余白ちゃん｜考えすぎるINFP

考えすぎて動けないINFP。弱点をなくすのではなく、自分に合う活かし方を実験中｜完璧じゃないまま小さく動く工夫｜30代会社員｜note更新中

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

考えすぎて、始める前に疲れてしまう人です。

30代会社員、INFP。

副業も発信も、
「まだ早い」「私には向いていない」
と考えて、何年も動けませんでした。

今は弱点をなくすより、
自分に合う動き方を小さく試しています。

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@bos_Consul 『休まず努力』より『休む仕組み化』の方が、長く続けるには大事なんやろうなと思います。
つい頑張り続ける方を選びがちなので刺さりました。

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「できなかった1個」ばかり覚えていると、
いつの間にか「私は何もできてない」って感覚になる。

でも実際は、できてないんじゃなくて、
できたことを自分で数えてないだけなのかもしれない。

[仏光 お寺の住職 @IObousan]

少し面白い話ですが
人間は「できたこと」より
「できなかったこと」を
よく覚えています。

10個うまくいっても
1個失敗すると
その1個ばかり考える。

だから時々
意識して数えてみる。

今日できたこと。
ここまで乗り越えたこと。
今も続けていること。

自分への評価は
案外厳しすぎます。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

料理が苦手なのは、手順が多いからだけじゃないのかもしれない。

洗濯は、回す→干す→畳む。
やることも、終わりもわかりやすい。

でも料理は、献立、分量、火加減、味付け。
途中で何度も「これで合ってる？」が出てくる。

掃除も、始めるまではしんどいのに、一度始めるととことんやってしまう。
どこまでやれば終わりなのか、自分で決められないからかもしれない。

私は作業が苦手というより、
正解や終わりが曖昧なことに疲れやすいのかも。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

久しぶりにお湯をためて浸かった。
携帯も見ず、音楽も聴かず、自分自身に向き合う時間が必要なのかもしれない。

学生の頃、今では絶滅危惧種になった防水CDプレーヤーを持って、何時間もお風呂に入っていた。

きっとあれが、自分の心を落ち着かせるための道具だったのだろう。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

「考えすぎる」は、ずっと弱点だと思っていた。
でも仕事では、文字のズレや誤字、少しの色味の違いが気になる。人が流してしまう違和感にも気づける。

決めるのは遅い。
でも、見落とさない。

弱点をなくそうとするより、その性質が役立っている場所を見る方が、自分を少し好きになれるのかもしれない。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

@nkpn88 すごく分かります。
自信ないくせに、変なところでは『ちゃんとしなきゃ』が強くて、結局ずっと自分に厳しいです😂

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

@haitou_meshi 褒められた時に『いやいや』って否定しちゃう癖あるので、こういうマインド見習いたいです😂

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※ちいかわ映画ネタバレあり

ちいかわがINFPすぎて自分を見てるよう、、

めちゃくちゃびびりやのに、正義感強くて、人のために頑張ってて偉いねえ、となった。

セイレーンもヒトハフタバもどっちも悪いところはあるし、両方とも自分たちの仲間を傷つけられたことへの報復をしていた感じ。

こうやって報復が報復を呼んで、戦争とかも始まったりするんかな、とまで考えてしまった。

個人的には進撃の巨人が頭によぎった。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

「失敗すること」が怖いんだと思っていた。

でも本当は、失敗した自分を人に見られることの方が怖かったのかもしれない。

だから何かを始める時も、誰にも言わず、うまくできてから見せようとしていた。

それが、始めるまでに時間がかかる理由の一つだった気がする。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

@sailabo202210 まさにこれです。
私は始める前に調べすぎて、準備だけで疲れてしまうことがよくあります。
最近は「完璧にしてから」ではなく、とりあえず出してみる練習中です。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

今日1日家から出てなくて、なんとなく鬱屈とした気持ち。

もう夜やけど、散歩でも行こかな。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

連休前は、休みに入ったらあれもやろう、これもやろうと考えている。

なのに、いざ連休が始まると家から一歩も出なかったりする。

外に出るのが億劫で、ベッドでゴロゴロして終わる一日。

それはそれで回復しているんだろうけど、夜になると「今日を無駄にしてしまった」気がして落ち込む。

何度繰り返したら気が済むのか。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

お風呂で考えごとをしていたら、

「リンスしたっけ？」

と、わからなくなった。

そのまま手に出した瞬間、「もうしたわ……」と思い出す。

考えすぎに振り回されないために、私は頭の中にあることを全部メモに書き出している。

考えないようにするより、いったん外に出す。

私が仕事で使っている3ステップをnoteに書きました。

https://t.co/y559lp6M8u

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

推しを作るって、諸刃の剣かもしれない。

推しが活躍している時は楽しいし、無敵感すらある。

ただ、推しに何か問題があった時、自分ではどうすることもできない無力感だけが残る。

推すって楽しいけど、自分自身で完結できる趣味の方が、自分の気持ちはコントロールしやすいのかも。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

旅行は好き。
行けば楽しいし、また行きたいとも思う。

でも旅行中に、「早く家に帰りたい」と思うことがある。
帰宅してドアを閉めた瞬間、かなり安心する。

前は、旅行が好きなのか嫌いなのか自分でもわからなかった。

でも、楽しいことと疲れることは両立する。
「疲れた＝行きたくなかった」ではないのかもしれない。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

優しい自分でいたい。そう思っている。

だけど、その奥には「優しい人間に見られたい」っていう本音が隠れているんだと思う。

八方美人でいるのはもう疲れた。

誰にでも好かれようとして繋がっている関係に、どれだけ意味があるんだろう。

自分の本音を出してこそ、本当に自分にとって大切な人だけが残るんじゃないかな。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

@tommy_the_world たしかに、、
ポッドキャストの方が受け身でいられるから楽なんですよね🥹

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

余裕がない時は、音楽が聴けない。

最近はポッドキャストばかり聴いている。

何かをインプットしていないと不安なのかもしれない。

私の中で、歌を聴くことは完全に「娯楽」だから。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

私はたぶん、逃避スキルが高い。

苦手なこと、嫌なことは、なるべく避けて生きてきた。

でも、避け続けていたら一生できないままやんね。

最初からうまくできなくて当たり前。

できなかったり、恥ずかしかったり。
そういう経験を重ねながら、少しずつ慣れていくしかないんだと思う。

[余白ちゃん｜考えすぎるINFP @with_yohaku]

私も昨日まで「1日1投稿」「決まった時間に投稿」「有益なことを書かなきゃ」と、自分でルールを増やしていた。

考えすぎて動けない人が、小さく動くために始めた発信なのに、発信自体が新しい「ちゃんとしなきゃ」になってた。

だからこれからは、書きたい時に自分の言葉で書く。

[Aki ｜note初めて4ヶ月 @aki_clouds_]

ここ一週間くらいSNSを省エネで動かしてみてわかったこと。
（1日の投稿数、活動時間を1/5くらいにしてみた。）

・セールスしなくてもnoteは売れる
→SNS動かしてない日でも4部、7部売れる日があった
・他人の目を気にしすぎて病む
→もっと自由に投稿して自然に続けられる方法探るべき
・義務化すると途端に楽しくなくなる
→頑張りたい気持ちがいつの間にか義務に変わっている。

SNSを義務だと思うと創造性がめちゃくちゃ下がるし誰かと比較しだすので、
絶対やめた方がいい。少なくとも僕が伸びてきたときはそういう感覚じゃない。

結論、僕の場合は宿題になった瞬間に楽しくなくなっちゃうことが分かった。
点数気にしだすし、いつまでにやらなきゃ、があると本当にパフォーマンスが下がる。
というか病む。「noteは楽しみながらやるべき」の真意はここにある気がする。