よしお@ダイエット

ダイエット中。40代♂️ 76㎏→62㎏→うつ病・強迫性障害→リバウンド→→88kg。健康的に20kg減&筋力増を目指す🔥

[よしお@ダイエット @warerou84]

減らすのは大変
増えるのはあっという間☠️
怠惰…

#ダイエットのモチベーション

[よしお@ダイエット @warerou84]

過去最大に戻ってしまいました。
今日からまたジムに行きます。
筋トレと食事管理を頑張ります😭

[よしお@ダイエット @warerou84]

ダイエット始めて1ヶ月🗓️

12/18 → 1/19
•体重：86.0 → 82.8kg（−3.2kg）
•BMI：30.8 → 29.6（−1.2）
•体脂肪率：31.6% → 30.3%（−1.3pt）
•体脂肪量：27.1 → 25.0kg（−2.1kg）

ここ数日ジムに行けてないので
気合い入れ直そう👊
#ダイエット #筋トレ
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[よしお@ダイエット @warerou84]

新年1回目のジム💨
年末からの勢いそのまま、続けたい。

お正月の暴飲暴食は無し✨
2026年がんばろう！

#ダイエット #ダイエット記録
#筋トレ

[よしお@ダイエット @warerou84]

今月、ジム8回行けた✨
12/18からの2週間で8回😬

ちなみに…
2025年1〜11月は3回。
2024年は1年で2回😅

ジム代を溶かしてました😭

2026年は“習慣化”する💪
#ダイエット #ダイエット記録
#筋トレ

[よしお@ダイエット @warerou84]

筋肉つけたい

体重を減らすダイエットというより

筋肉つけて引き締めつつ

でも体重も減らしたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[よしお@ダイエット @warerou84]

78kgくらいの時…
もうすぐ80kgになるでやばい！
って思っていた1年以上前。

もうすぐ90kgが見えて来てて🫨
自分なにしてんだろって😑

リバウンドしにくい身体つくりたい
#ダイエット記録

[よしお@ダイエット @warerou84]

全然呟いていなかったので、名前もアイコンも変えて心機一転🫨

[よしお@ダイエット @warerou84]

月平均5000歩程度
先週は旅行もあり強制的によく歩いた😀
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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高血圧。

#高血圧 #ダイエット #メタボ
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#健康第一 #食事制限 #生活習慣病
#筋トレ初心者

[よしお@ダイエット @warerou84]

朝食。
とりあえずパンはやめた。
玄米とかにしたいかな。

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#高血圧 #ダイエット #糖質制限

[よしお@ダイエット @warerou84]

2024年後半は自律神経が乱れ、改めて健康を意識する必要性を感じました😢
年越しの節目に、アカウントに戻ってきました。
2025年は皆さんのダイエット投稿に刺激をもらいながら、健康に気をつけていきたいと思います。

#高血圧 #ダイエット #糖質制限
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ初心者

[よしお@ダイエット @warerou84]

一昨日、ものすごく久しぶりにジムに行った‼️
昨夜から体調不良で、今朝から発熱😫
コロナ増えてるみたいだし行くタイミング間違えたかなー
週明け絶対仕事休めない💦

筋肉痛と節々が痛くて…

筋肉痛が邪魔して風邪の度合いが分からない💦

[よしお@ダイエット @warerou84]

メモ_φ(･_･

【論文×ヘルスケア】糖質制限VS低脂質/自分の代謝の計算方法/アンチエイジングに良い筋トレ頻度/身長を伸ばす為に最も効率的な栄養成分【BODY ... https://t.co/eLoBMC3hgi @YouTubeより

[よしお@ダイエット @warerou84]

隣の室外機達うるさい…
寝室ベッド頭上に設置された…

不眠症で睡眠導入剤飲んでるのに
きつ…
ヴィィってずっと低周波のような音😢

エコキュートも近くて煩かったけどエアコン室外機の位置もシンド過ぎ。
ベッドの位置避難したい😩
先に家建てたから間取り考慮出来なかったつらさ…
#騒音 #不眠症

[よしお@ダイエット @warerou84]

死にたくないので
健康のためにダイエットします。

2024年
痩せるどうこうとか…
そんなレベルじゃない…

健康！！！！
生活習慣！！！
食生活！！！

#高血圧 #ダイエット #糖質制限
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#健康第一 #食事制限 #生活習慣
#筋トレ初心者

[よしお@ダイエット @warerou84]

血圧計を買いました。
ダイエット云々より
健康のため運動します😱

#高血圧
#ダイエットのモチベーション

[よしお@ダイエット @warerou84]

継続は力だぁ✊
ってことを2024年こそは体現したい‼️

#ダイエット垢さんと繋がりたい

[よしお@ダイエット @warerou84]

あけましておめでとうございます🎍
新年はやる気が出る、気持ちをリセット出来るタイミング👍

2024年こそ！
ダイエット、体調管理がんばる‼️😬

#ダイエットのモチベーション
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

[よしお@ダイエット @warerou84]

ビフォーアフターのツイートみると
やる気もらえる✨

モチベーションに頼らず習慣化したい🥺