plaster 🩹

วารัน 🌻 เมนคูมเต

[แมวเกเร @Unrulycat2511]

เคสเสียชีวิตล่าสุดที่ระยอง ถุงลมยี่ห้อทากาตะทำงานแล้วมีเศษโลหะพุ่งใส่คนนั่งเหมือนปืนยิง ทะลุอก ทะลุหัว ตายมาเยอะ มีการเตือนให้ไปเปลี่ยนนานแล้ว เปลี่ยนฟรีแต่คนไทยเมินเฉย หรือไม่รู้ ในไทยมี 8 ยี่ห้อที่เป็นรุ่นเก่า ได้แก่ Toyota, Honda, Nissan, Mitsubishi, Mazda, BMW, Chevrolet และ Ford

[𝓵𝓲𝓵𝔂. @iridescelily]

a plot twist before this year ends🤞🏻

[⋆˚࿔ 𝙃𝙚𝙧 ( 𝙎𝙃𝙀 𝙄𝙎 𝘼 𝟭𝟬/𝟭𝟬) 𝜗𝜚˚⋆ ࿔ @shesaten_]

2026 🌟

[แชแช ◡̈ @sharerie]

ถ่ายรูปสวยขึ้น300%

[♡ @heart_jpg]

pretty flowers

[lulú @hiamericano]

⭐️🫒 มาป้ายยากาเป๋า เน้นใช้งานมากๆ สายแบกแบบเราต้องชอบ 🏠♥️🐬

ช้อปสิ้นเดือนอน่าลืมกดรับโค้กส่วนลดนะงับ(🫵🏽)*

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สุขภาพดี ต้องมีเงิน คำพูดนี้จริงมาก

- ต้องกินโปรตีนให้ถึง ซึ่งควรเป็นโปรตีนจากพืขหรือเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่เนื้อแดงมากๆ เพราะการกินเนื้อแดงมาก เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้

- ต้องกินผักวีคละ 30-40 ชนิด เพื่อเพิ่มโพรไบโอติคที่ดีให้กับร่างกาย

- กินผลไม้หวานน้อย

- ไม่กินอาหารแปรรูป น้ำตาล

- กินไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อโวคาโด mct oil fish oil

- กินอาหารปรุงสุกใหม่ ไม่กินอาหารแช่แข็งหรือค้างคืนนานๆ

- ต้องออกกำลังกายแบบพอดี

- ต้องไปนวดผ่อนคลาย ฝังเข็ม โยคะ พิลาทิส คลายกล้ามเนื้อ

- ต้องนอนหลับให้ดี ดังนั้นที่นอนควรนอนสบาย

- ต้องกินวิตามินเสริม เพราะสมัยนี้คนกินอาหารได้รับสารอาหารไม่พอ และเครียดจากการทำงาน

- ต้องมีความรู้ในการดูแลสุขภาพ ดังนั้นจำเป็นต้องมีเวลาด้วย ถ้าไม่มีเงิน ก็ต้องทำงาน ดังนั้นไม่มีเวลา

- ต้องหมั่นตรวจสุขภาพ ซึ่งค่าตรวจก็ไม่ถูก และต้องมีหมอที่ดี ซึ่งก็ต้องหาหมอที่ถูกจริตกับเราให้อจออีก

การมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่เรื่องง่ายๆที่ใครๆจะทำก็ได้ มันหมดยุค ที่กินอาหารอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว เพราะสภาพสังคมมันเปลี่ยน อาหารสมัยนี้เน้นสะดวก รวดเร็ว จึงไม่ได้มีสารอาหารครบ คนทำงานเครียด ร่างกายเหนื่อยล้า ขาดการอออกำลังกาย ร่างกายจึงแย่ลง

การดูแลร่างกาย ต้องใช้ทั้ง เงิน เวลา ความรู้ ความสม่ำเสมอ วินัย ซึ่งสำหรับคนทั่วไปมันยากมาก

ต้องเป็นคนรวยที่มีเวลามาสนใจตัวเองจริงๆ ถึงจะทำได้แบบ perfect

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

เห็นแค่กูเลยมั่ง

[mars. @yoxrgravity]

แด่ชีวิตตอนนี้ :

[le lys @blxckvibxs_]

ไม่ค่อยอยากเล่าปัญหาให้ใครฟังแล้ว เพราะรู้ดีว่าไม่มีใครสนใจรับฟังขนาดนั้น อาจได้ความสบายใจชั่วคราวที่ได้เล่าออกไป แต่สุดท้ายทุกปัญหาก็ต้องถูกแก้ไขด้วยตัวเราเองอยู่ดี เพราะงั้นก็แคร์ตัวเอง รักตัวเองให้มากๆ

[mars. @yoxrgravity]

อห โคตรจริง 5555555555555555555 แล้วก็เนียนไม่ตอบ

[ใครสักคนกล่าวไว้ @IMeSayIt]

ห๊ะ

[思彤 @ssaranae__]

ครีมมัทฉะน้ำมะพร้าวของ Yume อร่อยมาก อยากกินอีกร้อยแก้ว🥺