทวิตไปหลายรอบละ ตอนนี้อันดับ 1 ในใจทั้งบ้านยกให้ bitecester คืออร่อยจริง ๆ อร่อยแบบแม่ที่ไม่ชอบกินเค้กรีเควสว่าวันเกิดใครในบ้านก็ให้สั่งร้านนี้นะ อร่อยจริง ๆ อยากกินอีกละ 🥹🤍