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[--- @w0mdw]

@tamaruema 早起きサイコーですよね🥳✨✨

[--- @w0mdw]

@hatake_tax さすがです🕺✨

[--- @w0mdw]

@englishosaru 小さな気づき持っていきたいですね😌

[--- @w0mdw]

英語が続かないのは意志の問題じゃなくて、脳に「英語＝苦痛」が刷り込まれてしまってるから。
難しすぎる教材を選んだとき、それはやる気がないんじゃなくて、現在地とのズ��が積み重なってる状態。続く人は、ちゃんと今の自分に合ったところから始めてる。

[あやぱんイングリッシュ @ayapan_0510]

9割の人が気づいてないけど、
『英語学習で挫折する人』には、
前兆があります。

危険度C
・休日5時間勉強しようとする
・話題の教材を買い漁る
・「明日から頑張る」が口癖

危険度B
・キラキラ留学女子を羨む
・忙しいを理由に先延ばす
・Podcast聞き流しで勉強した気になる

一番危険なAランクは⇩

[--- @w0mdw]

同じことを伝えてるのに、「人」を主語にするか「行動」を主語にするかで、受け取る側の感情がまるで変わってしまってる。
「なんでわからないの？」と「どこが難しかった？」は、言ってる内容は近くても、片方は責められた感覚で終わる。言葉の順番と主語が、信頼をつくってる。

[ゆりか @yurika10311]

職場で『イラッとさせる人』と『一目置かれる人』の言い方が驚くほど違う

❌ イラッとさせる人
「やる気あるの？」
「前にも言ったよね？」
「普通わかるでしょ？」
「もっと早くできないの？」
「そんなこともできないの？」
「なんでこんなに時間かかるの？」

⭕ 一目置かれる人↓↓↓

[--- @w0mdw]

帰宅してすぐスマホに行くのは意志が弱いんじゃなくて、脳がすでに限界で何かを求めてしまってる状態かも。回復って「何かする」より「何も入れない時間を作る」方が、ずっと早い。

[えまたま @tamaruema]

脳疲労レベルは、帰宅後の過ごし方でバレる

🥉ヘトヘト脳
・帰宅するなりスマホ直行
・Netflixで同じドラマ永遠リピ
・コンビニで“いつもの”しか選べない
→情報処理限界モード

🥈省エネ脳
・とりあえず横になる
・おふろで気分転換
・なるべく一人で過ごしたい
→節電モード

🥇休ませ上手↓↓↓

[--- @w0mdw]

優しくしようとするより、余計なことを言わない方が、相手の心に残る。
言葉を足すより引く方が難しくて、それができる人ほど、そばにいて安心できる。

[びっとらべる @bit_ravel]

マジでこれだと思う。

[--- @w0mdw]

感情を胸の奥にしまい込むとき、体もそれに合わせてぎゅっと縮んでしまってる。
無理に開こうとしなくていい。「いま胸がかたいな」って気づくだけで、呼吸はすこしずつ戻ってくる。

[まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 @ma_minimum]

感情を溜めやすいと、背���の真ん中が縮む。
責任を背負いやすいと、背中の下が重くなる。

どちらの反応も、いのちの知恵。

今日は、感情を溜めやすいと、
背中の真ん中が縮むというお話です。

[--- @w0mdw]

自己肯定感って、誰かに認めてもらって育つんじゃなくて、自分を下げないことの積み重ねで育っていく。誰かに好かれるより、自分に嫌われないこと。せめて自分だけは、自分の味方でいたい。

[ヨココ🛁うふふルーム @yococoroom1]

自己肯定感って、誰かに愛されることよりも、自分を下げないことで育つと思う。比べそうになったらやめる、ほめられたら素直にありがとうって言う、完ぺきじゃなくてもまあいっかってする、自分の悪口を自分で言わない、今日もがんばったな〜わたしって、寝る前にちゃんとほめてあげるとか。つまり↓

[--- @w0mdw]

しんどいときほど「大丈夫です」って出てしまうのは、心配かけたくないからで、その優しさが自分を置いてきぼりにしてしまってる。
怖いのは限界が来ることじゃなくて、限界なのに本人だけ気づけないこと。大丈夫じゃない日は、素直に大丈夫じゃないままでいい。

[笑（わら） @wara_kokoro]

「寝てますよ。大丈夫です」

そう言った瞬間、後輩の目が、少しだけ泳いだ。
職場で、後輩が残業つづきだったころ。

「最近、ちゃんと寝れてる？」
私がそう聞くと、後輩はいつものクセみたいに��った。

ほんとは顔色も悪かった。
朝からずっと、ぼーっとしてた。

でも口から出たのは…↓↓↓

[--- @w0mdw]

@yococoroom1 ヨココさん🛁それは確実に前進してますね😌✨

[--- @w0mdw]

こちらも

[--- @w0mdw]

@hspworking_mam メーコさん、「誰かのため」と「自分のため」は本当は分けられない、この視点すごく腑に落ちます🙌自分を削らずに得意を差し��す方が、長く続くし結果的にお互いが満たされていくんですよね。

[--- @w0mdw]

@wara_kokoro 限界が来てるのに本人だけ気づけない、がんばり屋さんあるあるなんですよね🥺

[--- @w0mdw]

@shift_Yassan205 相手の話を冷静にうまく聞けるってやっぱり大事すぎますもんね😌✨

[--- @w0mdw]

@ayapan_0510 現在地を見誤ったまま難しい教材に突っ込むのが一番危険なんですよね🙀

[--- @w0mdw]

@nobu_dietcoach 変化に気づけると自分の成長にも敏感に気付けたりしますもんね😌✨

[--- @w0mdw]

@yurika10311 同��内容でも言葉の置き方ひとつで、信頼を積むか削るかが決まってくるんですよね😌✨

[--- @w0mdw]

@hatake_tax これは確実に知っておきたいです😳ありがとうございます☆彡

[--- @w0mdw]

@chokatsu_life 便秘と低血糖がつながってるって、全然思いつかなかったです🥹血糖値が腸の動きにまで影響してくるの、体ってほんとつながってるんですよね。