Ol Air

Daily affirmations & calm guided meditations with Aaron. Breathe slowly, be kind to yourself. You got this! And we'll get there!! Team Hope 🌅

[Ol Air @witholair]

Deja que tu cuerpo se acomode. 🌊
Con cada ola, un poco más de tensión se va mar adentro.
"...y deja que la marea te lleve... hacia el sueño."

#meditación #mindfulness #dormir

[Ol Air @witholair]

体をゆだねて。🌊
波が来るたびに、緊張が少しずつ沖へ流れていきます。
「潮の流れに、深く運ばれていきましょう…眠りの中へ。」

#瞑想 #マインドフルネス #睡眠

[Ol Air @witholair]

Let your body settle. 🌊
With every wave, a little more tension drifts out to sea.
"...and let the tide carry you down... into sleep."

#meditation #mindfulness #breathe #calm

[Ol Air @witholair]

Para. Escucha la gota de agua. 💧
Diez cuentas lentas, una gota a la vez.
"Y hoy, sé amable contigo."

#meditación #mindfulness #calma

[Ol Air @witholair]

いったん手を止めて、しずくの音を。💧
しずくひとつに数ひとつ、十からゆっくり。
「今日は、自分にやさしくしてあげてください。」

#瞑想 #マインドフルネス #呼吸

[Ol Air @witholair]

Stop. Listen to the water drop. 💧
Ten slow counts, one drop at a time.
"Now go be kind to yourself today."
#meditation #mindfulness #breathe #calm

[Ol Air @witholair]

Hagamos una respiración cuadrada. ✍️
Inhala en cuatro, sostén en cuatro, exhala en cuatro.
Una vez más, por tu cuenta.

#meditación #mindfulness #calma

[Ol Air @witholair]

ボックス呼吸をしてみましょう。✍️
4つ数えて吸って、止めて、吐いて。
もう一度、今度はご自分で。

#瞑想 #マインドフルネス #呼吸

[Ol Air @witholair]

Let's do a box breath. ✍️
In for four, hold for four, out for four.
Then once more, on your own.

#meditation #mindfulness #breathe #calm

[Ol Air @witholair]

Baja los hombros. Afloja la mandíbula. ✍️
Una respiración lenta. Inhala... y exhala.
"Eso es todo. Ya estás de vuelta."

#meditación #mindfulness #calma

[Ol Air @witholair]

肩の力を抜いて、あごもゆるめて。✍️
ゆっくり、ひと呼吸。吸って…吐いて。
「これでおしまい。おかえりなさい。」

#瞑想 #マインドフルネス #呼吸

[Ol Air @witholair]

Drop your shoulders. Unclench your jaw. ✍️
One slow breath in... and out.
"That's all. You're back."

#meditation #mindfulness #breathe #calm

[Ol Air @witholair]

Para. Escucha las olas. 🌊
Diez cuentas lentas y luego suelta el aire.
"Ya puedes con todo lo que traiga el día."

#meditación #mindfulness #calma

[Ol Air @witholair]

いったん手を止めて、波の音を。🌊
十からゆっくり数えて、ゆっくり吐いて。
「これで、今日がどんな日でも大丈夫です。」

#瞑想 #マインドフルネス #呼吸

[Ol Air @witholair]

Stop. Listen to the waves. 🌊
Ten slow counts, then one long exhale.
"Now you can take on whatever the day brings."

#meditation #mindfulness #breathe #calm

[Ol Air @witholair]

Stop. Listen to the water drop. 💧
Ten slow counts, one drop at a time.
"You've got this."

#meditation #mindfulness #calm

[Ol Air @witholair]

Meditations with Ol Air is live 🌅

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Then go a little deeper with the full series on YouTube: https://t.co/tNUEP4ZLe1

Breathe slowly. You got this 🤍

[Ol Air @witholair]

@altcap @TrumpAccounts @InvestAmerica24 Great work!!

[Ol Air @witholair]

@oddsonevery @CodyBrownBets