Simak baik-baik Agenda Plandemic jilid 2
Tolak apapun varian vaksinasi 💉 yg ingin merusak tubuh dan jiwa kita, sampaikanlah kebenaran walaupun dunia mengucilkanmu.
Pertahankan imanmu sampai di garis akhir apapun yg akan terjadi kedepannya."
الأم مدرسة الأولى, إذا أعددتها أعددت شعبا طيب الأعراق
ibu adalah madrasah (sekolah) yang pertama, jika kamu menyiapkannya, berarti kamu menyiapkan lahirnya sebuah masyarakat yang baik budi pekertinya.
WHY YOU NEED TO DO PLANKS EVERY DAY
•Builds rock solid core strength
•Improves posture significantly
•Reduces lower back pain
•Strengthens entire midsection
•Better balance and stability
•Protects spine during heavy lifts
•Increases overall body tension
•Improves athletic performance
•Tightens and tones abs
•Prevents injuries
•Strengthens shoulders and glutes
•Can be done anywhere no equipment
Start with 30 seconds. Work up to 2 minutes.
MASIH INGAT GAK SAMA YONGKI KOMALADI?‼️😭
Sedih banget,mulai redup brand lokal ini😫Padahal mereka dari bahan sampe jasanya semua LOKAL! ada yang masih pake produknya ga⁉️
Menggerakkan mata perlahan dari kiri ke kanan ternyata bisa membantu tubuh lebih cepat masuk ke keadaan rileks. Gerakan horizontal yang lembut membuat otot mata mengendur dan memberi sinyal ke otak bahwa sudah waktunya menenangkan diri. Teknik ini meniru pola gerakan mata alami saat mulai mengantuk, sehingga ketegangan visual dan pikiran ikut mereda. Saat mata mulai lelah karena gerakan berulang tersebut, tubuh pun mengikuti ritmenya dan jadi lebih mudah terseret ke rasa kantuk.
Cara sederhana ini bisa dicoba sebelum tidur, terutama jika kamu sering merasa susah memulai tidur. Lakukan dengan perlahan dan konsisten, lalu rasakan apakah teknik ini membuatmu lebih cepat terlelap.