Why woon

#แอคไว้เรื่อยเปื่อย #อ่านข่าว

[Why woon @why_woon]

เสาร์นี้ไปเดินออกกำลังกายที่สวนลุมอีกดีก่าา ดีมั้ยนะๆ

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

อายุขนาดนี้แล้ว...
ลาออกไม่ยากหรอก
ยากตรงหางานใหม่ที่เงินเดือนเท่าเดิมนี่แหละ
ดังนั้น
อาบน้ำ รีบขับรถไปทำงาน เปิดคอม ทำงาน และแกล้งทำเป็นมี Passion ต่อไป.😅

[Mugi 🐢🐍玄무기 | VTuber Trainee @hyunxmugi]

สอนทำขนมไทยที่ง่ายๆและทำได้เองสำหรับต่างชาติและมือใหม่หน่อย ㅡได้ไหมครับ?

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

“ไม่มีโคลนตม ฉันใดจะมีดอกบัว”
เรื่องร้ายๆ อุปสรรค คนไม่ดีที่เข้ามาในชีวิตของเรา คือ ประสบการณ์ที่บ่มเพาะให้เราเข้มแข็งและเติบโต
ถ้าเรารู้จักเรียนรู้, ตั้งมั่นและกล้าแกร่งได้จนถึงจุดหนึ่ง
เราก็จะยืนหยัดและเบ่งบานได้ในที่สุด.

[쉰여섯 — ห้าสิบหก @fiftyzix]

(แอบมาบอกทริค) เวลาผู้บริโภคมีปัญหา ไม่จำเป็นต้องไปแจ้งสคบ.นะคะ (เพราะแทบไม่ช่วยอะไร แถมทำงานช้ามาก) ทุกคนสามารถตรงไปฟ้องศาลผู้บริโภคได้เลยค่า อยากให้คนไทยทุกคนทราบอ้ะ ผู้ให้บริการจะได้เลิกลอยตัว

[Ultra Rich @agentRichTh]

โรงพยาบาลที่ดีที่สุดในไทย
1. บำรุงราษฎร์
2. ศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
3. สมิติเวช สุขุมวิท
4. จุฬาลงกรณ์
5. รามาธิบดี
6. เมดพาร์ค
7. กรุงเทพ
8. ธนบุรี
9. พระราม 9
10. ราชวิถี
11. กรุงเทพคริสเตียน
12. กรุงเทพ อินเตอร์
13. บางประกอก 9 อินเตอร์
14. ยันฮี
15. สมิติเวช ศรีนครินทร์

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ช่วงแรกอาจจะยากหน่อยย แต่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว สิ่งที่อยากแนะนำเพิ่มเติมน้าา
- หลังตรง ไม่ก้มมาก เกร็งหน้าท้องเบา ๆ ตลอด
- เหยียบเต็มฝ่าเท้า ควบคุมแรง ไม่กระแทก ลดแรงที่เข่า
- เริ่ม 10–15 นาที ค่อย ๆ เพิ่มเป็น 20–30 นาที สัปดาห์ละ 3–5 วัน สม่ำเสมอ

[เอโคโอเค @imokvatchara]

คนที่ดูแลตัวเองเก่งรักตัวเองเป็น แพ้ไรรู้ม่ะ

แพ้คนเป็นห่วง

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

📣 ด่วนที่สุด!!!
หาอาสาสมัคร (จำนวนมาก) ช่วยประคองโลมา
ที่ศูนย์ช่วยชีวิตสัตว์ทะเลหายากสิรีธาร จ.ภูเก็ต

🐬 ผู้ป่วย : น้องสโนว์ไวท์ ♀ (โลมากระโดด)

[แมวเกเร @Unrulycat2511]

ที่ "โรมาเนีย" ผู้โดยสารสามารถจ่ายค่าตั๋วรถบัสได้โดยท่า Squat 20 ครั้ง ทำครบระบบอุปกรณ์นับจะออกตั๋วที่ใช้ได้สำหรับการเดินทางหนึ่งครั้ง บนเครือข่ายการขนส่งในเมือง CTP Cluj-Napoca
ส่วนผู้สูงอายุและคนพิการขึ้นฟรีไม่ต้องทำ

[Why woon @why_woon]

มีเงินเท่าไหร่ ถึงจะเปย์เทอได้แบบไม่เครียด 55555

[Why woon @why_woon]

เพิ่งรู้ว่าแค่มีสวนยาง และตัดยางเอง เก็บเงินเอง คือรายได้ดีมากก ข้อเสียคือน่าจะไม่ได้นอน 555

[Mugi 🐢🐍玄무기 | VTuber Trainee @hyunxmugi]

🍳🐢🐍วันนี้ผมทำสิ่งที่อร่อยมากๆ จากซอสสุกี้ของ MK (แบบไม่เผ็ด) ครับ เอาไอเดียมาจากในภาพ แต่ผมใส่แค่ซอสหอยน้ำรม ซอสสุกี้ และพริกป่นไทย ㅠㅠ อร่อยมากเลย

ขอไปกินก่อน เดี๋ยวมาบอกรายละเอียดครับ ทำตาม อร่อยแน่นอน แบบข้าว 2-3 จานครับ ต้องกินให้ได้ㅡ

เดี๋ยวมานะครับ.

[tokiyo @89letterstoyou]

พวกหน้าเหวี่ยงอะอย่าให้ยิ้มเลย มันจะน่ารักเลยนะ

[ѴѺҎ @MrVop]

งานวิจัยจาก Université de Montréal (UdeM) ประเทศแคนาดา นำโดย ศาสตราจารย์ Jérémie Lefebvre พบว่า การทำสมาธิในวิถีพุทธฯไม่ใช่การพักสมอง แต่เป็นการปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมองเลยทีเดียว

ผลการสแกนสมอง (MEG) พบว่า ในขณะที่ทำสมาธิ สมองเราไม่ได้อยู่ในสภาวะพัก แต่กลับมี "กิจกรรมในสมองสูงมาก" และมีการเปลี่ยนแปลงการทำงานของโครงข่ายประสาทอย่างมีนัยสำคัญ

หัวใจสำคัญของงานวิจัยนี้คือการพบว่าการทำสมาธิช่วยให้สมองเข้าใกล้สภาวะที่เรียกว่า "Criticality" ซึ่งเป็นจุดสมดุลที่เหมาะสมที่สุดระหว่าง ความระเบียบ (Order) และ ความโกลาหล (Chaos) นั่นคือจุดที่เครือข่ายประสาททำงานได้มีประสิทธิภาพสูงสุด มีความยืดหยุ่นสูง พร้อมเรียนรู้ และจัดเก็บข้อมูลได้ดี

ในส่วนของงานวิจัยที่ศึกษาจากพระภิกษุชาวพุทธที่มีประสบการณ์สูง พบว่าการทำสมาธิสองแบบส่งผลต่อสมองต่างกัน นั่นคือ

แบบวิปัสสนา จะเน้นการรู้เท่าทันปัจจุบัน อารมณ์ และความรู้สึกโดยไม่ตัดสิน การฝึกแบบนี้ช่วยให้สมองเข้าใกล้จุด Criticality มากที่สุด ทำให้สมองมีความยืดหยุ่นและตื่นตัวสูง

แบบสมถะ จะเน้นการเพ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง (เช่น ลมหายใจ) เพื่อความสงบ การฝึกแบบนี้จะสร้างสภาวะที่ มั่นคงและจดจ่อมากกว่า

การเปลี่ยนแปลงในระยะยาวของสมองจากการทำสมาธิ

ทีมวิจัยพบการลดลงของสัญญาณ Gamma oscillations ในบางส่วน ซึ่งบ่งชี้ว่าผู้ฝึกสมาธิสามารถลดการประมวลผลสิ่งเร้าภายนอกที่ไม่จำเป็น และหันกลับมามีสติรู้ตัวภายในได้ดีขึ้น และสำหรับในกลุ่มพระภิกษุที่ฝึกมาอย่างยาวนาน พบว่าช่องว่างระหว่าง "สภาวะขณะทำสมาธิ" และ "สภาวะปกติ" จะแคบลงเรื่อยๆ หมายความว่าสมองของพวกเขามีประสิทธิภาพและยืดหยุ่นอยู่ตลอดเวลาแม้ไม่ได้นั่งหลับตา

งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิคือการ "ออกกำลังกายสมอง" ที่ช่วยปรับจูนให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด (Optimal state) ไม่ใช่แค่การพักผ่อนเพื่อความผ่อนคลายเท่านั้น

[Why woon @why_woon]

Isfj

[Soi Dog Adoptions @soidogadoptions]

น้องแมวหาบ้านวันนี้🧡

📷ขวัญฤทัย เพศเมีย อายุ 4 เดือน

สนใจรับเลี้ยงแอดไลน์ @adoptionth
หรือโทร 061-2642296

#availableforlocal #แมวหาบ้าน #หาบ้านให้แมว #แมวจรหาบ้าน #ลูกแมว #expatthailand #expatadoption

[มรดกธรรม สมเด็จพระญาณสังวรฯ @Nyanasamvara]

พระพุทธเจ้าตรัสสอนให้ละอายต่อตัวเอง
ที่จะรู้จะเห็นตัวเองประกอบความชั่วต่าง ๆ
เกรงกลัวต่อตัวเองที่ตัวเองจะประกอบความชั่วต่าง ๆ

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

ถ้าเรามีเงินเพียงพอหรือมีสถานะทางการเงินที่เสถียรแล้ว (ซึ่งแต่ละคนจะมีระดับความพอใจที่ไม่เท่ากันอยู่แล้ว) เราก็จะไม่ค่อยแคร์มุมมองของคนอื่นที่จะมีต่อเรา ไม่ว่าบ้านที่เราอยู่, รถที่เราขับ, เสื้อผ้าที่เราสวมใส่, อาหารที่เรากิน, จุดหมายที่เราไปเที่ยว และ วิถีชีวิตต่างๆ
ที่สังเกตุเห็นได้ชัด คือ คนที่ชีวิตเสถียรแล้ว จะ Post social เกี่ยวกับการดำเนินชีวิตน้อยลง.

[Mugi 🐢🐍玄무기 | VTuber Trainee @hyunxmugi]

แจกสูตร 🥭 杨枝甘露（Greek Yogurt Ver.) แบบโฮมเมด ทำกินง่ายๆ แถมสุขภาพดีขึ้นเพราะไม่มีแป้งด้วยนะ

หยางจือกานลู่, เวอร์ชันโยเกิร์ต – สูตรไวรัลที่ได้มาแบ่งปันในวันนี้ วัตถุดิบหลักมีแค่ 4 อย่างเองครับ

1. Apple Mango (มะม่วงแอปเปิ้ล) แบบที่สุกแล้ว นิ่มกำลังดีแต่ไม่เละมาก 1–2 ลูก

2. Greek Yogurt แบบเข้มข้น (plain / 无糖) เลือกโยเกิร์ตแบรนด์ที่คุณชอบหรือว่าทำเองก็ได้นะ แนะนำว่าควรเป็นแบบแห้ง (แต่ของผมยังไม่ค่อยแห้งเท่าไหร่มันก็เลยละลายง่ายเวลาที่จะกิน) เพราะถ้าเป็นแบบแห้งจะดูสวยขึ้น และกินง่ายครับไม่เลอะเทอะ

3. สาคูเม็ดเล็กสีขาว จะใช้สาคูแบบที่ฮ่องกงเขาใช้กัน(ทำขนม) หรือสาคูของประเทศไทยที่ทำขนมไทย หรือใช้แบบผมก็ได้นะ ㅡวันนี้ใช้ Babo ที่เป็นเมล็ดไข่มุกจากเจลลี่บุก

4. ส้มโอ / Pomelo (หรือ Ruby grapefruit)

ได้รับสุขภาพก็ไม่ใส่น้ำตาล หากติดหวานใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยตามชอบได้เลย แต่จริงๆ ถ้าใช้ไข่มุกจากบุก อาจจะมีน้ำเชื่อมมาให้ด้วย เลือกตามชอบได้เลยครับ

วิธีทำ
1. หากใช้สาคูก็ ต้มสาคูเม็ดเล็กจนใส ล้างน้ำเย็น พักให้สะเด็ดน้ำ แต่ถ้าใช้ไข่มุกจากบุกแบบผม ใช้ตะแกรงตักแยกออกมาจากน้ำเชื่อม เวลาที่นำไปคลุกกับโยเกิร์ตจะได้ไม่ทำให้โยเกิร์ตเละ

2. เตรียมมะม่วง ปอกเปลือกให้เรียบร้อยแล้วก็หั่นครึ่ง เค้กทั่วไปจะมีด้านล่างเป็นขนมปังหรือว่าชิฟฟ่อนใช่ไหมครับ แต่เค้กของเราใช้มะม่วงอันนี้แหละเป็นฐานรอง

3. เตรียม Greek Yogurt, เราใช้รถธรรมชาติไม่ปรุงแต่ง เลือกที่เป็นแบบแห้งดีที่สุดเพราะว่าจะออกมาสวย แต่ถ้าถามถึงรสชาติก็ต้องแล้วแต่คนชอบว่าชอบแบบโยเกิร์ตเหลว หรือว่าแบบแห้งนะครับ

ผสมสาคูหรือว่าไข่มุกเข้าไปในโยเกิร์ต performance เวลาที่กินจะได้มี texture ให้เคี้ยว

4. จัดเลเยอร์ เรียงจากล่างขึ้นบน
มะม่วง 1 ชิ้น, ทาด้วยครีม Greek Yogurt และท็อปปิ้งด้านบนสุดด้วยส้มโอ

อยากให้ดูฉ่ำและน่ากินมากขึ้นก็เอาสาคูหรือว่าไข่มุกมาวางประดับชั้นที่ด้านบนนะครับ

เสร็จแล้วจะกินอะไรก็ได้ หรือแช่เย็น 30–60 นาที ก่อนกิน

รสจะนัว สดชื่น เปรี้ยวหวานเบา ๆ แบบสายคาเฟ่

แต่ถ้าใครชอบไอศกรีมก็เอาไปทำ 🧊 แช่แข็งนิดหน่อยเป็น frozen yogurt dessert ได้นะครับ

ยังไม่ได้ไปถึงฮ่องกง,ไต้หวัน ทำกินที่บ้านก่อนแล้วกันครับ :}

ยังไม่เคยใช้มะม่วงน้ำดอกไม้ของไทย ถ้าใครไปลองทำแล้วมาบอกผมด้วยนะว่าอร่อยหรือเปล่า ผมจะได้ลองทำตามบ้าง