Khaled

[Khaled @vvv1919]

@tc_gov وين الموقع المخصص والمعتمد في الطائف

[Khaled @vvv1919]

@tc_gov وين مواقع البلدية المتاحة في الطائف

[مشرف بن مرضي الجبر @for169]

في هذا المقطع أشرح باختصار الفرق بين:

• العلاج المعرفي السلوكي
• العلاج السلوكي الجدلي
• العلاج بالقبول والالتزام

ومتى نستخدم كل منهج؟ وما الحالات التي يناسبها كل تدخل؟

المعالج المتمكن لا يختار العلاج لأنه الأشهر، بل لأنه الأنسب لصياغة الحالة واحتياج المراجع.

#عربي_سايكو #علم_النفس #العلاج_النفسي

[عبدالله الحميده التميمي @aah0333]

النظرية الإسلامية النفسية

[أكاديمية علم النفس @acofps]

هل تعلم أن الكثير من الأخصائيين النفسيين يقضون أوقاتاً طويلة في تصميم نماذج التقييم والمتابعة من الصفر؟

نقدّم لك ٥٢ أداة إكلينيكية احترافية جاهزة للتطبيق:
• أدوات تقييم نفسي مقننة
• نماذج صياغة الحالة
• أدوات جلسات العلاج
• تدخلات علاجية مُثبتة بحثياً
• أدوات متابعة دقيقة

رابط الاطلاع على الأدلة :
https://t.co/sJ3omJ0u6R
للاستفسار عبر الواتساب:
https://t.co/Ydfvra5ZJQ
https://t.co/CZhZVZ0AJi

[د. محسن القحطاني @MahsenALqahtani]

الزملاء والزميلات #الاخصائيين_النفسيين

هنا تجد ترجمة 20 نموذج للعلاج المعرفي السلوكي
(CBT Worksheet Packet – 2020 Edition) مُصممة للاستخدام الإكلينيكي والتدريب، تحتوى على تعليمات لكل نموذج بالإضافة إلى الأمثلة وأوراق عمل مفرغة، ومقياس تقييم العلاج المعرفي CTRS-R، وقائمة للتحقق من كل جلسة.

دليل مجموعة أوراق عمل CBT 👇🏻
https://t.co/V2kyH0mBUk

مقياس تقييم العلاج المعرفي CTRS-R 👇🏻
https://t.co/IM5yEzwME3

قائمة التحقق CBT Session Checklist 👇🏻
https://t.co/DAdxso2WDR

نماذج أوراق العمل جاهزة للطباعة 👇🏻
https://t.co/BYZEX7kSig

JS Beck, PhD, 1993, 2012, 2017. Revised 2020, JS Beck, PhD

[Dr Noura Almalki PhD @PSYCDOMAIN]

بين الهو، والأنا، والأنا الأعلى… تتشكل أعراضنا كرسائل، لا كأمراض فقط، الفهم هو بداية العلاج.

[وليد الزهراني @Waleed_Zahrani]

نوبات الهلع هي موجات مفاجئة من الخوف الشديد تصل لذروتها خلال 10 دقائق وتستمر عادة 5-20 دقيقة، وتتضمن أعراضاً جسدية ونفسية مخيفة كخفقان القلب، ضيق التنفس، والتعرق، أو التنميل. تشمل العلامات أيضاً شعوراً بالاختناق، ألم الصدر، الدوار، الخوف من الموت أو فقدان السيطرة، وقد تحدث فجأة دون سبب واضح.
أبرز علامات وأعراض نوبة الهلع:
•أعراض جسدية: تسارع أو خفقان ضربات القلب، تعرق شديد، رجفة أو اهتزاز، ضيق التنفس أو الشعور بالاختناق، ألم أو انزعاج في الصدر، غثيان أو اضطراب في المعدة، دوار أو شعور بالإغماء، قشعريرة أو هبات ساخنة، وتنميل أو وخز (خدر).
•أعراض نفسية وعقلية: خوف شديد من الموت أو الخوف من الموت الوشيك، الشعور بفقدان السيطرة أو الجنون، الانفصال عن الواقع أو الشعور بأنك غير متصل بجسدك، وارتباك أو صعوبة في التركيز.
•السلوكيات المرتبطة: تجنب المواقف أو الأماكن التي حدثت فيها النوبة سابقاً خوفاً من تكرارها. 
•
كيفية التعامل مع نوبة الهلع: 


1القبول: لا تقاوم النوبة، بل تقبل حدوثها لتهدأ بشكل أسرع.
2التنفس ببطء: خذ شهيقاً عميقاً من الأنف وزفيراً بطيئاً من الفم.
3التركيز على الحاضر: ركز على شيء ملموس حولك (ملمس المقعد، أصوات الغرفة).
4طمأنة النفس: ذكر نفسك بأنها نوبة مؤقتة وليست خطراً حقيقياً وأنها ستمُر.
ملاحظة: إذا تكررت هذه النوبات بشكل كبير، فقد تشير إلى "اضطراب الهلع"، ويُنصح بزيارة متخصص نفسي

[وزارة الدفاع @modgovksa]

يا بلادي عاد عيدك يا بلادي
يا مغنّ المجد والتاريخ كلّه

#عيّدي_معتزة
#وزارة_الدفاع

[وزارة الخارجية 🇸🇦 @KSAMOFA]

كلمة #خادم_الحرمين_الشريفين بمناسبة عيد الفطر لعام 1447هـ.

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

شكراً من القلب لأبطال المملكة البواسل ، والعيون الساهرة ؛ الذين يعملون ليلهم ونهارهم لحراسة الوطن وحماية الحدود وحفظ الأمن.

اللهم سدد رميهم ..
اللهم احفظهم بحفظك ..
وانصرهم بنصرك يارب العالمين .

🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

#شكرا_رجال_الدفاع_الجوي
#شكرا_ابطال_الدفاع_الجوي

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

عاجل 🔴

الملك سلمان :

نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه.

-

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

عاجل 🔴

الملك سلمان :

نسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية.

-

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

عاجل 🔴

الملك سلمان :

كل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.

🇸🇦🇸🇦

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

عاجل 🔴

سمو #ولي_العهد يؤدي صلاة #عيد_الفطر المبارك في المسجد الحرام بمكة المكرمة.

🇸🇦🇸🇦

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

عاجل 🔴

أدى صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، ولي العهد رئيس مجلس الوزراء، في مكة المكرمة، صباح اليوم، صلاة عيد الفطر المبارك مع جموع المصلين الذين اكتظ بهم المسجد الحرام والساحات المحيطة به.

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

فيديو

سمو ولي العهد يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في المسجد الحرام بمكة المكرمة.

🇸🇦🇸🇦

[#سيكولوجيستس @1_psychologists]

عندما نبدأ بالشعور بالقلق، فإن غريزتنا هي الهروب والتوقف . عن فعل الشيء الذي يجعلنا نشعر بالقلق هذا يمنحنا راحة مؤقتة ويجعلنا نشعر بالهدوء. ومع ذلك، في المرة القادمة التي يظهر فيها هذا المحفز، سنشعر بمزيد من القلق لأننا لم تمنح أنفسنا الفرصة لمواجهة الخوف ونتعلم أن الأمور ليست

[د. فلاح محروت العنزي @fmalanazi]

السلوك العدواني-السلبي Passive-Aggressive Behavior يلوث ويعطل المحيط الاجتماعي، ساء في العمل أو المنزل. سلوك يتمثل في المقاومة أو الرفض بطرق غير مباشرة. مثل: هاه، ما سمعت، أو التظاهر بعدم الفهم، إلخ. هذه ثمانية طرق للتعامل مع هذا السلوك في بيئة العمل.
#بطاقات_فلاح_العنزي

[سلمان بن محمد الربيعان @s_alrubayan87]

🚨منع الانتكاس (Relapse Prevention) هو استراتيجية علاجية تُستخدم في برامج التعافي من الإدمان مثل نموذج ماتريكس لمساعدة المتعافين على الحفاظ على استقرارهم وتجنب العودة إلى تعاطي المواد المخدرة. يعتمد على فهم مراحل الانتكاس وتطوير مهارات لمواجهة التحديات النفسية والاجتماعية.إليك تفاصيل شاملة وملهمة عن منع الانتكاس 👇👇
#الإدمان_مشكلة_ولها_حل

🔔مفهوم منع الانتكاس🔔
منع الانتكاس هو نهج استباقي يركز على تمكين المتعافي من التعرف على العلامات المبكرة للانتكاس وإدارة المثيرات (Triggers) التي قد تؤدي إلى العودة للتعاطي. يُعتبر الانتكاس عملية وليس حدثًا مفاجئًا، حيث يمر بثلاث مراحل رئيسية:
1. الانتكاس العاطفي: الشعور بالتوتر، القلق، أو العزلة، دون التفكير المباشر في التعاطي.
2. الانتكاس الذهني: بدء التفكير في التعاطي، مثل تذكر التجارب السابقة أو التخطيط للتعاطي.
3. الانتكاس الجسدي: العودة الفعلية إلى استخدام المادة المخدرة.

🚨أهداف منع الانتكاس:
- تمكين المتعافي من التعرف على العوامل التي تهدد تعافيه.
- بناء مهارات للتعامل مع الرغبة الشديدة (Cravings) والضغوط النفسية.
- تعزيز احترام الذات والثقة بالنفس لاتخاذ قرارات إيجابية.
- إنشاء شبكة دعم قوية لمواجهة التحديات.

🚨استراتيجيات منع الانتكاس
1.التعرف على المثيرات (Triggers)
-المثيرات الداخلية :المشاعر السلبية مثل الغضب، الإحباط، أو الشعور بالوحدة.
-المثيرات الخارجية**: أماكن، أشخاص، أو مواقف مرتبطة بالتعاطي سابقًا.

-يتم تدريب المتعافي على تحديد هذه المثيرات من خلال التأمل الذاتي أو كتابة يوميات.

1. تطوير مهارات التأقلم :
-تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، التأمل، أو القراءة لتقليل التوتر.

2. إعادة صياغة الأفكار: استخدام العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لتحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية.

-إدارة الوقت: تنظيم اليوم لتجنب الفراغ الذي قد يؤدي إلى التفكير في التعاطي.

3. إدارة الرغبة الشديدة (Cravings)**:
-تعلم تقنية "ركوب الموجة" (Urge Surfing)، حيث يُشجع المتعافي على مراقبة الرغبة دون الاستجابة لها مع الوعي بأنها مؤقتة.

-الانشغال بأنشطة بديلة مثل الرياضة، الهوايات، أو قضاء وقت مع أشخاص داعمين.

4. بناء شبكة دعم :
- تعزيز العلاقات مع العائلة والأصدقاء الداعمين للتعافي.
- التواصل المنتظم مع المعالج للحصول على توجيه مستمر.

🚨دور نموذج ماتريكس في منع الانتكاس
نموذج ماتريكس يدمج منع الانتكاس كجزء أساسي من برنامجه من خلال:
-جلسات تعليمية :لفهم آليات الإدمان والانتكاس.
-التدريب على المهارات : مثل حل المشكلات وإدارة الضغوط والتعامل مع المشاعر.

-الدعم الأسري : لإشراك العائلة في خلق بيئة داعمة.

-المتابعة المستمرة: لضمان استمرارية التعافي بعد انتهاء البرنامج.

⚠️منع الانتكاس ليس مجرد تجنب المواد المخدرة، بل هو رحلة لبناء حياة مليئة بالمعنى والقوة. كل يوم تختار فيه التعافي هو انتصار يعكس إرادتك وإيمانك بنفسك. واقولها دائما "كن راقيا لأجل ذاتك" فالتعافي هو فعل احترام لنفسك وتقدير لذاتك التي تستحق ان تعيش حياة كريمة وكل خطوة تقطعها تقربك من نسخة أفضل منك.

#الصحة_النفسية
#كلامي
#الاتحاد_الاسيوي
#النصر_العالمي