陈

ACCY TU🤩🎀//dek68

[陈 @winter167820]

TU91 di wa #dek68

[เลิฟบูววววว @Lali_M17]

เพื่อนสั่งหวาน100% กูสั่งหวานน้อย0%

[𝒌𝒉𝒂𝒊𝒎𝒐𝒐𝒌 @nitch344]

เคยหนักสุด 104kg ปัจจุบัน 52-55kg แล้วแต่ความกินแซ่บ ถ้าช่วงไปตปทก็จะขึ้นถึง55 ช่วงออกกำลังกายตามรูทีนปกติก็52-53 ตั้งแต่โควิดก็คุมมาเรื่อยๆ ออกกำลังกายวิ่งในหมู่บ้านกับคลิปเบเบ้ ส่วนตัวไม่ติดกินข้าวไม่ชอบเส้นอยู่แล้วเลยคุมคาร์บค่อนข้างง่าย กินอกไก่ไข่ต้มทุกวัน แต่ติดของหวาน😭

[✨🌷PICKYAPP WETV VIU IQIYI | ส่งทักไลน์เท่านั้น‼️ @burstden]

🔥 แอปดูซีรีส์ VIP ราคาน่ารัก ✨

⚡️ WeTV VIP
หาร 20.- | ไม่ชน 39.-

⚡️ Viu Premium
หาร 12.- | ยกแอค 55.-

⚡️ iQIYI GOLD
หาร 20.- | ไม่ชน 49.-

➕ ไม่รี +5.-
📦 แอคพร้อมใช้ ดูแลตลอดงับ
💌 line : @797ylmgp

#หารWeTV #หารViu #หารiQIYI 🤩🥳🤩

[sad boy . @bbigkachu]

เริ่ดเลยแหละ

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

เออเริ่ด55555 ก็ขนเพื่อนไปกินเลยสิคะ

[mochi 💘 @babymochii09]

แอบทำเหมือนคุณคนนี้เลย แต่แอบจินตนาการไปด้วยว่านั่งอยู่บนโขดหินกลางน้ำตก แล้วมีน้ำไหลใส่ตัวไม่ขาดสาย ฟิลแบบเย็นเปียกชุ่มช่ำใจ เมนิเฟสให้เงินหลั่งไหลเข้าตัวทั่วทิศทางเหมือนสายน้ำสายนี้ บางครั้งก็คิดว่าตัวเองเป็นสายน้ำไหลไปได้เรื่อยๆ ควบคุมการไหลของตัวเอง ห้ามให้น้ำนิ่งหรือเน่า

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

มาส่งน้องปฐมนิเทศแล้วกุช็อคกับบันไดคณะแพทย์มขมาก กุนึกว่าเดินธุดงค์ขึ้นวัดดอยสุเทพ

[qt pie , @532am_]

ฟังจบแล้วเหมือนปลดล็อคบางอย่างในใจเลย บางทีเราก็เอาแต่วิ่งไล่ตามสิ่งที่เรายังไม่มี จนลืมขอบคุณสิ่งที่ตัวเองมีอยู่แล้วในทุก ๆ วันอะ

[กต.เอง💜 @jjlinisgod]

มากดสิวที่สยาม กดเจ็บมากกกก แบบมากกกก อิดอกไม่เคยเจอร้านไหนกดเจ็บขนาดนี้มาสักพัก กดละเอียดแล่ะ ชีเก็บงานเนี้ยบมาก แล้วไม่มีรอยเลย กดเสร็จเค้าเอากระจกมาให้ดู บ่อยากเชื่อสายตา เป็นแค่สีชมพูบางจุด นิววววเดียว กุงงมาก ได้ไงวะ

[middle 🦋 @raremiddle]

ยาคูลท์ รี บีทาเก้น เฟบ

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

สูงสุด 56 กิโลค่า ลดลงมาเหลือ 47 กิโล ใช้เวลาน่าจะ 2 เดือนนะ
ตอนนั้นขึ้นเพราะตามใจปากมาก กินฉ่ำไม่สนใจอะไรเลย แต่ลดลงมาได้เพราะ
- ตอนเช้าทานไข่ต้ม 2 ฟอง + โปรตีน 1 สกู๊ป
- ตอนกลางวันทานอาหารรสไม่จัด ไม่ปรุงเพิ่มเน้น โปรตีนถึง เนื้อสัตว์ ผักผลไม้
- ตอนเย็นกินแป้งน้อย เน้นโปรตีนเหมือนเดิม ออกกำลังกายเบาๆ คาดิโอ/เวท สลับวัน วันละ 30 นาที 3-4 วัน/สัปดาห์
- ไม่กินอาหารแปรรูป ข้าวเน้น กินข้าวกล้อง/ไรซ์
- ชา/นม กินได้บ้างแต่น้อยมากๆๆ อาจจะอาทิตย์ละ 1 แก้ว

ลองตามนี้ผอมแน่นอนค่ะ ถ้าทำได้ต่อเนื่องอะนะ

[พิเบบ @Phibabe26]

แชร์วิธีลดน้ำหนักเฉพาะตัวเราเองนะ
เป็นคนที่ลองลดน้ำหนักมาแล้วทุกทางแต่สุดท้ายมันแพ้ความไม่มีวินัยนี่แหละ ลดแบบไม่อาศัยความรู้ไรมาก ไม่ค่อยมีเวลา ไม่เน้นออกกำลังกาย และกินครบทุกมื้อ แค่เลือกวิธีการกินให้ดีขึ้น จริงๆตอนนั้นหนัก 73 แต่ไม่ได้ถ่ายไว้

[ติ๋ม @heyyt1m]

คน2ประเภทที่กุไม่เข้าใจและจะไม่มีวันเข้าใจ
1.คนที่สนุกกับการทำโจทย์คณิต ฟิสิกส์
2.คนที่สนุกกับการออกกำลังกาย

[#หนัมว่าดี @zeantoeiza]

ตัวอย่างของร้านค้าที่ไม่เจนเอไอ

[ミナ / Donutt @chrysolaminarie]

เซฟไว้สมัยสอบเข้า

[ariniee ᢉ𐭩 @rinibluu]

ไม่จำเป็นต้องสวยที่สุด เก่งที่สุด หรือประสบความสำเร็จเร็วที่สุดก็ได้ ชีวิตไม่ใช่การแข่งขันกับใคร และเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนในโซเชียล เขาอาจกำลังอยู่ในช่วงที่ดีที่สุดของชีวิต ส่วนเราอาจกำลังอยู่ในช่วงที่กำลังพยายาม และมันไม่เป็นไรเลย ทุกคนมีเวลาของตัวเอง

[เมวปุ๋ง ᵔ⤙ᵔ @melpoong]

:-)

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

เก็บบ้านให้สะอาดค่ะ อย่ารก อย่าสกปรก เอาให้กริบ เงินไหลเข้ารัวๆ ถ้าบ้านสะอาด อันนี้เป็นความเชื่อทั้งศาสตร์ตะวันออกและตะวันตกเลย และสมมุติเครียด ให้ไปทำงานบ้านค่ะ จัดของ ล้างห้องน้ำ เยียวยาใจได้อย่างดี เพราะชีวิตบางครั้งควบคุมไม่ได้ แต่งานบ้านควบคุมได้ แก้เคล็ดดีฮะ อย่างน้อยมีสักเรื่องที่เราจัดการได้ สมองโปร่งเลย แนะนำค่ะ