ぽんぽんそう兄

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[ぽんぽんそう兄 @x3lz5]

@cocosmal1 大変そうね

[たぬき @70_215mi]

えぐい‼️ぽてさん使用コスメが公開されたぞ‼️
死ぬほど肌綺麗だし、センス神かよ。

[Zıpkın Yiğit @zipkinyigit]

şunu 2 ay boyunca yaparsanız manitayı 1 saat pompalarsınız

[ぽちゃま @leee_sangwon_]

サンウォン今日かわいすぎてなに？？？？？

[ぽちゃま @leee_sangwon_]

服もシンプルめで髪とかも着飾ってないのに顔力(かおぢから)で優勝しすぎてる

[shoki｜外見レベリング｜勝ち筋最適化 @shoki_h96_]

今話題のジョングク様、全メンズはこの"外見の作り方"をかなり参考にすべに。

黒T
黒ブルゾン
黒ワイドスラックス
黒ベルト
シルバーフープピアス

一見シンプルなのにめちゃくちゃかっこよく見える。
理由は服だけじゃない。

・短めのセンターパート
・目の横に髪を落とす
・前髪ありのコンマバング
・もみあげは三角シルエット
・もみあげ,襟足はダウンパーマ
・鍛えた肩幅
・太い腕
・厚い胸板

ここまで全部が噛み合っている。特に重要なのが”服・髪・体型のバランス”。
黒でまとめてシンプルにしているからこそ鍛えた身体と髪型が強く出る。

外見偏差値50〜59の人が60〜70を目指すなら単純に高い服を買うだけでは足りない。

自分の髪型、体型、顔立ちに合わせて"どこを強調してどこを引くか"まで考える。

これが外見レベリング。

[アーマー @armor_pua]

【ジョングク】−2026版− ※推定
胸:ベンチプレス 90kgでセット
背中:ラットプル 75kgでセット
肩:ダンベルショルダー 28kgでセット
2頭:バーベルカール 40kgでセット
3頭:スカルクラッシャ 40kgでセット
※1セット8回計算
身長:177cm
体重:69kg
体脂肪率:9%
※推定

[モテ界隈特化美容師 えーちゃん @mote_hair00]

ラヴ上等2のかずくんこと緋咲一馬

良い肩してんなーと思ったら

肩トレしすぎ笑

サイドレイズ75回✖️3セット🟰225回⁉️

やば過ぎ笑笑

真似できん

[緋咲一馬 @CRAZYbee0224]

趣味

[コムドット ひゅうが @comhyuga1117]

2024→2026
継続は力なり。

[マッチョプ【公式】 @machop_gym5]

窪田正孝（37）

俳優

▫️ 身長175cm 体重63kg 体脂肪率約5％
▫️ 懸垂＋ランニングだけで作る細マッチョ
▫️ ジム通い不要 自宅の鉄棒だけでこの体

筋トレしないのに腹筋が割れてる 「ブルースリーっぽい」と話題の異次元ボディ

8月7日公開 実写ブルーロック 絵心甚八役がハマり過ぎと絶賛 原作ファンも認めたキャスティング

ジム行かなくてもここまでなれる
お前も今日から懸垂始めてみないか

#筋トレ #理想のカラダ図鑑 #窪田正孝 #ブルーロック

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[ぽんぽんそう兄 @x3lz5]

@MrBeast 132334000

[ぽんぽんそう兄 @x3lz5]

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