chongwah

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

อยากลองซื้อหุ้น ตอนนี้กำลังศึกษา

แต่อยากซื้อแบบน่ารักๆ เดือนละ 1,000-2,000
มีคนหนึ่งออกมาสอน น่าสนใจดี
แล้วฉันคือหนึ่งใน 95% ที่ไม่รู้ 55555555

มันโอเครใช่ไหมนะ

ที่มา : เฮียหนุ่ม นักลงทุกสายโหด

[LifeCap @NO1CAPTION]

รูทีนออกกำลังกายที่บ้านสำหรับมือใหม่ 💪

วิดพื้น 12 • สควอท 25 • ครันช์ 25
จัมปิ้งแจ็ค 50 • ลันจ์ 20 • นั่งพิงผนัง 60 วิ

ทำ 3 รอบ วันเว้นวัน พอ

[Next Step @samrujlok]

โรงงานแห่งนี้เปลี่ยนใบตองให้กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมด้วยระบบอัตโนมัติ เปลี่ยนจากใบตองสดเป็นผลิตภัณฑ์

#Doxzilla #ดูสารคดี จากทั่วทุกมุมโลก สารคดีใหม่ทุกสัปดาห์ พากย์ไทย ที่ https://t.co/1UbkMWz4Et
@doxzillaworld

[Fitness Doctor 🩺 @FitnessDr_]

VITAMINS:
WHAT YOU NEED & WHY

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังใน 2 สัปดาห์ (ควบคุมโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคอ้วน)

- อันดับแรก ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6.5 ชั่วโมง
- กินโปรตีน 20 กรัมในมื้อเช้า จะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปเองโดยธรรมชาติ
- เดินเบา ๆ 15 นาทีหลังอาหาร เพื่อยับยั้งไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง (Blood Sugar Spike)
- รับแสงแดดธร��มชาติในตอนเช้า เพื่อเปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5–2 ลิตร เพราะการขาดน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนหิวข้าว
- เวทเทรนนิ่งแค่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็พอ เป้าหมายคือเพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
- ลุกขึ้นยืน 1–2 นาทีในทุก ๆ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้นแล้ว
- สร้างนิสัยในการปรับสมดุล "ถ้าเผลอกินเยอะเกินไป วันรุ่งขึ้นก็แค่กินให้เบาลง"
- สิ่งที่คุณเลือกทำในวันนี้ จะกลายเป็นรูปร่างของคุณในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า

[World Update @world_upd]

นักวิทยาศาสตร์อิหร่านประดิษฐ์ "รถยนต์พลังน้ำ" โดยดัดแปลงรถยนต์เปอโยต์ 405 เติมน้ำลงถัง 60 ลิตร สร้างพลังงานด้วยการแยกน้ำ (H2O) ออกเป็นไฮโดรเจนและออกซิเจน สามารถวิ่งได้ 900 กม. ราว 10 ชม.ต่อการเติมน้ำเต็มถัง ไม่ก่อมลพิษทางอากาศ ปล่อยเพียงไอน้ำเท่านั้น..ถ้าจีนผลิตขาย น้ำ���ันจะไร้ค่า

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ลองทำตามท่าละ 12 ครั้ง/เซ็ต ต่อเนื่องงสัก 1 อาทิตย์

กรรมการอึ้งง มันเฟิร์มขึ้นจริงๆ���🥹😂

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

🐷🔥7ชิ้นส่วนหมูที่ใช้ในช่วงลดไขมัน
คุณไม่ได้ลดไขมันไม่ได้…คุณแค่“กินโปรตีนผิดแบบทุกวัน”...และสิ่งที่อันตรายที่สุดคือ คุณคิดว่าสิ่งที่คุณกินอยู่ มันถูกแล้ว!! https://t.co/hgTQ2GFTTD
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ผอมไว #ลดพุง #โค้ชปกรณ์

[Ultra Rich @agentRichTh]

โรงพยาบาลที่ดีที่สุดในไทย
1. บำรุงราษฎร์
2. ศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
3. สมิติเวช สุขุมวิท
4. จุฬาลงกรณ์
5. รามาธิบดี
6. เมดพาร์ค
7. กรุงเทพ
8. ธนบุรี
9. พระราม 9
10. ราชวิถี
11. กรุงเทพคริสเตีย��
12. กรุงเทพ อินเตอร์
13. บางประกอก 9 อินเตอร์
14. ยันฮี
15. สมิติเวช ศรีนครินทร์

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ย้ำแล้วย้ำอีกกะคนไข้ตลอดเลยว่า

7 ท่าพื้นฐานที่ร่างกายใช้ทุกวัน และสำคัญกว่าที่คิด คือ
1.Squat = การนั่ง/ลุกจากเก้าอี้
2.Hinge = การก้มเก็บของจากพื้น
3.Lunge = การก้าวเดิน/ขึ้นลงบันได
4.Push = การผลักประตู/เข็นของ
5.Pull = การดึงประตู/ยกของเข้าหาตัว
6.Rotate = การบิดตัวหยิบของด้านข้าง
7.Gait = การเดิน การทรงตัว การเคลื่อนไหวต่อเนื่อง

ของดีที่อยากบอกต่อ🤩👍🏻

[ครูพี่แอน @englishbykruann]

รวม 50 ศัพท์ ‘บอกนิสัย’ ภาษาอังกฤษ
เซฟไว้เลย ได้ใช้แน่นอน!

#ครูพี่แอน #เรียนภาษาอังกฤษ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 เก่งขึ้นได้ทุกวัน! มัดรวม #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง 👩🏻‍💻 ฟังสบาย ได้สาระ ครบทุกด้าน ลองไปฟังกันน้าา 👍🏻

📌 ดูเพิ่มเติม > https://t.co/llfDX69RCS

#SaleHere #เซลเฮียร์ #พอดแคสต์ #Podcast #พัฒนาตัวเอง #พอดแคสต์ฟังสบาย

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง โรงเรียนญี่ปุ่นน่ารักมาก ทำผ้าใบขนาดใหญ่ไว้ ให้คุณครูช่วยกันดึงออกมา เด็กๆ จะได้ออกมาเล่นตอนกลางวั���ได้แบบไม่ร้อนเลย ดีมากจริงๆ !!!!!!

[Inferam @InferamAI]

Tips to keep things safe.

[Vala Afshar @ValaAfshar]

A very clever bookmark design 🔖👀

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ เผื่อใครยังไม่รู้🌟🌟🌟

[Fit_Fusion @FitFusion__]

7 genius ways to hang clothes

[𝗣𝗿𝗼 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗲𝘁🍀 @iamNakpaiya]

รู้สึกเป็นเครื่องฟอกที่คุ้มสุดละจากการรีเสิร์ชเอง รุ่น 4 Life ครอบคลุมพื้นที่เยอะ ราคา/พื้นที่ต่ำสุดจากทุกรุ่รู้สึกเป็นเครื่องฟอกที่คุ้มสุดละจากการรีเสิร์ชเอง รุ่น 4 Life ครอบคลุมพื้นที่เยอะ ราคา/พื้นที่ต่ำสุดจากทุกรุ่น

[ครูพี่แอน @englishbykruann]

รวมศัพท์ ‘กล้วยๆ’ ภาษาอังกฤษที่คนไทยชอบกิน มาแจกทุกคนค่า 🍌

#ครูพี่แอน #เรียนภาษาอังกฤษ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #กล้วย