w

[w @w_muha]

@KuduKSA يعني اتواصلتو معايا عشان تقولولي لازم اجبلكم الوجبه وتستبدلوها يعني انا طلبت للدوام ورميتها يعني صراحه مادري ايش اقول دفعت ٣٥ عشان اكل خضار بس 😃

[w @w_muha]

@KuduKSA طلبت من عندكم اليوم من التطبيق وطلع الدجاج مو مستوى او ايش ماعرف ما ينعض ولا يتقطع 😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

[w @w_muha]

@Mobily1100 ردوووووو الخاص وبعدين مع التطبيققققققققققققق

[w @w_muha]

@Mobily الحقوني التطبيق خررف واناااا اصلا عندي فوبيا من التطبيقات والتطبيق مايشتغل ولا توصلني رسالة التفعيل يعلق ويقول خطا ووووولما اضغط نسيت كلمة المرور وانا مانسيت بس ابغاه يشتغل وفوقهاااا يشتغل الدخول السريع سلاماااااااااات 🙂 ؟؟؟؟؟ بزعل منكمممممم ياموبايلي ترااااااا 🤨🙂

[w @w_muha]

@GosiCare هذا الرقم تبعكم ولا ؟ لانو واحد دق عليا وطلب بيانات عن وظيفة قديمة🤔

[نــاي @Niii19_]

من أدعية الرسول ﷺ تمسكوا بها في يوم التروية🤎.

[تغذية سمعية | قرآن @1Quran_]

اليوم الثامن من ذي الحجة | "يوم التروية"♥️♥️

[أسامة. @zzziili]

إذا حسدوا حياتك، وتعسرت أمورك، وتوقف رزقك ...

قل هذه الأدعية في يوم عرفة واستودع الله حياتك:

[مغفرة @1A_610]

لأمي في يوم عرفة

[تفاصيل @osloccc]

متى وقت الدعاء في يوم عرفة ؟

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

عالمة أعصاب نرويجية قضت 20 عام في إثبات أن عملية الكتابة باليد تغير الدماغ البشري بطرق لا تستطيع الكتابة على لوحة المفاتيح تحقيقها جسديًا، ولم يقرأ الورقة تقريبًا أحد خارج مجالها.

اسمها أودري فان دير مير.

إنها تدير مختبر لأبحاث الدماغ في تروندهيم، وكانت الورقة التي أنهت الجدل منشورة في عام 2024 في مجلة تُدعى Frontiers in Psychology. النتيجة قاسية بما يكفي لتغيير كل فصل دراسي على الأرض.

كان التجربة بسيطة. لقد جمعت 36 طالبًا جامعيًا ووضعت كل واحدًا في غطاء رأس يحتوي على 256 مستشعرًا مضغوطًا على فروة الرأس لتسجيل نشاط الدماغ. ظهرت كلمات على الشاشة واحدة تلو الأخرى.

أحيانًا كتب الطلاب الكلمة باليد على شاشة لمس باستخدام قلم رقمي، وأحيانًا كتبوا نفس الكلمة على لوحة مفاتيح. تم تسجيل كل استجابة عصبية لمدة خمس ثواني كاملة بقاء الكلمة على الشاشة.

ثم نظر فريقها إلى الجزء من البيانات الذي تجاهله معظم الباحثين لسنوات، وهو كيفية تواصل أجزاء مختلفة من الدماغ مع بعضها البعض أثناء المهمة.

عندما كتب الطلاب باليد، أضاء الدماغ في كل مكان دفعة واحدة.

كانت المناطق المسؤولة عن الذاكرة والتكامل الحسي وترميز المعلومات الجديدة كلها تطلق إشاراتها معًا في نمط منسق ينتشر عبر القشرة الدماغية بأكملها، كانت الشبكة بأكملها مستيقظة ومتصلة.

عندما كتب نفس الطلاب نفس الكلمة على لوحة المفاتيح، انهار هذا النمط تقريبًا تمامًا.

أصبح معظم الدماغ هادئ، واختفت الروابط بين المناطق التي كانت حية قبل ثواني في تخطيط EEG.

نفس الكلمة، نفس الدماغ، نفس الشخص، وحدثان عصبيان مختلفان تمامًا.

تبين أن السبب هو شيء لم يكن أحد قد انتبه له حقًا قبل عملها. الكتابة باليد ليست حركة واحدة بل سلسلة من آلاف الحركات الدقيقة الصغيرة المنسقة مع عينيك في الوقت الفعلي، حيث تكون كل حرف شكلًا مختلفًا يتطلب من الدماغ حل مشكلة مكانية مختلفة قليلاً.

أصابعك، معصمك، الرؤية، والأجزاء من دماغك التي تتبع الموضع في الفضاء كلها تعمل معًا لإنتاج حرف واحد، ثم التالي، ثم التالي.

الكتابة على لوحة المفاتيح ترمي كل ذلك بعيدًا.
كل مفتاح على لوحة المفاتيح يتطلب نفس حركة الإصبع بالضبط بغض النظر عن الحرف الذي تضغط عليه، مما يعني أن الدماغ ليس لديه شيء تقريبًا لدمجه ولا مشكلة تقريبًا لحلها.

قالت فان دير مير ذلك بوضوح في مقابلاتها.

الضغط على نفس المفتاح بنفس الإصبع مرارًا وتكرارًا لا يحفز الدماغ بأي طريقة ذات معنى، وأشارت إلى شيء يجب أن يرعب كل والد أعطى طفله iPad.

الأطفال الذين يتعلمون القراءة والكتابة على الأجهزة اللوحية غالبًا لا يستطيعون تمييز حروف مثل b وd، لأنهم لم يشعروا جسديًا أبدًا بما يتطلبه إنتاج هذه الحروف فعليًا على صفحة.

عقد من الزمان قبلها، أجرا باحثان في برينستون نفس القتال باستخدام طريقة مختلفة تمامًا وانتهيا إلى نفس الإجابة. اختبرت بام مولر ودانيال أوبنهايمر 327 طالبًا عبر ثلاث تجارب، حيث أخذ نصف الطلاب ملاحظات على أجهزة كمبيوتر محمولة مع إيقاف الإنترنت وأخذ النصف الآخر ملاحظات باليد، قبل اختبار الجميع على ما فهموه فعليًا من المحاضرات التي شاهدوها.

فازت مجموعة الكتابة اليدوية بهامش واسع في كل سؤال يتطلب فهم حقيقي بدلاً من الاستذكار السطحي.

كان السبب مختبئ في نصوص ما كتبته المجموعتان فعليًا.

كتب طلاب الأجهزة المحمولة كلمة بكلمة تقريبًا، مسجلين محتوى أكثر إجمالًا لكنهم معالجين تقريبًا لا شيء منه أثناء العملية، بينما لم يتمكن طلاب الكتابة اليدوية جسديًا من الكتابة بسرعة كافية لنسخ محاضرة في الوقت الفعلي، مما أجبرهم على الاستماع بعناية، وتحديد ما يهم فعليًا، وصياغته بكلماتهم الخاصة على الصفحة.

كان ذلك الفعل الوحيد لاختيار ما يُحتفظ به هو التعلم نفسه، وكانت لوحة المفاتيح قد تخطت الاختيار بهدوء وتخطت التعلم معه.

دراستان.
بلدان اثنان.
إجابة واحدة.

الكتابة اليدوية تجعل الدماغ يعمل.
الكتابة على لوحة المفاتيح تسمح له بالانزلاق.

كل ملاحظة كتبتها على لوحة مفاتيح بدلاً من اليد دخلت إلى دماغك عبر أنبوب أرفع. كل اجتماع، كل تمييز في كتاب، كل فكرة التقطتها على هاتفك بدلاً من الورقة تم معالجتها بعمق نصفي.

لم تنسى تلك الأشياء لأن ذاكرتك سيئة.
نسيتها لأن الكتابة على لوحة المفاتيح لم توجد أبدًا الجزء من الدماغ الذي كان سيجعلها تلتصق.

الحل هو الشيء الذي كانت جدتك تعرفه بالفعل.

التقط قلم.
اكتب الشيء.
الطريق الأبطأ هو الأسرع.

[Malak @DrMalakbadrani]

رفع الأثقال (تمارين المقاومة) لا يبني العضلات فحسب، بل يجعل دماغك "أصغر سناً" حرفياً!

في دراسة مذهلة تبين أن إلالتزام برفع الأثقال (سواء بأوزان ثقيلة أو متوسطة) لمدة سنة واحدة فقط، قام بعكس عقارب الساعة البيولوجية، وجعل أدمغة المشاركين تبدو أصغر (بـ 1.4 إلى 2.3 سنة) في صور الأشعة، والأثر استمر لمدة سنتين حتى بعد التوقف عن التمرين!

كأطباء ننصح مرضانا: "امشوا كل يوم لتحافظوا على صحتكم وذاكرتكم" لكن أعتقد الآن النصيحة يجب أن تتغير لتتضمن تمارين المقاومة.

لا تحتاج لأن تكون بطل كمال أجسام لترى الفائدة فالتمرين ليومين إلى ثلاثة بالأسبوع، كل تمرين ٤٥-٦٠ دقيقة، ويتضمن تمارين مقاومة يعتبر كافي.

للفائدة:

- يُفضل إضافة التمارين التي تستدعي التنسيق بين الجهتين اليمنى واليسرى بالجسم لفائدتها في صحة الدماغ.

تمرين مفيد وممتع.

[الأكثر تأثيرا @ArabicBest]

كيف تكسر حلقة التفكير المفرط والقلق

[عبدالله العبدلي @T5yll_]

هذي أبحاث في علم الأعصاب تقول أن التكرار المستمر للشكوى والتذمّر يدرّب الدماغ على تفعيل دوائر القلق والخوف بشكل أعلى، فيتحوّل هذا الأسلوب إلى النمط الدائم للشخص في تفسير الأحداث.

مثال:
نفس الخسارة قد تصنع نتيجتين مختلفتين:
شخص يكرّر داخليًا «أنا دائمًا منحوس» فيتدرّب عقله على التوتر والترقّب،وشخص آخر يقول «هذي مرحلة وأتعلّم منها» فيتدرّب عقله على الثبات وإعادة المحاولة. الحدث واحد، لكن الإنسان تغيّر.

وهذا المعنى يشرحه النبي ﷺ بدقّة لافتة، وكوصف لحالة داخلية ثابتة:
«عجبًا لأمر المؤمن، إن أمره كله له خير، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن؛ إن أصابته سراء شكر فكان خيرًا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرًا له» (رواه مسلم).

[د. أسامة الجامع @oaljama]

ما يحدث لك في حياتك عبارة عن مستويات، فهناك مستوى تتحدث عنه لجميع الناس، وهناك مستوى تتحدث عنه للدائرة القريبة فقط، وهناك مستوى من الأحداث في حياتك تبقيه لنفسك فقط وربما لمعالج محايد.

الخلط في الحديث عن أحداث حياتك للجميع يجعلك حياتك مرتبكة، والمواقف صادمة، والفرص ضائعة، والندم سيد الموقف.

كن واعيًا بماذا تتحدث، ولكن تتحدث، وكيف تتحدث، وفي أي وقت تتحدث.

#اسامه_الجامع

[أديـب. @IIAdeb]

«الطباع مُعدية وعلى مبدأ جاور جميل الروح تُصيبك عدوى جماله، رافق البشوش، الرضي، السمح، الهيِّن، الليِّن اللي يخليك تشعر بقيمة أبسط النعم والتفاصيل من حولك.. لأن الحياة معهم نعيم مُعجَّل وراحة بال.»

[محمد بن سلمان بن عبد العزيز (Informal) @HRHMBNSALMAAN]

ابشروا بالخير

[. @pa09781]

أدعية يوم عرفة يوم الأمنيات قال ﷺ
"خير الدعاء، دعاء يوم عرفة"
فضلها وإنشرها معي وشاركني الأجر 🤍
#يوم_عرفة #يوم_التروية

[. @pa09781]

أدعية يوم عرفة يوم الأمنيات قال ﷺ
"خير الدعاء، دعاء يوم عرفة"
فضلها وإنشرها معي وشاركني الأجر 🤍
#يوم_عرفة #يوم_التروية