winter bear !¡`.🍼° ⚘

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

韓国アイドルたちの努力量が凄すぎる🥺✨キツイけど韓ﾄﾞﾙ体系なれるように頑張ろ✊🏻´‐

[顔痩せてゃん @kao_yase_]

え？待って。これやるだけで顔のたるみ消えた😭2週間で効果出始めたから、絶対やって‼️

[むり @murinomiyu_jp]

整形級に変われるらしいけど…これを毎日継続するのか…でも整形するよりは全然良いか

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これマジで凄すぎんの…！！1日2セットを2週間試したんだけど上半身ペラペラすぎんの。ついでに姿勢良くなって肩凝りもなくなった😭😭

[デブは甘え @debu315555]

すごいよねぇ。この姿勢にするだけで品が爆誕してんの。普段どんだけブス歩きしてるか身に染みる。変わります私。

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

これをXで見かけて毎日100回やってるけど、３日目にしてお尻・お腹・二の腕の3大脂肪たちが次々になくなっていってる…これは続ける価値あり◎

[デブは甘え @debu315555]

顔のたるみ、姿勢、バストアップに効果があるストレッチが優秀。起きた時、寝る前にやる習慣つけると変わるよ！

[f(x) clips @valskclips]

Sulli「Goblin」MV - 2019

[رياضة منزلية @SjVea]

تمرين للأرداف للمبتدئين في المنزل.
​خطة التمرين:
​4 جولات × 20 ثانية.
​10 ثوانٍ للتعافي (بين الحركات).
​دقيقة واحدة للراحة بعد كل دورة.

[julii- @ulianpuyy]

Bersyukur nemu tips di Threads buat ngilangin garis leher 😭🙏

Kirain harus treatment mahal atau ke klinik, ternyata caranya simpel banget dan bisa dilakuin sendiri di rumah🫢

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

ガチで脚やせするならこれ一択！
足の浮腫も取れてスッキリほっそり🦶🏻 ✨

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

キュッてしたウエスト欲しかったらとりあえず1週間これ続けてみて！

[f(x) clips @valskclips]

「Zig Zag」- 2016

[🍥 @mywonh33]

흰색 헤어밴드에 생머리
체육계소녀 느낌도 나고 개좋은듯

[ᴿʸᵒᵏᵒ @ryoryoryon_]

シンプルだけど結局これがいちばん痩せる。

[ْ @pourlesjolies]

kiiikiii - 4walls (2026)

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

KーPOPアイドルってみんな腹筋割れてるけど、このトレは本気でやばかった！
マジで腹筋縦線入るし体重もストンと落ちる！

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

1週間で1.5kg痩せたって報告をもらった全身痩せトレーニング！
二の腕、背中が薄くなってぽっこりお腹も解消できる。下半身もびっくりするくらい細くなっていくから今日からぜひやってみて！

[Metabolic Factor @MetabolicFactor]

Simple but very effective glutes workout routine.

[Donny the great @ruvugiro15379]

Do this a hundred times, you'll thank me later 🙏